夜スイム

今日の朝練はしょうたもしおりもラン3km。
最後のしょうたの400mハードは1分43秒。お話にならないタイム。
途中で「このペースだと1分30秒は切れないぞっ！」と怒鳴ると、泣きだして諦める始末。
途中で諦めるような奴は、どんだけ練習しても無駄だね。

夜は自分が定時上がりして、急いで市民プールへ。
1時間ちょいしか練習できないけど、少しでも一番苦手なスイムを克服しないとね。
　・K bord Fr 50×4(1:45)　
　・K bord Br 200×1(1:45)
　・K bord Bu 50×4(1:50)
　・S Ba（片手）25×8
　・S Ba 50×2
　・P Fr 50×6(1:40)→しおりがキツイ
　・S Bu（片手） 50×4(1:50)→しおりがキツイ
　・S Bu 25×2
　・S Fr 50×5(1:30)→メイン　しおりが1本目でバテて、残りは背泳ぎ。
　Total しょうた1700m、しおり1600m
しおりがキックは速いけど、プルが遅くて、スイムはスタミナを消耗する泳ぎをするから、そこが課題。
後、2人共、バタフライがバタフライとは呼べないようなひどい泳ぎなので、これを何とかしないとなぁ・・・・。