明日から6年生と4年生！

今日の朝練は、バイクのテクニック練習。

こないだちょこっと久々にやってみたら、ド下手になっていたからね。

ちゃんと定期的に練習をしていこうな。

ギアチェン、手信号、急制動、休み方、スラローム、飛び乗り飛び降り、両側ケンケン乗り降り、８の字両手→片手。

今日はしょぼしおの前期春期短期水泳教室のテスト日。

50mクロールが2人共41.3秒でベスト更新ならずなのに、しょうたが(#^.^#)した写真がLINEで送られてきた！

何でも、既に2か月前に合格してて１つ上のコースに合格していたのに、コーチ達も気が付いてなかったらしい。今日、短期水泳教室参加者全員に配る級認定証を見ると、しょうたもコーチも思っていた級より上だったので、そこで気が付いたとか。

あのなぁ、そんなゆるさでいいのかよ？背泳ぎ合格してて次は平泳ぎのクラスなのに、間違って２か月間背泳ぎのクラスで練習させてたら、問題ありありだろ？

しょうたのクラスだって、タイム級とはいえど、タイムによって、プラチナ・ゴールド・シルバー・ブロンズといった具合でグレードが分かれて、コースもそのグレードに別れて練習するんだから、本当は２か月前からゴールドのコースで練習するべきだったのにシルバーのコースで２か月間練習させられていたんだぞ？？本当はもう少しキツイ練習ができたのに。。。。

まあ、思い返してみれば、しょうたも２か月前のテストの時、自分よりタイムが遅かった子が、ゴールドになっておかしいとか言ってたから、その時にもう少しちゃんと話を聞いてあげればよかったな。

級認定表を見ると、「40級　40.2秒」としか書いてなくて、俺は40.2秒を切ったら40級と思っていたけど、40.2秒を切ると41級だったらしい。なので、しょうたは2か月前に40.03を出したので、39級ではなく41級だったとのこと。

でも、俺やしょうたは分かってなくても、コーチは分かってなきゃ駄目だよなぁ。。。。。

41級からゴールドコースだったので、間違われたせいで、しょうたはゴールデンエイジ期に2か月間甘々の練習をしてしまって、すごくもったいない気がするよ　😞

今日は３月３１日でお別れの季節。

自分は朝から職場のレイアウト変更作業で大忙しで深夜帰宅。

仕事が忙しくちゃんと挨拶が出来なかったけど、自分を評価してくれた仕事も出来るお世話になった上司や、自分の秘書みたいに毎日一生懸命働いてくださった方が異動となり、寂しい気持ちでいっぱいだよ。

しょうたとしおりも、コロナで何もできなかった１年だったけど、今日で５年生と３年生も終わりだね。。。

明日からは６年生と４年生かぁ・・・。実感が湧かないなぁ。

毎年度、参戦レースを振り返ってるんだけど、今年は・・・・。

■１０月
　川崎ジュニアトライアスロン（トライアスロン：しょうた・しおり）

　紅葉チャレンジデュアスロン（デュアスロン：しょうた・しおり）
■１１月

　下総デュアスロン（デュアスロン：しょうた・しおり）
■１２月
　羽生バイクラン（デュアスロン：しょうた）
■３月
　ＪＴＵ認定記録会（茨城）（ランとスイム：パパ・しょうた・しおり）

５レースだけかぁ。。。

でも、最後の認定記録会のランは本当に２人共すごい走りを見せてくれたから、力はちゃんとついた１年だったね！
来年はレースがいっぱい開催されるといいなぁ。。。。

せっかく陸上クラブも作ったことだし、陸上大会にも挑戦してみようかな。

特にしょうたは、小学校最後の学年だから、思い出をいっぱい作っていきたいね！

木彫りがブーム

今日の朝ランはラン3km。

しょうたとしおり2人共に、絵を描いたり工作をするのがすごい好きなんだけど、最近木彫りをしたくなったよう。

カインズで木材を買わされ、彫刻刀を使用して、木に下絵をして夢中で彫っている。。。

俺も結構好きだったから、似てしまったのかもね😁

どんな作品が出来るか楽しみにしているよ❗️

お花見ラン

今日の朝練はラン3km。

いつもの朝ランコースは桜が満開で、本当に綺麗。

親子で、こういった景色の中を朝ランできるなんて幸せなことだよね。

今日からしょうたとしおりは、スイミングの春期短期水泳教室と塾の春期講習。

家でダラダラ過ごす時間も多いと思うけど、ゲームやTVばかりの春休みにしないようにするんだぞ。

久々のスイム練

今日の朝練は陸上クラブで、そうか公園に行っての1000mタイム測定日。

とその前に・・・・。

大きい公園にせっかく来たんだから、ウォーミングアップがてらアスレチックで遊ばないとね♪

アスレチックの後は、マーカー取り競争。

ガチトレばかりだと、子どもは飽きてしまうから、楽しく練習をさせることが肝心。

肝心の1000ｍタイム測定は、しょうたが3分57秒でしおりが4分8秒。

しょうたはこないだの記録会で3分39秒を出して、しおりも800mが3分1秒だったから、本当はタイム的にはもっと速く走れるはずなんだけど、大きな誤差はないものの1kmよりもこの公園のランニングコースは気持ち長い気がするな。

それに、しょうたよりも前を走ったり、同じペースで走る子がいないから、限界までペースを上げることが出来ないので、こんなもんでしょう。

しおりがしょうたのペースに着いて行けずに、途中でばててしまったのが悔しかったのか、ゴールした後に大泣き。

あやなちゃんも前回よりも大幅にベストタイムを更新したので、よく頑張ったと思う。

ラン練後は、近くにある市民プールに移動して、久々にスイム練。

クロールで頭を２人共動かさないこと、しおりに関しては加えて、呼吸時にキックを止めないことと呼吸の時間を短くすることを徹底して教え込む。

最後に1分サイクルで50mを4本回してみたけど、2人共まだ余裕があったから、もう少し本数を増やして挑戦してみてもいいかな。

それにしても、週４回も５回もスイミングに行ってるんだから、フォーム位、スイミングで教えてくれればいいんだけど、何で俺が週末に個別に教えないといけないんだろう？

本当はバイク練をしたいんだけど。

桜が満開

春休み初日となる今日の朝練は陸上クラブの室内練習から。

今日の室内練習は、しょぼしおにあやかしかおらず、３名だけだったので、いつもよりもみっちり！

レストが少なく、次のメニューにポンポン飛ぶからハードだよね。

でも、いつもよりも１人１人をしっかり見てあげることが出来るから、今日の練習に参加できたのはラッキーだと思うよ。

練習の最後には、三転倒立の練習と、バレエをやっているあやかに基本のステップを教えてもらった。色々な競技の動きを練習に取り入れていくのは、よいトレーニングになるでしょう。

室内練習後は屋外練習へ。

いつもの広場は桜が満開となり、緊急事態宣言が終わったこともあり、花見を見に来る人がたくさん！

そして、先週体験に来てくれたさゆかが今日から早速参加してくれた。

天気も良くて、桜もきれいで、練習には最高の季節だね！

今日は50m走の測定日なので、ドリルを終えてからは記録測定。

さゆは足の回転が速くて、中々いい走りをするね！

それに、1年生ながら、コーチの話をちゃんと聞いて集中力も高くて、やる気もあるから、すごく伸びるんじゃないかな！？

しょうたも今日の50m走では8秒代を出して、早く走るためのコツが少しわかったみたい。

8秒台を出した走りは、ストライドが広くて大きな動きだったと思うよ。

練習後は、保育園時代から一緒のあやなちゃんと桜の木の下でパチリ☆

１年後はしょうたとあやなちゃんも中学生になるんだよな～。。。。

本当に子どもが大きくなるのは早いよね。

しょうたの努力の成果

今日の朝練は久々にバイクのテクニック練。

う～ん、およそ１か月ぶり位のテクニック練習だから、ものすごい下手になってるな。

特に８の字がひどい。。。。。週１回ローラー台に乗ってるくらいじゃダメなんだと言うことを痛感。

まあ、最近は大雨やら記録会やらで、週末にバイク練が全然出来なかったけど、やっぱり土日どちらか１回だけでも何とか時間を作らないとね。

朝練後は今年度最後の登校日。

６年生は昨日で卒業したから、しょうたが１～３年生を後ろに連れて、先頭で通学班を引っ張ってる！Σ(ﾟДﾟ)
今日の終業式を終えたら明日からは春休みで、しょうたは最高学年になるね！

本当に子どもが成長するのはあっという間だなぁ・・・・・( ；∀；)

今日はしょうたとしおりがダンスクラスの中で発表会をしてくれるので、会社を定時で上がって見に行った。

しょうたもしおりも大きく踊ろうとして、頑張っているね！

例年だと３月は、ダンスの先生が色んな地域で教えている各クラスの子ども達と、有名なキッズダンスチームをゲストに呼んで、中目黒で発表会をしているんだけど、去年・今年とコロナで開催が出来なかったから、このようなミニ発表会でも、頑張った成果を披露することが出来てよかったね♪お疲れ様っ！！

ダンスの後はスイミング。そして、スイミングの後は緊急事態宣言の再延長が解除されたこともあって、久々にしょうたとしおりを連れてドン・キホーテに食材の買い出しに行った。

２人がドン・キホーテに来たのはいつ以来だったか、２か月以上ぶりくらいだから、すごく懐かしがっていた。自分自身も、最近は買い物に行くのがあまり面白くなくて億劫で、行きたくなくなっていたんだけど、今日買物に来てみて、それが何故だったかわかったよ。

緊急事態宣言中は、しょうたとしおりを連れて来れなくて、１人で買い物をしていたからだね。こいつらがいても役に立つわけじゃないし、無駄買いも増えるけど、でも、とても楽しい気分になるんだ。

しょうたが家に帰るまで「僕の成績すごいいいよ！」と、俺に成績表を早く見せたがっていた。しょうたいわく”もう少し”が１つもなかったらしい。

いつも”もう少し”だらけのしょうたが本当かよ？？！誰かの成績表と間違って持って帰ったんじゃないのか？

と半信半疑で、しょうたの成績表を見ると・・・おお！本当に”もう少し”が１つもない！Σ(ﾟДﾟ)　というよりも、”できる”と同じ位”大変よくできる”があるじゃないかっ！？

コメントもたくさん褒めて頂いてて、まるでしおりの成績表みたいだ。特に、努力の姿勢や他人への優しさを褒めてもらってる。

う～む、先生に賄賂でも送ったっけかな？？（笑）涙が出るほどうれしいね！

成績表を渡される時に「しょうたさん、珍しいですね。よく頑張りましたよ。とても成長しましたね」と言って渡されたらしい。

しょうたが成績表をもらうようになってからの５年間、常に”もう少し”がある状態で、それが年々増えてきて、”もう少し”ピークは２，３年生だったか。。。。４年生の後半位からは少しましになってきたけど、それでもまだまだ成績は悪かった。

学力（テストの点数）に関しては決して悪くないんだけど、授業態度が悪く、提出物を出さなかったりしていたので、学習面の成績も悪く、生活面の成績についてはもっと悪かった。特に生活面の評価の中で「挨拶をしっかり行い、学校や社会のルールや規律を守り、安全に健やかに生活する」みたいな、人として生きていくうえで、１番大事そうな項目が、小学校入学して以来一度も”もう少し”から抜け出したことが無くて、今回、ついに”もう少し”を抜け出すことが出来たね！やったじゃないか！！

保育園で１番歩き始めが遅く、何をするにも人より不器用で超絶運動音痴で、保育園でも小学校でも散々心配されていたしょうただったけど、人の３倍も４倍も努力をし、それを継続することで、先日のトライアスロンの記録会や今日のダンスの発表会のように、最も苦手な分野であろうダンスや陸上といった分野でも平均レベル以上になることが出来た。

また、小学校でも落とし物や忘れ物だらけ、姿勢が悪く、整理整頓ができず板書さえ間に合わなかったしょうたが、毎日コツコツ学校生活や勉強も頑張ることで、ついに学校の成績でも平均以上になることができたね！

才能やセンス、生まれ持った天性の能力や性格、これはすごく影響することは間違いないと思う。正直、才能やセンスのある子が、努力家であったなら、なかなかかなわないけど、でも、そんなの比べても仕方がない。それに、才能やセンスがある子で努力を継続できる子はそんなに多くないし、そこそこの努力家はいても、とんでもない努力家はそうはいないだろう。

だから、しょうたには、誰にでもできる小さな努力を誰にも続けられないくらいの期間継続することで、最終的にはそれなりのレベルに行ければいいと思うんだ。

本当によく頑張ったね！

ブランコで怪我

今日は小学校の卒業式で、しょうたとしおりは学校がお休み。

５年生のしょうたは本当は６年生を見送るために、在校生代表で参列するんだろうけど、コロナの影響で５年生も休みとなった。

ということで、いつもより少し早起きして、ランの朝練開始。

ジョグにストレッチ、股関節や階段ドリルをやってから、1kmハードを行う前に、ちょっとだけ遊ばせてやろうとアスレチックへ移動。

そしたら、ブランコをやっていたしおりが、勢いよく漕ごうとしたのか、ブランコから落下して大泣き！

あらら、左手の中指と右手の小指の爪の横の皮がずる剥けで血がいっぱい出てるよ　(;^_^A

とりあえず流水で汚れと血を流して、ティッシュで指を保護してから、1kmハード3分48秒。

家に帰ってからちゃんと消毒して傷パワーパッドで保護。

今日はママが在宅勤務で家に１日いてくれるから、ゆっくり過ごせるね。

時代の変化

今日の朝練はOFF。

まあ、今日は午前授業みたいだし、トレーニングをさせてもいいんだけどね。

しおりが今日もBMXで外遊びに行ったらしいんだけど、18時になっても帰ってこない！

結局、18時過ぎに帰ってきたけど、パパはとても心配したよ。

外遊びの途中から、友達の家に遊びの舞台が変わってたみたい。

まあ、自分が子どもの頃は、親に行先なんか伝えず、朝から晩まで遊んで、19時くらいまで遊んでいたこともざらだったことを考えてみれば、今の子どもは過保護なのかも。

ただ、それだけ、今の時代は心配なことが多いってことかな？

夜は久々にスイミングのお迎えに行って、自分も泳ぐことができた。

次の記録会では何とか400m自由形を5分前半で泳げるようになりたいから、自分もちゃんとトレーニングをしていかないとな。

痛みは夢の中

今日の朝練はしょぼしおとラン3km。

実は昨晩、夜中に目が覚めてトイレに立ったんだけど、布団に戻る時に良く見えず、隣で寝ていたしおりの手を思いっきり踏んでしまった。

しおりが痛かったのかシクシク泣いてたので、謝って、抱きしめながら頭を撫でていたんだけど、朝ランでしおりを起こした時にそのことを言ってみると、全く覚えておらずで、記憶にもないらしい。

寝ながら夢の中でシクシク泣いていたんだね。(^^;)

さて、今日の朝ランはジャージだけで走った！

ほんの１か月前は、ダッフルコートを着て走っていたんだけどな（笑）

少しづつ暖かくなってきて、ワクワクしてくるね。

コロナが治まって、来年度は多くのレースが開催されるといいな！

今日も深夜残業で遅くなり、しょぼしおのスイミングを見に行くことが出来なかったけど、ＢＭＸが玄関前に置いてあったので、しおりは外遊びに行ったんだな。

しおりがＢＭＸに乗っている姿はファンキーな感じがするけど、見てみたいなぁ。。。

そういや、今日は今年度最後の給食で”苺クレープ”が出るって言ってたっけ。

昨日は、から揚げのおかわりじゃんけんで、しょうたが１７人の倍率の中で勝ち抜け、最後にしょうたと保育園時代から一緒のさっちゃんが残ったらしいんだけど、２人の間で話して決着をつけずに１個を半分個にしようとしたところ、先生が感心したのか、自分の分をくれて、１個ずつお代わりできたらしい。

今日の”苺クレープ”は更に倍率が高そうだね！！

17歳まで

今日の朝練はしょぼしおとラン3km。

桜も１割位は咲いてきた感じ。

不思議なことに、川岸に生えている桜は、川側に垂れ下がっている下側の枝の方が一足早く咲いている。同じ木の中でも開花が早い部分と遅い部分があるんだね。

日照時間とかの問題なのかな？？

今日はしょうたが塾がなかったみたいで、久々に月曜のスイミングに行った模様。

残業で、迎えにしか行けなかったけど、月曜日はスイミングに友達がいないと普段は嘆いているしおりが、今日はしょうたがいたのでご機嫌だった。

今日は自分がジムでお風呂に入れなかったので、帰宅後、3人でお風呂に入った。

もう２人共大きくなってきて、うちの湯船のサイズだと、３人では入れなくなってきてしまったね。

そして、頭を洗ってあげても、今までは自分のお腹の位置や胸の位置でごしごし洗ってあげてたのに、いつの間にかしおりの頭の位置が高くなってるし、しょうたに至っては手を高く上げないと洗ってあげることが出来ないよ。

毎日一緒にいて分かりづらいけど、どんどん大きくなっているんだね。

それにしても、自分が一緒にお風呂に入る時は、しおりが甘えん坊になって、身体も洗って、髪もシャンプーリンスをして、お風呂から上がって拭いてあげて、お姫様抱っこをして、リビングまで連れて行って着替えさせてあげてって・・・・、君が何歳までパパは続けさせられるんだい？？

「１７歳までだよ」

う～ん、１７歳はちょっと長すぎるんじゃないか？

まあ、心配しなくても後１年位で「一緒にお風呂に入ろうぜ」と誘っても

「キモイ！」と一蹴されるようになるんだろうな・・・・( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

新年度の生活

今日は朝から大雨のため、外練習は室内練習に変更。

普段の室内練習のメニューに加え、外練の要素も加えて練習を行った。

雨でも週末に汗を流すことが出来て、みんな良かったね。

ママのスタジオの存在は本当に有難いなぁ。。。(#^.^#)

夕方はローラー台でしょうたは15km、しおりは10km。

さて、後１週間で２人も今学年の学校生活は終わり！

４月からの生活は今までとあまり変わらずで、しょうたは塾が月曜のみになり算・英、しおりは木のみとなり、習字→算数となる模様。

しおりは月曜日の塾がなくなった代わりに、今まで休みだった木曜日にも習い事が２コマ入り、結果的に今よりも１コマ習い事が増えてしまったのかな？

一方で、しょうたは火曜の塾が１コマなくなるので、少し楽になる感じ。

特にしょうたは小学校生活最後の学年なので、色んな事に挑戦して、思い出をいっぱい作ってもらいたいな！

要個別練習

今日の朝練は陸上クラブの室内練習から。

今日は床運動に、陸上系瞬発筋力トレーニングと体幹トレ、ストレッチをみっちり！

みんな少しづつ上手になってきて、フォームややり方も分かってきたから、前よりも早く進めることが出来て、たくさんのメニューをこなせるようになってきたね。

柔軟性も上がってきたと思うよ。

外練習では、小学３年生と１年生の兄妹が体験参加に来てくれた。１年生の妹ちゃんはあいりのお友達とのこと。

お兄ちゃんはジャンプ動作がものすごく綺麗で、言ったことがすぐに出来るようになるし、ものすごく身体能力に優れていて、抜群のセンスを持っている。

妹ちゃんも言われたことを一生懸命やって高い集中力。

さて、スイミングでは最後の記録測定。

これでしょぼしおの５年生と３年生が終わる。

2人は50m自由形で40秒を切れるのか！？

結果は、しょうたが41.4秒、しおりが42.1秒で、情けないほどがっかりな記録。

緊急事態宣言が終わって、また明後日から市民プールが使用できるようになるから、個別練習再開かな。

もうすぐで桜の季節

今日の朝練はラン3km。

朝ランコースには桜がたくさんあるんだけど、蕾が膨らみかけていて、満開までもう少し。

毎年、桜が咲く季節は生活が変わるタイミングだから、新鮮な気持ちでワクワクして走るんだよね。

今日もしおりはBMXで遊びにいったみたい。

スイミングの記録測定はしおりは43秒、しょうたは42秒で遅すぎ。

ダンスは上手に出来たとか言ってるけど、２か月前よりもタイムが落ちているなんて、２か月間何やっていたんだよ？

明日で最後の記録測定だから、明日こそは頑張るんだよ。

今日のしょぼしおニュース

今日の朝練はラン3km。

しおりは昨晩用意してあげたBMXで放課後は公園へ遊びにいったらしく、楽しかったと上機嫌。

しおりがレースや練習以外で、同年代のお友達と自転車に乗ったのって生まれて初めてなんじゃないかな（笑）　(;^_^A

また、今日は普段通っている塾の中で開講してくれている習字クラスにしおりが体験参加。

こちらもとても楽しかったらしく、４月からは正式にやってみたいとか。

一方で、しょうたは、学校のクラスみんなで作る切り絵の企画を考えていて、アイディアを発表したけど、残念ながら、予算がかかりそうとのことで却下になったとのこと。

却下にはなってしまったけど、色々考えるのって楽しいよね。

また、学校の図工で消しゴムで印鑑を作ったのを見せてくれた。

しょうたの好きな「星のカービィー」が我が家の名字を吸い込むハンコで、親馬鹿ながらアイディアと言いデザインといい大傑作☆

しょうたは、こういう分野は本当にセンスがあるよなぁ　Σ(´∀｀；)

ちなみに来年度の小学校のクラブ活動は、しょうたはボードゲームクラブ、しおりは手芸クラブとのこと。やっぱりスポーツ系は選ばないんだね　(;^_^A

BMXは米式バルブ

毎週水曜日の朝練はOFF。春休みになったら水曜日もやるけどね。

今日のスイミングでの記録測定は、しょうたが40.22秒、しおりが41.9秒。

で、しょうたが後0.5秒ほどで合格できず。

口惜しくて泣いてたみたいだけど、そういう気持ちが速くなる原動力になると思うよ。

しおりが夕方にクラスのみんなと遊ぶ場所の行き帰りに、お友達はみんな自転車なのに、自分だけがランニングなので、普通の自転車が欲しいと言ってきた。

我が家はママ用のママチャリが１台だけで、後はロードバイクしかないからなぁ。。。。

とりあえず、BMXとMTBのどちらかで行きなさい。

しおりがBMXを選んだので、空気を入れようとすると、あれ？BMXはバルブが米式なんだね。

ママの会社の競技をやっていた方からBMXを頂いて以来、初めて空気を入れるから今まで気が付かなかったよ。

BMXを用意してあげると、しおりが嬉しさのあまり踊っていた（笑）(￣ｍ￣〃)

ブレーキがリアしかないから、スピードを出さないように気を付けるんだよ。

心構え

今日の朝練はラン3km。

しおりは今日のスイミング前にも、クラスのみんなと高架下公園で集まって遊んだとか。すごく仲のいいクラスだよな。

スイミングのテストは、50mクロールがしょうたは41秒、しおりは43秒で2か月前よりも遅い。スタート前からヘラヘラ笑っていて全然真剣さが足りない。そんなんでいいタイムを出せるわけないだろ？全国各地の頑張っているお前らのライバルの中で、タイム計測の前にヘラヘラ笑いながら、計測している子がいると思うか？

何が何でも絶対にベストを尽くす！100%集中して、そういう心構えで挑まないと、何も変わらないぞ。

何かください

今日の朝練はラン3km。

朝、しおりがダラダラと着替えて、久々に愚図っていたので、「嫌なら来るな。寝てていいぞ」と言うと「嫌なんて言ってない！何でそういうこと言うのっ！そういうこと言うのが嫌なのっ！」と逆ギレ。

まあ、外に出たら、またすぐにご機嫌になったけど。

今週はスイミングのテスト週。

しょうたは塾で行けなかったけど、しおりは50mのクロールが41.87秒で2級上がった。

スタートは中々よかったけど、ターンが壁に寄り過ぎなのと、ターン後に真っすぐ泳いでいないから、それでだいぶロスしていたかな。

そこを修正できれば、40秒を切る実力はあると思うよ。

スイミングが終わったしおが俺の姿を見かけるやいなや「何かください」とお菓子をおねだり。

習い事帰りのお菓子が習慣になってるなぁ～　(;^_^A

まあ、夜遅くまで頑張ってるんだから、そういう楽しみがあってもいいと思うけどね。

今日も塾とスイミングの前に、高架下公園でクラスのみんなで集まって遊んだとか。

元気いっぱいだな～♪

運動会に向けて

今朝は昨日の嵐が嘘のように、今日は雲一つない晴天。ちょっと風は強いけどね。

今日は陸上クラブの朝練前に、月１回のゴミ拾いから。

普段、君達が練習に使用させてもらっている公園に、感謝の気持ちを込めて、ちゃんとお掃除をしましょう。

おお！随分といっぱいのゴミを拾ったね！！

逆に言うと、何でこんなにいっぱいのゴミを公園に捨てるんだろうね？

みんなで使う公園なんだから汚しちゃいけないよね。

さて、今日は短距離系のメニューを中心に。

そして、スタンディングスタートの練習。

おっ！いいフォームだ！
コロナの影響でやるかは分からないけど、４月になるとすぐに運動会のシーズンになるから、かけっこで１等賞になれるように、そしてリレーの選手に成れるように、今から練習をしておきましょう。

陸上クラブの練習後は、しょうたとしおりはママとダンス練へ。

夜はローラー台。

さて、明日からまた月曜日だけど、もう少しで春休みだから、ちゃんと学校でやり残しがないようにしておくんだよ。

23歳になったお姉ちゃん

今日は朝から大雨＋強風の嵐のような天気。

陸上クラブでも、今日は外練が出来ないので、室内練の時間を延ばして、運動の時間を確保した。

今日はいつもの床運動や体幹トレ、ストレッチに加えて、陸上系の瞬発系トレーニングを複数取り入れた。

体育館のような広いスペースではなく、ダンススタジオなので、あまり走り回ることは出来ないけど、充分いいトレーニングになったんじゃないかな？？

こないだの記録会ではしょうたとしおりのランの記録が飛躍的に伸びていたので、ここ最近のトレーニングで何が２人の成長に影響したのか考えてみた。

恐らく、クラブ内で月１回の記録測定をするようになったこと、そして、室内練で体幹トレやストレッチを入念にするようになったことだと思う。

室内トレは絶対にプラスになるから、きちっとやるんだよ。

そして、今日はお姉ちゃんの誕生日なので、午後にお姉ちゃんを家に呼んで、誕生日パーティをした。

まあ、パーティーと言ってもケーキを食べるだけだけどね　(;^_^A

お姉ちゃん、23歳の誕生日おめでと～！

立派に社会人１年目を勤め上げているようで安心してるよ。

しょうたとしおりもお姉ちゃんを見習うんだぞ。

夜はスイミング。

スイミングに行く前まではものすごい雨だったけど、スイミングが終わった7時頃には小降りになっていた。

明日は外での練習が出来そうだね！

今日から班長

今日の朝練はしょぼしおとラン3km。

６年生が間もなく卒業するので、通学班で、５年生のしょうたが班長となり、次に学年の高いしおりが副班長になっていて、最近はやたらと張り切っていたので、朝、通学途中のしょうたを見てみると、いつもふざけて周りを困らせていたしょうたが、照れくさそうにすましながら先頭を歩いている！！

あのしょうたが、もうじき６年生になるなんて信じられないよ　( ；∀；)

ダンスとスイミングの帰り、しおりが「今日は超忙しかったけど、楽しかった！」と上機嫌。

何でも、学校が終わってから、クラスの子１３人で、高架下公園に集まって遊んできたらしい。

昨日は５人で遊んだって言ってるし、しおりのクラスでお友達と外遊びするのが流行ってきているのかな？

俺が子どもの頃は、年齢性別関係なく友達みんなで公園や空き地に集まって、そこでしか会わない他の学校の名も知らない連中とも一緒になって日が暮れるまで遊んでいたのが日常だったけど、最近の子は遊ぶ場所もないし、習い事だらけで時間もないから、全然外で遊ばないよね。

昔は楽しかったね、なんて思っちゃうのは、俺が年を取ってきたってことかな？　(;^_^A

東日本大震災から10年

今日の朝練はしょぼしおとラン3km。

今日で東日本大震災の発生から丸１０年。

１０年って本当にあっという間で、震災があった時のことが、つい最近のように思い返される。

自分はその時、既に地元を離れていたけど、震災後に地元に戻った時の光景を今でも忘れることが出来ない。

東北自動車道から、仙台南ICを東に曲がった仙台若林I.C辺り。

義弟の実家は、海から2.5km離れていたものの津波の被害にあい、たまたま帰省していた妹と義弟は、実家の親戚達と避難所生活をしていた。

国道４８号線沿い

七ヶ浜町

多くの人の生命や日常を奪った東日本大震災。

あの時の気持ちを忘れずに、日常を子ども達と当たり前のように過ごせる幸せを心から感謝したい。

インスタの障害

毎週水曜日の朝練はＯＦＦ。

月曜日の朝練もＯＦＦにしたから、今週は朝練が少ない週になってしまうな。

朝起きてみると、インスタグラムの不具合修正のアップデート通知が来ていて、パッチを当ててみると、投稿が出来なかった障害は呆気なく解決。

まあ、やっぱりこんなもんだよなぁ。。。。

ビジネスでインスタグラムを使用している人からすると、こういう問題が頻発して、解決するまで放置するしかないとなると、怖くて使ってられないよね。

まあ、自分みたいに趣味で使用しているユーザにはあまり大きな問題にはならないんだけど。

今日は残業でしょうたとしおりのスイムを見ることが出来ず。

緊急事態宣言が終了して、２人の泳ぎを市民プールで早く改善してあげたいなぁ・・・。

見る目がある

今日の朝練はしょぼしおとラン3km。

毎日やっているから気が付かないけど、おそらく毎朝のジョグのスピードも以前よりはだいぶスピードが増している気がする。

今日の夜スイムは、しょうたもしおりも１番下のコースで練習していて、一瞬がっかりしたけど、練習内容を見ると、理にかなう系統立てられた練習メニューをやっていて、珍しいこともあるもんだと感心した。

メチャクチャなフォームで適当なメニューで泳いでいるだけの他のコースよりも、今日は１番下のコースでよかったなと思っていると、しょうたとしおりが今日は「金〇コーチだった！」と帰り道に話してくれた。

金〇コーチって、確か最近入ったばかりの競泳出身で１番泳ぎも速く教え方も上手だと言っていたコーチだったよな？前も練習メニューに感心したんだっけ。。。

自分の見る目が悪くないことがわかり少し安心したけど、人の顔を全然覚えられないことが心配になるよ。。。。

インスタグラムが土曜日から、動画をアップロードしたり、画像を複数投稿しようとすると『通信状況が改善されてから、再度実行します』とのエラーが出て、一切の投稿が出来ず。それ以外の機能は問題なく使える。

ＷＩＦＩ環境を変えたり、アカウントを変えたり、アプリのログイン・ログアウト、端末の再起動、アプリの再インストール、その他設定等も色々と試してみたけど、全然ダメ。

完全にソフトウェアの不具合だよなぁ。。。。

次に向けて

今朝は雨が降っていたのと、昨日は記録会だったのとで、朝練はＯＦＦで休息日。

昨日のＬＡＰタイムを長谷川コーチから教えて頂いたので見てみると・・・・

【スイム】

　しおり　 100m　43秒→54秒 50m毎

　しょうた 200m　45”44/54”80/55”28/53”29　50m毎

【ラン】

　しおり　　 800m　1’24”30/1’36”54　400m毎

　しょうた　1000m　1’19”83/1’34”23　400m毎　ラスト200m　45”10

２人共に１周目に突っ込んで、その後ズルズルと落ちたペースで刻んでいくのが分かる。

スイムは泳ぎ込んでスタミナをつけることに加え、ストリームラインとプルをしっかりするようにして、効率の良い泳ぎにすることが重要。

また、次の記録会までに飛び込みは覚えておきたい。ただ、飛び込みが練習できるプールが中々ないんだけど・・・・。

ランは２人共に本当によく頑張った。

今回の走りに関しては、パパからは何も言うことはないから、この調子で頑張っていってもらいたい。

しょうたについてはもう少し短距離系の練習をさせて、絶対スピードを上げると、中長の練習をするよりも、もっと楽にタイムを上げられると思う。

しおりは逆に少し中長の割合を増やしてもいいかもしれない。

朝練は休ませたけど、夜連についてはしょうたは塾で行けなかったけど、しおりは早速スイムから。

次の大会 or 認定記録会まで、課題を克服しながらまた頑張っていこうな！

茨城県JTU認定記録会

エントリーしていた全てのレースが中止となり、他にレースも開催されずに目標を失った中での今年初の記録会。本当に有難い。

午前中は『たっぷとりでスイミング』でスイム測定から。

まずはU10のしおりの100mクロール。U8の50mクロールの子達も一緒だ。

スタートと同時に、明らかに選手育成であろうU8の年下の男の子としおりが飛び出して、２人でトップ争い。

そのまま50m地点でしおりがわずかにリードし、男の子は50mで終了で、しおりはターン。

しおりの50m折り返しは41,2秒か。いいペースだね。

その後、ペースは落ちてしまったものの1分37秒で100mを完泳。

予想よりも大分速くてびっくりしたよ。本番に強い奴だね。

続いて、U12のしょうた。

あらら、しょうた以外の３人はみんな選手だね。

しょうただけ、水中スタートで後の子達はみんな飛び込み。

やっぱり飛び込みスタートは速いね。

浮き上がりの時点で２m位差がついているし、泳ぎ始めがしょうたの方が早い分、体力を他の子以上に消耗してしまうよ。

その後、しょうたは周回を重ねるたびにスピードが落ちて行き、元全国１位の１学年上のYさんと、もう１人の男の子には1周回以上、しおりと同学年の普段一緒に練習しているかなちゃんにも40m位の差をつけられて、最後は単独ゴール。

みんなしょうたがゴールするまで待っててくれるんだね( ´艸｀)

タイム的には、3分29秒で、しょうたの今の実力からすると頑張ったとは思うけど、トライアスロンにおいてスイムは重要だし、１番の苦手種目であることが露呈してしまったから、もっと頑張らないとね。

続いては自分の400mクロール。

一緒に泳ぐ方が１人DNSで、年配の方と２人でスタート。

本当は飛び込みで行きたかったけど、飛び込みなんて長い間やっていないし、今朝のウォーミングアップで試しに飛び込んでみたら、ゴーグルがずれてしまったので、安全に水中から。

最初の100mはわざと結構押さえて泳いだけど、それでも200m位からジワリジワリと乳酸がたまり、肺も疲れてきて300m位からはかなりしんどい。

でも、頑張って泳ぐしかなくて、後半のペースは落ちてしまっただろうけど、タイム的には目標の6分を切る5分55秒！

まあ、50mを平均45秒切るペースで泳いだってことでまずまずでしょう。

スイム測定が終わった後は、ココスで昼食を食べ、『竜ケ崎市立陸上競技場　タツノコフィールド』という場所に移動。非常に風が強くて、すごく寒い！！

ランの測定も、まずはU10のしおりから。

午前中のスイム測定と同じ４人で。

目標にしていたかなちゃんが、１世代上のしょうたのカテゴリにエントリーしてしまったので、しおりがトップ単独走になり、力を出し切ることが難しいかなと感じていたら、スタートしてみてビックリ！　Σ(ﾟДﾟ)

午前中のスイムでもしおりと最初の50mをデッドヒートしていたU8の男の子が、ぶっちぎりで、焦ったしおりがそれを追いかける展開！

ペースメーカーで入ってくれた大人たちも２人を捉えることができない。

それにしても男の子はしおりの半分の距離の400ｍとはいえ、無茶苦茶速い！男の子から20m位遅れて、しおりは400mを終了。後１週！

男の子に引っ張ってもらって、ハイペースで突っ込んでしまったので、しおりの体力が残っているか？！ペースは落ちてしまったものの、単独走になったしおりにペースメーカーが追いついてくださり、しおりは何と3分1秒でゴール！！惜しい！もうちょっとで3分切りだったのか。。。！

とりあえず、小３女子で800m3分1秒は相当速いな。

1km換算だと3分46秒。最後の200mを少しバテたとしても3分49秒位か。よくやったよ！素晴らしい！

続いてはＵ１２のしょうた。

さっきのスイムでは、ダントツビリだったけど、ランでは汚名を返上しような。

せめて、しおりと同学年のかなちゃんには負けないように！

・・・そしてU12のラン測定では今日最高の番狂わせが起きる・・・・・！

スタートと同時に、スタートダッシュが超苦手なしょうたが、かなちゃんに負けじと飛び出す！

そして、元全国１位の１学年上のＹさんのすぐ後ろに着く！　Σ(ﾟДﾟ)

1周の400m地点では、Yさんからの差はまだ5～6m程！

ここから離されていくだろうけど、ここまでだけでもすごいぞ！しょうた！

しかしながら、1周の400mが終わってから、ペースが落ちていくしょうたに対して、ペースの落ちないＹさんにジワリジワリと離され、２周目が終わった残り200mでＹさんは更にエンジンをかけてラストスパートを仕掛け、しょうたを突き放す。安定した走りでさすがだね！

一方で、ペースが落ちているしょうたは後ろにいる男の子とかなちゃんに、むしろジワリジワリと追い上げられる。

そして、ラスト150mで男の子が、かなちゃんを引き離しながら、ラストスパートを仕掛け、しょうたにどんどん追いついてくる。最初突っ込みすぎたしょうたにラストスパーﾄを行う余裕はないかなと思っていたけど、しょうたも意地で、ラスト100mで渾身の走りでスパート。

男の子に追いつかせなかった！

しょうたのタイムは何と3分39秒！！！！　Σ(ﾟДﾟ)Σ(ﾟДﾟ)

後ろからかなちゃんの突き上げに負けじと意地を見せた結果だろうけど、こんなに速く走れる力を持っていたとは・・・・・・。

おまえの今日の魂の走りにパパは感動してしまったよ　(´；ω；`)ｳｩｩ

しょうたの走りに感動したと言いつつ、ラン3kmのパパの走りは、1周目余力を持って3分30秒で入り、その後はイーブンで、ラストは上げたつもりだったけど、結果は11分15秒。。。ペースが後半落ちてるじゃん　( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

正直、１０分台は出せると思っていたので、不甲斐ない走りでしょうたとしおりには本当に申し訳ない。もうこいつらに偉そうなことは言えないな。。。。

測定が終わると、待ってましたとばかりに、しょうたとしおりはSさん4姉弟と陸上競技場に隣接する山とアスレチックで遊び三昧！

よくもまあ、遊ぶ体力が残っていること・・・・・。

「今日は超楽しかった！」と２人。

帰りがけ、別れてからもずっとバイバイと手を振ってくれてたSさん４姉弟にジ～ンときたよ。いい仲間でよかったね。

そして、今日の記録会。

しょうたとしおりの２人のがんばりがパパは本当にうれしくて感動したよ。
トライアスロンの世界は、レベルが高く非常に厳しい世界だけど、まだまだ君達でも頑張れば輝けるかもしれない気がしたよ。

これからも頑張っていこうな！