泳ぎ納めに向けて

今日はサタデースクールのため、しょうたもしおりも登校日。
とは言っても、午前授業なので、6時過ぎに起床して、週末ラン練。
200mインターバル、しょうたは45秒以内で8本、しおりは49秒以内で6本。
何本かギリギリのクリアはあったものの、２人共無事クリア。

その後、学校へ行った2人を見送ってから、自分はハーフに向けて20kmラン。
午後はしおりはママとダンスレッスン、しょうたは家でぐうたら。
自分は20kmランでクタクタになってしまって、ちょいと昼寝をしてから、仕事に行った。

夜は2人を連れて、市民プールでスイム練。
4泳法のキックのドリルを行い、メインはいつもどおり、50m10本。
しょうたは1分20秒サイクル、しおりは1分40秒サイクル。
年末の泳ぎ納めに向けて、何とかしおりを1分30秒以内で回せるようにしないとなぁ。。。