素人親子の日々の朝練を中心としたトライアスロントレーニングと、日常を綴ったブログです。
日本トップクラスのトライアスリート『安松青葉選手』に憧れて練習をしています。

2026年5月6日水曜日

心の充電

今朝も勝手に5時半に起床し、朝ランで仙台駅近くのフィットネスジムへ。

キヨスクでコーヒーを帰って、仙山線でコーヒー片手に旅情にふけながら帰宅。

そういや、今度、仙台に来るときは駅ナカの蕎麦を食べたいな。
子どもの頃、通学や練習の合間に食べていた駅ナカの立ち食い蕎麦が本当に美味しくて!
まあ、今食べたら、そんなに美味しく感じないかもしれないけどね (;^_^A

朝食を実家で食べさせてもらってから、仙台駅アーケード街にあったWi-Fiと電源が使用できるエクシオールカフェでPC作業。

お昼は、1年前に食べた仔虎さんで、牛肉のユッケランチがやっていたようなので行ってみたよ。
13時まで予約で満席だったので、近くのマックで再びPC作業をしてから、仔虎さんへ!
念願のユッケ丼ランチ。
こ、これはマジで上手い・・・・・・。
俺は、ご飯大盛(+400円)にして、生うに(+1000円くらい?)を乗せたから、税込4,070円になってしまったけど、ユッケ丼ランチ自体は、税込2,530円だった気がするので、仙台に行くときがあった時は、ここはマジでおすすめです!
むしろ、ユッケがあまりに美味しすぎて、卵黄や生うにが逆に不要な気がするな。
ユッケとご飯だけを堪能したい。

ランチ後は、昨日お邪魔したBLUELEAFCAFEさんで再びリモート作業をして、夕方、実家に戻り、母とお別れ。
会える期間が、残り少なくなってきているので、用がなくても来れる時には顔を出すようにするよ。

仙台駅に18時前に着いて、新幹線の指定席を取ろうとしたら、仙台21時19分発・大宮22時25分着のはやぶさ号まで満席。
ただ、それもすぐに埋まりそうだったので、即購入。
改めてびっくりしたけど、本当に1時間で埼玉に行けるんだね。
仙台から都内へ通勤できるじゃないか!?

新幹線の時刻まで3時間以上あるので、仙台駅構内や付近を、お土産を購入するついでに散策。
俺自身は18歳で宮城を離れたから、その時から時が止まっていて、ここにいると、当時の気持ちを思い出すよ。街の風景はだいぶ変わってしまったけどね。
若い学生なんかが歩いているのを見ると、当時の自分が重なって見える。

晩御飯は、仙台駅東口のヨドバシカメラ地下に『オイシイもの横丁』というのが、できていたので、そちらの牡蠣とほやの店へ。

え~と、お腹が空いてしまって、全部揃う前に食べちゃったけど(;^_^A、ほやの刺し、ほやのから揚げ、焼き牡蠣(本当は生が好きなんだけど、あたりたくないので)、定義山の三角油揚げ。
どれもおいしかった。

結局やっていることは、埼玉にいる時とあまり変わらないんだけど、でも、こうして、用はなくても大切な人に会う時間を作ったり、故郷に戻って初心を思い出したり、誰にもどこにも縛られない1人の時間や空間を作って、自分を見つめなおすことって必要だよね。
もちろん、埼玉にいる人や物も、とても大切なんだけど、1人になる時間も必要だと思う。
わずか2日間だけだったけど、心の充電ができたよ。

■今日のトレーニング
 しょうた:オフ
 しおり :スイム、ローラー20km
■今日の勉強
 宅建:0.00H(31.25H)
 システム:0.0H(485.25H)
■今日の健康チェック
 朝 1回目:/()、2回目:/ ()
 夜 1回目:/()、2回目:/ ()
 体重 :61.25kg(1/6時点:64.15kgから、4/10時点△3.200kg) 

2026年5月5日火曜日

リベンジ失敗

昨晩は、母に布団を用意してもらったけど、クリーニングに出したり、干したりしてもらうのが申し訳ないので、実家のリビングの床で、タオルケットだけかけて就寝。
リビングとつながっている和室で、母と同じろう者の兄が爆音でドラクエをやっているけど、おそらく分かっていないんだろう。
まあ、俺自身も左耳を下にして横になれば、ほら、ドラクエの音楽もふっと消えて静寂に!
ということで、ぐっすり就寝。
そういえば最近は短い睡眠でも深い眠りになるなぁと思っていたけど、おそらく耳の悪さに比例して、睡眠の質が上がっているんだろうな(笑)
何時に寝ても、どこで寝ても5時半には目覚まし無しで起床できるので、すっかり身体が高齢者仕様になってきてるよ。

まだ肌寒い仙台の街を早朝ランニング。
10kmくらいのコース設定のつもりだったのに、あまりに新しい道路ができすぎていて、道に迷って超遠回りをしてしまい、結果的に20kmくらい走ってしまった・・・・・。

朝ランの終着駅は、仙台駅近くのスポーツジム。
ここで筋トレ+朝シャン。
全国の系列店が利用できる会員になっているので、出張や帰省の時は本当にありがたい。
埼玉、東京、大阪と色々な系列店を利用させてもらってきたけど、仙台駅近くのジムが1番広くて、設備が整っていたな!
これからもお世話になるでしょう。

超大回りして、ランで仙台駅まできたけど、帰りは電車で帰るとするか。
中学・高校時代、毎日利用していた山形と仙台を結ぶ仙山線。
ホームの端っこの地面の黒くなっている部分は、地下道の入り口だった。
俺は仙山線と仙石線の2本を利用していたんだけど、昔(30年前)は、仙台と石巻を結ぶ仙石線が、今のように地下発着ではなくて、少し離れた地上にあって、このホームの端の入口から、洞窟みたいな狭い地下道を通って、再び地上に出て、仙石線ホームに連絡していたんだよ。
地下道ってどうなったんだろうね?埋設してしまったのかな??

仙台駅発着の電車は全てかわからないけど、ドアは自動ではなく手動で開閉。
都会もんが来たら、ドアが開くまで、ずっと立って待っているのですぐに分かる(笑)

お昼ご飯は、3年前の年末は残念ながらお休みだった泉中央の満州飯店さんに
行こうと決めていた。
30年近く前に、中学時代「タプタプ」という今思えば大変失礼なあだ名をつけていた友達に連れて行ってもらって食べた”うま煮ラーメン”が忘れられないんだよね。
食べログを見ても、やはり地元で人気の名店になっているっぽい。
周りの景色はすっかり変わってしまったけど、この店だけはタイムスリップしたかのような変わらない佇まい。
埼玉からはるばるリベンジしにきたのに、店頭に貼紙があって、残念ながら「当面の間、休業します」とのこと。
店の方々もかなり高齢なようだから、少し嫌な予感がして心配だけど、地元に愛された名店、是非また再開してほしいな。

再び、仙台駅へ移動して、お昼は自称なのか口コミなのかわからないけど、新しい仙台名物というとんとんラーメンさんの「麻婆焼きそば」


仙台名物認定していいのかどうかはさておき、確かにおいしい!

その後、AIに下記条件で選定してもらった
・Wi-Fi接続可
・電源あり
・落ち着いて、ゆっくりできる仙台駅周辺のカフェ
BLUELEAFCAFEさんで作業(仕事)。ここのカフェ、作業目的で利用した今までのカフェの中で、1番素敵で使いやすかった。
こんな素晴らしいカフェがあれば、いつでも仙台で仕事ができるじゃないか!

夜は実家で。

結局、埼玉にいる時と、やっていることはあまり変わっていないんだけど、それだけ、普段やっていることが大事なことであるということを再認識。
毎日当たり前のようにやっていることを、少し離れて見てみることも大事だよね。
 
ところで、今日はしおりが池袋に行くと言っていたので、位置確認でストーカーのように、しおりの居場所を随時確認。
あんなわがまま娘でも、俺にとっては、自分の命よりも大事な娘だから、1人で池袋に遊びに行くなんて言うと、心配でたまらなくなるよ (;^_^A

■今日のトレーニング
 しょうた:オフ
 しおり :スイム
■今日の勉強
 宅建:0.00H(31.25H)
 システム:0.0H(485.25H)
■今日の健康チェック
 朝 1回目:/()、2回目:/ ()
 夜 1回目:/()、2回目:/ ()
 体重 :未計測(1/6時点:64.15kgから、4/10時点△3.200kg) 

2026年5月4日月曜日

越谷選手権

大会2日目の今日はしおりが800mに出走。

埼玉県では今年度になって県大会出場のための標準記録が何故か800mは2秒も上がり、2分20秒00になった。
どの都道府県に行っても、県トップクラスになれるすさまじいタイム。
怪我前のしおりのベストタイムにほぼ近いタイムなので、怪我前のパフォーマンス以上に戻すのが最低条件。

そして、3月下旬から出場してきたレース4レースが全て、標準記録を切れなかったので、今レースが通信地区予選前最後のレースとなり、県大会への標準記録(シード権)を得るための最後のチャンスになる。
ここで標準記録を越えられなければ、強豪ひしめく地区予選で、たくさんの強豪選手、そして何より同じクラブの仲間とも1枠を争うことになり、自分のためにもクラブのためにも何が何でもシード権を獲得してほしい大会。
連戦が続いて、身体も疲れているだろうけど、何とか頑張ってほしい。

レースが12時50分スタートだったので、7時半からのクラブ朝練に参加して、1次アップを実施。中長コーチがしおりをリラックスさせてくれるのと併せて、フォーム確認を最後にやってくださり、いい形のイメージで終わらせてくれた。
その後、11時過ぎに会場入り。
15分のジョグを行い、しおりと2人でレースペースで400m走。
車中で涼みながら、ストレッチとマッサージをして、スパイクで流しを行い、招集場所に向かう。

しおりは第1組で、しおり以外のほとんど全員が県大会標準記録である2分20秒を切っている子達ばかりのとんでもないレベルの組。
怪我前の調子のしおりだったら、まだ名を連ねさせてもらってよかったかもしれないけど、今のしおりだととても一緒に走れるレベルではない。
現状のしおりにとっては背伸びをした組だけど、いつもは自分でペースを作らなきゃならないのが、自分より速い子達がいっぱいいることで、「ついていけばいいんでしょ!?」と人任せで、気楽な様子。
緊張しているのは俺だけで、いたって本人は能天気。
でも、こういう時のリラックスしたり、レースを楽しみにしている状態のしおりって、結構いい記録を出したりするんだよな・・・・・(;^_^A

俺は200・600m地点の第3コーナーで観戦することに。
第3コーナーは魔のコーナーで、1周目の200m地点ではしっかりと速いペースで入り、且ついったん落ち着かねばならない場所、そして、2週目の600m地点では1番苦しい場所だけど、その中でもギアを上げないといけない場所。
しかも第3コーナーには計測機がないので、タイムも教えてあげられ、800m走の応援には1番いい場所だと思っている。

しおりは第1組9レーン。
前に誰もいない9レーンを滅茶苦茶嫌がっていた。
号砲と同時に8名がスタート。
他の800mレースだと、比較的すぐに先頭に抜けたり、先頭集団に入ることが多いけど、今回はやはり誰も抜けない。みんなメチャメチャ速い!
しおりは100m過ぎた合流地点から200m付近めがけて徐々に幅寄せ。
ただ、気持ちがはやったのか一瞬トップになりそうになり、オーバーペースかな?と落ち着いて、集団にあえてついていったそう。
200m通過は、32秒だったので丁度よいと思う。31秒で入ってたら、もたなかっただろう。

400m通過は68秒~69秒。
ベストを出すためには、最低限守らないといけないペースで、速すぎもせず、丁度いいペースのはず。
その後、500m付近から3人が加速し、第1集団を形成。しおりは第1集団の加速にはついていけず、残りの4人で、縦長の第2集団をつくりながら一緒に前へ。
第2集団の中では、1番後ろだけど、必死に前の3人にひっぱってもらいながら、ついていく。

ラストスパート。しおりには聞こえないだろうけど、絶叫して応援してしまった。
第2集団が団子でフィニッシュし、しおりは7着か。
俺の感覚時計だと2分18秒~19秒あたりだけど、実際に速報を見ると大体1~2秒くらい遅いことが多いので、本当にわからない。。。。。。。
一緒に200m地点で観戦していたしおりの1つ前を走っていた他強豪クラブの選手のお母さんとも「微妙ですね・・・・」と言いながら、ドキドキして待っていた。
この選手のお母さんとは2週間前の新座記録会で一緒で挨拶させてもらっていた。今日と同じように200m地点で観戦していたっけ。
まだ1年生でありながら、2週間前の新座で先に標準タイムを切った。信じられない速さ。短距離もものすごく速く、小学生時代は、うちのクラブの短距離女子リレー優勝メンバーともライバルだった。
やっぱりスピードを持っていると中距離は強いんだろうね。

その後、場内にアナウンスが流れ、3位の友達のまほのちゃんが2分17秒台。
逆算すると、4位から7位の第2集団の4人は19秒、20秒あたりか・・・・。
速報が出るまで生きた心地がしない。

その後、そのお母さんが「標準切ってましたよ!」と、他の子と話していた自分のもとへ駆けつけて下さり、スマホの速報画面を見せてくださった。
そこに表示されていたのは”2分19秒61”。怪我をする前のベストタイムを0.1秒更新した数値が表示されており、間違いじゃないかと何度も確認させてもらった。
同じチームでもないのに、こうして標準を切ったことを自分の子どものように喜んでくださるなんて、なんて器が広くて、良い人なんだろう。
やはり、このような親御さんに育てられるお子さんだから、ものすごく強い選手になっていくんだろうな (*^-^*)

招集場所で、クラブの仲間と走っている別の仲間を応援していたしおりのもとへ行って、タイムを伝えると「ひゃっほう!」「ハイ、5千円ね~」が第1声。
そういや、こいつは、明日池袋に行きたいとか言っていて、「自分の小遣いで遊びに行け。でも、標準切ったら、5千円やるけどな」なんて、軽く言ってしまったっけ?
まあ、でも、本当におめでとう!

しおりの中学の陸上部の顧問でもあり、クラス担任でもある先生にしおりを連れて報告しに行くと、「おめでとう!ありがとう!」ととても喜んでくれた。本当に良かったね。

小学校の時に、他クラブのライバルだったあやかちゃん。
小学校の時も中学校の時も、しおりがいてもいなくても会ったらいつも挨拶してくれた。
今は短距離で活躍中だけど、小学校の時は、中距離もやっていて、一緒に強化指定選手を目指したのはいい思い出。今はもう強化指定選手練習会に行きたがらないしおりだけど、小学校の頃は、あやかちゃんがいてくれたから、強化指定選手練習会も楽しみに行っていたよね。
いつもありがとう。
小学校の時、あやかちゃんが一緒に走ってくれるレースや、あやかちゃんが応援してくれる大会や記録会はいつもいい記録のしおり。
しおりにとって、ラッキーパーソンだね。

そして、今回の大会はうれしいビッグサプライズ。
トライアスロンで小学校1年生の時から一緒だった栃木のほまれちゃんが、遠路はるばる埼玉県まで参戦してくれた。
ほまれちゃん一家とは、本当に色々な思い出があるなぁ・・・・・( ;∀;)
今でもこうして交流ができるって本当にうれしいよ。
今年はオールキッズに出るつもりなんで、是非応援しに来てね!
通信と学総が終わったら、トライアスロンに切り替えて練習しないといけないね!

さて、保護者としてもクラブの監督としても、しおりの頑張りと周りの方の応援のおかげで、肩の荷が一つ下りた今大会。
G.W、田舎へ本当に帰るか迷っていたけど、安心して帰郷することができるよ。

ということで、大宮発の新幹線!

さて、私はどこ(都市)にいるでしょう?(私が写っているわけではありません)
って、どうでもいいクイズを出してごめんなさい。
18時45分発で19時前には仙台に到着。
1時間で埼玉⇔宮城 間を行き来できる時代になったのか。。。。。。すごい時代だな。
普段は車で帰っていて、新幹線で帰るのが久々過ぎて、30年近く前の2時間半っていうイメージがあったから、ものすごいびっくりだよ。

とりあえず、俺が去った後に、いつの間にかラーメン激戦区になっていた仙台で、前から食べたいと思っていたラーメンを夕飯代わりに食いに行くかっ!

水原製麺さんへ!
昆布水つけ麺全部乗せ 1500円。
つけ汁の中にぷりぷりのエビワンタンが入ってます。
美味しいことは美味しいけど、少し高い気がするなぁ・・・・・。
ラーメンというか、そばに近い感じがするね。

水原製麺でカロリーをたくさん摂取してしまったので、少し離れているけど、実家まで歩いて帰ることに。
途中、STEPスポーツがあったから入ってみたよ。
しおりが今履いているスパイクFuelCELL MD-Xは旧バージョンモデル。
新しいモデルも買ってみたけど、履き辛いっていうから、今保有してるスパイクがダメになったら、嫌でも別スパイクを考えないといけないんだよなぁ。
中長距離の子は、ドラゴンフライを履いている子が多いけど、しおりは中距離メインだから、もう少しスプリント寄りのVictory 2の方がいいのかな?
どちらも前は大変な入手困難だったけど、今は手に入るのかなぁ??

■今日のトレーニング
 しょうた:オフ
 しおり :陸上、スイム
■今日の勉強
 宅建:0.00H(31.25H)
 システム:0.0H(485.25H)
■今日の健康チェック
 朝 1回目:/()、2回目:/ ()
 夜 1回目:/()、2回目:/ ()
 体重 :未計測(1/6時点:64.15kgから、4/10時点△3.200kg) 

2026年5月3日日曜日

みんなの頑張り

今日の朝練は陸上クラブの外練習。しおりは大会明けのためオフというか、部活があるということで、新しい部活動の顧問の先生が昨年まで勤めていた中学校のプールへ行って、他校と水泳部の合同練習。

陸上クラブの練習後は、俺は、今日明日と2日間行われる中学生たちが出場している大会の様子を見に行ったよ。

みんな頑張れよ~!
みんな次々とベストを更新!

しおりは明日の800mに参戦予定。

家でゴロゴロしていたので、夕方から一緒にOBに行って、夜まで勉強させたよ。っていうか、受験生の学年なんだから、家でもできるようになれよ!

■今日のトレーニング
 しょうた:オフ
 しおり :水泳部
■今日の勉強
 宅建:0.00H(31.25H)
 システム:0.0H(485.25H)
■今日の健康チェック
 朝 1回目:/()、2回目:/ ()
 夜 1回目:/()、2回目:/ ()
 体重 :未計測k(1/6時点:64.15kgから、4/10時点△3.200kg) 

2026年5月2日土曜日

三郷市陸上競技選手権大会

今日は三郷選手権。本職の800m。

翌々日にもレースを控え、連戦にはなってしまうけど、標準記録を切っていないから、怪我に気を付け出場するしかない。

しおりの地区は、標準記録を切っていないと、県大会に出場できるのは地区予選で優勝した1名だけ。

そもそもしおりが所属する地区は、陸上クラブが、うちのクラブ以外にも複数あり、中学校の陸上部の先生も熱心な先生が多く、強い子がたくさんいる地区。

そのような地区であるのにも関わらず、県大会に行けるのは1名なので、その1名の枠を勝ち取るだけでも滅茶苦茶大変なのに、その1枠をしおりと関係ない子で争うならともかく、同じクラブの教え子同士仲間同士で奪い合ってほしくない。

そもそもうちのクラブの子ども達からすると、監督コーチの娘であり、かつ最終学年であるしおりに勝って、1枠奪わなきゃいけないというのは、いくら勝負は関係ないと頭でわかっていても、そして、俺が同じことを言ったとしても、実際にそうなった場合、やり辛くて仕方がないだろう。
だから、そういった意味でも、怪我から復帰したしおりにとっては大変な役回りで可哀そうだけど、何が何でも標準記録を越えて、シード権を取らないとみんながアンハッピーになってしまう。

翌日翌々日と大きな大会がある関係上、今回の出走は1組だけ。
ちょっと風が強すぎて(4.0とか5.0を計測することも)周回種目はかなりきついかも。
しかも、選手自体も4名ほどしかいなく、それぞれが単独走となり、タイムを狙うのは難しい。

結果は2分26秒。タイムはかなり遅いけど、この風の中、よく頑張りました。
いよいよ標準記録をクリアできずに、通信地区予選まで、明後日の残り1レースを残すことになってしまった。。。。。


800m女子優勝!小学校卒業まで、クラブにも在籍していた同じ中学校の後輩のここあちゃんが準優勝☆
2人はなぜかとっても仲良しで、大会後、そのままららぽーとに行ってしまったよ。

ところで、大会が終了し、夕方にクラブ練習を公園でしていたら、ららぽーとに行っていたはずの2人が何故か公園にやってきた。
ららぽーとでランチをして、賞状をもってプリクラを撮影した後、カラオケをしようと地元にもどってきたけど、カラオケが満室だったので、ドンキでフルーツポンチの缶詰を買って、公園で食べようと思ったらしい。でも、缶切りがなく、一度、俺の自宅に行ったところ、缶切りがどれだかわからず、再びドンキに行って、缶切りを購入し、公園に来たものの、今度は缶切りの使い方が分からず、近くにいたおじさんに聞いて開けてもらったとか。
何だか大変そうだったみたいだけど(笑)、最近の中学生は缶切りなんて使ったことがないのかもね!

■今日のトレーニング
 しょうた:オフ
 しおり :陸上、スイム
■今日の勉強
 宅建:0.00H(31.25H)
 システム:0.0H(485.25H)
■今日の健康チェック
 朝 1回目:/()、2回目:/ ()
 夜 1回目:/()、2回目:/ ()
 体重 :未計測k(1/6時点:64.15kgから、4/10時点△3.200kg) 

2026年5月1日金曜日

明日からG.W

仕事も陸上クラブも忙しすぎて、すっかり忘れていたけど、明日からG.W。
とは言っても、前半の3日間は大会が入っているから、身動き取れないんだけど (;^_^A

後半の2日間あたり、特に予定はないけど、1人で田舎に帰ってみようかな。
母親ももう高齢だし、難病にかかってしまい、会える時間もどんどん少なくなってくるだろうからね。
今のペースの年2回程度の帰省だと、仮に、1回3時間会えたとしても、2回/年×3時間×10年=60時間。
時間にしたら、後2.5日間しか一緒に過ごせないっていう計算になってしまうよ。

小さい頃、20年弱一緒に過ごした家族と、残り2.5日間しか過ごせないって悲しいし、少しでも会えるときは会いに行って、何もしなければ、2.5日間で終わってしまう時間を何十倍にもできるといいよね。
PCとネットさえあれば、仕事も作業もどこでもできるようにしているから。

■今日のトレーニング
 しょうた:オフ
 しおり :陸上、スイム
■今日の勉強
 宅建:0.00H(31.25H)
 システム:1.0H(485.25H)
■今日の健康チェック
 朝 1回目:/()、2回目:/ ()
 夜 1回目:/()、2回目:/ ()
 体重 :60.95kg(1/6時点:64.15kgから、4/10時点△3.200kg) 

2026年4月30日木曜日

クラブ事務の効率化

陸上クラブの事務作業が毎日2~3時間かかってしまう。人数が100人超えているので、これは本当にリアルな時間。
これ以外に、実際の指導時間+往復の交通時間、大会の時は1日がかりと、仕事以外の時間を殆ど陸上クラブに捧げている状態。

なので、とにかく事務の効率化が第一。
今はお金のやり取りが、現金でのやり取りになっていて、100人を超えるメンバーから、大会等があるたんびに徴収したり、消込したりが非常に大変なので、ママのアイディアで電子決済(PayPay)を導入することにした。
ついでにクラブ専用口座も作りたく、本当はクラブ名義にしたいんだけど、法人格がない中での作成は難しそうだから、個人名義のPayPay銀行を併せて作って、そちらを勝手にクラブ専用口座にしてしまおう。
支払い方法が、現金、PayPay(電子マネー)、PayPay銀行への振込の3種類のルートができるから、お金のやり取りがかなり楽になるかな。

後、効率化できそうなのは、小学生のゼッケン管理かな。
今は大会のたんびに、小学生にゼッケンを配布して、返してもらって・・・・、そして、俺が引率できない大会の時は、事前にゼッケンを渡して・・・・と、ゼッケンの管理がかなり大変。
前はゼッケンが少なくて、1人1人に割り当てられなかったけど、今はゼッケンがたくさん増えたから、いっそのこと、ゼッケン番号を年度当初や入会時に各自に割り当て、小学校を卒業するか、クラブを退会するまで、該当の番号のゼッケンを各自で持っててもらおう。

そして、やっぱりはクラブ管理用のシステム開発が1番大事だな。
この開発が成功したら、横展開できないかなぁ・・・・?

■今日のトレーニング
 しょうた:オフ
 しおり :陸上、スイム
■今日の勉強
 宅建:0.00H(31.25H)
 システム:1.5H(484.25H)
■今日の健康チェック
 朝 1回目:/()、2回目:/ ()
 夜 1回目:/()、2回目:/ ()
 体重 :未計測(1/6時点:64.15kgから、4/10時点△3.200kg)