クロス効果

毎週火金のスイムトレーニング後に計測している体重測定！

トレーニングは続けているし、昼ごはんもヘルシーランチとしているはずなのに、残念ながら体重は下げ止まり！

昔は簡単に体重を落とせていたのに、40代も半ばになってくるとかなり厳しくなってくるね。

でも、ランニングの強度を上げているおかげか、スイムもだんだんと楽になってきた。

トレーニングのクロス効果が生まれているのかもね。

しおりも陸上、バイク、スイムがうまく相乗効果が生まれるといいんだけど！

■今日のトレーニング

　しょうた：オフ

　しおり　：スイム

■今日の勉強

　宅建：0.00H(31.25H)

　システム：2.0H（313.25H）

■今日の健康チェック

　朝　1回目：/（）、2回目:/ ()

　夜　1回目：/（）、2回目:/ ()

　体重 52.35kg（1/6時点：64.15kgから、1/23時点△1.95kg）  

しおりの金賞作品

 しおりがどや顔で、なぜかクシャクシャになった習字の金賞作品を持って帰ってきた！

「強い信念」ねぇ・・・・・、「何が何でも楽をしたい！苦しいことや辛いことは大嫌い！」というおまえの信念は本当にぶれないからなぁ（笑）

もともと週１回しかやってなかったし、先生のおめでたで習字教室は閉鎖になって、もう３年以上たつけど、なんで上手なんだろう？

 ■今日のトレーニング

　しょうた：オフ

　しおり　：テスト対策

■今日の勉強

　宅建：0.00H(31.25H)

　システム：2.5H（311.25H）

■今日の健康チェック

　朝　1回目：/（）、2回目:/ ()

　夜　1回目：/（）、2回目:/ ()

　体重 未計測（1/6時点：64.15kgから、1/23時点△1.95kg）  

断固拒否

今日の朝練は陸上クラブの外練習から。

外練習後は家にトンボ帰り。

しおりはローラーをこなしてから、半年前に予約してあげた17時半開演予定のYoutuberのTAMAchanのライブへ行くためにウキウキで準備。

LIVE会場が浦和なので、自分も行き帰り一緒に行って、しおりがLIVEの間、近くのカフェで作業をして待っていようと思っていたら、しおりが「何でパパが来るの！？絶対来ないで！」と怒り心頭で断固拒否！！

別にＬＩＶＥ会場に入るわけではなく、電車の乗り換えもいっぱいあって大変だし、現地の浦和までの行き帰りだけ、一緒に行こうとしただけだよ。

「浦和なんて１人で行けるし！絶対来ないで！！」と鬼の形相。

そんな徹底拒否しなくても、ちょっと前までは「パパがいい～！」って保育園で泣いてたんだけどな( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

ライブに行くまでのワクワクしたしおりを見たり、ライブが終わった後にうれしそうにいっぱいおしゃべりしてくれるしおりを楽しみにしていたのに切ないよ。

まあ、これも成長なんだろうね。

しおりにふられた俺は今日はどうしようかな？？

ママは午後からダンスの発表会で、しょうたはチケットがあるから見に行くらしいけど、俺はどうしよう？

もともと浦和のカフェで作業と勉強をやろうと思っていたし、せっかくだし、気分転換に都内かレイクタウンにでも繰り出そうかな・・・・・・と色々考えたけど、結局自宅近くのＯＢでいつもどおり実施。

でも、14時頃に職場から緊急コールが入って、出勤して現場に行く羽目になったから、浦和や都内に行かなくて、結果的には良かったよ　(;^_^A

 ■今日のトレーニング

　しょうた：陸上

　しおり　：陸上、ローラー20km

■今日の勉強

　宅建：0.00H(31.25H)

　システム：4.0H（308.75H）

■今日の健康チェック

　朝　1回目：/（）、2回目:/ ()

　夜　1回目：/（）、2回目:/ ()

　体重 未計測（1/6時点：64.15kgから、1/23時点△1.95kg）  

陸上復活

今日は陸上クラブの外練習→室内練習。
辞める辞めないで揺れていたしおりは今日から復活。
やるならやるでちゃんとやれよ。

ところで、自分に似て、身体が無茶苦茶かたいしおりは最近は怪我が増えてきたのもあり、ストレッチを風呂場でやらせ、夜にママと布団でやるようにしたところ、室内練習で、手が床にベタっと突然つくようになりびっくり。

ハイキックも顔面よりも上がるようになったし、側転もきれいに回れるようになった。

あたりまえだけど、身体能力が上がれば、可動域が大きくなって、当然、フォームも改善され、陸上競技の動きにもつながっていく。

ストレッチってすごく大事だよ。

■今日のトレーニング

　しょうた：オフ

　しおり　：陸上、補強、ローラー10km、スイム

■今日の勉強

　宅建：0.00H(31.25H)

　システム：5.0H（304.75H）

■今日の健康チェック

　朝　1回目：/（）、2回目:/ ()

　夜　1回目：/（）、2回目:/ ()

　体重 未計測（1/6時点：64.15kgから、1/23時点△1.95kg）  

病気にならない秘密

しおりのクラスでインフルエンザが大流行していて、学級閉鎖目前らしい。

陸上クラブの子ども達もインフルエンザB型に次々と罹患しているから、ものすごく流行っているんだね。

かくいう自分は健康診断の結果は実はそんなに良くないんだけど、インフルエンザどこらか、風邪すらここ数年ひいたことがない。

毎日死ぬほど忙しくて、睡眠時間も４時間～５時間だけど、全然病気にならないのは忙しすぎて常に気が張っているからかな！？

■今日のトレーニング

　しょうた：オフ

　しおり　：スイム

■今日の勉強

　宅建：0.00H(31.25H)

　システム：1.5H（299.75H）

■今日の健康チェック

　朝　1回目：/（）、2回目:/ ()

　夜　1回目：/（）、2回目:/ ()

　体重 62.30kg（1/6時点：64.15kgから、1/23時点△1.95kg）  

ゆで卵名人レビュー

今日の陸上クラブの練習もしおりは来ず。

しおりはこのまま辞めていくのかな・・・・・。

ところで、職場の人からもらった「ゆで卵名人　かんたん蒸し器」！

１度に７つまでゆで卵を作ることが可能。

ゆで卵以外に、温野菜なんかも作れる。

水を入れて、生卵を入れて、スイッチオンすれば、ほうっておいても１５分でゆで卵の出来上がり！ツルンと殻をむくためには、出来上がったらすぐに冷水に浸した方がいいけどね。

１回１回箱から出してはしまっては大変だけど、出しっぱなしにしておけば、いっぱい活用できるでしょう。

我が家は補給食にゆで卵を食べるから、ものすごい重宝する！

温野菜なんかも１人分程度のおかずであれば、簡単に作れるから、１人暮らしのOLや学生なんかもいいんじゃないかな！？

なんか商品の宣伝みたいになってしまったけど、私のブログは広告などの収益化はしていませんので悪しからず。

 

■今日のトレーニング

　しょうた：陸上

　しおり　：オフ

■今日の勉強

　宅建：0.00H(31.25H)

　システム：2.5H（298.25H）

■今日の健康チェック

　朝　1回目：/（）、2回目:/ ()

　夜　1回目：/（）、2回目:/ ()

　体重 62.30kg（1/6時点：64.15kgから、1/23時点△1.95kg）  

無駄な祝日

今日はせっかくの祝日だったけど、朝は雨が降っていたため、陸上クラブは室内練習。

外練習は雨が降った後の夕方に練習をしたよ。

しおりは結局、何も言わなかったら、室内練習も外練習も参加せず。

薬も飲まないし、ストレッチ・補強・ローラー・電気治療も一切せず。

結局、俺が言わないと何もやらないから絶対に元のパフォーマンスなんかに戻れるわけないよ。

シーズンインまであと１か月で、１日１日が本当に大事なのに、ものすごく貴重な１日を何もしないで過ごして、なんとも思わないのかね。

しおりの陸上もこれで終わりかな。 

■今日のトレーニング

　しょうた：オフ

　しおり　：スイム

■今日の勉強

　宅建：0.00H(31.25H)

　システム：6.5H（295.75H）

■今日の健康チェック

　朝　1回目：/（）、2回目:/ ()

　夜　1回目：/（）、2回目:/ ()

　体重 62.30kg（1/6時点：64.15kgから、1/23時点△1.95kg）