しょぼ・しお 朝練日記
素人親子の日々の朝練を中心としたトライアスロントレーニングと、日常を綴ったブログです。
日本トップクラスのトライアスリート『安松青葉選手』に憧れて練習をしています。
2019年7月10日水曜日
下ハン練習
今日の朝練はしょうたもしおりもラン3km。
最後の400mTTは、しょうたがベストタイの1分27秒でしおりが1分40秒だった。
夜はママが飲み会でいなかったので、しょうたはケバブ丼、しおりはオリジン弁当で好きな総菜を詰め合わせて買った。
オリジンはバイキング感覚で子どもは喜ぶね。
夕飯後はしょうたは5km、しおりは3kmのローラー台。
しおりはギアを少し重くして、今日から下ハンで練習させた。
これからは、2人ともギアチェンを意識しながら練習させないとな。
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