意識の変化

今日の朝練はラン3km。

ただ、しおりは朝グダグダやっており、後半の1.5kmから参加。

くるぶし付近が痛いと言っているので、しおりと同じ腓骨筋腱炎かなぁ・・・・？

夜は選手クラスの子とオンライントレーニング。

やりたいことが多すぎて、中々40分にまとめることが出来ないけど、進行にはだいぶ慣れてきたかな。

ところで、オンライントレーニングの前に、自分で少しだけトレッドミルで走ってみたんだけど、すぐに息が上がり、コロナの予防接種の影響かと思われ。。。。。

日常生活では支障はないけど、一定レベル以上の運動をやろうとすると、１週間くらいは調子が戻らないかもね。

２回目の接種の方が副作用が強いというし、２回目の接種では接種前に追い込んだトレーニングをして、その後１週間はトレーニング出来ないので回復期に当てるというスケジュールで組んだ方がよいでしょう。

陸上チームの始まりと終わりの挨拶を３回やることにして、①始まり→②保護者→③練習場所（にいる人々）と挨拶をしていくんだけど、しょうたに何回目がいいか聞くと①がいいとのこと。①の挨拶は、まず、集まって遊んだりしているみんなを並ばせるところから始まるので、１番大変だぞと言ったんだけど、それでも①がいいとのことだった。

少しづつ、意識が変わってきたかのかな？　(*^-^*)

目標の喪失

今日は自分が早番のため、朝練はなし。

しょうたとしおりが、持久走の記録会の案内を学校からもらってきた。今年は名称も変わり、距離も縮まり、保護者の観覧も無し。記録会の内容も感染症対策に配慮して・・・・って、仕方がないのかもしれないけど、これを目標に１年生の頃から頑張ってきた我が家としては、悲しいものがあるなぁ・・・・・。

コロナは子ども達のかけがえのない青春をたくさん奪ったね。

夕方は陸上チームの練習。今日は接地を中心にやり、全員の走り方のフォームの改革を実施。

その後はスイム練。1番大きな目標は失ってしまったけど、気を落とさず、やれることをやっていこうね。

コロナワクチン接種経過（１回目）

今日の朝練はバイクのテクニック練。

スピードも出さず、飛び乗りや変速、給水走行など、ほんのちょっぴりだけだけど、まあ、やらないよりはましかな。

コロナウイルスワクチンの副作用は今のところ、そんなにひどくはないけど、注射をした部分が痛くて、腕を前方向や横方向には上げられるけど、後方に上げるのがかなり痛い。

全体的に身体が火照ってる感じがするんだけど、検温すると36.0だから、気のせいなのかな？？

本当はしょぼしおのスイムの時間に隣で泳ぎたかったんだけど、念のため、控えることに。

ワクチンを打つことが事前にわかっていたら、その直前に強度の高い練習をしまくっていたんだけど、急にワクチンを打つことになったから、調整が全くできずに、大きくパフォーマンスが落ちるだろうなぁ・・・・　😞

しおりの担任の先生から電話があって、しおりが最近宿題をやってこなかったり、提出物を出していないんだとか。。。。学校ではしっかりやっているので、先生も完全にノーマークだったらしく、念のため、心配になって電話をしてくれたようだ。

思えば、あまりにもしょうたに手が掛かりすぎて、小さい時から、しおりは大丈夫だろうと完全に親である自分も放置して、気に掛けたり、確認作業をしてこなかったから、しおりには本当に悪いことをしてきたな。

でも、しょうたなら、メチャクチャ怒って、心配なんだけど、しおりなら多少注意をすれば、「まあ、大丈夫だろう」と結局安心しちゃうんだけどね。(;^_^A

急なコロナワクチン

今日は自分が早番のため、朝練はOFF。

病院で毎日コロナワクチンの接種をしているんだけど、キャンセルする人がたまにいるらしくて、その分は廃棄しなければならないから、病院から連絡があり、突然だけど、今からワクチンを打ちに来ないかとの打診。

いつか打たなきゃなぁと思いつつ、予約もせずで何もしていなかったけど、３週間後の接種も自動的に予約してくれるというし、心構えが全然できていない上に、昨晩は陸上チームの資料を作っていて、４時間位しか寝ていないから副作用は大丈夫かなぁ？と不安だったけど、とりあえず打ちにいくかってことで快諾し、病院へ。

会社を早めに出て、自宅に戻ると、しょうたが寝ころびながら漢字の宿題を行っており、しおりはオンライン授業を受けている最中だった　(;^_^A

ワクチン接種後の17時からは陸上チームの選手クラスの練習。

今日はしょうたとしおりとれんなのみ。

３人しかいなかったので、腸腰筋トレーニングと接地を徹底して練習した。

最後、塾で早退したしょうたを抜かして、れんなとしおりにミニハードルをやらせて走らせると、ものすごく走り方が綺麗になっている！！

まあ、暫くすると元に戻るだろうけど、これを繰り返して、速く走れるフォームに近づけていきたいね。

陸上練習後は、しおりはスイム練。

しょうたが卒業文集で、将来の夢を書くらしいんだけど、山梨県にある「株式会社ハル研究所」で働きたいんだとか。カービィやスマブラの製品を作成しているゲーム会社らしい。具体的な夢があっていいねぇ！

それを聞いていたしおりが、「パパ、私は将来の夢は別にないから。でも、私、あやなちゃんの将来の夢を知っているよ！」としょうたの保育園時代からの友達で陸上チームも一緒のあやなちゃんの夢を暴露。

何でも、世界中の病気の小さな子ども達を救う仕事をしたいんだとか！？なんて、素晴らしい夢なんだろう！それに比べてお前は・・・・・(^▽^;)

まあ、俺も、将来の夢は「金持ち」だから、似たようなもんか。

でも、そんな立派な夢を持っている友達が身近にいて、しょうたもしおりも良かったね！

ところで・・・・、ファイザー製のワクチンを打った副作用は今のところは何ともない。

注射を打った箇所を押すと筋肉痛のような痛みが起こる程度だけ。でも、これからどうなっていくかは分からないけどね　(;^_^A

1回を大切に

今日は陸上チームの外練習から。

練習場所まで4.5kmほどあるんだけど、練習がてら子ども達はバイクで、自分はランで集合。

ウォーミングアップに、簡単なドリル、馬飛びや手押し車をして、ジョグをして、身体をあっためてから、1000m測定を実施！

まあ、やる前から予感をしていたけど、怪我をしたちはるがいないので、しょうたとしおりが限界まで力を出して走るはずがなく、グダグダのタイム。

ちはるがいないと自分を追い込めず、速く走れないとか、ちはる頼みになっているのが情けない。おまえらがみんなをしっかりと引っ張れよ。

先頭のしょうたがひどいタイムなので、殆どの子達がそのペースに飲まれて、ベストから大幅遅れ。

子ども達が２回目を測りたいと言ってきたけど、短距離ならともかく長距離で全力を出したら、２回目走れるはずが無いからね。そもそも後１歩ならまだしも、大幅にベストから遅れて「もう１回」とかあり得ないぞ。それだったら、１回目から全力を出して、ちゃんとやりなさい。レースや大会だと「もう１回」なんてないんだぞ。

低学年や一般クラスの子なら構わないけど、高学年の育成クラスや選手クラスの子まで、そういう感じだと、まだまだ考えが甘いかな。

１回の練習、１回の時間をもっともっと大切にしていかないとね。

今まで、毎月末、タイム測定をしてきたけど、このタイム測定の方法も考えないといけないかな。自分がどれくらい伸びたか、同条件でタイムを計っていった方が成長が分かるから、タイム測定自体はやらないといけないけど、高学年の短距離ブロックの子と低学年に長距離をやらせたくはないしな。

一般クラスの子はもっとフランクに計測して、選手クラスの子は、もっと真剣な雰囲気でシビアに計測していった方がよいかな？？

こちらも室内練と同じで、やり方の転換期なのかもしれないね。

陸練後は、市民プールで12時からの部のチケットを受け取り、再び自分はラン、子ども達はバイクで帰宅。

途中、車が入ってこない自宅近くの道路でバイク練習を実施。

手放し運転が少しづつ上手くなってきたね。

一旦帰宅して、昼食を取ってから、再び市民プールへ戻ってスイム練。

しおりはキックを打たない、プルの右手が曲がる、頭が動くこと、しょうたは頭がうごくことだけを徹底して修正。

自分が教えているときは、直るんだけど、これがスイミングスクールでがむしゃらに泳ぐと途端に元通りになってしまうのが悲しい所だな。

スイム練後は、しおりはさゆの会社のサロンで遊ぶとの事で、サロンまでそのまま送ってあげた。準備万端のリュックにオシャレをして、とても楽しみにしているんだね　(*^-^*)

サロンの中の様子ではないけど、外で遊んでいる姿が送られてきたよ　( *´艸｀)

ブランコから落ちないようにね！

考え時

今日の朝練は陸上チームの室内練→外練→保護者ラン。

室内練は33㎡のスペースに13人が集まってしまって、かなり密で、メニューも全部消化できず、ヨガマット等の備品も足りない状態。

出欠を一切取っていないので、行ってみなければ、何人来るか分からない状態のゆるさでやってきたけど、そろそろ定員を設けるか、２クラスに分けるかしないといけない時期になってきているのかもな。

外練は今日は簡単にドリルをやってから、50mの測定を実施。

短距離ブロックのれんなとさやが、フォームを地道に修正してきたのが、実り始め、少しづつタイムが伸びてきたかな。

しょうたとしおりもフォームは少しづつましになってきたけど、タイムに反映されるのはもうちょいたってからでしょう。

保護者ランは、りょうすけママとあいりママの２人が参加。

大人も地道に頑張っていくとしますか。

夕方はスイム。

今日が最後のテストのチャンスだったけど、ベストは更新できず。

暫く個別指導しない間に、フォームが滅茶滅茶になってきてしまっているので、明日は久しぶりにスイムのフォーム矯正かな。

ストレッチの重要性

今日は久々にしょぼしおと朝ラン3km・・・・と思いきや、しおりが足の裏が痛いとの事で、1kmで離脱。しょうたも走れるけど、踵が遺体とお子と。

皆勤賞だったちはるも足裏とアキレス腱が痛いとの事で、先日の陸上練習を初めて休ませたけど、うちのチームの中長ブロックの子達が急な練習量と負荷で故障が始まり始めているね。

指導者として、ちゃんと注意していかないと。

夜の50Frは、しょうたは39.80秒、しおりは42秒とのこと。

残業で見れずに残念。

故障しているちはるのために、夜にしょうたもしおりも含めて、足底筋膜炎とアキレス腱周囲炎の治療や予防のためにオンラインストレッチを実施。

君達、みんな練習量が多いわりには身体が固いから、怪我をしないように、悪化させてないようにしっかりとストレッチをやっていこうな。

女の子と遊びたかった奴

今日は陸上チームの選手たちで、三郷のセナリオハウスフィールドで特別練習。

ただ、ここの競技場は全く日陰が無く、今日は気温が32度まで上がって直射日光も当たるため、かなりしんどかった　(;^_^A

それでも、トラックでしか出来ないバトンパスや、スタブロを使用してのスタート練習などを実施し、普段出来ないことを出来たから良かったかな。

他に練習している人たちがいっぱいいたし、子ども達にとっても、よい刺激になったことでしょう。

残念だったのは、始めの挨拶をしょうたにやらせたところ、声が小さすぎて、全然聞こえない。何回やり直しをさせても改善されずで、頭に来て、練習に参加させなかったら、ふてくされて、結局遠くから練習を眺めるだけで、最後まで練習に参加せず。

何のためにここまで来たのか、本当に残念で仕方がないよ。

練習後、すぐ近くのモールにちはるとさやとれんながランチを食べて映画を見に行くのに、しおりが誘われて、女の子達がみんなで行こうとしたところで、急に自分の所にしょうたが駆け寄ってきて「ごめんなさい」と謝ってきたけど、それも、後で知ったことには、しょうたも練習後の遊びに女の子達から誘われて「パパに謝らないと行かせてもらえないよ」とれんなママに言われたから、謝りにきたらしい。あまりに情けなくて涙が出てくる。

ただ、女の子達と遊びに行きたくて、謝りにきたこととはつゆ知らなかったので、自分はその後、200m42秒×10本、つなぎ100m40秒ジョグをしょうたにやらせたけど（笑）

しおりも練習のTシャツとジャージでそのまま遊びに行かせるしかなかったんだけど、事前に知っていたら、お金ももっと持ってきたし、着替えも持ってきたんだけどなぁ。。。。ごめんよ。

その後、女の子達と映画に行きたかったとは知らずにしょうたを家に連れて帰り、昼飯を食べた後、車でママをダンスまで送り、そのまま今度は、陸上チームの女の子達と映画「かぐや様は告らせたい」を見終わったしおりをピックアップ。

その後、しおりを塾まで送り、ダンスが終わったママをピックアップし、家に帰って、夕飯を食べ、オンライントレーニングをやり、再びダンスの練習があるママを車で送る。。。。って、何か車の送迎を生業にしている人みたいだな。

反復が大事

今日は自分が早番のため、朝練はOFF。

夕方は陸上チームの練習。

今日は、スプリント系ドリルに馬飛びや、手押し車などのトレーニング。

そして、接地と乗り込みを覚えるためのミニハードルとマーカーを使用してのトレーニングを実施。

最初と最後で動画を撮っててみたら、みんなのフォームがよくなっててビックリ！

ただ、すぐに元に戻るから、身体に見につくまで何度もやらなければね。

今日の50mFrのテストは、しょうたは40秒、しおりは42秒。

しおりは完全にスタートが遅れていて、しょうたはターンが壁に近すぎて、本当に２人共１秒以上ロスしている。

もったいないなぁ・・・・。

月より饅頭

昨晩は寝るのが遅くなったので、しょぼしおの朝練はOFF。

夜スイムでは、テスト週間だったんだけど、しょうたが下からスタートして、39.63秒のベストタイム、しおりは41秒。

級は上がらなかったようだけど、ベストタイムを出したことで、しょうたが嬉しそうにしていた。若干だけど、少しづつ速くなってきているね！

スイムの帰り、しょうたとしおりが「今日は満月でお月見だよ！！」と言ってきたので、お空を見てみると、なるほど、綺麗な満月。

丁度、雲もうっすらとかかっていて、すごく幻想的だ。

ただ、Iphoneのカメラを向けても、ぼやけてしまって綺麗に取れないので、撮影するのを止めて肉眼で楽しんだ。

家に帰って、満月のことを言うと、ママが「ベランダから月見をする！」

丁度しおりが、学校の宿題で満月を観察しなければならず、「家に帰ったら、ベランダから観察する！」と言っていたので、「オマエも行って来いよ」としおりに言うと「え！？面倒くさい。お饅頭はあるの？」

う～ん、月より饅頭だな！（笑）

カービィ好き

今日の朝練は陸上チームの選手クラス・・・の前に、バイクのテクニック練。

陸練は、昨日に引き続き、かなりの残暑だったため、木陰でラダーやミニハードルを利用した腿上げを中心に実施。

その後は、100m1分サイクルのインターバル走を実施。

中長のしょぼ・ちはるは18秒以内、しおりは19秒以内。短距離のれんな・さやは15秒以内、ただし1本やって2本休み。

しょぼしおが1本目1秒遅れ、れんなが3本目で1秒遅れ。

みんな10本目が終わった後、ぶっ倒れたけど、これを年内には余裕をもって終わらせられるようにしようか。

ちはるが昨日から踵が痛いというので、中長組は1km回復ジョグをさせて、その間に、れんな・さやは前傾ダッシュと加速走を数本。

そして、練習後には保護者の方にも入ってもらい、短距離と中長選手向けのマッサージを実演した。

練習頻度が多くて、高負荷の練習をしている選手の子達は、身体のケアも練習と同じ位入念にやらないといけないからね。

午後は昨日と反対で、しおりはゴロゴロ、しょうたはお姉ちゃんとママと西新井までデート。

カービィグッズの特設があるらしく、しょうたが連れて行ってほしいとお願いしたとか。

カービィのクッションを抱きしめる小６男子・・・・・。

でも、クッションは4000円との事で却下だったらしい。

結局ちっちゃなアクセサリーのみだったみたいだけど、すごく嬉しそう( ^ω^ )

ただ、売り場がかなり小さかったみたいで、少しがっかりしていた。

夜はしょうたが塾、しおりがスイム練に行く前に、ローラー台を8分ずつ。

しょうたは2.93km、しおりは3.04kmって兄貴のくせに恥ずかしいぞっ！

久々の晴れ

今朝は台風一過で久々の青空☆

朝練は陸上チームの室内練を行った後に外練。ちょっと暑すぎるけど、天気が良くて気持ちがいいね。

練習の最後は、２人ずつペアを作って、マーカー取り競争を実施。

みんなで白熱！しおりとゆうきのペアが優勝。

やっぱり練習には楽しさもないとね。

子ども達の練習後は、今回で２回目の保護者の練習会を実施。

今日は1km×3を7分サイクルから15秒ずつ減らして最後は6分30秒。

今回初参加のママもいたけど、みんな今の走力に合わせて、1本から3本までを実施。

これから毎週繰り返していくことで、どんどん伸びていくことでしょう。

午後はしおりは陸上チームの子達と遊びに行って、ママはダンス。

しょうたはぐうたらして、自分は陸上ジュニアコーチ資格取得のためのレポート作成と勉強。

なかなか外食が出来ないので、夜はお寿司を買ってきて（ドン・キホーテだけど(;^_^A）、少しリッチに。

早くコロナが収まって、休みの日もたくさんお出かけしたり、レースに出たりしたいね！

安全管理

3連休初日は台風のため、陸上チームの朝練は外練習を無しにして、室内練習を長めに。

本当は今日は逗子アクアスロンで、Sさん一家と自分としょぼしおがエントリーしていたんだけど、コロナの緊急事態宣言が伸びて中止になってしまった。でも、台風直撃だったから、海で泳いでなんて出来る状態じゃなかったから、いずれにしろ中止だったね。

その後、14時過ぎに雨が止んだため、その隙を狙って、16時から1時間だけの外練を実施！

陸上チームのママ達から「雨が止んだから、そろそろコーチから練習するぞという連絡が来ると思ってた」と言われ、だいぶ自分の性格や行動パターンにみんな慣れてきたみたい（笑）

ところが、しょうたとしおりが夜スイムに行く頃にはまたもや土砂降りの雨となっており、夕方に外練が出来たのは本当にラッキーだったね！

陸上ジュニアコーチ資格取得のために、レポートの提出が課題の１つにあるんだけど、そこで地域スポーツクラブや部活動においての安全管理に関する課題があって、今、自分が運営している陸上チームの安全管理が不十分であると感じた。

怪我や事故の無いように、ちゃんと考えて行かないとね。

彼岸花の咲く季節

今日の朝練はラン3km。

走っていると、しょうたが「あ、彼岸花！」

遊歩道の柵を越えた川沿いに彼岸花がたくさん咲いている。

コロナで何もしていない印象を受けるけど、いつの間にか、彼岸花が咲く季節になったんだなぁ～。。。。。。

ダンスの後、しおりが腹痛でスイムには行かず、帰宅したらしい。

自分は残業で21時半過ぎに帰宅となり、ママがダンスでいなかったので心配だったけど、しょうたが全部やってくれていた。

しょうたはスイムに１人で行って、家に帰ってからお風呂に入り、寝ていたしおりを起こして、ご飯を食べさせ、自分が帰宅した際には、ゆっくりTVを見ていた。

まあ、6年生なら当たり前のことなのかもしれないけど、当たり前のことが出来ないしょうたにとっては、これも大きな成長だよね。

少しづつ成長しているんだね。

ペーパー試験だけは出来る奴

今日の朝練はバイク練。

バイク練といっても、飛び乗り飛び降りやバランス、変速の簡単な確認のみ。

でも、少しでもバイクに触れておく時間を作っておかないと、すぐに感覚が失われていくからね。

今日は、しょうたはそろばん、しおりは塾と習字が終わってからの陸上チームのオンライントレーニング。

途中、器材トラブルがあったけど、まあ40分位が妥当な練習時間かな。

しょうたが県の学力テストの結果を誇らしげに見せてきた。

算数も国語も平均を大きく超えて、県内最高レベル。

生活能力は極めて低いけど、ペーパーテストの学力だけは本当に高いなぁ。。。。

特に何もしなくても勉強（ペーパーのみ）はトップクラス、ものすごく努力している運動は平均以下って、やっぱり人間には適性があるんだね　(;^_^A

パワー不足

今日は自分は早番のため、夕方に陸上チームの練習を入れて、朝練はOFF。

水曜日は選手育成クラス以上の子達で構成する練習会だけど、発足して以来、２連続で雨で中止だったから、今日が初めての練習かもね。いつもの選手の子達に加え、さゆ、りょうせい、ほの、しほが参加。

スプリント系ドリルを行った後、ベースポジショントレーニング、メインに100m走を長距離ブロックは1分サイクルで10本、しょうた・ちはるは18秒以内、しおりが19秒以内。

短距離ブロックと低学年は1本ダッシュして2本レストの合計4本。さやとれんなが15秒、りょうせいが16秒、低学年のほの、さゆ、しほが20秒以内。

中々、きつかったかな。

陸練後は、しょぼしおはスイム練。

しょうたが5年生の男の子と100IM対決をしていたけど、ブレ終了時までリードしていたのに、最後のフリーで逆転されてた。

スタミナでは負けていないのに、明らかにパワー不足で負けてるから、苦手な筋力や体幹をちゃんと鍛えて行かないとね。

目標の強制終了

今日の朝練はラン3km。

だいぶ涼しくなってきたと思っていたけど、やっぱりまだまだランニングをすると、汗びっしょりになって、シャワーを浴びなきゃいけないね。

今日のトレーニングは朝ランとしょぼしおは夜スイムのみ。

市内の５，６年生が参加する市内陸上大会が正式に中止になった模様。

学校１番、市内１番を目指して頑張ってきたのに、本当に残念だなぁ・・・・・。

陸上チームの６年生の教え子達の活躍も見たかったし、やりきれないね。

ホーンデッドマンション

今日は自分は早番で夕方に陸練があるため、朝練はOFF。

本当は15時45分で終わりだったんだけど、何だかんだの仕事で17時まで結局いることになり、17時開始の選手クラスの練習に職場からスーツでダッシュして直接向かった。

練習場所に行くと、しょうたとしおりが中心になって、準備運動が終わったのか、ジョグを始めようとしていた。よしよし、俺がいなくても、ちゃんと練習を進められるようになってきたんだね。とても偉いと思うよ。

練習開始は明るいんだけど、18時過ぎになると、真っ暗になり、日がどんどん短くなってくるのを感じる。

夏休み中は18時開始の練習なんかもやっていたんだけどね。

特にうちのチームの子は、女の子が多くてみんな可愛いから、暗い夜道を子ども達だけで帰らせるのが本当に心配。

冬場になるにつれて、練習時間も徐々に前倒ししていかないとな。

しおりがギリギリまで練習をするために、6時半開始のプールの用意を持ってきて、陸練から直接プールに行けるように用意していた。

そうやって自分で工夫出来るようになってきたんだね。

ところで、我が家のマンションが今日は何故か共用部分の照明がついておらず、マンション全体が真っ暗。

しおりが「怖い！ホーンデッドマンションみたいだね」としがみついてくる。

分電盤が管理室の中にあるだろうから、勝手に入れないし、困ったもんだなぁ。。。。

東日本大震災の時の計画停電を思い出すよ・・・・。

久々の親子練

今日の朝練は陸上チームの室内練習から。

室内練習後は、広場に移動して陸上練習。

そして、陸上練習終了後は、今日は９か月ぶりに、保護者を交えての親子ランを再開した。

親子練習を解散して、今の陸上チームを作ったのが今年１月。

秋になったら、また草加松原太鼓橋ロードレース大会に向けて、親子練習を再開するよと言っていたものの、本当にやれるかは分からなかったけど、親子のコミュニケーション作りや頑張っている子どものモチベーションアップ、気分転換に今日から取り入れてみた。

今度はしょうたの保育園時代の親達ではなく、陸上チームの親達だけどね。

今日は５家庭が参加してくれたけど、来週からは少しづつ増えてくるだろうな。

まあ、半年間限定だし、保護者の皆さんも怪我しないように頑張りましょう。

普段、運動をしていない大人程、毎週の成長が著しいから夢中になっていくと思うよ。

午後は、しおりは前々から滅茶滅茶楽しみにしていたさゆの家のゲストハウスへ。

超楽しかったらしい。

自分は職場へ仕事に行き、夕飯にはしょうたのリクエストのレバニラ炒めを初めて作ってみた。

ところが、しょうたいわく、豚肉はレバーではなく小間切れが良かったらしい。

って、それじゃあ、レバニラ炒めじゃねぇじゃん。

何のために、俺はレバーを牛乳に１時間も漬けて下ごしらえをしたんだよ？！

さて、昨日のしもふさクリテリウムが本当に悔しかったので、今日から長い間使用していなかった３本ローラーを引っ張り出して、ローラー台トレを開始。

とりあえず、長い時間だと絶対に続かないから８分でいいから週２回位の割合で練習をしていこう。

今度はLAPにならないようにな！

秋のしもふさクリテリウム 2021

今日の朝練は陸上チームの陸上練習から！

練習を終え、8時に自宅を出発し、千葉県成田市の下総フレンドリーパークへ、春に続き、秋もしもふさクリテリウムに参加。

バイクが苦手なのと、本当は今日はサタデースクール+翌日がオールキッズだったので、参加予定ではなかったんだけど、サタデースクールがコロナでなくなり、オールキッズも延期となってしまったので、金町トライアスロンクラブのSさんに誘っていただき、エントリーしてみた。

春の開催でも散々な結果だったんだけど、こういった大会に出ることにより、周りとの差が分かり、自分にとっても、子ども達にとっても、頑張らないという気がおきるから、いいモチベーション付けの大会という事で、今日は頑張ってもらいましょう。

しょうたもしおりもアンダー１２（小４～６男女）の同カテゴリで、アップダウンのある1週1.5kmのコースを４周回。

スタートは31人。全員がロードバイクで、８割がトライアスロンやバイクチームに所属している子達かな？？

スタートでいきなり最下位グループの２人。

その後、しょうたが終始後方でソロ走行。

しおりは見事に最下位でソロ走行。

しおりは３周目の後半8km地点でトップの子にかわされ、周回遅れでDNF。完走させてもらうことすらできず。

しょうたはトップから2分27秒遅れで、しおり含めた4人がLAPでDNFとなったから、完走した27人中24位。

時速は29.66kmで、春のしもふさクリテリウムよりもタイム的には10秒ほど、時速としては0.3km程上がっていたけど、周りはもっと速くなっていたから、どんどんと差を付けられているね。

まあ、バイクは殆ど練習をしていないし、単純に努力の差だよね。

これを機に、やっぱりバイクも少しでも練習時間を捻出して頑張っていかないといけないかな。

お昼は、口コミで有名だった滑河駅前の『椎名食堂』さんへ。

昭和の時代から完全にタイムトリップして抜き出てきたようなお店で、かなり高齢の老夫婦が切り盛りされている店。

とにかく金額が安くて（昭和の物価？？）、量も多くて、味も悪くない。

しょうたは天丼800円、しおりはチャーシュー麺500円、自分はかつ丼600円、きのこそば500円にした。

おばあちゃんが注文している途中に厨房に戻ろうとするので、何度も呼び戻したり（笑）、しょうたと「ホタテの天ぷらがあるんだね」と話してたら、「ハイ！ホタテ定食ね！

！」「違います！」（笑）

コーラを注文してたのに、持ってくるのを忘れていて、何故か、食べ終わる頃におばあちゃんが思い出したらしく、しおりに「もういらないでしょ？」と勝手に注文をキャンセルするので、しおりが「いる！！」（笑）

そして、最後、帰る時に全部残さず食べているのを見て、おばあちゃんが褒めてくれたり（笑）

もし、近くに行く機会があったら、是非とも行ってみてください。

ノスタルジーを感じると思います。

昼ごはん後は、「道の駅発酵の里神崎」で、ちょっぴり観光。

帰宅してからはスイミング。

そういや、今日はラン（陸上）→バイク（レース）→スイムの逆トライアスロン練習をいつの間にかしていたね！

久々のバイク練

今日の朝練はバイクの簡単な操作練。

明日は、久々のバイクレースだけど、最近全然乗っていなかったら、感覚を取り戻しておかないとね。

テクニック練を簡単にやり、後は変速やビンディングの取り付けと取り外し、最後に今週は雨ばかりで全然走っていなかったので、200mをダッシュで2本走らせといた。

夕方から、しょぼしおはダンスにスイム練。

残業で最後にちょこっとスイムを見るだけしかできなかったけど、２チームに分けてメドレーリレーをしていて、しょうたはバッタ、しおりはブレを泳いでいた。

明日はバイクレースに出発する前に、6時半から陸上チームの練習を行うので、22時には寝ろと言っといたのに、22時過ぎも寝床でしょぼしおが話している。

「寝ろと言ってるだろ！！」と怒鳴ると「寝てるよ！！」としおりが逆ギレ。

言い返している時点で、寝てないだろ・・・・(;^_^A

コロナに奪われた目標

今日は朝から雨が降っているため、朝練はOFF。

今週は雨ばかりで全然練習が出来ないなぁ・・・・(^▽^;)

夕方、そろばんを終え、塾を終えたしおりと一緒に、陸上チームの選手クラスの子達とオンライントレーニング。

ストレッチと体幹トレを４０分間実施。

先週よりはだいぶスムーズに行うことができたかな。

６年生が出場する市内陸上大会が１０月にあるんだけど、まだ何も連絡が来ていない。

市内陸上大会、そして、校内持久走大会を目標にひたすら頑張ってきた自分としょうたとしては、このままコロナで大会が開催されない可能性があることが本当に辛い。

また、トライアスロンの目標としていた、今週末開催予定であった小学生トライアスロン大会の全国大会であるオールキッズもデュアスロンになっただけではなく、緊急事態宣言の影響で延期となってしまった。

コロナは色々なものを奪っていくよなぁ。。。。。

間違ってはいない判断

今日は早朝出勤のため、朝練はOFF。

夕方、若干の小雨となり、陸上チームの練習の開始直前になって、本降りに。

急遽練習中止の案内をグループLINEで送ったけど、しょうたとしおりとは連絡が取れないため、恐らく練習場所に向かってしまったかな？と思いつつ、雨の中、練習場所へ。

誰もいない・・・・・・と、帰途に着くころには、雨はすっかり止んで、練習できたじゃんという結果に。

天気だけは、自分の思うようにできないから、本当に判断が難しいよね。

家に帰ると、しょうたとしおりが寝転がってTVを見ていた。「おまえら、陸上練習は？」

「家を出ようとしたら、メッチャ雨が降っていたから、中止かなと思った！」

その判断は間違ってはいないけど、他の子は合羽を着て、向かってたらしいぞ。

そこらへんが他の子と、しょぼしおの意識の差なのかなぁ。。。。。。

まあ、今日は夜スイムがあるから、代わりにスイムでいっぱい練習するんだぞ。

不本意なランキング

今日の朝練は、昨日の陸上チームの練習で早退したしょぼしおに、早退後に行った練習をやらせようと思っていたけど、昨日練習をしたロープのハサミ飛びジャンプ50回で、しょうたがきんた〇を痛めたらしく、走ると「きんた〇が揺れて痛い！」(>_<)と言うので、ジョグに切り替え。

股関節が固いから、ロープを無理やりまたいで股間を痛めたんだろうな。

ところで、しょうたもしおりも、昨日ママが学校に連絡をした関係で、学校で先生にこっぴどくしぼられたらしく、かなり懲りた感じで帰ってきた。

特にしょうたの担任の先生は、こちらの意図をすごく汲んでくれて、しょうたもかなり絞られたらしい。しょうたも「僕はもう見ない」とかなり反省をしていた（笑）

ちなみに、我が家が連絡をしたからなのか、学校側は授業以外で関係のないサイトを見ている生徒を管理ツールで、学校の子全部の統計を取った所、８割の子が、関係ないサイトを授業時間外に見ていることが発覚したのだとか。

ちなみに、その関係ないサイトの閲覧時間をクラス別にランキングしたところ、しょうたがクラス内８位で、しおりが３位とのこと。

う～ん、まだまだ２人よりも上の子がいたってことか。。。。。(;^_^A

まあ、個人的には、関係ないサイトを授業時間外に見てしまうことは仕方がないことだと思うんだけど、何事も限度があって、メリハリをつけなくてはいけない。

しょうたとしおりはそれが出来ないところが、残念なところなんだよね。(´Д｀)ﾊｧ…

残念な兄妹

今日は陸上チームの練習を夕方に設定したため、朝練はOFF。

夕方、先に帰宅したママからLINEがあり、しょぼしおが、家のことを何もせず、学校から支給されたタブレットでYoutubeを見ていたとのこと。

朝ご飯の食器洗い機もかけておらず、洗濯もせず、風呂洗いもせず、洗濯物をたたんでもおらず、習い事である陸上や塾やスイミングの用意もせず・・・・・。

ゲームやＴＶ、You tubeは、やることをやってからという約束のはずなんだけどな。

午前中は対面授業で、午後は帰宅してオンライン授業になるんだけど、それが終わった途端に支給されたタブレットでYou tubeでは、授業の為ではなく遊びのツールを支給されただけになってしまうよ。

あまりの情けなさに、ママが学校に連絡をすると「まずは家庭でよく話し合ってください」とのこと。

まあ、そりゃ、そうだよな。

本当に情けなくて、ガッカリ来るなぁ・・・・・。

大事な活動

今日の朝練は陸上チームのゴミ拾い活動から！

起きた時は雨が降っていなかったのに、ゴミ拾いを始める8時からは霧雨となってしまい、子ども達も保護者の方も、合羽を着てゴミ拾い。

久々のゴミ拾いだったけど、たくさん拾ったね！

俺達が練習しているスペースは公共施設で、地域住民みんなで使用する広場だから、使わせてもらえる環境に感謝しないとね。

また、ある程度人数が増えてきている今となっては、人によっては邪魔だったり、占有しているように見えるから、そういったトラブルを避けるためにもこういった活動をしておこう！

ゴミ拾いの後は、陸上練習。

最後に、短距離選手は100m、中長選手は200mインターバルと100mジョグをやらせたんだけど、みんなヘロヘロになっていた。

夕方は朝、雨が降って外練が中止になった時のために用意した室内練習。

１人２人の参加かと思っていたら、しょぼしお以外に１０人も参加したよ　Σ(ﾟДﾟ)

スタジオに９枚しかヨガマットを用意していなかったので、ヨガマットが足りなかった。。。。

週末もトレーニングをいっぱい頑張りました！

娘とデート

今日は朝から雨のため、陸上チームは室内練習のみ。

しおりが、前々からレイクタウンに買物に行きたいと言っていたので、今日行く約束をしていたんだけど、雨が降っているため、電車で行くことに。

普段、車かバイクでしか行かないから、電車で行くと、少し遠回りな気がするね。

しおりと近所のドン・キホーテにはよく買い物に行くけど、あまり遠出をして買い物には行かないので、何かうれしい。

甘えてくるしおりを見ると、幸せで顔がにやけてくるよ　(#^.^#)

俺をレイクタウンまで買い物に連れてきた一番の目的を果たした後、水着を物色するしおり。今年はもう海には行けないから、来年でいいんじゃない？？来年には、また背がのびているだろうからな！

お昼はフードコートで。

しおりがラーメンを食べたいというので、博多ラーメンの一風堂で。

メガコーラに、特製チャーシュー麺に餃子セットと替え玉２つをつけて。

餃子セットと替え玉は俺が食べる用。

ランチ後も、ウインドウショッピングを楽しむしおり。

女の子って可愛いよなぁ・・・・・(≧▽≦)

クレープをおねだりされたので、クレープを購入。

ちょっと食べ過ぎじゃないですか？

レイクタウンの周辺では雨が降っていなかったので、午前中出来なかった陸上チームの外練を４５分だけ行うことに。

開始２５分前に告知したのに、しょぼしお以外に６人も集まったよ　(^^;)

みんな本当によく頑張るねぇ～。

陸上チームの練習後は、しょぼしおはスイム練。

今日はしおりと一緒にお出かけして、なんだかほんわかして幸せな１日だったなぁ～。

いつまで一緒に２人で買い物に出かけてくれるんだろうね？

あっ！おねだりされたものを好きなだけ買ってあげれば、何歳になっても一緒に行ってくれるかっ！？（笑）

体質に合わず

今日も朝から雨のため、朝練はOFF。

今日は午後夏休みをもらって、こないだ壊れてしまった眼鏡を作りに行った。

税込み4,980円って、多分このメガネは５年位は使えるから、もしコンタクトレンズをしないで、眼鏡だけで生活するんだったら、ものすごいコスト差が生まれるよな。

眼鏡作成後は、ママのスタジオで着替え用スペースのカーテンが引っ張られたのか、天井からカーテンレールの留め具が外れてしまっていたので、カーテンレールの修繕と補強へ。

天井が石膏ボードなんだけど、殆ど下地がないから、今日は始めからアンカーを打って、留め具を固定した。これで当分壊れることはないでしょう。

しょうたが小食なので、栄養補給用にジュニア用プロテインを購入して、ダンスとスイムの前に飲ませたら、直後にお腹が痛くなって下痢が出たとのこと。

しおりは「おいしい！」と言ってがぶ飲みするんだけど、しょうたの体質には合わないみたいだね　(;^_^A

代わりに何を摂取させようかな？？

ZOOMオンラインストレッチ

今日も朝から雨が降っているため、朝練はOFF。

帰宅すると、隣駅で１人暮らしをしているお姉ちゃんが家に来ていて、どうやら先日送られてきた友達の結婚式の招待状を取りに来たらしい。

中学時代の友達との事で、お姉ちゃん世代もこれから結婚していく世代がどんどん増えてくるだろうね　(^▽^;)

しおりが「パパを塾まで迎えに来させて」とママとお姉ちゃんに伝言を残し、塾に行ったらしいんだけど、うちから徒歩１分なんだけど・・・・・・(^▽^;)

まあ、そのうち「来ないで！」とか言われるんだろうから、「迎えに来て」と言われるだけ喜ばしいことなのかな。(*^-^*)

今日は陸上チームの選手クラスで、ZOOMを使用したオンラインストレッチを実施してみた。

しょぼしおに加えて、さや、ちはる、たくみの５人が参加。

画面の分割的にも丁度いい感じだし、どこまでみんな負荷をかけているかは分からないけど、フォームはちゃんとチェック出来るな。

初めてで少しまごついたところもあったけど、慣れてくると、いいトレーニングの１つになりそうかな！

オンライン習字

今日は7時出勤のうえ、朝から雨のため、朝練は中止。

夕方から陸上チームの練習を予定していたけど、その時間にも雨が強くなり残念ながら中止。

ところで、昼休みにママのスタジオで自主練習をしていたら、スタジオに行くまでの階段にまたもやGを発見！

持っていた傘の先端でエイっ！！

昨日に引き続き、少し涼しくなってきたから、活動が活発になってきたのかな？？

今日はしょぼしおが午前授業で、午後からオンライン授業だったようなんだけど、しょうたは先生側の音声が聞こえなかったり、しおりは自分の姿を画面に映せなかったりとトラブルがあったらしい。

うちみたいに、親が家にいないと、対応できない家庭も結構あるだろうから、先生も大変だよね。

しおりの授業はオンライン習字だったとか。すごい時代になったねぇ・・・・。