素人親子の日々の朝練を中心としたトライアスロントレーニングと、日常を綴ったブログです。
日本トップクラスのトライアスリート『安松青葉選手』に憧れて練習をしています。

2021年8月31日火曜日

朝練の原点

今日の朝練はかなり久々にしょぼしおと親子朝ラン3km。
夏休み中は陸上チームで朝練を始めとした練習をほぼ毎日やっていたから、親子朝ランは約1か月半ぶりだと思うけど、これが原点だからね。懐かしいね。

夜のスイムを見ると、しおりがバタフライキックでまたもやフリーを泳いでいる。
やっぱり毎週末でも矯正していかないとすぐ戻ってしまうよなぁ・・・・・。

スイムから3人で家に帰ると、マンションの共用廊下にGが2匹!
刺激しないように、一旦、家に帰り、ゴキジェットを持って、共用廊下に戻って、2匹めがけて発射!
最近、屋外でもGをよく見るけど、急に活動するようになってきたのかな?

2021年8月30日月曜日

クラス別練習のスタート

今日は時差出勤で7時出勤のため、しょぼしおの朝練は無し。
自分が会社を出た瞬間に、しょうたが、俺が前まで使っていたスマホを取り出し、youtubeを寝転がって見始めたとかで、ママが大激怒。
おまえなぁ、登校前くらい我慢することは出来ないのか??
本当にがっかり。

がっかりはさておき、時差出勤で会社は早上がりとなるため、夏休み明けから実施をしたかった、陸上チームのクラス別練習を今日から実施。
平日の練習はいつまで出来るか分からないけど、とりあえず、月曜日は選手クラス。
原則5年生以上の上を目指す子達で、それなりのレベルに到達している子を対象。
記念すべき1回目の練習は、しょうた、しおり以外にたくみとれんなとちはるが参加。
陸上で絶対に必要となる股関節と腸腰筋をロープのハサミ飛びで徹底的に苛めた後、夏休みに毎日実施したスプリント系ドリルをいつもの練習の3倍速で実施!
みんなヘロヘロになって、しょうたはきつすぎて途中離脱。
ちはるだけ、キツイと言いながら、ニコニコ(#^.^#)してやっているので、多分変態なのでしょう(笑)
ドリルの後は、ジャベリックボールにその場ハイニーやその場ストレートレッグからのダッシュ、アニマルウォークからのダッシュ、クラウチングからのダッシュを数本。
正直、今日は甘めにしたつもりだけど、今までの練習とは全然キツさが違うから、みんな少し驚いてしまったかな??
でも、一定レベル以上にいくためにはこれくらいやっていかないといけないから、頑張って練習をするんだよ。

陸上練習後はしょぼしおはスイミングスクール。
ただ、さすがに陸練の疲れが残っていたのか、いつも以上に泳ぎに精彩がなかった。
新たに陸上チームの選手クラスが始まって、これからまた大変な生活になると思うけど、頑張っていこうな!

2021年8月29日日曜日

第10回チャレンジ・トライアル小学生 in しらこばと

今日は、先日参加した大会と同じしらこばと陸上競技場で実施されるチャレンジトライアルに参加。
自分は今回も出発係役員で1日立ち仕事だったけど、選手たちは一番近くで見ることが出来た。

まずは、しょうたの100m。
3点スタートを取った瞬間に雷管が鳴り、スタートを大きく出遅れて17秒33。
本当に阿保だねぇ~。。。。。。(笑)

そして、次はしおりの1000m。
今回は1番速い子が集まる第1組ではなく、3分30秒~3分50秒代が集まる第2組。
スタートと同時に、ちはると一緒に飛び出すしおり。
そこから、何故か鉄砲玉のように突っ込み続け、200m地点では無駄にトップに踊りでる。
その後、ちはるにかわされるも、第2組とはいえど、うちのチームの女子がワンツーでけん引する。
400m通過は、ちはるは1分12秒、しおりは1分17秒で3分12秒/kmペース。
完全なオーバーペースだなぁと思っていると、案の定見る見る大失速して、しおりが次々と抜かされていく。
ちはるも後半は落ちてしまったけど、何とか粘って3分35秒PB、順位は惜しくも最後の最後にかわされ2位。
一方、前半突っ込み続けたしおりは、後半はバテバテで順位は後方、タイムは辛うじて4分を切る3分59秒とベストタイムから10秒以上も遅れてしまった。
まあ、ただ、このように勇気をもって突っ込むことも大事な経験だし、無駄に会場を沸かせたしおりの勇気にあっぱれという事にしておこうかな。

その後は、しょうたの1000m。
しょうたも1番速い子が集まる第1組ではなく、次に速い第2組。
この中では何とか上位を取りたいところ。
スタートと同時に集団の後方に位置取り、しおりとは対照的に落ち着いて攻めるしょうた。
その後、200m地点から徐々に前方に上がり、400m地点では3位集団の中に。
そして、600m付近で2位だった驚異の2年生をかわして、
800m通過後に、1位だった子をかわして、
ラストスパートでぐんぐん上げていく理想的なレース展開で3分37秒でゴール!
最近は、喘息の症状がひどく中々タイムが出せなかったけど、半年ぶりのPBだね。
しょうたもうれしそう。よく頑張ったね!
ただ、PBとは言っても、所詮まだ3分30秒代でお話にならないタイム。
最低でも後20秒以上は縮めたいところ。これからが伸ばしていくのが大変だから、しっかりと練習をしていくんだぞ!
まずは、第2組ではなく、第1組にエントリーされるように頑張ろうな!

しょうたの1000m後は、しおりの80m。
さすがに1000mを走った満身創痍後では、タイムも伸びず13秒69。
まあ、短距離選手でもないし、満身創痍で向かい風0.8の中ではそんなに悪くない記録なんじゃないかな??

そして、最後はしおりが3走で出場するリレー。
メンバーはしおり以外は全員6年生女子で、現段階だとうちのチームの女子では恐らく最強の布陣と思われる、ちはる→さや→しおり→れんな。
お姉ちゃん達の中では、しおりが穴で、足をひっぱらないか心配だったけど、結果としては1分3秒06で、決して悪くなく、うちのチームが出場したリレーの中で過去最速タイム。
しおり→れんなのバトンパスが上手くいかず、1秒位ロスしてしまったのが悔やまれるけど、こういった失敗を繰り返して強くなっていくからね。
今度はバトンパスもしっかりと練習していこう!

その他、保育園時代から一緒のあやなちゃんが1000mで大幅にベストを更新して、組1位でゴールしたり、れんなが100mで大幅にタイムを伸ばし、チーム内最速記録を打ち立てたり、女子リレーのBチームは組内でダントツビリとなってしまったり、うれしいことや口惜しい思いをコーチである自分もいっぱい味わった1日だったけど、子ども達の頑張りに色々と刺激を受けた1日でした。

何より保育園でダントツで歩き始めが1番遅く、足も1番遅かったしょうたが、まだまだレベル的には未熟の未熟だけど、こうして陸上大会でそこそこの順位で走れるようになってきたことがうれしい。
今回の経験で少しは自信をつけたり、努力することの喜びや達成感を味わってくれたかな??

大会後は、家にトンボ帰りして、ママのダンスの発表会を見に行った。
ママも一生懸命頑張って踊っていたね!

2021年8月28日土曜日

スイミングスクール記録会

今日の朝練は陸上チームの室内練から。
室内練の後は、広場に移動しての室内練習。
今日は翌日が大会のため、軽めの練習にして50mを計測。
夏休みにみっちりとスプリント系ドリルをやったから、さぞかしタイムが上がっているだろうと思ったけど、高学年はあまり変わらずで、低学年が上がっていた。
う~む、これは何かきっと理由があるのだろう。

途中、しょうたとしおりが陸上練習を早上がりして、しょうたはそろばんへ、しおりはスイミングスクールの記録会へ。
去年、今年と2回連続でコロナで流れていたから初参加だね。
自分も陸上チームの練習の後から、スイミングに遅れて行ったところ、ちょうどしおりの50mクロールの番。
遅い子から順番にやるから、結局、最後の方の組でいつも練習しているメンバーとの対戦だね。
しおりのタイムはよく分からなかったけど、クロールは珍しくちゃんとバタ足を打ち、手も大きくプルをしながら泳いでいた。
少し力み過ぎていて、身体がぶれるのが気になるけど、まあ、よく頑張っていることでしょう。
50mクロールの後は、50mのバック。
バックも少し身体が揺れているけど、まあまあ悪くない泳ぎではある。
とは言っても、全然選手や育成のレベルの泳ぎではないけどね。
でも、自分からスイムの記録会に出てみたいと言っただけ、楽しく頑張って泳いでいたね!
この調子で頑張っていこう!

2021年8月27日金曜日

スマホ争奪

今日からしょぼしおの夏休みが終わっての最初の登校日。
久々の学校はどうだったかな??
久々の親子朝ランを本当はしたかったけど、しおりが鼻水が少し出ているのと、踵が痛いと言っていたから今日は休息日とした。

夕方はしょぼしおはダンスの後、スイム練習。
泳いでいるのを見ると、俺が指摘した部分はまあ、少し意識しているのは分かる程度で、全然できていないなぁ・・・・・。
しおりなんて、最近、しおりと同じコースに上がってきた同学年の男にクロールであおられまくっているよ。。。。。

ところで、一昨日注文した中古のスマホ(Iphone 8)が早速届いた。
2台並べて、クイックスタートといった機能で、簡単にデータ移行を完了!
最近のスマホって本当にすごいなぁ。
使い勝手は6Sと似過ぎてて、今いち変えた感がないけど、自分が今まで使用していたSIMカードを抜いたスマホを取り合って、しょうたとしおりが2人で早速大げんか。
そんなんだと、俺が使ってたスマホを2人に渡したりはもうしないよ。

2021年8月26日木曜日

指導の転換期

今日の朝練は陸上チームの練習。
今日で子ども達の夏休みは終わりなので、夏休み明けの練習を見据えて、レベル別専門別の練習を開始。
とは言っても、1人で様々なレベルの様々な専門の子達を一括で見るのは本当にしんどいな・・・。

練習をしている子ども達を見ていると、この夏休みで大きく実力を伸ばした子と、夏休み前と殆ど変わっていない子がはっきりと分かれている。正直、参加頻度は全く関係ない。ほぼ毎日参加している子でも伸びない子は伸びないし、たまにしか参加しない子でも伸びる子は伸びる。
そして、伸びない子の原因ははっきりしているけど、自分がその手当をするのはボランティアの範疇外の気がする。

人数も19人まで増え、今後も体験で更に増えていくだろうから、チームの練習の仕方や方法も考えて行かないといけない時期が来ているのかもね。

2021年8月25日水曜日

Iphone2代目探し

今日は時差勤務であったため、陸上チームは夕練。
今日はドリルの後、子ども達を2チームに分けて、400mリレー対決!
1番手は、男子短距離エースのたくみと、男子長距離エースのしょうたの対決。
400mは短距離だけど、しょうたが勝つかなと思っていたら、何と、たくみが大差をつけて、しょうたに勝利!
しょうたもこれでスピードをつけていかないといけないという事が分かってくれたら、いいね。

しょうたとしおりをスイミングに送り届けた後、ネットで中古のIphone探し。
予算的にはIphone 7~8位かなぁ。。。
ということで、Iphone 8を2万4千円でポチリ。
8もかなりの型落ち機種だけど、元々自分は2年半前に、ガラケーから無料でIphone 6Sを入手したから、今回の8もグレードアップだしな!
7から防水機能も付いているみたいだし、今度は少しくらい水没しても大丈夫かな!?(笑)(^▽^;)

2021年8月24日火曜日

かなりのやせ型

今日の朝練は陸上チームの朝練。

先週の土曜日、実はしょうたの喘息の定期通院日であったのをすっかり忘れて行かずじまいだったので、今日の午後に振替。そのため、自分は午後休。

しょうたの喘息は薬を増やしたことで、少し前より落ち着いたみたい。
本当は先生からは、水泳はいいけど、陸上長距離はストップをかけられていて、しょうたも走る時にはかなり呼吸が苦しそうなんだけど、何とか克服してもらいたいな。
先生や看護婦さん、調剤薬局の店員さんなんかも、もうみんななじみになっているので、しょうたに気さくに話しかけてくれるんだけど、意外にしょうたがちゃんと返答して、ちゃんと敬語でしゃべっていることにビックリ。
少しづつ成長していっているんだね。

また、薬の量を調整するために、毎回、身長と体重を計測するんだけど、今日は155cmになっていてビックリ!
最近でかくなったなぁ~と思って見ていたけど、もうお姉ちゃんは楽勝で越えてしまったね!
俺も来年位は怪しいかな (;^_^A
でも、155cmで体重37kgっていうのは少なすぎるだろっ!?
後、10kg、せめて後5kgはないと、スタミナが持たないぞ!

2021年8月23日月曜日

機種変時

今日は自分が時差出勤で早番。
昨日のトレランのせいか、左足のハムとおしりの筋肉痛がひどい。(;^_^A

会社の昼休みに水没したスマホを修理店に持ち込み、夕方受け取りに行くと、SIMカードを読み取らないとのこと。
まあ、スマホを購入したのも2年半前だし、その時も無料でもらえたiphone6Sにしたから、そろそろ機種変更時なのかもな。
それにしても、スマホが使えないとすごく不便。
いかに、スマホ密着の生活になっているかということだよね。
17時からは陸上チームの練習。
今日は2列に分けて、クラウチングスタートを行い、前列の子は逃げる、後列の子は追いかけるというスタートを速くする練習を最後にやった。
しょぼしおはスイムのため、途中離脱。

毎日、陸上チームの練習をしてきたから、もうすぐ夏休みが終わって、みんなと平日は会えなくなるのは寂しいね。
コロナが拡大しているから、学校を始めることが出来ないという噂も聞いているけど、どうなんだろ??

2021年8月22日日曜日

弓立山トレイルラン

今日は陸上チームの特別練習で、埼玉県ときがわ町の弓立山トレイルラン。
緊急事態宣言中なので、県外に行くことが出来ずに、県内であくまで練習という事で実施。
3グループ(トレイルラン、登山、ハイキング)に分けてアタック!
みんな無事に登れてよかった、よかった!
トレイルランの後は、三波渓谷で川遊び☆
実はこの時に、スマホを水没させてしまってTHE END (;^_^A
川遊び後は、スイカ割☆
そして、最後はかき氷の山田屋さんで、かき氷!
しおりはいちごみるく、しょうたは抹茶みるくきなこ、自分はピーチミルク。
美味しかったぁ~!
戻ってきてからは、一部のやる気のあって体力が有り余っている子達の要望で、通常の陸上トレを実施。

とても疲れたけど、しょぼしおにとって、いい夏休みの思い出が出来たかなっ!?

2021年8月21日土曜日

しょうたは優しい?

今日の朝練は陸上チームの室内練から外練へ。
室内練は子ども達が12人参加と少し密だったかなぁ・・・・。
外練が終わった時に、昨日、一昨日としょぼしおと一緒に遊んでくれたれんなやちはる達と、しょうたの話になったんだけど、女子達みんなが口をそろえて「しょうたは優しい」と言ってくれていた。そして、それを必死で否定するしおり。
確かにしょうたは、しおりに対してしょぼいこともいっぱいやるけど、でも、基本的にはすごく優しいと思うけどなぁ。。。。
まあ、兄妹超仲良しだけど、毎日のようにケンカもするから、仕方がないのかな。
ケンカの理由は、殆どがしおりのワガママや言いがかりが原因なんだけど、しおりを相手にするしょうたも悪いしね。

午後はしおりは塾の夏期講習に行って、夜はスイム練習。
自分は翌日の陸上チームのトレイルランの準備と大忙し。
明日は楽しくなるといいね。

2021年8月20日金曜日

初めてのバス二人旅

今日の朝練は6時から陸上チームの練習。
しょぼしおが、昨日に引き続き、今日もれんなの家で遊びたいというので、今日は朝練後、そのまま徒歩でれんなの家へ。
みんなでまたプールで遊んだり、ゲームをしたりして遊んだらしい。
ただ、今日は18時からダンスとスイムがあるのと、しょうたが昨晩塾だった影響で、7時間位しか寝ていなかったので、今日は昼過ぎに帰らせて昼寝をさせた。
れんなの家からは、バス停まで見送ってもらって、2人だけで初めてのバス旅。
まあ、終点まで乗るだけだから、間違いようがないんだけど (;^_^A

夜のスイムは残業であまり見てあげることが出来なかったけど、一応、自分との練習の成果を少しは意識しているのが分かった。でも、疲れてくると、やはりしおりのキックが元に戻ってしまうなぁ。。。。。。

2021年8月19日木曜日

男1人


今日の朝練は陸上チームの朝練から。

昨晩のスイミングでちゃんと泳げていたら免除してやろうと思っていたけど、今イチだったので、今日は自分が夏休みを会社から頂いていたこともあり、しょぼしおを市民プールに連れて行ってフォーム矯正。
徹底的にやったので、しょうたもしおりもだいぶ頭を動かさないようになり、しおりについてはクロールの右手のプルと、キックを打たない癖も修正出来たよ。
また、元に戻らないようにしろよ!

スイム練後は、陸上チームのれんなとかんなとちはるに、一緒に遊ぼうと誘われていたので、れんなの家へ。
庭にプールを出して、みんなでプールで遊ぶみたい。
女子達の中に、しょうたは男1人だけで、すげぇ、ハーレムじゃん!
大丈夫かね??

しょぼしおを送り届けてからは、自分は1人で沖縄料理店へ行ってランチ。
その後、ママと合流して、スタジオの仕事の書類提出の送迎をして、日曜日のトレイルランの買い出しに行ったりしていたら、あっという間に夕方になり、しょぼしおを迎えに行く時間に!
しょぼしおを迎えに行くと、しおりが「もっと遊びたい!」、しょうたも「超楽しかった!」
れんなやちはるも、しょうたとしおりとバイバイするのが寂しそう。
随分と仲良くなったんだね~!
プールで遊んで、ゲームして、お昼は焼きそばやカレーライスも食べたんだとか。
楽しい時間を過ごせて良かったね!

その後、しょうたはそのままそろばんに行き、一度帰って夕ご飯を食べてからは今度は塾へ!
忙しい1日だなぁ。。。。。

ところで、しおりが、明日もれんなの家に行きたいらしく、自分で行く!と言って、地図を作成し出した。
ちょっと遠くて子ども達で行かせるのは危ないから、またパパが送り迎えが出来る時な (*^-^*)

2021年8月18日水曜日

自己管理

今日は自分が職場の時差勤務で、少し遅番にしてみて、子ども達の陸上練習は7時から8時半まで開始。
まだ、地面に水たまりは残っているものの久しぶりの晴れ空で良かったと思う反面、やっぱり残暑が厳しく、この時間でもかなり暑いね・・・・・ (;^_^A

最後にしょうたとしおりとちはるにペース走1kmを4分15秒サイクルでやらせたけど、しょうたが喘息の症状が強く出てて、ちゃんと走ることができていなかったな。
1日中ゴロゴロしていたみたいだけど、回復は充分にしておらず、夜のスイミング後もぼーっとした感じ。
なので、早く寝ろと言ったのにも関わらず、22時過ぎても、しおりと布団の上でしゃべっていて、プッチン!
6年生にもなって、自分で自分の体調の管理も出来ないようじゃ、全然だめだよね。

2021年8月17日火曜日

コロナで奪われているもの

今日は1日雨降り予報だったため、陸上チームの練習も無しで休養日。

夜のしょうたとしおりのスイミングは、自分が先週教えたことを多少意識しようとしているのは分かったけど、全然ダメ。後半になると、フォームが元に戻ってるし、ある程度は仕方ないにしろ、疲れたらぐちゃぐちゃ。

ところで、自分が1番好きなマラソン大会である12月に茨城県で実施される『ちくせいマラソン』と『鉾田ハーフマラソン』が残念ながら昨年に引き続き、今年も中止が発表された。
この2つの大会は、しょうたがまだ低学年だった頃から出場して、思い出の大会だったんだけど、しょうたの小学生最後の年に、この2つの大会に出場することなく、年を終えてしまうなんて本当に悲しい。
なんか子どもの青春だけでなく、親子の思い出すら、コロナに奪われている気がするね。。。

2021年8月16日月曜日

練習はご褒美

今日からお盆休み明けの人も多い中、自分は早速時差出勤で7時から。
おかげで17時から陸上チームの練習をすることが出来た!
しょうたとしおりの短距離のフォームが幾分かましになったかな??
昨日の雨の中の合羽を着ての練習が楽しかったらしく、ちはるが「コーチ、またやりたい!
!」
慌てて近くにいたれんなママと「あれは、雨続きの場合に、仕方なくたまにだなぁ」
でも、こうして、陸上練習を楽しんでくれて、本当にうれしいよ。
しおりも陸上チームの練習は毎日ご褒美があるみたいと言ってくれているし、もっと早めにチームを立ち上げれば良かったな。

陸上チームの練習後はスイミング。
しょうたとしおりのフォームが戻っていないか、チェックしに行ったけど、まあ、多少意識をしているのは分かるけど、やっぱり疲れてきたら、すぐにフォームが元に戻ってしまうな・・・・。
そこを自分で修正できるようになればいいんだけど。

2021年8月15日日曜日

雨練

今朝も大雨だったため、陸上チームの練習は室内練習に変更。
でも、最近ずっと雨で全然外練習をしていないので、夕方から雨が弱まり止むという気象庁とyahooの天気予報を信じて、雨が弱まった4時半過ぎから、外練を行うことに!
・・・・ところが、練習開始の時間になると、予報は裏切り、むしろ土砂降りの雨となってしまっており、その中で合羽を着て練習。
滑って転ぶとまずいので、ドリルはリズム系のみとし、後は身体を冷やさぬように、街中を長距離ランニング。
顔を隠すのがもったいないほど、みんな笑顔で楽しそう。
君達、きっと変態だね。
雨は大変だけど、やっぱり外で体を動かすのは気持ちがいいんだね。
雨ばっかりで全然外で練習が出来なかったからね。みんな雨の中、本当によく頑張ったよ!
でも、練習が終わる頃に、どんどん雨が弱まっていくのが口惜しいな(笑)
風邪をひかないようにな!

夕食は先日、行くことが出来なかった安安へ。
コロナの影響でお酒が飲めず、ラストオーダーも7時半だったけど、いっぱい注文して、お腹がいっぱいになったよ。

2021年8月14日土曜日

世間は狭い

今日も朝から雨のため、陸上チームの練習は室内練習のみ。
少し広い越谷のスタジオに場所を変更して、練習も2時間実施。
新しい練習メニューを取り入れたせいで、みんなヘロヘロ。そして、俺もヘロヘロ・・・・。
やっぱり毎回同じ練習だと、身体が慣れてしまうから、少しづつでもメニューを変えていくのがいいんだろうね。

夕方は、しょぼしおは久々のスイミングスクールで、自分は髪を切りに美容院へ。
そこのオーナーの美容師さんとはもう10年来の付き合いになるんだけど、何と、陸上チームに最近入会したはなとママも常連だったみたいで、昨日、お客さんとして来ていたらしく、美容師さんに、はなが陸上を始めたことを話したところ、美容師さんがコーチの自分を知っていたのでびっくりしたんだとか。
世間て、本当に狭いねぇ~。。。

2021年8月13日金曜日

堕落兄妹

今日も残念ながら1日雨で、陸上チームの夜練を室内練習に変更。
室内練習を夜のスタジオでやるって初めてだね。

夕方、仕事中にママからLINEがあり、ママが15時頃帰宅したところ、しょうたは昼飯をまだ食べていて、しおりはパジャマのまま、朝飯もまだ食べ終わっていなかったので、雷を落としたとのこと。
俺が出社する朝8時頃、2人共朝飯を食べていなかったっけ?その後、何してたんだよ?
おまえら、習い事とかないと、ここまで堕落した生活を送っているわけ?

普段の生活が過酷なので、たまにはこういう休日があってもいいのかもしれないけど、こいつらって自分で自分を律することが出来ないから、何も予定が無いと、本当に飯さえ食べずにずっとTVを見たりゲームをしたり、本当にひどい生活になるな。

とりあえず、1時間ちょいでも室内練習を実施して、身体を動かすことが出来て良かったよ。
金曜日の夜は、普段はスタジオは空いていないんだけど、今日はお盆でたまたまキッズダンスのレッスンがお休みだったからね。
1日中2人で家の中にこもってるより、陸上チームの仲間達と会える方が、精神衛生上もこいつらにとってはよいでしょう。
どんな時間にどんな練習をしても必ず駆けつけてくれるちはるにれんなにほのかにはな、そして、さやにしほ、いつもありがとうな!

2021年8月12日木曜日

よい休日

今日は職場から夏休みをもらったので、1日しょぼしおと。
本当は今週当り沖縄旅行とかに連れて行ってあげたかったんだけど、ごめんな・・・・。

しょうたとしおりの泳ぎがぐちゃぐちゃなので、今日はスイムを直そうと、朝イチで市民プールに向かおうと駐車場に行くと、車がないっ!?
お義母さんが怪我をされて、最近は毎朝、車で通院しているので、平日の今日、自分が休みだなんて知らないから、乗って行ってしまったみたい・・・・。
ということで、久々にバイクで向かうとするかっ!
ただ、しょぼしおを連れて、バイクで市民プールに着いた頃には、案の定、9時からの部はコロナの定員制限に引っかかってしまい、12時からの部に。
3時間位空いてしまうから、レイクタウンまでサイクリングして、バイクの練習でもするかっ!ってことで、レイクタウンでしおりの課題であるアウターとインナーの変速の練習や、簡単なテクニック練習を実施。

バイク練習後は、レイクタウン店内でお買い物。
TSUTAYAやわしたショップ、成城石井などをフラフラ。
そして、そろそろしょうたとしおりのレーザービームを卒業して、本格的なランシューズを買わないといけないなと思っていたので、ヴィクトリアを覗きにに行ってみたところ・・・・
ナイキのエアズームスピードとペガサスが定価11,000円の所、41%OFFの5,489円!
更に、そこから自分の会社の福利厚生で10%OFF!
丁度、スピードが23.5CM、ペガサスが22.5CMの展示品しか残っておらず、しょぼしおに履かせてみたところ、サイズピッタリ!ということでお買い上げ。
今度の大会はこのシューズで出てみようかね! (*^-^*)

昼ご飯は、ジュニアアスリートしては信じられないマクドナルド。
マックもテーブル席はちゃんと、アクリル板で仕切っているんだね。
その後、市民プールに移動して、スイム練習。
しょうたは右手のプルの時に頭が上下に動くこと、しおりは右手のプルが曲がること、頭が上下に動くこと、クロールの時にキックを打たず、打ってもドルフィンキックになることを矯正するために、徹底して練習・・・・・って、週5回スイミングスクールに通っているこいつらに俺がそんなことを教えないといけないのが、本当に悲しいんだけど。。。。。
埼玉県トライアスロン連合のジュニア練習会で、競泳元日本代表の平井コーチに教わった練習方法や、金町トライアスロンクラブの長谷川コーチに教わったピッチで浮力を保つのではなく、ものすごくゆっくり泳いで浮力を保つ練習を何十回も反復。
ダッシュとゆっくり泳ぐを繰り返して、フォームが乱れないように矯正して、2時間弱の練習後にはだいぶフォームを改善することが出来た。
これで明後日からのスイミングスクールで元に戻らなければいいんだけど・・・・・。

スイム練後は、ミニストップでしょうたはシャインマスカットのソフトクリーム、しおりは混ぜ混ぜコーヒーゼリーソフト。
今日のカロリーの摂取量は半端ないね。

夕方からは陸上チームの練習を予定していたんだけど、急に雨が降り出したんで、少し遠いスタジオで室内練習に変更。
急遽、変更したのにも関わらず、しょぼしお以外に5人が参加してくれた。
れんなとちはるとかんなは、バスと電車を乗り継いでまで駆けつけてくれた!
本当に嬉しいね。
室内練習中、雨が止んだので、近くの河川敷までみんなでジョグして、ドリルも実施。
練習後は、ちはるやれんな、かんなを車で自宅まで送って、帰宅後に夕食を食べて1日が終了。
本当は夕食は安安で焼肉を食べる予定だったんだけど、コロナでラストオーダーが19時半までとのことで、今日は断念。週末に持ち越すとするかね。

今日はよい休日だったね!

2021年8月11日水曜日

初めての時差出勤

今日はコロナウイルス感染症防止対策として、今の職場で初めての時差出勤ということで、7時に出勤。
以前の職場では当たり前のように時差出勤をしていたので、本当に久々。
休日に残務処理をするために職場に行くことはよくあるけど、朝7時の出勤も同じような感じで非常に集中が出来て、正直毎日やりたいくらい。
ただ、15時45分で上がりの予定だったんだけど、仕事が終わらず結局1時間オーバーで、殆ど定時上がりと変わらない時間になってしまった(笑)
少しでも早く帰って、職場の人口密度を減らさないと意味がないんだけどね (;^_^A

陸上チームの練習を17時開始にしていたので、先にメニューを消化してもらいながら、17時15分頃に合流。
今日も夜の練習だというのに、たくさん揃ってる。みんなやる気があるなぁ~!
ドリル後に、短距離組と長距離組に分かれて練習したけど、ペース走で大した設定タイムじゃないのに、今日はしょうたもしおりもバテバテ・・・・・。
まあ、毎日練習して疲れているのかな??

2021年8月10日火曜日

夏休み特別2部練

今朝は陸上チームの6時開始の朝練から!
昨晩のオンラインストレッチは、最後の方が画面が逆さになっていたようだけど、おおむね、みんなちゃんと出来たよう ε-(´∀`*)ホッ

そして、16時頃に正式に開催を案内できた第2部の夜練!
朝も夜も来ている子もいて、君達、本当にやる気があるね!
最後はコーン取り競争を2人ずつ勝ち抜き戦をやったんだけど、しおりが途中、れんなを破って準決勝まで!
う~ん、正々堂々戦ったのかどうかが非常に怪しいけど、短距離の力も伸びてきているんだね。

2021年8月9日月曜日

初オンラインレッスン

今朝は、金町トライアスロンクラブさんのジュニアチームと、先日の千葉県南房総市岩井海岸での練習に続く2回目の日帰り合宿。
埼玉県も千葉県も緊急事態宣言が出ている中だったので、非常に迷ったのだけど、今回は参加させてもらうことにした。
でも、緊急事態宣言中に越県するのはこれが最初で最後かな。。。。

今日はバイク無しで、まずは富山(とみさん)という370m位の山を登山。
山自体は低いんだけど、台風の名残で雨風が強く、地面もぬかるみがあり、勾配も急なので、中々の重労働。
登山はあまりトレーニングにならないかなと思っていたけど、充分いいトレーニングになったし、何より、みんなで登って楽しかったね!

登山後は、海でスイムの練習。
海水浴場は閉設されているんだけど、それでも海に来る人はいるだろうから、ライフセーバーさんがちゃんといて、入口で人数や目的、滞在時間を聞かれた。
トライアスロントレーニングで訪れた旨を説明したけど、みんな競泳用の水着だったり、トライスーツだったりしてたから、信じてもらえたでしょう。

海は今日は台風で風が滅茶苦茶強くて、波がかなり激しい。
波の中をくぐりながら、沖へ向かって泳ぐ練習をしたりしたけど、今日の海の荒れ具合だと、生死に関わるので、あまり本格的な練習は出来ないままで終わってしまった。
ただ、それでも、しょうたとしおりにとっては、とても楽しかったらしく、「また海へ行きたい!」「もっと海で泳ぎたい!」と大好評。
前までは海スイムが大嫌いだったので、これだけでも充分な収穫でしょう。
でも、やっぱり砂遊びが1番好きなんだね (;^_^A
海スイムの練習後は、長谷川コーチがお世話になっている民宿で、お風呂に入って、遅めの昼食。
房総の海の幸だらけの昼食を期待していたんだけど、台風と祝日とで市場がやっておらず、魚が手に入らなかったらしく、残念!
帰りはアクアラインが風の影響で通行止めになっていた関係で、京葉道路を迂回してくる車で30km渋滞!
2時間で帰れるところが、3時間半もかかってしまい、午後8時から始める予定だった初の試みである陸上チームのオンラインストレッチ開始の時間ギリギリ。
オンラインといってもインスタライブで、自分がしおりに説明しながらストレッチをやる姿を配信するだけだから、一方通行にはなってしまうんだけど、中々面白い企画なんじゃないかな?
まあ、2,3人見てくれていればいいや?と思って、LIVE配信したところ、メンバーのほとんど全員が視聴している!! Σ(゚Д゚)
おー、これはちゃんとやらないとなぁ!

2021年8月8日日曜日

バイクがないと楽

3連休中日の今朝は台風が来て、大雨のため、外練を無しにして、陸上チームは室内練に。
室内練習は昨日もやったのに、台風の中、みんな来て偉いねぇ。
その後、1回解散して、自分は会社へ事務処理に。

夕方は雨が止んだので、16時半から外で本日2回目の陸上チームの練習で外練!
あれれ?朝の練習時と恰好が変わっていない子が大変だぞっ??

さて、明日はまた、南房総の岩井海岸で、金町トライアスロンクラブのSさん達と登山トレーニング+海スイムだから、用意をして早く休まないとっ!
バイクがないと、用意が本当に楽だなぁ!!

2021年8月7日土曜日

車の買い替え時

今日の朝練は陸上チームの室内練習から。
室内練習後は、広場に移動して陸上練習。
スプリント系ドリルが、練習を開始した夏休み前と今では、みんな全然違ってきたなぁ~ (*^-^*)
勿論、まだまだ練習が必要だけど、少しづつ形にはなってきているね。

午後は、自分は車の1年点検へ。
会社の近くだったんで、待っている間は会社に行って事務処理。
誰もいない休日の会社はすごく仕事がはかどるね!
今の車は、元々レンタカー7年落ち位の車を格安で手に入れたものなんだけど、もう俺が乗ってからも9年位立つから、色々とガタが来ている。
今度は2回目のタイヤ交換も必要みたいで、10万の見積をもらった。
次の車検では買い替えようと思っていたけど、、ただ、今回タイヤ交換して、来年の車検時に買い替えは少し勿体ないよなぁ~。。。。
ということは、後3年は乗った方がいいってことかな??

夜はしょうたとしおりはスイミングで、しょうたはその後に塾。
帰ってきたのがたった今だけど、明日の朝も早くから陸上チームの室内練習をするから、早く寝るんだよ。

2021年8月6日金曜日

しょうたの忙しい1日

今日の朝練は6時から陸上チームの練習☆
スプリント系ドリルに、メインメニューは短距離ブロック・低学年はスタート練習。
長距離ブロックのしょうたとしおりとちはるは400m×2と200m×2。
400mはしょうたとちはるは1分24秒、しおりは1分28秒、200mはしょうたとちはるは41秒、しおりは43秒で設定。
しょうたが終始、先頭を引っ張り、すごく気合が入っているのを感じる。一生懸命練習している姿はすごくカッコいいね!しょうたが頑張っているので、しおりも同じように気合が入っているし、2人共とても偉いね!

今日のしょうたの夕方からのスケジュールは鬼のスケジュール。
 16時半から17時半 そろばん
 18時から19時 ダンス
 19時から20時 スイミング
 20時20分から21時50分 塾(英語)
コロナでどこにも行くことは出来ないけど、、、でも、しょうたはすごく充実している夏休みのように感じるよ!

2021年8月5日木曜日

3人の夏休み

今日も夜に陸上チームの練習をするため、朝練はOFF。
今日明日とママが会社の夏休みのようなので、今日はしょぼしおとママの3人でレイクタウンに行って、映画『龍とそばかすの姫』を見に行ったみたい。
自分の仕事は相変わらず分刻みで夜も18時15分開始の陸上チームの練習に間に合いそうになかったため、しおりにメニューを言って、先に練習を始めてもらうことに。
30分ほど遅れてしまったけど、子ども達が途中までやっていた練習の続きから実施した。
ポップコーンがみんな上手ではないので、2人1組でドリブルをやらせてから、ポップコーンをやらせてみると、あら不思議!?みんな出来るようになった!
最後はシャトルランと1kmのTペース。
暗闇の中、ニコニコ嬉しそうに走る子ども達。
練習が終わったのは19時40分位で、明日はまた6時から朝練を行うから、今日は早く休まないとね (;^_^A

2021年8月4日水曜日

通院終了

昨晩から引き続き、今日も仕事が大忙し。
15時半からしょうたの通院の予約をしており、午後休を取っていたんだけど、とても休める状況では無い。
陸上チームの練習も16時半から設定していたけど、何とかしょうたの病院は16時頃遅れて到着し(ママに連れて行ってもらった)、陸上チームの練習も16時半からギリスタート。
子ども達には15時半まで練習の開催可否を連絡できなかったけど、それでも10人の子ども達が集まってくれた。
今日は夏休みに教えたかった16種類のスプリント系ドリルの最後であるシザースを教えて、これでドリルはコンプリート。夏休みが終わるまで、徹底的に反復して出来るようにしたいね。

ちなみに、しょうたの病院は、4歳ころから通い続けていたけど、今日で経過観察もやっと終了となり、以降は休診となった。
大分遅れて行って本当に失礼だったけど、最後に先生に挨拶が出来て良かったよ。
本当にお世話になりました。m(__)m
喘息の方も早く治るといいね。

2021年8月3日火曜日

脚力が弱い

今朝は6時スタートで陸上チームの朝練から。
ドリルを中心に実施。しょうたが致命的なほど、ホッピングができない。。。。。
やっぱり脚力が非常に弱いんだなぁ・・・・。

最後は、下級生と上級生でハイニーからのダッシュ対決!
ただし、上級生はミニハードル、下級生はマーカーでハイニーを実施。
これくらいのハンデがあると、どちらが勝つか分からなくなるから、両方とも燃えるよね。
やっぱり練習は全力でやらないと意味がないよな。

仕事が超忙しく、日中はしゃべる暇も無し。20時にしおりをスイミングに迎えに行き、いったん帰ったところ、職場のパートさんの同居家族がコロナ陽性になったとのこと。
同居家族が濃厚接触者に指定されてPCRを受けてたことすら誰も聞いておらず、マジかよ~っと思いながら、職場へ戻り、その人の席や周辺、動線、共用部などを21時過ぎにもまだ残業で残っていた他のメンバー3人と一緒に消毒作業で事前予防措置。
あ~、疲れた・・・・・・。
その人も濃厚接触者になり、PCR検査を受けるんだろうけど、陽性にならなければいいね。