朝練メニューの変更

今日の朝練はジョグ1kmを実施してから、ペース走4"00/1km。

ここ５年間、平日の朝ランはいつもジョグだけだったけど、もはやジョグだけではただの健康維持になってしまうので、学校まで疲れが残らない程度に少しだけハードに実施。

朝は身体も動かないし、エネルギーも枯渇状態だから、長距離走の後半を最初から疑似体験できて、いい機会なんだよね。

しょぼしおも嫌がるかと思ったけど、文句も言わず、ちゃんとメニューをこなしたので、やらなきゃという気持ちが少しはあるのかな。

夜のスイミングは、半フリしょうたは43秒、しおりは42秒とお話にならないタイム。

２人共ピッチだけど進んでいる感じで、全く身体が浮けていない。

もう１年近くタイムが変わっていない気がするなぁ。