この対応はいかに？

今日の陸上クラブもホワイトボードに自分が考案したメニューを書いて持参。

練習が始まったタイミングで、コーチ間と共有・意見交換をし、それぞれの担当を決めて、練習を実施。今日は学生コーチが３名、中長大人コーチが２名、自分とお手伝いのしょうたがいたので、かなり細分化して練習を実施でき、非常に効果的な練習ができた。

毎回の練習がこんな感じでできれば、本当にいいと思う。

午後からはしおりとOBに篭って、しおりは勉強、自分はシステム開発をやろうと思ったけど、結局陸上クラブの事務だけで夜までかかってしまった。

夜ご飯、しょうたは先週実施された体育祭の打ち上げだかで、高校のクラスの友達たちと焼き肉きんぐにいくとのこと。

クラス39人中37人が参加したらしい！どんだけ、仲のいいクラスなんだよ　(;^_^A

ただ、20時30分開始で予約していたのにも関わらず、前の客が出てくるのが遅くて、20時45分開始となってしまったんだとか・・・・・。

ところが、条例だか店側のルールだとかで高校生は22時半までとのことで、開始時間は遅れたものの終了時間は変わらずで、食べ飲み放題1時間45分となったらしい。

そこらへん、店側としては仕方がないのかもしれないけど、金額は変更なしだったんだとか。

なんか、すごくひどい気がするんだけど、どうなんでしょう？

俺は高校生たちの肩をもつけどな。

 

■今日のトレーニング

　しょうた：陸上

　しおり　：陸上

■今日の勉強

　宅建：0.00H(31.25H)

　システム：0.0H（560.25H）

■今日の健康チェック

　朝　1回目：/（）、2回目:/ ()

　夜　1回目：/（）、2回目:/ ()

　体重 ：未計測（1/6時点：64.15kgから、6/9時点△3.50kg）

ちょっとした工夫

陸上クラブの練習で、事前に考えた練習メニューをホワイトボードに書いて、練習場所に持って行き指導者間で事前ミーティングすることで、行き当たりばったりの練習ではない真剣な練習となり、だいぶ活動にしまりが出てきた。

こんなアナログな方法でも、こんなに変わるんだと自分でもびっくりした。

効率化や質の向上って、案外簡単な所でもある程度は改善できるのかもしれない。

今、陸上クラブの運営における課題としては、指導者の人数が不足していること、あまりの事務量の多さに自分が捌ききれないこと、そして、地域の子ども達のためにやっている貢献活動のはずが、その貢献活動を行っている我が家がもっとも悲惨な扱いを受けていること・・・・と抱えきれないほどの課題がある。

１つ１つの課題を解決していくか、辞めてしまうしかないんだけど、まずは解決の道を探っていきたいと思う。

■今日のトレーニング

　しょうた：陸上

　しおり　：陸上、スイム

■今日の勉強

　宅建：0.00H(31.25H)

　システム：0.0H（560.25H）

■今日の健康チェック

　朝　1回目：/（）、2回目:/ ()

　夜　1回目：/（）、2回目:/ ()

　体重 ：未計測（1/6時点：64.15kgから、6/9時点△3.50kg）

しおりの推し活

昼ごはんに中華屋さんで、冷やしタンタンメン大盛を食べて、夜ご飯にハンバーグを食べてから体重を計ったら、３日前から1.3kgも増えてしまったよ。

そんなに食べたかなぁ・・・・・？

ところで、しおりの好きなYoutuberのTAMA-chan。
俺はよく知らないけど、チャンネル登録者数が100万人以上いるようで、主にゲーム実況などをしているみたい。しおりは全くゲームをやらないから、なぜ好きなのかがよく分からないけど　(;^_^A

そのTAMA-chanが、全国4都市で、ファンイベントをやるらしく、8月に東京、9月には仙台で行うとのことで、どちらも抽選を申し込みたいとのこと。
両方行ったら、顔を覚えてもらえるかもね。

仙台は抽選が当たれば、俺と一緒に２人で旅行がてら、自分の実家にとめてもらえばいいし。

5500円で、TAMA-chanと2分半お話できて、握手出来て、サインがもらえるそう。
大人気Youtuberになれば、2分半のおしゃべりで5500円稼げるのか・・・・・。
弁護士でも30分5000円くらい、お医者さんの診察も2、3分で1000円くらいだから、それよりも高い。

それだけの価値を高められるのは本当にすごいよなぁ～。。。。。

俺が言っても聞かないだろうけど、TAMA-chanから、「走るの頑張って！」「いっぱい勉強してね！」とかメッセージをもらえたら、しおりも頑張るのかもな（笑）

■今日のトレーニング

　しょうた：陸上

　しおり　：スイム、ローラー15km

■今日の勉強

　宅建：0.00H(31.25H)

　システム：0.0H（560.25H）

■今日の健康チェック

　朝　1回目：/（）、2回目:/ ()

　夜　1回目：/（）、2回目:/ ()

　体重 ：61.95kg（1/6時点：64.15kgから、6/9時点△3.50kg）

順位アップ↑

 「パパ！社会93点だったよ！」と自信満々に中間テストの結果を見せてきたしおり。

おいおい、いい結果の分だけ見せるなよ・・・・・と思っていたら、なかなか全体的に良くて、２年生の最後のテストで取得した順位の34位からさらにジャンプアップして学年31位。

おお、すごいじゃないか！

今回、残念ながら、時計トラブルのあった英語の試験が、最後の作文が終わらず、やはりよい点数ではなかったみたいだけど、そもそも5分くらい前には追われるようにテスト対策をしていった方がいいだろうな。

期末テストがまたすぐにあるし、テスト直前だけでなく、今からしっかり勉強していこう！

俺も事務作業が死ぬほどあるから、しおりが勉強している隣で頑張るよ。

■今日のトレーニング

　しょうた：陸上

　しおり　：スイム、ローラー15km

■今日の勉強

　宅建：0.00H(31.25H)

　システム：0.0H（560.25H）

■今日の健康チェック

　朝　1回目：/（）、2回目:/ ()

　夜　1回目：/（）、2回目:/ ()

　体重 ：未計測（1/6時点：64.15kgから、6/9時点△3.50kg）

減塩生活

そういや、体重だけでなく、血圧もたまに測っても、最高血圧が130前後になってきたよ。

運動直後だと、最高血圧110台まで落ちる。 

①３食必ず飲んでいた味噌汁を日常的に摂取するのを辞め、

↑味噌汁は栄養素が豊富なので、高血圧以外の人は飲んだ方がいいと思います。

②漬物や練り物を食べるのをやめ

③納豆等のタレは半分、しょうゆは基本的に使用しない、

④塩は減塩タイプのカリウム入りの塩、

⑤食品を購入するときは塩分の表示をチェックするようにする、

目安は１日の塩分摂取量を6g以下。

これができているかは分からないけど、でも何となく意識して、無理なく１年近く続けていたら、いつの間にか、食事だけで血圧がマイナス10くらいにはなったかな。

やっぱり継続が大事で、日常に取り入れることで、無理なく続けられるね。

陸上の審判などで、たまに、市販のお弁当などを食べる機会があるんだけど、久々に食べるとすごくしょっぱく感じるようになってしまったよ。

■今日のトレーニング

　しょうた：オフ

　しおり　：陸上

■今日の勉強

　宅建：0.00H(31.25H)

　システム：0.0H（560.25H）

■今日の健康チェック

　朝　1回目：/（）、2回目:/ ()

　夜　1回目：/（）、2回目:/ ()

　体重 ：未計測（1/6時点：64.15kgから、6/9時点△3.50kg）  

レモン牛乳の不思議

そういや、正月明けに自分史上過去最高体重である64.15kgを記録し、昼飯をちょっとだけ節制するダイエットをはじめて以来の最低体重を記録。

マイナス3.5kgの60.65kg。

よし、いい調子だ！7月の健康診断までに、59kg台を目指そうかな！

59kg台になったら、記録をやめよう。

ただ、週末３日間で熊谷に通い詰めて、まともに食事をとっていなかったから、それで一時的に痩せただけなのかも。

最終日の日曜日の夜、帰りの蓮田SAで、疲れでフラフラしながら買ったレモン牛乳を飲んだ瞬間に、身体にエネルギーがみなぎったのには驚いた。

この栃木県民のソウルフードには一体何が入っているんだろう？

そういや、トライアスロンで一緒だった栃木のほまれちゃん一家は「全く飲まない」って言ってたっけ？(;^_^A

むしろ観光客や県外の人しか飲まないのかな？？

 

■今日のトレーニング

　しょうた：オフ

　しおり　：ローラー40km、スイム

■今日の勉強

　宅建：0.00H(31.25H)

　システム：.0H（560.25H）

■今日の健康チェック

　朝　1回目：/（）、2回目:/ ()

　夜　1回目：/（）、2回目:/ ()

　体重 ：60.65kg（1/6時点：64.15kgから、6/9時点△3.50kg）  

まほのちゃん親子の話

しおりは小学生時代から走っている関係で、小学生時代から一緒に競い合ってきた子は、何となく連帯意識があり、今も変わらず走っていたり、活躍してくれているとうれしい。
そんな中に年代の県内トップ戦線で活躍しているまほのちゃんがいる。

小学生時代から、パパと河川敷親子ランをして、強くなっていった美少女で、我が家と同じことをしていたので親近感をもっていた（しおりは強くならなかったけど　(;^_^A）。

トライアスロンレースも見に来てくれたっけ。

たしか、トライアスロンで有名な京都のゆうひちゃんと交流があり、京都から埼玉まではるばる遠征に来てくれたゆうひちゃんの応援に来たんだよな。

今は殆ど背が変わらないけど、この頃は、しおりの方がずいぶんと高いな。

うん？ジャンプしているのかな？？

５年生の時の東京チャレンジカップでは、直前の打ち合わせで、２人で初っ端からぶっ放そうと示し合わせて、刻むつもりだったしおりも、まほのちゃんについてぶっ放したんだよな（笑）

まほのちゃんは見事優勝したけど、しおりは400mでついていけなくなり、粘ったもののゴール直前で抜かれて4位。

でも、大きな大会で4位入賞して自信がついた。

積極的なレースが大事というのも、この時に教えてもらった。

しおりが小学５年生の時の小学生クラブ交流大会では、目標だったU12強化指定選手のタイムを切った際、パパさんがわざわざ遠くから自分の所まで駆け寄ってお祝いのメッセージをくれたっけ。

そのような親御さんの飾らない人間性が好きで、その後も大会等で会えばお話しさせていただき、SNS等でも交流を続けてきた関係で、ものすごい努力を続け、全国出場に掛ける並々ならぬ思いも知っていた。

先週の通信県大会当日にもアップを行っているまほのちゃん親子にお会いし、色々とお話をさせていただいた。

その際には、足に痛みがあるとは聞いていたけど、レース本番で彼女がスタートラインに立つことはなかった。

DNSとなっていて、本当にびっくりした。

その後、お話を伺ってみると、やはりアップ時の痛みに強い違和感を感じて、DNSの決断を行い、会場から病院に行き、骨折が判明したとのこと。

その話を伺った時、まほのちゃん親子の通信県大会や学総への強い思い、そして誰よりも一生懸命努力していたのを知っていたので、・・・・何でこのタイミングでこの子が・・・・・と本当にいたたまれない気持ちでいっぱいになった。

未来を見据えて、出走しないという英断をした際の心中の辛さは本当に測り知れないけど、でも、その英断ができたのもこの親子だからこそだったと思う。

まほのちゃんは、誰よりも辛かっただろうに、通信大会2日目にもちゃんと会場に来て、黙々と補強などやれることを続けていた。

自分が出走できない1500mを、仲間が次々と全中出場を決めていく姿をどんな思いで見つめていただろう。

でも、その仲間を応援するために会場に来るなんて、何て素晴らしい人間性の持ち主なんだろう。

しおりなんて、絶対行かないよな　(;^_^A

この親子だから与えられた試練だと思う。

絶対に返り咲いてくれて、きっと大きく活躍していくに違いない。

しおりは陸上から競技としては引退すると思うけど、しおりと親子で、陸上競技界で頑張るこの親子をいつまでも応援していきたい。

そして一方でしおりは、走りたくないという気持ちが強くなってしまっているけど、でも、身体的には怪我からも復帰し、今は思い切り走れる状態にある。

7か月間まともに走れなかった中で、よく2か月ほどで元の状態まで戻せたなと驚嘆もしている。

誰よりも努力して、走りたくても走れず涙を流している子がいる中で、しおりはとんでもなく幸せな状況にいるので、やはり最後の学総、なりふり構わず思い切り走ってほしい気持ちでいっぱい。

まほのちゃんが学総に出場できるかはわからず、できたとしても、どこまでパフォーマンスを戻せるかは分からない。

でも、この親子であれば、可能性が全くないわけじゃないと思う。

そして、全国出場だけが目標ではなく、スポーツ本来の目的や楽しみを常に大事にしているところもすごく強いと思う。

なので、まほのちゃんには全国に行ってほしいし、しおりも走れるだけで幸せなこと、無我夢中で最後に思い切り走ってほしい。

しおりと話してみよう。

■今日のトレーニング

　しょうた：オフ

　しおり　：ローラー10km

■今日の勉強

　宅建：0.00H(31.25H)

　システム：0.0H（560.25H）

■今日の健康チェック

　朝　1回目：/（）、2回目:/ ()

　夜　1回目：/（）、2回目:/ ()

　体重 ：未計測（1/6時点：64.15kgから、5/12時点△3.25kg）