STU練習会

今日は台風が近づいてきてて朝から雨。直撃は夜から未明にかけてのようだ。
朝練はしょうたもしおりもマンション屋根下でランドリル。

その後、台風の影響でクロスカントリーからスイムに変更になった埼玉県トライアスロン連合のジュニア合同練習会に参加するため、サンシャインスイミングスクール久喜へ。
当初は午後の練習会予定が午前に変更となったものの、中止ではなく内容を変更して開催してくれたことに感謝。
ただ、しおりはダンスがあったため、しょうたのみの参加。

練習会は、大会でしか普段会うことがない子達と一緒に練習。
スイムは苦手なので、ついていけるか不安だったけど、よく頑張っていた。
ブイを効率よく回る練習や、ヘッドアップスイム、着衣泳、バトル練など、トライアスロン感満載で、自分では普段全く教えてやることのできない練習で、しょうたも楽しんでいたようだ。
ジュニア年会費100円払っているだけで、このような練習会に500円で参加でき、元オリンピック選手に指導してもらえるんだから、本当に恐縮する。
しょうたもスイムの速い子達に負けたくないという気持ちも多少芽生えたようで、行った甲斐があったね。

ただ、ヘッドアップやブイを回る練習では、自分が教えたり、やらせたりしたことがなかったので、趣旨を分かっていなかったらしく、全くできてなかった。
今度、市民プールで教えなきゃいけないな。

後、ボールを手に握って泳ぐ練習（バトルで怪我をさせないよう、且つ水の推進力を抑えてプルの重要性を知る練習と思われる）では、ボールが手から離れてしまった際に、そのボールを発見するスピードが遅すぎることが観覧席から見ていて分かった。
多分、目の使い方が上手くないんだと思う。だから、大会でも、トランジションで自転車の位置が分からなくなったり、コースが分からなくなったりするんだろうね。
やっぱり、競技力を向上させるためには、ビジョントレーニングがすごく重要なんだなと感じた。普段の生活にも役立ちそうだしね。

昼はジョイフルで、揚げ物が好きなしょうたはミックス定食。相変わらず、外食ではモリモリ食べていた。

帰宅してからは、ビジョントレーニングとローラー台10km。
ローラー台は久しぶりだったので、録画していた「出川の電動バイク充電旅」を見ながら、ダラダラとaverage19.0kmで10km。

そういや、我が家は文武両道がモットーなので、ブログでは運動のトレーニングばかり書いていますが、平日は宿題をやらせ（当たり前か）、休みの日は必ず公文のドリルを４枚やらせています。
自分は子どもの頃、こんな生活を送らず、毎日遊びほうけていたので、本当にしょうたとしおりは頑張っているなと思うよ。

スイッチON！

今日の週末朝練もしょうたの保育園時代からのお友達のSちゃんが参加。
いつもどおりウォーミングアップをしてから、体の動き作りを中心としたランドリル。
本当はスピード強化のために、200m×5本のインターバルをしたかったんだけど、いつもどおり途中から雨が降りだし、雨が止んだ隙を狙って、1kmTTに変更。
さて、先週よりもタイムを縮められるかな。

よ～いスタートで飛び出したのはしょうた。
ただ、思ったよりSちゃんとしおりを引き離せないでいるから、今日のしょうたは少し抑えているのかな？と思いつつ、腕時計を見ると、いや、Sちゃんとしおりのペースがかなり速くてしょうたについていっている感じだ。
特に圧巻なのは、しおりがSちゃんの後ろ２M位にぴたりとついていってること。
いつもは、スタートでぶっ飛ばして、すぐに大失速パターンに陥いるんだけど、今日は大分粘っているぞ。
さすがに、しょうたが２人を少しづつ引き離しにかかるけど、Sちゃんもしおりもペースが大きくは落ちずに、中間地点を過ぎてもしおりはSちゃんの２M後ろにぴたりとくっついている。おいおい、Sちゃんも昨年の校内ロードレース大会で４位だったんだよ。しおり、すごいなぁ、Sちゃん、これは相当なプレッシャーだよなぁ。。。まあ、でも、そろそろ限界だろう。

しかし、スイッチの入ったしおりは覚醒モードでスーパーサイヤ人となり、その後もペースを上げるSちゃんにぴたりとくっついて最終地点まで。
しょうたは先に4分10秒でゴール。おお、ベストタイムじゃん！
そして、ラストスパートに入るSちゃん、しおりも一緒にラストスパート。
さすがに３年女子リレーの選手であるSちゃんに勝てるわけはなく、一気に離されるだろうと思ったら、むしろじわりじわりと距離を縮め、ほぼ同時にゴール。
Sちゃんは4分25秒、しおりは4分26秒の0.5秒差。

いや～、見ごたえのあるレースだったね、しおりの覚醒にぶったまげたよ。
Sちゃんも天性の運動神経のよさと日頃から色んな運動を行っているからなのか、たった２回の練習ですごく速くなった。
２人とも先週のしょうたとほぼ同じタイムだね。

Sちゃんが走り終えた後「し～ちゃん、すごい、速すぎ！びっくりした～」と笑顔。
こういう時に、性格の良さって出るよね。素直に相手を称えられる子って本当にいい子だなと思う。
単調で辛いトレーニングでも、一緒に練習をしてくれる、こんなにいい仲間ができてよかったね、
しょうたもしおりもSちゃんと一緒に練習するようになってから、伸び始めてきたしなぁ。
本当はS&Bちびっ子健康マラソン群馬と東京大会に、３人で出場したかったんだけど、群馬は受付が終わっていて、東京は定員に達していたとのこと。
１か月半後の校内ロードレース大会では、３人共優勝できるようにがんばろうね！

午後は市民プールでスイム練習。
ただ、午前中のラン練習が効いたのか、珍しく２人ともヘロヘロで、泳ぎこませようとしてもバテバテで、フォームの練習中心に。
しおりが背泳ぎがすぐにできるようになって驚いたよ。

スイッチON状態になったしおりは本当にすごいな。
問題は中々スイッチが入らないことかな（笑）

日直への賛辞

今日の朝練はしょうたはラン、しおりはバイクでいつもどおり3km・・・・のつもりだったんだけど、しょうたがすぐに胸が気持ち悪いと言い出し、途中で切り上げ。
ここで無理して、本当に体調が悪くなり、先週末のように練習できなくなったら痛手だもんね。
でも、登校の時間頃には元気そうになっていたから一安心。

夕方はダンス。発表会が近いから、しょうたのクラスもしおりのクラスも、みんなで立ち位置とかを確認し合ってた。
夜はビジョントレーニング、本当はローラー台もやらせたかったけど、時間がなくなってしまった。

そういえば、昨日、日直だったしょうたに、クラスの皆から感想が。
　・おもしろいです。
　・絵が上手です。
　・大きな声でした。
　・元気です。
　・読書が好きですね。
　・やさしいです。
う～ん、「大きな声でした。」以外はあまり日直と関係ないけど、みんなからうれしい言葉をもらえてよかったね。
そういや、マラソンが速いとかはなかったか、残念。もっとトレーニングだな。

郵便屋さん、落とし物多すぎ

今日の朝練はしおりが起きてこず、しょうたと２人で、雨が降っていたのでマンションの屋根下で長縄。
柵に縄の端の一方をくくりつけて、「郵便屋さんの落とし物」（←正式名称なのか？）。
しょうたが１２０回も飛んだのでびっくり！回す腕が痛くなってしまったよ。
まさか始めたばかりのビジョントレーニングが効いているのかなぁ。

夜はしょうたもしおりもダンスの練習とビジョントレーニング。

そういや、水族館のサンゴは本物でなく、サンゴの死骸から型をとった作りものなんだとか。
しょうたとしおりが夕飯時に力説していた。
本当なのかねぇ？

日直を張り切る男

今朝は雨が降っていたため、室内でコアトレ。特にしょうたは体幹が弱いから鍛えないとね。

夜は自分が残業で遅くなったので学童の迎えが19時ぎりぎりになってしまったけど、しょうたもしおりも宿題をちゃんと学童でやり、帰ってからも明日の準備をすぐにやってくれた。
２学期が始まってからは宿題はほぼ自分達だけで先にやってくれているんじゃないかな。すごく助かるよ。
しょうたが自由帳に描いた”星のカービィー”の絵を見せてくれた。びっくりするほど上手くて思わず写し絵か聞いたら模写だった。
いつからこんなに絵が上手になったんだろう？？

夕飯を食べてからビジョントレーニング。
しおりもしょうたもゲーム感覚のようなので大好きなようだ。
まだ始めたばかりだけど、プロ野球選手やプロボクサーの多くがやっているらしいから、成果が出るまで頑張ってみるかな。

そういや、しょうたは明日、１人で日直の予定らしく、すごく張り切っている。
始業時や終業時の号令を忘れないようにな！

パパっ娘か？策士か？

今日の朝練も、しょうたがラン、しおりがバイクで3km。
夕方はしょうたが器械体操教室、しおりがトランポリン教室に参加。

残業中に２人から電話がかかってきて、しょうたは３点倒立が合格、しおりはトランポリンが上手にできたと喜びの報告があった。
３点倒立の練習は週末すっかり忘れていたけど、合格するなんてすごいね。

21時5分前に家に帰って、録画したスポンジボブを見ながら半分寝ているしょうたと元気なしおりに５分だけビジョントレーニング。
しおりは自分ともっとビジョントレーニングをしたかったらしく、「パパが早く帰ってこなかったから、できなかった！！」と( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
「ごめんな。土日はいっぱいやろうな。ほら、早く寝ておいで」と数分間頭を撫でたり抱きしめててたら、ようやく機嫌を直し、自分のほっぺにチュッ！として（この間、しょうたは既に爆睡中zzz）、布団に入っていった。
やれやれ、やっと寝てくれるか・・・・と思ったのも束の間、「しおり、パパになる！パパが一緒に寝ないと脱がない！」と自分の寝間着である黒のステテコパンツを自分のパジャマの上から履いてしまった。

う～ん、パパも一緒に寝たいんだけど、まだ飯も食ってないし、風呂も入っていないんだよ。

というか、あまりにパパっ子過ぎないか？小学１年女子ってこんなもん？
いや、それとも、しおりは策士だから、夜更かしするために、自分にわざと甘えている振りをしているのか？
・・・多分後者なんだろうな。

雨男（女）は誰だ？

朝、カーテンを開けると雨がザー。
さすがに昨日一緒に練習したしょうたのお友達は練習中止と思ってるだろうなと思いながら、念のために、うちはマンション屋根下で練習するとLINEを送ったら、もうマンション下にいるって！
しょうたとしおりとは比べ物にならない位、やる気があるな～。

マンション屋根下でウォーミングアップやランドリルをやり、雨が止んだ頃を見計らって、公園にジョグで向かうと雨がまたもやザ～！！
最近、練習を開始するたびに雨が降りだしてばっかりだよ。
しょうたとしおりは自分が雨男、お友達は自分のママが雨女だと言ってるけど、う～ん、犯人は誰なんだろうね。

再び雨宿りで公園の木陰でハードルをやり、雨が止んだ後に1kmTTをすると、しょうたは4:24、お友達は5:01、しおりは6:13だった。
しおりは流してたから問題外として、しょうたとお友達はあまりタイムが伸びてこなかったなぁ。
校内ロードレース大会まで、もう2か月切っているから、上げていくよう調整していかないとね。
是非とも３人で小３男女アベック優勝、小１女子優勝を飾ってもらいたいね。

それにしても、しょうたとしおりがお友達がいるからか、結構真剣に練習しているし、お友達のママがしょうたとしおりのことをいっぱい褒めてくれるから、２人がすごいやる気になっている。あまり自分の時には見せない表情だな。
やっぱり子どもは褒めることが大事なんだね。自分はしょうたとしおりを褒めることが苦手だから、本当にありがたいよ.
これからも我が家の練習に定期的に参加してくれるとうれしいね。

2時間近く練習して、家に帰ってもまだ９時前。
プールにスイム練習に行きたかったんだけど、しょうたの熱を計ってみると、またもや37.1度。しおりは36.5度。
昨日に引き続きしょうたはまだ本調子でないみたいだから、今日のスイム練習も休みにして、明日から学校だし、体調回復に専念するか。

でも、家の中でしおりと大騒ぎして遊んだり、ゲーム感覚のビジョントレーニングが面白いらしく、やりまくってて、結局ゆっくり休んでなかったんだけどね(;^_^A

ラン伴

今日の朝練は、前々から我が家のトレーニングを一緒にやりたいと言ってくれていたしょうたの保育園時代からのお友達（女の子）であるさっちゃんが初参加。
保育園時代も小学校でも学年トップクラスの運動神経を持っている娘なのに、ビリクラスのしょうたと練習してくれるなんて有難いね。
でも、休日のしかも早朝の上、自分は楽しく練習をさせるのが苦手で、すごく厳しくてつまらない練習を淡々とさせることしかできないけど大丈夫かなぁ・・・。

お友達は、ランドリルについてはやや慣れない動きもあったけど、でもやっぱり体にバネがあって、すぐに動けるようになるし、始めからしょうた以上の動きをする部分もたくさんある。
やっぱり生まれ持った才能やセンスの差って、すごく大きいね。
しょうたとしおりは努力でカバーしていこうね。
ただ、お友達が練習に参加してくれたので、しおりはいつもみたいに怒ったり泣いたりしないし、しょうたはカッコ悪い姿を見せるわけにいかないので、いつもより真剣に頑張っていた。
やっぱり仲間がいた方が練習の質は上がるよね。
本当はもっと長く練習をやりたかったんだけど、今日は午前中に予定があったので、練習はランドリルとお友達にコースを覚えてもらうための軽めの1kmjogで終了。

朝練終了後は、しおりはママとダンスのレッスン、しょうたと自分は、5km走りながら高齢者向け福祉施設を回って入居者の方々と触れ合うという市の福祉イベントがあり、会社のメンバーとチームを組んで参加。
認知症になっても住みやすい街づくりというスローガンの下、みんなで走りました。

たまにはこういうランもいいね。
ただ、高齢者の施設を回っても、しょうたはおばあちゃん達と何を話せばいいか戸惑っていて、つまらなそうにしている。
最近の子どもは高齢の方と触れ合う機会は少ないし、認知症などの理解もまだ小学３年生くらいじゃわからないだろうから、このイベントの趣旨自体が分からないんだろうね。

ランチは一緒に走った会社のメンバーと打上がてらレストランへ。
しょうたは今日はカツカレーを大盛で食べて、味噌汁はお代わりまでしていた。
まあ、ペースは遅かったけど、朝練してからの5kmだし、お腹が減ってたのかもね。
いっぱい食べて栄養をとるんだよ。

午後はプールにスイムの練習に行こうと思ったんだけど、なんかしおりの体が熱い！
熱を計ってみたら、37.1度！ついでにしょうたも計ってみたら、もっと高くて37.3度！
2人とも元気いっぱいなんだけど、今日のプールはやめとくか。
夜はビジョントレーニング。
明日もお友達が来たいって言ってたから、今日は早めに休んで、体調を回復させとこうね。

カメラ作り

今日の朝練は、途中で雨が降ってきたのでランドリルをして最後に1kmジョグの軽めのメニュー。

今日は、しょうたが、現役の私立中学の先生が出張授業（カメラ作り体験）を行ってくれる塾の無料イベントに自ら「行きたい！」と志願し、申込をしていたのでママと一緒に塾に授業を受けに。
ちなみに会社の近くの塾だったので、しょうた達が塾に行っている間に、自分はしおりと会社に行き、しおりにオフィスでyou tube「すみっこぐらし」のゲーム実況を観させながら、仕事をしていた。

授業が終わった後、ガストでランチをしながら、しょうたに「楽しかった？」と聞いてみると「思ってたのと違った」という返事。
何でも、本物のデジカメを作るのだと思っていたらしい。
まあ、確かに広告にはデジカメの絵が描いてあったけどな～、そんなの作るんだったら、無料のわけないだろ！（笑）
それにしても、しょうたが私立中学に行きたいとか言い出し、本当に乗せられやすい奴だな。

ランチ後はマルイへ。
昨日からマルコとマルオの７日間の１０％オフが始まってるからね。
お目当てはしょうたのロードバイクを購入した自転車屋さん。
実はしょうたやしおりのバイクの練習に付き合うのに、自分がママチャリというのはそろそろ厳しくなってきて、自分のロードバイクがほしくなってきたんで、ママにお願いをして、遂に許可をもらったんだよね。
まあ、その代わり車の買換えと旅行はしばらくお預けかな。

店頭にはロードバイクはメリダのスクルトゥーラ４００しかなく、後は取寄せとのこと。
フルカーボンフォークに105コンポで、特価20%OFFの更に10%OFFだから結構買いだよなぁ。

迷ったけど、結局購入はせずに帰宅。

夕方はしょうたとしおりはスイミング。
テストだったんけど、しょうたはバックのコンビネーションが下半身沈み過ぎ、しおりは板付きクロールで、上から見る分には上手だったんだけど、合格電話がなかったから不合格みたい。

そういや、本を読んだ影響で、今日からボクシングの村田諒太選手を始めとしたトップアスリートが行っているビジョントレーニングを開始した。

アスリートだけでなく、一般人、目が悪くなる中高年、障害を持ったお子さんにまで非常に有効なようだ。
しょうたは、目の使い方が上手くないと幼少期から指摘されていたから、運動面も生活面もこのトレーニングで改善してくれたらいいな。
トライアスロンは球技ほど目は使わないかもしれないけど、トランジションでコースが分からなくなったり、バイクの位置が分からなくなったりと散々だからね。
目の使い方が上手くなってくると、少しは競技力が向上してくるかもね。

副班長

しおりが起きるなり「パパ、会いたかった！」
本当にしおりは世渡り上手だよなぁ～、いつまでパパ大好きでいてくれるんだろ？
今日の朝練は雨が降っていたので、家の中でコアトレとストレッチ。

今日は同じ通学班の4年生の2人が校外学習でいないので、しょうたとしおり2人だけとなり、同じマンションの別の通学班に合流していた。
合流した通学班の副班長も4年生でいなかったので、3年生の男の子２人としょうたとの３人で副班長決めのじゃんけん。
しょうたはじゃんけんで負けて、副班長になれなかったことが悔しそう。
おいおい、副班長って言ったって、通学班の１番後ろを歩くだけだろ？
それにお前ら、学校まで徒歩５分位じゃねえか！？

夕方はダンスレッスン。しょうたはどうしてもあるステップができなくて、先生に怒られて、家で練習するように言われたらしい。
週末の３連休は、三転倒立とステップの練習だね。
パパは今日も残業で、しょうたとしおりの寝顔しか見れなかったよ。

謎々なのか謎

今日の朝練も、いつも通りしょうたがラン、しおりはバイクで3kmなんだけど、しおりは全く負荷がなくもう朝練とはいえないね。

しおり「しおり、謎々だすよ！虫は虫でも、夜に光る虫ってな～んだ？」
自分としょうた「えっ・・・・・ホタル？」
しおり「正解！」
自分としょうた（・・・そのまんまじゃん）

しおり「海は海でも、誰かいる～？って聞く動物はな～んだ？」
自分「えっ・・・イルカ？」←すでにしょうたはしおりを相手にしていない
しおり「正解！」
海は海でもってなんだよ？そもそも、これは謎々なのか？？？

朝練中、上り坂ではどうしてもランの方が速くなるんだけど、どうせ、バイクですぐに追いつけるだろうと、しおりを置き去りにしたら、数メートルも離さないうちに「怖い～！！」と大泣き。
周囲の散歩している人達が心配そうにしおりを見つめる。
全く大げさな奴だな、パパが意地悪をしていると思われちゃうから辞めてくれよ。

今夜は残業があって、しょうたとしおりの寝顔しか見られなかった。
しおりは、絵本のペネロペの人形を寝かしつけながら、自分も寝てしまったみたいだね。
明日の朝練では、謎々ではなく、今日の学校や学童の話を聞かせてもらうとするかな。

マンゴーミルク

今朝は週中日なので、朝練は一輪車。
う～ん、しおりは長時間乗り続けることが中々できないなぁ・・・。

夜練はしょうたがローラー台5km、12分13秒。

今日の学童のロードレース大会の練習では、しょうたが昨年1年生で1位だった2年生の男の子に1秒差で負けたらしく、口惜しがってた。
終盤までぴたりと並走していたらしいんだけど、ゴール前のラストスパート合戦で負けたとか。
しょうたは短距離は遅いからなぁ。でも、昨年1位だったとはいえ、1学年下に負けるのはちょっと情けないぞ。
しおりは1位だったらしいけど、あくまで自称なので信ぴょう性は？？？

好き嫌いが多く牛乳も嫌いなしょうたに、栄養価の高い牛乳を飲ませようと思って、昨晩にamazonでスイム用の腰ヘルパーと合わせて、マンゴーの希釈液を買った。

早速牛乳で割って飲ませてみると「おいしい！」と2人とも喜んでいたけど、味が濃いので、おいしい、おいしいとあまり飲みすぎると飽きちゃうかもねっ！？

今日のしおりの学校ごっこは算数の授業。
しおり先生は自分で出した、足し算・引き算のテストの答えが中々わからず、丸付けに苦労してたね。(;^_^A

しおりのブログ

今日はしおりがブログを書きたいそうです。

↓↓しおり↓↓
今日はしおりはバイクで、しょうたがランで、二人ともがんばりました。
↑↑ここまで↑↑

簡潔でいいねぇ～！
ここまで書いて、しおりは飽きてしまったらしく、「もういい」と大好きな学校ごっこ。
パパはしおり先生から、国語の「おおきなかぶ」の授業を受けました。

しおりのブログに補足すると、朝練はしおりの書いたとおりで距離は3km。
夕方はしょうたは器械体操教室、しおりはトランポリン教室に参加。
しょうたは三転倒立ができないのが、しょうたともう一人のお友達だけだったようなので、恥ずかしいから次回までにできるように練習したいと言ってきた。
そういう気持ちはとても大切だね！今週末は三転倒立の特訓かな！？

力持ち

今朝の朝練はランドリル後、久々に1kmTT。
1kmTTの前に、2人手つなぎランで1kmジョグさせたんだけど、あんなにうれしそうに仲良く手をつないで走る兄妹っていないよな。
1kmTTの結果はしょうたは疲れているのか4分23秒。しおりはダメダメで5分52秒。
2人とも話にならないタイムでがっくりだけど、校内ロードレース大会まで後2か月あるから調整していくしかないね。

朝練後は、親友家族と市民プールへ。
しょうたとしおりはトレーニングをしつつ、お友達と３人で仲良く遊んでた。
今日はプールを一部改修してたために使用範囲に制限がかかっていたのと、暑かったからなのか、人がたくさん来てて、芋洗い状態で、殆ど練習ができない環境だったから、丁度よかったね。

午後は、珍しくしょうたは昼寝。
自分も軽く昼寝をしてから、起きているしおりを連れて、午前中一緒にプールに遊びに行った親友家族と公園で遊んだ。

帰宅後、完成した沖縄旅行動画を鑑賞してくれているしおりを家に残し、ママとしょうたと３人で、ドン・キホーテに食材の買い出しに行った。
かなり購入したんだけど、しょうたが重い買い物袋を２袋も持ってくれて、すごく助かった。いつの間にか力持ちになってたんだね、雨も降りだしてきたし、本当に助かったよ。

さて、今日のブログは、しょうたが昨日のマロニエの反省を書きたいみたい。
ブログに記録して、しっかり反省しろよ
↓↓↓しょうた↓↓↓
昨日は、スイムが、とてもいいとパパに褒められましました。しかし、トランジションで、ほとんどの人に、
↑↑↑ここまで↑↑↑

2018マロニエトライアスロン

今日は地元の市民水泳大会があったのでどちらに出るか迷ったんだけど、しょうたの希望でマロニエトライアスロンにエントリー。
しおりは発表会に向けてのダンスレッスンがあるので欠場。
朝5時半から真岡井頭公園で受付なので、早朝3時半出発という信じられないスケジュール。
去年は台風だったけど、今年は涼しくていい天候だね、

レースは小３男子は３名参加ということで完走すれば、自動的に入賞。
スイム100m、バイク4km、ラン1km。
ただ、３名の参加者は去年の１位～３位（しょうたは３位）だから、今年は２位以上目指してがんばろうぜ！

ここのレースは特殊でスイム会場からバイクのトランジションエリアまでが長い距離なので、スイムアップ後に靴などを履いてもよいことになっている。
しょうたとコースを軽く下見をして、スイムアップ後のトランジットを何回もさせて、恒例の緑色に変色したプールへ。
3～4年生のスイムは100m。
初心者向けと大会は唄っているけど、宇都宮村上塾の子たちや、オールキッズで上位の選手も数名いるので上位は速い。

スイムの出だしは４年生も含めてビリ争いをしていたけど、比較的持久力のあるしょうたは相変わらずのへっぴり腰だったけど、後半で盛り返し、方向を確認するために１回しか立たずに、トップから大きく遅れることなくスイムアップ！
昨年はまともに泳げず、泣いたり、壁伝いに這ったりしてたので、この１年の成長は本当にすごいなと思う。
先週のオールキッズもそうだけど、スイムは最近本当に頑張っているな。

スイムアップ後も、走りながらゴーグルと帽子を取り、大時計下と目印を決めていたトランジションエリアまで行って靴もスムーズに履く。

そして、タオルやゴーグル・帽子を袋に入れて、バイクのトランジションエリアまでもっていくように指示してたんだけど、しょうたが見事に袋を忘れて「袋！」と自分が言って、袋を取りに戻ってタイムロス。
でも、そんなことをしてる選手は誰もいず、みんな靴だけ履いて、バイクエリアまで向かう。
そういや、去年は台風だったから、袋に入れて持っていくというルールだったんだっけ・・・。これは自分のミスだな。
まあ、そこまではいいとして、ここからが本当に情けない。

しょうたが袋をもって、右往左往。
袋をどこに置けばいいかわからないようでうろたえながらさまよっている。

自分が指示しちゃえば簡単なんだけど、初心者向けの大会といえどもしょうたはトライアスロン歴１年だし、ここで自分が教えてしまうと今後のしょうたの為にならないと思い、自分はビデオを回しながら口を出さないことに。
でも、うろたえている間に、後続の選手に次々と抜かれて、とうとう堪忍袋の緒が切れて「何やってんだ、バカ！袋もって、バイクのトランジションエリアまで持っていけと言っただろ！」と怒鳴ったら、ハッとして、後続選手を追いかけ出した。
ちなみに、自分は袋を置く位置が分からなくて、この時のしょうたはうろたえていたのかと思ってたけど、後程しょうたに聞いてみると、何とバイクのトランジションエリアまでのコースが分からなくなったようだ。
階段が２つあって、どちらに登ればいいか分からなくなったとのこと。
トライアスロンって、本当に準備やシミュレーションが非常に重要なスポーツ。
去年も出場したからと言って、コースの下見を適当にやり、スタッフの説明もちゃんと聞かず、スイムからフィニッシュまでのシミュレーションもせずに、十分な確認をしなかったしょうたが完全に悪いよ。
トライアスロンだけじゃなく日常生活だって同じ。
準備や確認をまともにしないしょうたが日常生活で、どれだけ損してるかわからないかな？
本当に準備ってすごく重要なんだよ。それをわかってもらいたくて、マラソンやロードバイク、競泳ではなく、トランジションのあるトライアスロンをやらせてるんだよ。
せっかくスイムが上出来だったのに、それを台無しにしてしまって空しくない？
今回の大失敗がしょうたにとって、プラスに働いてくれればいいんだけど、少しは反省しているのかな？

その後は、スイム→バイクのトランジションでも一瞬コースが分からなくなったり、バイク→ランのトランジションでもバイクを倒したりしてしまったけど、バイク・ラン自体はそこまで悪くない出来で無事学年別２位でフィニッシュ。

最大の課題はもう完全にトランジションだね。

昨年よりもスイムが50m長くなってるし、昨年は色々と外野から指示を飛ばしてしまったんだけど、今年は悪夢のトランジションがあるといえども、あまり指示を出さずに2分以上短縮しているから、確実に成長はしてるんだけどね。本当にもったいない。
しいていうなら、ランラップが去年より2秒遅くなってるのが気になるけど、前半飛ばしたり、バイク→ランのトランジションで自転車を倒したりしてたから、そこが影響しているのかな。

でも、やっぱりオールキッズ上位の子達とは4,5分の差があって、全く相手にならない状態だな。
もっと練習が必要だね。

帰りはしょうたのかつカレーという希望で、帰りがけに見つけた「かつ太郎 総本店 総和店」へ。
でも、しょうたはかつカレーにせずに、エビフライとヒレカツの定食。

大人でも多い量だけど、普段食べない生野菜もバリバリ食べてるし、外食になると本当にモリモリ食べる奴だな。
少し値段が張るけど（とんかつ屋さんはこんなもんかもね）、サービスもいいし、美味しかったので満足でした。

いとこの誕生会

今朝の朝練はランドリル中に大雨になってしまったので、急遽マンション下に移動して続きを行った。
我が家のマンション下は駐車場なんだけど、そこの一角に屋根付きの6m×13m程度のスペースがある。
そこのスペースには本当に助けられていて、ドリルもそうだけど、竹馬や縄跳び、長縄、一輪車、雨が降った日は色んなことを練習してる。

朝練後は、市民プールに移動してスイム練習。
しおりにバックのキックをやらせたら意外にすんなりできた。やっぱ女の子は浮きやすいのかな。
今日はしょうたが初めての50mコースに挑戦！
やっぱ25mと50mだと全然疲れ度合いが違うみたい。でも50mコースの方がスタミナ的にはよいトレーニングになるでしょう。
結構ヘロヘロになってからだけど、100mスイムのタイムを計ってみたらジャスト2分30秒。
やっぱクロールで泳ぐんであれば、最低2分は切らないとな。
でも1年前は25mに1分以上かかってたから大きな進歩だけどね。年内には1分50秒程度で泳げるようにしたいね。

午後はいとこの家で親戚一同が集まって、先週オールキッズに応援に来てくれたいとこのお兄ちゃんの誕生日会をやることになっていたので、家族で車で移動。
12時半過ぎに家を出たのに、大渋滞で3時前位になってしまった。

数年ぶりにママ方のおじいちゃん・おばあちゃん・いとこ家族一同が集まって、子どもたちは楽しそう。
みんなでケーキを食べたり・・・

ゲームをしたり・・・

ゲームはいいけど、しょうたもしおりも人様の家でリラックスし過ぎじゃない!?

そういえば、2年半前に遊びに来た時、自分がランニングウォッチを忘れていっちゃて、その時計はあげることにして、自分は家に帰ってから同じ時計を買った。
帰り間際に「俺、前に忘れたよね」みたいなことを言ったら、義姉の顔がパ~っと明るくなり、うれしそうに「あの深夜0時にピーピーなる時計ね！」といって、引き出しの奥から時計を出してきて、自分に返してきた。いとこ家族も「あ～、あの0時に鳴る時計か！」と、これから平和な夜を迎えられることにみんなうれしそう。
逆に「0時になる時計が2台になる！」とママとお姉ちゃんからは大不評。
実はアラームの止め方、わからないんだよね・・・・　(;^_^A

ジムのはしご

今朝の朝練は、昨晩寝るのが遅くなったのと雨のため中止。
自分は期限切れになる代休消化のために休みをとって、下期のマラソン大会のエントリーや沖縄旅行のビデオの編集をした。
1人だけの休日って、かなり久々だったな。

しょうたとしおりは明日いとこの誕生日会で行くことのできないスイミングの振り替え。
その後、別のフィットネスジムに、ダンスレッスンに向かい、フィットネスジムのはしご。

ダンスの発表会が近いため、しおりの幼児クラスもしょうたの初級クラスもいつも以上に頑張っている。
特にしょうたのクラスは、４人と人数が少ない上に、しょうたは唯一の男の子で最年少、他の3人は5年生の女の子のため、しょうたも下手なりに必死に頑張っていた。
ペアを組むお姉ちゃん主導で何十回も同じ振りを自主練させられてて、さすがにヘロヘロになっていた。
でも、これくらいストイックにやらないとやっぱり上手くはならないよね。

そういえば、しおりの幼児クラスのダンスレッスン中に、自分は家に荷物を置きに２０分程度帰宅したんだけど、しょうたにスタジオの前で宿題をやるように指示しといたら、自分が再びジムに戻った時にはちゃんと全部終えてた。
やるべきことをしっかりやれて、とても偉いね。

やっと沖縄旅行の動画編集が終わったので、近く、しおりと一緒に上映会を行おうかな。
こんなに一生懸命頑張っても、楽しみに見てくれるのはしおりだけなんだよね（笑）

国語の鳥

しおり「国語の時間に飛んでいる鳥はな～んだ？」
自分・しょうた「え、カラス？スズメ？わかんないよ」
しおり「正解は”書き鳥”でした！」
今朝の朝練は、しおりが謎々を出しながら、しょうたはラン、しおりはバイクでいつもどおりの3km。

校内ロードレース大会が近いから、本当はしおりも走らないといけないんだけどね。
学童の練習ではしょうたもしおりも各学年では１位らしいけど（自称）。
でも、速い子が学童にあんまりいないからなぁ～。

今日は自分が仕事で学童の迎えが遅くなり、夜練はなし。
夏休みが終わってから、しょうたとしおりが学童で宿題を終わらせてくれるようになって、家に帰ってから本当に楽になったよ。
やらなければいけないことを自分達で先にやれるようになってきて偉いね。

2018オールキッズリザルト

今朝の朝練はしょうたもしおりも一輪車。
前に一輪車を練習した時から１週間しか空いてないから、先週よりかは最初から安定して乗れてたな。しおりはまだまだ練習が必要だけど。
夜はしょうたはローラー台5km。12分13秒。

オールキッズのリザルトが出てた。
しょうたは７４人中４２位！　しおりは１２人中８位！
目標はしょうたは５０位以内、しおりは１０位以内だったけど、小３男子はエントリーから９名減って、小1女子は１名減ってるから、それを加味するとしょうたは４１位以内、しおりは９位以内が目標だったということになるな。
そう考えると、２人ともほぼ目標どおりで、すごく頑張ったなと思うよ。

ラップで見てみると、しおりはスイム・バイク・ランとも安定して各ラップタイムが８位。スイムは何回も立ってたし、バイクもサイクリングみたいなスピードだったけど、きっとトランジションが速いんだろうね。
一方でしょうたは、スイムで出遅れているものの、バイクとランでかなり追い上げたみたい。特にランラップは３０位とかなり健闘した感じかな。
しょうたのラップで、１つ気になるのは、スイムのラップタイムがしおりと４０秒ほどしか変わらないこと。
おそらく、純粋な泳いでいる時間はしょうたの方が１分半以上速いはずなので、しょうたはスイムからバイクへのトランジションが遅いんだろうね。
まあ、でも、本当に２人ともよく頑張ったと思うよ。

さて、今夜はしょうたもブログを書きたいみたいです。
作文やローマ字の勉強にもなるし、せっかくだから残りはしょうたにお願いしようかな。

↓↓↓しょうた↓↓↓
オールキッズの感想は、とにかく楽しかったです。
バイクで、たくさん抜けて嬉しいです。
来年も頑張りたいと思います。
↑↑↑ここまで↑↑↑

あ～、教えるのに１０分以上かかったよ。。。疲れた・・・。

体力テスト

今日の朝練はいつもどおりしょうたがラン、しおりがバイクで3km。
夜は久々に、しょうたが器械体操教室、しおりがトランポリン教室だった。

今日はしょうたとしおりの教育相談日のため、ママは会社を休み。
体力テストの結果を返されたんだけど、しおりが後4点でＡ評価のＢ、しょうたは後１点でＢ評価のＣだった。
一生懸命練習しているしょうたがこの評価で、あまり練習しないしおりがこの評価って、やっぱり生まれ持ったセンスや才能の差って、かなり大きいよね。
来年は２人ともＡ評価を目指して頑張ろう！
２人とも傾向が似ていて、シャトルランが抜きんでて、握力とボール投げといったパワー系が弱い。まあ、パワー系種目はあんまり練習していないからな。
今後はキャッチボールとかを取り入れようかな。

学校での様子はしおりは優等生、しょうたは準備片付けが苦手で、授業中にボーとすることも多いとか。
しょうたはスポーツばかりではなく、生活のトレーニングもしないとダメかな。

レスト日

今朝は昨日オールキッズで頑張ったので休養日。
自分も日焼けと汗もがひどい。

午後から雨が降ったので、しょうたが楽しみにしていた学童での学年１位の子との練習対決はお預け。
自分は会社帰りに、こども達のがんばりに感化されて、久々に55秒サイクルで50m×30本のインターバルスイムを行った。
始めは50秒で泳いで5秒ほどのレストが取れていたんだけど、20本目以降位からはレストが3秒ほどに。まだまだスタミナが足りないな。

しょうたとしおりに「トライアスロン好きになってきた？」と聞いたら
しょうた「むっちゃ好きになってきたよ」
しおり「少しね。だんだん好きになってきた」
結果がどうであれ、パパにとっては、その気持ちが一番の収穫かな！

2018オールキッズトライアスロン

今日は初挑戦のオールキッズトライアスロン。
昨年はまだしおりが年齢的に出られなかったし、しょうたもあまりにもレベルが低過ぎたんで出る勇気がなく見合わせたんだよね。

朝8時過ぎに会場に着いたら、既に駐車場入場待ちの車で大行列。
その後も受付で大行列、入場後に会場まで大荷物で15分ほど徒歩移動と、事前にネットで情報収集をしていて覚悟はしていたんだけど、すでに始まる前からノックアウト気味。
今回は過去最高の参加で８００名程とか。
初めてのオールキッズなので勝手がよくわからず、スタートまで時間はたっぷりあると思ってたのに、トランジションのセッティングなどで右往左往してたら、あっという間に小学低学年の試泳の招集時間で、アップもできずに慌ててしょうたとしおりと招集場所まで向かう。
小１～３はSwim100m、Bike5km、Run1km。
今日は大好きないとこのお兄ちゃんが応援に来てくれているので、2人ともがんばるぞ！

始めに83名参加の小学3年男子から。
みんなキャップの色が同じなので、どの子がしょうたかわからないけど、トップ集団はものすごい速さで、多分50mを33,4秒ペースで泳いでいる。

しょうたはスイムが苦手なので恐らくビリ集団だろうけど、おお、いた、いた！あそこでボウフラのように泳いでいるのは俺の息子だな、スイムは60～70番手くらいか!?プルで水を掻き切れてなくて非常にもったいないけど、でも、本当に一生懸命泳いでいて、100mを1回も立たなかったんじゃないかな。夏休みに一生懸命スイムを練習した成果がでてよかったね。

その後、トランジションも予行練習をしただけあって、大きな時間をロスせずに、バイクに進めた。

しょうたがバイクをやっているであろう頃、しおりの小１女子がスタート。
トップの子は1年生とは思えない圧倒的なスピードでぐんぐん後続を引き離す。
しおりはいつもどおりスタートで突っ込みすぎて、始めだけトップ集団で、20mほどですぐにバテバテ・・・・。

その後は、「立つな！泳げ！」と怒鳴る自分を無視しながら、3m位泳いでは立ち止まりを繰り返し、70mほどいったところで体力が回復したのか、やっとまた泳ぎを再開し、多分10番ほど（ビリから3,4番目）でスイムアップしてトランジションへ。

しょうたのバイクは残念ながら見れなかったけど、トップの子がフィニッシュしたタイミング過ぎにしょうたがやっとバイクから戻ってきた。

バイクを押すのも、速い子は片手でサドルを押さえつけていて、かけっこのような速さでバイクをひいていく。
しょうたは両手でバイクのハンドルとサドルをもって、バイクが倒れないようにびびりながら、へっぴり腰でバイクをひいていて、格好悪いだけじゃなく、かなり遅い。
今後はバイクをひく練習もさせないとな。

結局、2分後スタートの小３女子だけじゃなく4分後スタートの小２男子にも抜かれていたけど、無事フィニッシュ。

しょうたなりによく頑張っていたけど、トップとは10分近く差がある中で、今後どんな練習をしていけば近づいていけるんだろう？

しょうたがフィニッシュしたので、しおりをじっくり見れるんだけど、しおりが待てども待てどもバイクから戻ってこない。
おいおい、1年女子のトップがフィニッシュしちまったぞ・・・・。
もう殆どの子がランへ移行してしまった中、やっとこさ、しおりがバイクをひきながら戻ってきたけど、みんな顔が真っ赤の中、しおりはあんまり疲れてなさそうだけど。。。。

レースというか、なんかサイクリング帰りの娘みたいになってるよ。
それでも、ビリレベルの子の特権で周りもいっぱい応援してくれて、トランジションではマーシャルが手助けしてくれる。

しおりもランだけは多少得意なので、最後はがんばってフィニッシュ。

お疲れさまでした。
順位はわからないけど、ビリ２，３くらいかな・・・？
まあ、ろくに練習もしていない中では完走しただけでもよしとしようか。
これで、しおりもトレーニングの重要さに少しは気が付いてくれればいいんだけど・・・・。
スイムはスタミナが少なすぎて、バイクはMTBといえどもスピードが遅すぎだな。


初めてのオールキッズ、全国から選手が集まってきて、非常に白熱したレースで、また来年も出場したいと思えるような大会だったね。
多くのちびっこトライアスリートが、この大会を目標に１年間がんばっているのが本当によくわかるよ。
しょうたとしおりも結果はいまいちだったけど、２人ともよく頑張ったし、色々課題が見えてきたね。
しょうたは来週にマロニエがあるけど、しおりはこれで今年度のトライアスロンシーズンは終わりで、今後はダンスやマラソン大会だね。
また１年間一生懸命トレーニングして、少しでも順位を上げられるように頑張っていこう！

夜は約束どおり、くら寿司へ家族５人で行ったんだけど、17時45分に着いたのになんと2時間半待ち！！
最近はみんなネットで予約しているみたいだね。
近隣店舗のくら寿司全てが同じような感じだったんで、結局すしろーへ行くことに。
いっぱい食べられてよかったね。

蜂襲来

今日はこども達が土曜授業なので朝練はなし。
子ども達が学校にいっている間、自分は明日のオールキッズに向けて準備。
チェーンの注油やタイヤに空気を入れたり、ヘルメットの紐を調整したり。

しおりが昼ご飯は冷やし中華がいいというので、ドン・キホーテに冷やし中華をしおりと買いに行ってから、自宅マンションに戻ると、何やら何千匹という数えきれないほどの虫の大群が我が家のマンションの玄関前に飛び交っている！
何事かと別の入り口からマンションに入って中からガラス越しに外を見てみると、何とミツバチの大群。

玄関前にあった木が剪定されているから、そこに蜂の巣があったのかな？
でも、こんだけ蜂が飛び交っているのに、業者は剪定して、そのまま行ってしまったわけ？

昼食後は広場でランドリルをして、その後はスイミングスクール。
さあ、明日のオールキッズに向けて、今日はストレッチをして、トマト鍋を食べてから、早めに休もうね。

朝鼻血

「パパ！し～し、鼻血！」朝からしおりが流血。
しおりは保育園時代から、よく鼻血を出してたんだけど、最近はあんまなかったんだけどなぁ。
丁度、雨も降り始めてきたし、朝ランはなしで、今日の朝練は家でコアトレとストレッチにしようかな。
とは言っても、鼻血で心が折れたしおりはぐすぐす泣いてトレーニングをするので、怒ったら逆切れして辞めてしまった。

夕方のダンスレッスンを見に行くと、しおりもしょうたも上手とはいえないものの、だいぶ動きがしっかりしてきて、先日先生から怒られたのが効いているのか、一生懸命がんばっているなぁ。
親の立場からすると、これくらいならお金を払って習わせている甲斐もあるもんだね。

さて・・・、昨晩はしょうた、今朝はしおりを怒ってしまったので、今夜は２人を両肩に抱いて、一緒に寝ようかな。
ママはダンスに行ってしまったし、しょうた・しおりは明日は土曜授業日なので、お布団の中でお話ししながら、早目に３人で休もうね。

北海道で震度７

北海道で震度７の地震がありましたね。。。
つい最近北海道の友人と同窓会を開いたばかりでした。

実は私自身も東日本大震災の被災地である宮城県出身のため、心が痛みます。
亡くなられた方へお悔やみ申し上げるとともに、被災された皆様の一刻も早い復興を祈っています。

今朝の朝練はしょうたはラン、しおりはバイクで3km。
しおり「しーしの前を走っちゃだめだよ！」「ハイハイ」と親子ジョグ。
こんな我が家にとって当たり前の毎日がすごい幸せなんだなと感じる。

夜、古紙をゴミに出すために整理をしていたら、しょうたの１学期の授業中の作文と、図工の友達の作品の評価リストを発見。
先生のチェックはあったけど、殆ど何も書いてなくて、本人に聞いたら「何を書くか悩んでて書けなかった」とのこと。
その言葉と態度にプッチン。
授業時間中に書けなかったことに怒りを感じたのではなく、課題として終わ（や）らなかったものの続きを行わず、そのまま本人的には終了にして捨てていたことに本当に腹がたった。

マラソンでもなんでも、始めから走らない人、途中で走るのを諦めちゃう人、最下位でも最後まで走り切る人、精一杯走り続けたけどタイム制限にひっかかる人、残念な結果にもいろんなパターンがあるけど、大事なのは諦めないでやりぬくこと、がんばり続けることだと思っているし、それを教えてきたつもりだったんだけど、日常生活に全然生かされていなかったとは・・・・。

今日は学童で11月に行われるロードレース大会の練習を行ったらしい。
しょうたがぶっちぎりの１位で、しおりは１年生の中で４位だったとか。
しょうたは去年の学年１位の子にも勝ったらしいけど、全然本気で走ってくれなかったとのことで、「次の練習の月曜には本気を出してね」「うん」というやり取りをしてきたらしい。
しょうたの言うとおり、去年の学年１位の子は本気を出さなかったろうし、何より学年２位～６位までの子はそもそも学童にいないんだから、本番では全く油断できないぞ。

久々の一輪車

今日は週の中日で、しょうたも6時間授業の日なので、朝練は軽めのメニューで久々に一輪車。
一輪車に一度乗れるようになった子は、普段乗らなくても、体が覚えてるみたい。
しょうたは相変わらず、すいすい乗れてた。しおりも1年生にしては上手だけど、まだまだ不安定かな。

しょうたは、憧れの「安松青葉選手」を真似して、小学2年生の夏休みに特訓して乗れるようになり、しおりは6歳になった年長の1月から練習して小学校入学前に乗れるようになったんだよね。

実は、あだち五色桜マラソンという大会が４月にあり、ちょっと変わった大会で、マラソン以外に一輪車の部があるのです。
今年、２人ともマラソン・一輪車ともに出場したんだけど、一輪車は2人とも2kmの部に出て（10kmまであります）、しょうたは完走したけど6人中6位（小３～６の部）、総合でも一般の部で出場してたおじさんとビリ争いをしてビリ、しおりは途中棄権でした。

実はしおりはエントリーしたものの、当日までに１人乗車ができず補助付き乗車しかできなかったので、当日はしょうただけ出ることにしたんだけど、スタート場所でしおりと一緒にしょうたを応援していると、もう１人の出場者の女の子とママから「お願い、出て！」と言われて（小１～２の部はしおり含めて参加者が２名しかいなかった）、１人乗りができないので一回でも落車したら支えがないと復帰できない旨を伝えたところ、パパが隣で補助しても大丈夫とのことなので、しおりに「どうする？」と聞いたら「出る！」と火がついたようで、急遽ゼッケンをつけて出場することに。

で、スタートしてから手を離したんだけど、しおりがマラソンと同じようにスタートで気合が入り過ぎて、思いっきりペダルを早くこいだせいで、ヘルメットも吹っ飛ぶほど前のめりに派手に転んでつっこみ、「だから出たくなかった！」と大泣きして速攻で棄権。
大会ゲストの「M髙史さん」も「大丈夫ですか？」と心配そうに聞いてきて、もう１人の出場者の女の子のママも自分が誘った手前申し訳なさそうにしていて、逆にこちらが申し訳ない気持ちでいっぱい。
「来年は、もうちょっと乗れるようにするから、今度は一緒にレースをしようね」とママと女の子に言ったのを、しおりも覚えていて、ちょこちょこ一輪車の練習は続けているんだよね。

ところで、一輪車を競技としてやっている子って、本当に滅茶苦茶速いんです。
今、ぐぐってみると、全日本一輪車マラソンで、フルマラソンの距離42.195kmが、1時間32分47秒という日本記録がでてきました。
一輪車ってそもそも乗れる人が少ないから、しょうたもしおりもそこらへんで乗ってる分には、「おお、すげえ！」っていう感じなんだろうけど、やっぱりどんな競技でも本気でやっている子達はすごいよね。
我が家にとって、一輪車はちょっとした特技と補強トレだから、記録を狙ったりはしていないけど、もう少し頑張って練習しようね。

ランのち雨

今朝は6時半時点では極小雨だったので、朝ランを決行することに。
とは言ってもしおりは起きてこずで、しょうたと緩めにおしゃべりジョグ3km。
親子で他愛もない話をしながら、走れるのっていいよね。

しょうたとしおりが通学班で登校する8時前には土砂降りだったから、本当にラッキーだったな。

夜は台風の影響で市体育協会が主催する器械体操教室（しょうた）とトランポリン教室（しおり）が中止。
夏休み期間中はお休みだったから、楽しみにしていたんだけど残念だったね。
代わりにしょうたはローラー台5km(12分11秒)、その後、しおりも含めて、コアトレにストレッチ、ダンスの練習、マッサージをして終了しました。

台風来る前に走っとくか

夏休み前の週初めの平日はいつも軽めのメニューにしてたんだけど、今年最強の台風２１号が明日から来るとかで、練習できないなら、じゃあ、今日走っちゃえと、いつもどおりしょうたはラン、しおりはバイクで3km。
2人は先日行ったくら寿司にはまったらしく、「また行きたい！」と。
オールキッズで精一杯がんばったら、帰りにご褒美で行こうね。

夜は、明日の準備と宿題が終わったのが8時前だったので大急ぎで、しょうただけローラー台5km。12分強だったので、いつもよりだいぶ遅い。本人は一生懸命やってた感じだから、タイヤの空気が若干抜けていたのかな？
しおりもやりたいって言ったけど、今日は時間がないからごめんね。

同窓会

今日は午前中にママとしおりがダンスの練習があるため、朝練はメイン無しのランドリルのみ。
ただ、ドリル中に大雨となり、急遽マンション下に移動して続きを行った。
たまたまパイロンがあったので2m位の間隔をあけて８の字回転を10回やってみたんだけど、ベストはしょうたが37秒、しおりが48秒、パパが34秒でした。
危なくしょうたに抜かれるところだったよ。

その後、家に帰ってからしょうたに公文ドリルを４つやらせて、ローラー台5km。
11:46でだいぶ遅かったな～。

パパはその後、教職を取るために通信大学に行っていた時代の友達と同窓会があったため、東京へ。
東京駅でランチ、丸の内でコーヒー、日本橋でディナーの３件はしごをしてきました。
しょうたとしおりは昼間に、ママとプールで特訓してきたらしいけど、あまり練習にならなかったとか。

今回、北海道の友達が横浜に研修に来ていたので、岐阜と福島の友達も駆けつけてくれて、それに合わせて埼玉の自分と、東京の友達が集まり、5人で8年ぶり位に全員集合。
友達と言っても、性別も仕事も年齢もみんなバラバラで、だからこそ色々と話せて仲がいいのかもしれないけどね。

今回みんなで集まった理由は、実はもう１つあって、今、北海道の友達の家が大変な状況になっていたため、みんなで話を聞くこと。
とは言っても、自分達がしてやれることは話を聞いて、励ましてやることぐらい。
自分達も何もできなくて本当に歯がゆいけど、状況を打破するには、成功するかわからないけど、結局周りの応援を借りながらも、頑張って努力していくしかないんだよね。

人生どこで大きな壁にぶつかるかわからないけど、しょうたとしおりも自分自身で壁を乗り越えていけるよう、そして困った時には周囲のサポートを受けられるよう、努力する習慣と人に感謝する心を育てていかないとね。

友達の状況が少しでもいい方向に変わっていくことを祈ります。

ベビラン

今日の朝練はランドリル後の1KM TT。
しょうたは4:19、しおりは5:27。
しょうたは課題だったスタートは大分速くなってきて、ラストスパートも速いものの後半～ラストに至るまでの落ち込みが大きいな。
そこで、どれだけ踏ん張れるかで大分タイムが上がるような気がするね。
しおりは口惜しくて、途中で泣いたり、わめいたりしないだけで、タイムは相当上がるでしょう（笑）

備忘録として、現在の週末の基本的なラントレーニングを書くとこんな感じ。

WarmUP
　肩回し・伸脚・ハムストレッチ・ジャンプ

補強トレ
　ドリブルジャンプ・スクワットジャンプ・レッグランジ・踏み台昇降・階段トレ

ランドリル
　バウンディング・レッグランジ（手を上げて前進）・クロスステップ（左右）・コサックランニング・スキップ（各２セット）
　ミニハードル or ラダー

メイントレ
　1kmジョグ　→　1KM TT　or 　インターバル200m×5

今日の練習では、他にラダーを使用してトレーニングをしてた親子と、双子ちゃんをベビーカーで押しながらランニングしていたママがいた！
調べてみると、ランニング用ベビーカーというのが欧米発祥で販売されているみたいですね。”ベビラン”という言葉も初めて聞きました。
頑張っているのはうちだけじゃないね。

家に帰ってからは鏡を出して、ママとダンスの特訓。
その後、しおりと夏休みの宿題だった朝顔の観察が終わったので、学校まで朝顔の鉢を戻しに行った。
まだ、家から朝顔を学校に持ってきている子は少なかったけど、殆どの子が枯れている中、しおりの朝顔はまだ元気で花も咲いている。
確か１番初めに花が咲いたのも、しおりの朝顔だったから、しおりと同じようにいきいきと生命力に満ち溢れている朝顔なんだね。

夕方はスイミングスクール。
晩御飯は、おじいちゃんとおばあちゃんにもらったゴーヤでゴーヤチャンプルに、シークワーサーにサンマの塩焼きにミニすき焼き。沖縄を思い出すね。

今日も大変な１日だったね。
でも、寝る前に最後、ストレッチとヘルメット・ゼッケンベルトを使用したトランジションの練習だけはしてから寝ようかね。