朝練の一番の成果

今日の朝練はしょうたとしおりとラン3km。

毎週水曜日は朝練はOFFにしていたんだけど、緊急事態宣言後は、火曜日夜のスイミングの始まりと終わりが15分速くなり、帰宅するのが若干速くなったので、暫くは水曜日も朝練は実施。

諦めて、ムクリと起き上がり、何も言わずにテキパキ着替えるしょうたと「何で水曜日なのに朝練するの！？」と悪態をつきながら、のろのろと嫌々起きてくるしおり。

しょうたの５年間の朝練の一番の成果は、この寝起きがすごくよくなったところかな（笑）

夜のスイミングは、自分が残業で行けなかったけど、半フリがしょうたは42秒で昨日と変わらず、しおりは45秒だったとのこと。

昨日、しょうたの泳ぎを見ていたけど、ストレートプルのフォームは綺麗だけど、水をちゃんと押せていないように見受けられた。

緊急事態宣言で、市民プールで自分が見てあげることができないので、陸トレをさせるしかないんだけど、クロールのプルを上達させるよい陸トレメニューはあるのかな？？