しょうたのバンド発表

しょうたの高校の文化祭１日目。今日は校内発表会で明日が一般公開日とのこと。

校内発表会なので、残念ながら見に行くことはできなかったけど、無事に発表が終わったみたい。選曲はbacknumberの『地平線』とVacandyの『怪獣の花唄』。

この半年間、独学でキーボードを覚え、オーディションにとおり、文化祭の舞台にたてたことはすごいと思うよ。そして何より、しょうたの声掛けで仲間が集まり、その仲間を引っ張って、最後まで頑張りとおしたのが素晴らしいと思う。親父は本当にうれしいよ。

夜のスイム練で、100m→200m→300m→400m→300m→200m→100m（50m55秒ペース）をやった後に、ヘッドアップで50m×6という翌週の熱海オープンウォーターに出場する仲間たちの鬼練に着き合わされた後（笑）、

さて、俺自身も、明日は、小学生の大会の引率をして、途中で抜けさせてもらい、そのまま３泊４日の広島・四国旅行に行くから準備をしないとな。

ところで、しょうた・しおり！しばらくお前ら２人だけになるから、ドン・キホーテに食材の買い足しに行くぞ！

こいつら幼少期から色々と手がかかったけど（特にしょうた）、食事だけは自分たちで適当に作れちゃうから、そこだけは本当に楽をさせてもらってるよ。

■今日のトレーニング

　しょうた：オフ

　しおり　：オフ

■今日の勉強

　資格対策：0.00H(12.00H)

　システム：0.00H（758.75H）

■今日の健康チェック

　朝　1回目：/（）、2回目:/ ()

　夜　1回目：/（）、2回目:/ ()

　体重 ：61.65kg（1/6時点：64.15kgから、8/18時点△4.30kg）

指導者不足

今日の陸上クラブの練習は競技場を専有しての夜間練習。

小学生の大会前なので、みんなおいで～ってやったら、60名以上の子ども達が集まってしまった！

たくさん来てくれてうれしいんだけど、指導者が、慣れているのは自分１人で、後は最近手伝いはじめてくださった保護者の方１名と、同じく最近手伝いを始めてくれた陸上未経験の高校生。

でも、この２人が大活躍してくれて、もうとにかく忙しすぎて目が回りそうだったけど、何とか練習を回すことができた。

せっかく来てくれた中学生男子の短距離だけは申し訳ないことをしたけど、、、、、、

部活を休んで練習に来てくれている中学生もいるわけで、安定した質の練習を提供していきたいんだけど、やはり無料で運営している陸上クラブなだけあって、とにかく指導者確保が大変。どうすればいいんだろう？

そういや、明日からしょうたは文化祭で、半年間近く頑張ってきたバンド演奏をやるんだけど、今日も夜遅くまでリハーサルをやってきたみたい。

明日は成功するといいね！

■今日のトレーニング

　しょうた：オフ

　しおり　：ローラー40km

■今日の勉強

　資格対策：0.00H(12.00H)

　システム：0.00H（758.75H）

■今日の健康チェック

　朝　1回目：/（）、2回目:/ ()

　夜　1回目：/（）、2回目:/ ()

　体重 ：未計測（1/6時点：64.15kgから、8/18時点△4.30kg）

文化祭シーズン

高校の文化祭シーズンで、しおりがお悩み中。

今週末は県内の多くの公立高校が文化祭らしくて、しおりの第１希望の女子高に一緒に行ってくれる友達がいないらしい。

しおりの友達は頭のいい子が多く、しおりの第１志望の女子高よりも偏差値の高い高校の文化祭に行くんだとか。

しおりは最近までトレーニングばかりしてきて、殆ど勉強をしてきていないからな・・・・・。

まあ、スポーツも勉強もしっかりやれている子はいっぱいいるから言い訳はできないか　(;^_^A

■今日のトレーニング

　しょうた：オフ

　しおり　：ローラー40km、スイム

■今日の勉強

　資格対策：0.00H(12.00H)

　システム：0.00H（758.75H）

■今日の健康チェック

　朝　1回目：/（）、2回目:/ ()

　夜　1回目：/（）、2回目:/ ()

　体重 ：未計測（1/6時点：64.15kgから、8/18時点△4.30kg）

Mっ気の復活

火金はフィットネスクラブでスイム練習をしているんだけど、衝撃的な出来事が！
更衣室で、フル〇ンでパソコン操作しているビジネスマン。
その前にどんな出来事があって、どのようなシチュエーションだったのかは分からないけど、全裸になった後に、どうしてもパソコンを確認しなければいけなかったのか、、、、、、せめて、パンツを履いたら・・・・と思うんだけど、どうだろう？
でも、更衣室でスマホを操作されるよりはましだけど、パソコンにもカメラがあるし、誤解を招かないためにもスマホやタブレット、パソコンの操作は更衣室ではしない方がいい気がするね。

今日のスイム練習は5人で練習。

自分以外の4人が熱海のオープンウォーターに出場するので、ロングを意識した練習。

　100m×6　1'50"

　200m×1　3'30"
　を　2set（セット間連続）で1600m。

自分はロングが苦手なので、ちょっと無理かなぁと思っていたけど、何とかこなすことができて、メニューを終えた後はゼエゼエ言いながらも満足感。

しかし、練習が終わったと安心していると「じゃあ、次は100m×2ね！」と追加メニュー！

オープンウォーターを意識して、ヘッドアップを取り入れること、そして、ターン時は壁には一切触れずに片手プルで泳ぎながらのターンをするとのこと。

う～ん、もう終わりだと思って完全に油断していたよ。でも、楽しそうだな！と思い、取り組んでみたところ、1本目の25mターンの瞬間に、右足のふくらはぎがべこっと思い切りへっこむのが分かるほど、派手に攣ってしまった！

かなり思い切り攣ってしまっているので、残念ながら１本目は回復に専念し、２本目から合流。

ただ、足を攣ってしまっている自分がうれしかったのか、知らぬ間にずっとニヤニヤと笑みが止まらない自分に後から気が付いた。

最近、体調が悪かったこともあり、こうして、足を攣るほど、再びスイム練習を追い込めるようになったことがうれしかった。

体調が回復し、Mっ気も復活してきて安心したよ。

■今日のトレーニング

　しょうた：オフ

　しおり　：ローラー40km、スイム

■今日の勉強

　資格対策：0.00H(12.00H)

　システム：0.00H（758.75H）

■今日の健康チェック

　朝　1回目：/（）、2回目:/ ()

　夜　1回目：/（）、2回目:/ ()

　体重 ：61.25kg（1/6時点：64.15kgから、8/18時点△4.30kg）

陸上クラブ運営管理システム完成！

しょうたは昨日で夏休みが終わり、今日から学校。「行きたくねぇ～」とうなだれながら、登校していったよ。

一方、しおりは今日までが夏休みで明日から２学期。最後の日もしっかり勉強するんだよ。それにしても今年の夏休みは本当に何もしなかったなぁ～。。。。。

しおりと一緒に岐阜に行ったことくらいしか思い出がないよ。

今日は本当に数か月ぶりくらいか、筋トレのベンチプレスも１番キツイメニューをかなり久々に行うことができた。体調が悪くなってからは、筋トレも殆ど限界近くまで、できなくなってしまっていたから、こうして、筋力が元の状態に戻ってきたことがすごくうれしい。

おっさんの俺でも戻せたんだから、走れなくなったしおりもきっと元の力に戻せると思う。

１週間後の広島旅行で、１年前の広島出張で行ったジムにまた行きたいから、そこで出会った仲間たちと、また一緒に筋トレができたらいいな！

ところで自分が運営している陸上クラブの事務があまりに大変なのと、色々な課題を抱えているため、そのような悩みを解決しようとアプリケーションを開発しだして数か月。

開発は何段階かに分けるけど、クラブ内でリリースするための最低限の機能を実装したフェーズ１については、ついに実装が終わって、リリースできる状態になった！
とは言っても、あくまで開発環境の完成だから、これからインターネット上で本番環境を構築して、みんなに利用してもらうための環境を作るから、実際にクラブ内で使われ始めるのはもう少し先なんだけどね。

まずはクラブ内で利用してもらって、バグを修正したり、いただいたフィードバックをシステムに反映させたりして、ゆくゆくは世の中に展開していって、子ども達のために、その収益をクラブの運営資金に充てていきたいな。

子ども達の中で、コンピュータ関係に進みたい子や進む子がいたら、一緒に手伝ってもらおう。しょうたとしおりも一緒にやってくれたら最高だね。

夢は膨らむばかりだね！

■今日のトレーニング

　しょうた：オフ

　しおり　：ローラー40km、スイム

■今日の勉強

　資格対策：0.00H(12.00H)

　システム：4.00H（758.75H）

■今日の健康チェック

　朝　1回目：/（）、2回目:/ ()

　夜　1回目：/（）、2回目:/ ()

　体重 ：未計測（1/6時点：64.15kgから、8/18時点△4.30kg）

不本意な髪型

今日は陸上クラブの練習後に、１か月に１回のダンスの先生によるストレッチレッスン。

ストレッチレッスンにくる子は大体毎回決まっていて、１か月に１回だけなんだけど、多分、意識の高い子は教えてもらったストレッチを家でもやるんだろう、どんどん柔らかくなっていくね。

ストレッチは、柔軟性の向上や可動域を広げるといった目的の場合は、年齢が低ければ低いほど、効果が表れやすい気がするよ。

怪我防止や健康目的なら、何歳でも効果があるけどね。

しおりが、修学旅行前に縮毛矯正をかけて、髪を切りたいというので、お金を持たせて、美容院へ。

美容院では、なりたい髪型のモデルさんの写真を見せて説明したのに、ものすごい長さの髪を切られてしまって、首がすっぽり見える感じになってしまって（おかっぱの前髪が長い感じ）、大泣き。

しおりは不本意な髪型になって泣いているけど、俺は別に気にならないし、普通に可愛いと思うけどな。まあ、本人に言っても分からないだろうけど。

せっかくお金持たせてあげて、美容院にルンルンで行かせたのに、ガン泣きしているしおりを見ると、こっちが悲しくなるよ。

■今日のトレーニング

　しょうた：オフ

　しおり　：ローラー40km

■今日の勉強

　資格対策：0.00H(12.00H)

　システム：8.00H（754.75H）

■今日の健康チェック

　朝　1回目：/（）、2回目:/ ()

　夜　1回目：/（）、2回目:/ ()

　体重 ：未計測（1/6時点：64.15kgから、8/18時点△4.30kg）

焼き肉にはしょうが

今日は陸上クラブの外練習から。
陸上クラブの外練習後は、カフェに篭って開発作業。

陸上クラブの事務を効率化するためのシステム開発作業は、フェーズ１としてはいよいよ終盤。フェーズ１でリリースするための機能は殆ど実装して、完成までが本当に楽しみだよ。

システムって、無から有を作り出せるから、そこが面白いところだよね。

しおりが「焼き肉を食べたい」「安安で食べたい」というけど、しょうたもしおりも塾などで夜は殆どいないから、肉や野菜を買ってきて、ホットプレートで家族で焼き肉パーティーをしたよ。

塩分を控えているため、焼き肉のたれをつかわずに、肉も野菜も全てしょうがをつけて食べていたら、これが本当においしい！！

新たな境地を発見したよ。

■今日のトレーニング
　しょうた：オフ

　しおり　：ローラー40km、スイム

■今日の勉強

　資格対策：0.00H(12.00H)

　システム：7.00H（746.75H）

■今日の健康チェック

　朝　1回目：/（）、2回目:/ ()

　夜　1回目：/（）、2回目:/ ()

　体重 ：未計測（1/6時点：64.15kgから、8/18時点△4.30kg）