ダンスフェスティバル

今日は、しょうたとしおりが普段レッスンを受けているスポーツクラブのダンス発表会。
と、その前にいつも通り朝練を実施。
ただ、小雨が降っていたため、ジャベリックボールとインターバル走200mのみ。
しょうたは46秒以内で8本、しおりは50秒以内で6本。
今日は朝食を食べてしまった影響で、体がキツク、2人共ギリギリゴールが3本ほどあったかな。

リハーサルを行ってから、午後からいよいよ発表会。
バレエ、フラ、ジャズ、ハウス、ヒップホップ、チアといったダンス系に加えて、キッズスクールが存在する空手などもステージ発表する。
他ジャンルの頑張っている子達をお互いに見れて、いい発表会だね。


まず、しおりから。。。。
お、やる気満々だね！

しおりのクラスは国際色豊かなんだけど、幼児クラスということもあって、子ども同士年齢も性別も関係なく仲良しで、みんなきちんとまとまってる。

しょうたのクラスは、新しく入った3人の子達も加わっての初めての発表会。
しおり達のクラスも年齢の割には激しくて、愛くるしかったけど、やっぱりしょうた達のクラスの方がキレがあるな。
無事、ソロもばっちり決まったね。

自分と一緒に見ていたおばあちゃんが、「しょうた、すごく上手くなったわね」とほめていたぞ。

おまけで、飛び跳ねるママ。

キッズの発表会なんだけど、大人のダンスクラスも一部出させてもらってるんだよね。

パパは君たちに、厳しいトライアスロンの練習ばかりを強いてるから、君達が自分達からやりたいと言ったダンスは、嫌いにならないよう、何も言わずに温かく見守ることにするよ。
そもそもダンスはよく分からないから、アドバイスができないしね。
これからも、お友達と楽しく仲良く末永く続けて行ってくれな。
まあ、トライアスロンはそうはいかないがな。
よし、家に帰ったら、しょうたは10km、しおりは5kmのローラー台だ！

上手い女

今日は雨が降っていたため、朝練はマンション下でラダーやハードルを取り入れたランドリル。
ランドリル後は3人で市民プールへ行った。

今日のメニューは
K 50m×4 4set Fr(1:45)→Br(1:50)→Bu(1:50)
P 50m×6 Fr
メインは、Fr 50mで、しょうたは1分30秒サイクルで30本、しおりは2分サイクルで20本を目標。
しょうたが26本目で1分30秒を越えてしまったけど、しおりは余裕でクリア！
「しおり、次は1分50秒サイクルな！」
「ダメ！無理っ！」
「じゃあ、せめて1分55秒だな」
「ダメ！せめて1分60秒サイクルにして！」
「わかったよ、しょうがねえな・・・・、うんっ！？」
しおりって、機転が利くというか、本当にこういうところは上手いよな。

2人共頑張ったので、スイム練後はミニストップでしょうたはなめらかプリンパフェ、しおりはソルティライチパフェ。

午後もまだまだ雨が降っていたので、昼は2人は家でゴロゴロ、自分とママはJTBに沖縄旅行のオプションの追加と、バイクショップまでしおりのバイクを持っていき、調整をしてもらった。

夜は2人共ローラー台。しょうたは10km、しおりは5km。
さて、明日はダンスの発表会だから、ストレッチをした後に、2人とも今日は早く休まないとね。

着順予想

今日は自分が仕事で朝早く家を出るために朝練は無し。

夕方、しょうたのダンスレッスンを見に行くと、動きは小さいけど頑張って踊っていた。

ダンス後は、しおりのみ、バイク強化のためにローラー台3km。
しおりが「何で、しおりだけなのっ！？しょうたにもやらせてっ！」と怒っているけど、君はバイクパートを頑張れば、全国チャレンジキッズの入賞を目指せるからね。
スタートリストを見ると、しょうたの学年の男子は強豪ぞろいで参加者も多いから入賞はひっくり返っても難しいけど、しおりの学年の女子は参加者7名。
1人の女の子は昨年の全国チャレンジキッズもオールキッズもダントツで優勝してる絶対王者で、もう1人の女の子もオールキッズ上位のお姉ちゃんを持つスイムが得意な強豪の子だから、1位、2位はこの2人と予想がつくけど、入賞圏内の3位は分からなくて面白いレースが期待できそう。
未知数の子も数名いるから分からないけど、実力的にはみんな拮抗しているんじゃないかな。
頑張って入賞を目指してくれっ！くれぐれも去年みたいに、バイクの周回数を間違えてDSQっていうのは辞めてくれよ。(;^_^A

逆立ちは一生懸命

今日の朝練は、しょうたもしおりもラン3km。
最後の400mTTはしょうたは1分32秒、しおりは1分45秒。
しおりが全然全力を出していないね。

夜は残業で遅くなってストレッチのみ。
しおりがまた壁倒立の練習を一生懸命練習していた。

1人遅れての夕食後、さて、ゆっくりしようか・・・と思っていた矢先
「パパ、一緒に寝よう！」！としおり。
やれやれと思いながら添い寝すると、「パパが離れると、しおり、怖い夢見ちゃうからね」と自分を離さないしおり。
今日はこのまま自分も就寝かな。(#^.^#)

即効性のある種目練

今日の朝練はしょうたはランで3km、しおりはバイクで4.5km。
しょうたのランに伴走しながら、「先に行って適当に走ってこい」としおりにいったら、しおりの目が戦闘モードになって、いつもの1周3kmのランコースを1周半してた。

全国チャレンジキッズが来週末に控えている今となっては、練習して即効性のある種目はスイムとバイクとトランジションって・・・殆ど全部じゃんっ！？
まあ、中上級者は直前練習したからといってタイムが大幅に上がることはなく、初心者だからこそなんだけどね。
その中でもしおりにとっては、特にバイクとトランジションはすぐにタイムが上がりそうだから、この２つは重点的に後1週間半やっていこうかな。

今日は自分が休みをとっていたので、家で写真やしょうたとしおりの昨年度の学校関連の作品群の整理。
夕方、2人が帰ってから、市民プールに連れて行った。

Wup
　K 50m×4 4set Fr(1:40)→Ba(2:00)→Br(1:50)→Bu(1:50)
　片手Bu 50m×2
Main
　S Fr 150m×4　しょうた
100m×4　しおり

メインは全国チャレンジキッズのスイム対策で、大会距離の150mをしょうたは4本、しおりは100mを4本やらせた。
「速く泳がなくいていいから、1回も立たないでゆっくり楽なフォームで泳いで来い」と送り出した結果・・・
　しょうたは3:25→3:45→3:24→3:46
　しおりは3:25→3:10→3:20→3:04
う～ん、ゆっくり泳いだとしても後30秒は速くしたいよなぁ・・・・。

夜寝る前に、しおりがまたまた逆立ちを一生懸命自主練してた。
トライアスロンもこんな風に自分からとれーにんぐしてくれればいいのに・・・。
まあ、本人がやりたいっと言っているわけじゃないから、しょうがないか。(;^_^A

逆立ちしお

今日の朝練は、しょうたもしおりもラン3km。
ラスト400mTTはしょうたは1分36秒。出だしからスローペースで、こりゃだめだと思ったけど、そのまんまのタイムだった。
普段の練習から全力を出していかないと、せっかく練習してても効果が半減するよな。

夕方はしょうたもしおりも器械体操教室。
帰宅してからはローラー台、しょうたが5km、しおりは3km。

しおりが器械体操教室で、壁逆立ちが出来ないのが悔しくて、「パパ！教えて！」と言いながら、１人で何十回も練習していた。
君のこういった部分は、本当に偉いと思うよ。

ノリノリしお

今朝が雨が降っていたため、朝練は室内で。
しおりだけローラー台3kmをやらせて、しょうたは自主学習用に公文のドリルを1枚やらせた。

一方、夜は朝練をしなかったしょうたのみ、ローラー台5km。
子どものレースは、バイクが１番差がつきやすいので、とにかく毎日バイク練だな。

週末にダンスの発表会があるので、練習がてら、音楽をかけてやると、だれていたしおりが突然ノリノリで踊りだした（笑）。
トライアスロンのトレーニングもこんな感じでやってくれないかな　(;^_^A

3組の親子練

今日の朝練はランドリルからスタート。
ハードルにジャベリックボール、メインは200mインターバル走。
少し強度を上げて、しょうたは46秒以内で8本、しおりは50秒以内で6本。
しょうたは1,2,6本目でギリギリの46秒、しおりは1本目と4本目がギリギリの50秒だったけど、何とかやり切った。

昨日と同じで、ランドリル後は市民プールへ。
昨日もそこそこ混んでいたけど、今日はかなり混んでいた。
FRとFlyキック、Frプルのみ人を縫いながらフリーコースで練習をして、その後は50mコース（初中級）へ。

50mコースでは、しおりはクロールをしょうたはFlyの片手回しを練習させてから、しょうたは50m上級コースへ。
今日は我が家以外にも、選手育成らしき子どもを連れた2組の親子（母娘）（父息子）がいて、その子達と同じコースへ敢えて行かせた。
特に、母娘の親子はママが元選手っぽくて、娘を後ろから煽って、ガチ練させてた。
しょうたも50m 4本Alloutを3分サイクルで実施。
しょうたはターンがド下手なのと、後半の落ち込みが本当に激しい。
お互いの練習の邪魔にならない程度に、知らない者同士でも刺激しあえればいいね。

昼は、自分はママと喫茶店で沖縄旅行の計画を行い、しょうたとしおりは段ボールやペットボトルを使用して、ガチャガチャの機械を作っていた。
こういうのはyou tubeで覚えてるのかな？？

夜はyou tubeを見ながらローラー台でながらバイク練。
しょうたは10km、しおりは5km。
やっとこさ、しおりが数10m程度なら、サポート無しでもローラー台に乗れるようになってきた。
後2週間で、少しでも長く乗って、バイクのスタミナとスピードをつけていかないとね。

2人共、今週末もトレーニングお疲れさまでした。

テスト対策

今朝は7時からランドリル。
短距離系のメニューを中心に最後は変形ダッシュを5本ほど行った。
しおりがしょうたと大接戦で速いなぁ～と思ったけど、考えてみれば、変形ダッシュはしおりがいつも勝っていたから、むしろしょうたが速くなったのか？？
う～ん、そう思うと、なんか情けないぞ。。。。

ランドリル後は、ママも一緒に市民プールへ。
しおりは夕方のスイミングスクールのテスト対策で、ブレストのキックを徹底して行い、しょうたは同じくテスト対策でバタフライのキックを行ってから、1分30秒サイクルでクロール50mを20本。
頑張ってやり切った。

夕方のスイミングスクールのテストでは、しょうたは気を付けの姿勢でのバタフライキックがうねりが足りず、しおりはブレストキックを大変上手にできたと思ったけど、合格の電話がかかってこなかったから不合格ということか・・・・。
しょうたは分かるけど、しおりは納得がいかないなぁ。

夜はローラー台で、バイク練をしょうたもしおりも3kmほど。
全国チャレンジキッズに向けて、頑張らないとね。
おっと、そういえば、寝る前のストレッチを忘れてしまったよ。

丸聞こえ

今日の朝練はしょうたもしおりもラン3km。
しおりが拒否したので、400mTTはしょうたのみで1分32秒。
疲れてくると、顔が曲がる癖があるから、これを治さないとタイムが落ちてしまうな。

夕方のダンスでは、久々にしおりのクラスを見てみたけど、しおりの体の使い方が大分大きくなっていた。
一方、しょうたも技術的にはまだまだだと思うけど、今日は何故かやる気満々で見ていて気持ちがよかった。
やっぱり一生懸命やっているかやっていないかは、見ている人はすぐに分かるよね。
そういえば、ダンスの子のママから「朝、３人で走ってますよね？毎日ですか？」と聞かれたので、何で知ってるんだろうと思ったら、ランニングコース沿いの大型マンションに住んでいるので、ベランダから毎朝見えるらしい。
う～ん、あのポイントはダラダラ走っているしょうたや、ぐずっているしおりに、自分が毎回怒鳴っているポイントだから、あのマンションに住んでいる人には自分の怒鳴り声が丸聞こえってことか・・・・・。(;^_^A

夜は昨日に引き続き、ローラー台。
しょうたは適当、しおりは3kmやらせた。
しおりは早く補助なしで乗れるようにならないとね。

ケイデンスを意識

今日の朝練はしょうたのみラン3km。

夜は、2人共ローラー台。
今日はしょうたにケイデンスを意識させて30秒で60回転の練習をさせた。
やっぱり、しょうたの回転数だと軽いギアでもまだまだみたい。
一方、しおりはまだサポートをしないと、ローラー台から落ちてしまうので、サポートしながら3km。

全国チャレンジキッズまでは、2人共スイムとバイク中心の練習かな。

何故、海水には塩がある？

しおりが昨晩夜更かししていたので、しおりは起こさずにしょうたと朝ラン3km。
「パパ、海水と汽水と淡水ってどう違うの？」と昨日に引き続き、身近な疑問をしょうたが質問してきたので、違いを説明。
そしたら、「何で、海水には塩があるの？」
う～ん、考えたこともなかったから、それは難しい質問だぞ・・・・。
ぐぐってみたら、こんな答えがでてきたけど・・・・、よくわからないな（笑）。
まあ、パパは化学や電気系の資格を仕事柄いくつかもっているけど、理系出身じゃないから、許してくれ。

毎週水曜日は、平日の中でしょうたが唯一習い事のない日なので、やることやったら、ＴＶを見てていいよと言ってあって、しょうたのお楽しみデイ。
今日は、宿題以外に、クリーニングを取りに行くよう頼んでいたんだけど、学校から帰ってからすぐに行けと言っていたのに、5時半過ぎに電話してみたら、宿題が終わってからTVでyou tubeを見ていたようで、まだクリーニング店に取りに行っていなかった。今からでも行けと指示したのに、何で取りに行ったのが、最終的に6時半過ぎになるんだ？？
本当にがっかり・・・・。＿|￣|○

消費期限と賞味期限

今日の朝練は、しょうたとしおりとラン3km。
しおりが途中で歩き出し、自分としょうたがずっと待っているのにも関わらず、ダラダラと走って、自分は完全にプッチン。
本当はやる気を起こさせてやらないとトレーニングがますます嫌いになっちゃうから、そうしたいところなんだけど、親子だと中々難しいね。
川俣ロードレースで入賞したことで、少しはトレーニングに対してやる気が出てくれるかなと思ったけど、全然意味がなかったみたい。
最後の400ｍＴＴは、しょうたは1分32秒、しおりは1分45秒。

夕方は残業でしょうたとしおりの器械体操を見に行くことが出来なかった。

しょうたが夕食の時に、「消費期限と賞味期限はどう違うの？」と聞いてきたので、早速ググってみると、こんな感じらしい。
身近なことに疑問を持つことはとてもいいことだね。
それにしても、今はすぐにスマホで疑問に思ったことを調べられるので、便利な世の中になったよね。

身長の関係

今日の朝練は、昨日の疲れが残っているだろうということで、オフ日。
そういえば、昨日のロードレース大会の表彰式で思ったことだけど、しおりの学年で入賞した10位までの子の中では、しおりが1、2番に背が高くて、みんな小柄だった。
しおりは、早生まれだし、学校ではやや背が高い方だけど、それほど高いというわけでもない。

しょうたの学年も、スタート前から周囲に並んでいた子達の中で、しょうたが1番背が高かったし、マラソンは小柄な子の方が速いのかな？
しょうたも背は高い方だけど、すごく高いわけではないしね。

トライアスロンになると、低学年の子は小柄な子も活躍しているけど、年齢が上がるに連れて、身長が高い子の方が上位に来ている気がする。
球技だと、体格差って本当に強く影響するけど、トライアスロンはどの位関係あるんだろうね？

川俣ロードレース大会

今日は久々のレースで、早朝4時半出発で福島遠征。
向かった先は、日帰りレース最長距離の福島県川俣町！
1.9kmとしおりにとっては距離が長めだし、雨のレースは2人にとって初めてだけど、ここの大会は学年別で10位まで表彰されるから頑張ろうな！

コースを3人で試走し、雨の中、2人共40分ほど前から最前列に並ばせる。
ここのレースは全ての学年が1.9kmで、スタートは4～6年男子→4~6年女子→1~3年男子→1~3年女子の順番で時間差スタートする模様。

まずは4~6年男子のしょうた。

スタートはまずまずのペース。

まあ、スタート位置がよかったんで、当たり前なんだけど。。。

本当はしょうたを追っていきたいところなんだけど、直ぐに1~3年女子のしおりのスタートの時間なんで、「そのペースのまま、最後まで行け～！」と声援だけ送って、今度はしおりの応援。
おお、スタートからやる気満々だね！

号砲と同時に飛び出すしおり！
いつものことだけど、最初だけいきなりトップ集団。

ビデオで確認すると、しおりと同じ学年の昨年チャンピオンの子が（今年もチャンピオンだった）、驚いた表情でしおりを見ながら、負けじと走ってる。
まあ、最初の200mだけだから、ね・・・・。
緩やかな上りが続くし、そのペースで1.9km持つわけがないので、自分の前を通り過ぎる瞬間、しおりに「しおり！スピード落とせ！」と叫んで、後はゴール付近ポストへと移動。

1.6km地点辺りで待っていると、しょうたがやってきた。
何かフラフラしてて、スピードが乗っていないぞ・・・・、

「しょうた、がんばれ～！」という自分の声援に気が付き、力を振り絞り、スピードを上げるしょうた。
だから、自分が見ていない時も、力を振り絞っていろよ。。。。

一方、１～３年女子のトップが通過して、暫くしてから、しおりもやってきた。

正直もう少し早くやってくるかと思っていたけど、まだ、2年生女子は数名しか通っていないと思うから、入賞圏内だな。
「しおり！今、5番位だぞ！あの青い服の子を抜かせ！」
と無責任な応援をして、しおりにラストスパートをかけさせる。

何とか青い服の子は抜かせたから、後はゴールに向けて突っ走れっ！

ゴール後の記録賞を受け取った2人を迎えに行くと、8分53秒23位の記録賞をもったしょうたががっくりしていた。
しょうたは自分への父の日のプレゼントに入賞を考えてたらしい。
ありがとうな、しょうた、その気持ちだけで充分だよ。でも、23位だとお世辞にも入賞を狙える位置とは言えない気がするけど・・・（笑）。

そして、記録賞を見てニヤニヤしていたしおりは9分31秒の8位で入賞！
自分的には、しおりは4位くらいだと思ってたんだけど、ママ曰く、最終のゴール直線50mで、ヘロヘロになっており、2,3人くらいに抜かされたとか。。。。

しおりのマラソン大会での初めての表彰式。

やったね！
賞状と賞品をもらった後、全員で回れ右をして、ステージ下の観客席の方へ向くんだけど、しおり以外の子は、観客に見えるように賞状をしっかりと胸の前に持ち、ポーズを決めているのに対し、しおりは勝手が分からず、帰り支度を始めていた（笑）。今度、ちゃんと教えとかないとな。

レース後は、道の駅川俣で、遠来賞のソフトクリームを引換券と交換していただき、シャモのメンチカツを買い食いしたんだけど、メンチカツが滅茶苦茶うまい！！正直、今まで食べてきたメンチカツの中で最高においしいメンチカツだった。
そういえば、ゴール後に配っていた梅干しとスイカもフルーツみたいでとても美味しかったし、ここの地域は食べ物が本当においしいなぁ。

道の駅に行った後は、二本松しんきん城山プールへ行ってスイム練。
そして、ここのプールも今まで使用してきたプールの中で最もきれいだった。
料金もすごくリーズナブルだし。
恐るべし、福島。。。。

さて、今日のマラソン大会で、しおりは初めて入賞したけど、これを機に少しは練習に励むようになるかな・・・・？？

雨天時の練習

今日は予報どおりの雨だけど、マンション下のスペースを使って、ラダーや踏み台、ミニハードルを利用したランドリル。
スペースが狭く、遊ぶ場所もないので、チャッチャッ行うことで、休憩時間が殆どなく、2人はいつもよりも辛そう。
雨天時でも、工夫次第で陸上の練習はできるんだね。

朝練後は市民プールへ。
前半は、板キックでFr(1:45)→Br(1:50)→BU(1:50) 50m×4本ずつ、その後、Frプル50m×6本(1:50)。
後半は、Bu片手回し50m×4本(1:50)を実施してから、メインへ。
メインは2人共Fr50mで、しょうたは1:30サイクル、しおりは1:50サイクル。
しょうたは20本で時間が来て強制終了、しおりは10本で止めてしまったけど、2人共もっといけそうだったな。
トータル、しょうたは2100m、しおりは、前半ぐずってて本数とサイクルを守ってないから1500ｍ位かな。
2人共伸びてきたね。
右手のプルのフィニッシュが掻き切ってないから、非常にもったいないんだけど、どんなに言っても中々治らないなぁ。

午後は夏の沖縄旅行のオプション申し込みにＪＴＢの窓口へママと。
今回、ホテルや航空券は自分でネット予約したので、オプションだけだと嫌がられるかなと思ったんだけど、そんなことも全くなく、気さくに応じてくれた。

さて、明日は久々のレースで、福島県まで遠征なので、早めに寝るとしますか。

初めてのパシリ

昨晩は寝るのが遅くなったので、今日の朝練は無し。
梅雨の時季だから、今日みたいに晴れた日は貴重な練習日なんだけどね。

夕方のダンスでは、1週間練習を頑張ってきたしょうたは、みんなのお手本になったとか。
ほらね、先生はちゃんと見てるんだよ、自主練習を頑張ってきたか来ていないかはすぐに分かるんだよ。

しおりが「今日、しおりは1人でおつかいに行ったんだよ！」とドヤ顔で言ってきたので、何を買ってきたか聞いてみると「コーラ！」
「あのね、お姉ちゃんがコーラが飲みたいから買ってきてと言ってきたから、100円ローソンに買いに行ったの！ビッグかつも買っていったら、お姉ちゃんが好きだって喜んでた！」
そ、それは、パシられただけなんじゃ・・・・。
まあ、姉妹あるあるだよね。

ダメダメな男

今日の朝練は、しょうたもしおりもラン3km。
最後の400mTTに何故かしおりも挑戦すると言い出したので、しょうたは1分30秒以内、しおりは1分40秒以内の目標を決めて、2人一緒にヨ～イ・ドンッ！！
250m付近までは、ずっとしおりがリードしていたけど、最後にしょうたがかわして、しょうたが1分28秒、しおりは1分37秒。
相変わらずのしおりの速さにびっくりしたけど、しおりのスピードに引っ張られて、しょうたもベストを更新したか！

夕方、しょうたが5時半開始のそろばん教室に遅刻し、6時半開始のクラスに回された。
本人曰く、5時20分に家を出たとか言ってるけど嘘だよね。先週も遅れて今日は15分以上遅れたから後ろのクラスに回したって先生は言ってるし。
というか、そもそも子供の足だとドアtoドアで15分位かかるだろうから、5時20分だと間に合わないんじゃない？
これからは5時10分に家を出ような。

しょうたのそろばん教師を覗いて、終わったら1人で家に帰るよう伝えてから、帰宅すると、テーブルの上に、しょうたがやっている途中の算数の計算ドリルの宿題があった。直前まで宿題をやっていたのか・・・・感心、感心・・・・うん？

式　　380÷8=43…6
答え　43人に分けられて、6まいあまる

筆算をした後がないし、答えのページが隣で開かれてて、答えがまるっきり一緒だし、普段、『あまり』を『…』とは書かないし、こいつ。答えを見ながら丸写ししたな。
ハァ～、今夜も説教だな。

練習の意味なし

今日の朝練は、しょうたのみラン3km。
最後の400mTTは1分29秒。2日間続けて1分30秒を切ることが出来たね！

今年度から施行された働き方改革法で年間５日間の休みを取らなければならないので、自分は今日は有給の強制消化日で休みをとったので、夕方、しょうたとしおりをスイミングの振替で連れて行くと、平泳ぎのキックの練習で、しおりが腰ヘルパーをつけて、ビート版を持っているのにも関わらず、何回も途中で立つ。
ちゃんとキックをすれば、足の形は悪くないのに、それ以上に何回も立ってて、本当にがっかり。。。。
何のために、普段から練習しているんだか・・・・。

しょうたの意外な才能2

梅雨の合間の晴れ間で、今日の朝練はしおりも強制的にしょうたと一緒にラン3km。
しおりが始めはぐずっていたけど「さすが、甘楽さくらマラソン9位！オールキッズ全国8位！（11人中）、郡山シティマラソン21位！」とおだててると、段々調子に乗ってきて、前を走りだす。ププッ、単純な奴だね。(￣ｍ￣〃)
ラストの400mハードは、しょうたが嫌々だったけど、無理やりやらせたところ、やっとこさ1分30秒を辛うじて切っての1分29秒。
ほらね、気持ちの問題なんだよ。
夏の間に、後、9秒縮めたいね。

夜は2人とも、久々の器械体操。
跳び箱はどちらも苦手なようだけど、まあ、練習していくしかないでしょう。

ところで、しょうたがチャチャっと好きなゲームのキャラクターを落書きしていたんだけど、思いの外、上手。
この才能を生かせればいいね。親馬鹿かな？！

がっかりなシャトルラン

今日は大雨のため、朝練はなし。

しょうたが学校のスポーツテストのシャトルランで、何故か『自信がない子のグループ』で実施し、その組では1位だったものの、60回止まりだったらしい。
は？3年生の2月にやったシャトルランでは65回だったよね？何で得意な子達とやらなかったの？
本当にがっかり・・・

１か月の差

今日は早朝4:30出発で、久々に宇都宮村上塾さんの朝スイムへ出稽古。
しょうたもしおりも、この1か月スイムの練習をしてたけど、毎朝、厳しい練習をしている村上塾の子達はずっと上手くなっていて、前まで一緒に泳げてた子達ともかなり差が開いていた。
しょうた自身もそれを感じたらしく「今日の練習、僕、納得できない」とショックを受けていた。
「おまえらも1か月前よりは上手くなっているけど、村上塾の子達は今日みたいな練習を毎朝やっているから、おまえらが上手くなったよりも、もっと上手くなってるんだよ」
1か月の積み重ねって本当に大きいね。。。

埼玉に戻ってからは、ジャベリックボールやランのインターバルを実施。
ランのインターバルはしょうたは200×7本（47秒以内）、しおりは6本（51秒以内）とした。
その後、ロードバイクで広場内でフリーライドを行い、午後は家でゆっくり。

自分は夏の沖縄旅行の計画を立ててた。
沖縄の海で満喫できるように、たくさんスイム練習をしておかないとね。

辞めたい理由

今日はサタデースクールで２人共登校日のため、朝練は無しにして陸上練習は午後やることに。
3時間目が学校公開日だったので、しょうたとしおりの授業の様子も見に行った。
本当はS&Bちびっこマラソンの茨城大会に出たかったんだけどなぁ・・・・。

しょうたが突然ダンスを辞めたいと言い出したので、話を聞いてみると、周りと比べられるのが嫌なんだとか。
恐らく、新しい子達が入るまではすごいゆるい雰囲気で、普段から全く練習しないしょうたでもレッスンの時間だけは楽しいから習っていたんだろうけど、新しく入った子達がやる気があって、どんどん追いつかれて、だからといって自主練をしてまで、ついていきたくなくて、嫌になってしまったんだろうな。
ママと２人で話し合いをして、とりあえずは続けることになったけど、どんな分野でも真剣にやるのであれば、自主練は必須だよ。
それが嫌で、習い事の時間だけ、やってればいいやということであれば、お金を払って習わないで、自分でyou tubeでも見て、勝手にやるか、趣味のサークルとかに入ればいいんじゃん。

午後は広場でランドリルとラダーやミニハードル。
夕方、スイミングスクールに、しおりがロードバイクで行きたいというので、初めてロードバイクで行ってみた。
しおりのロードはスタンドをつけているけど、しょうたはつけていないから、今度は持っていかないとな。。。。

明日は、スイムしか参加できないけど、しょうたが村上塾に行きたいというので、久々にお邪魔するとするか。
今夜は早く寝ないとね。

期待するだけ無駄

今日の朝練はしょうたとしおりとラン3km。
しおりが走りながら「しょうた、あっち行って！近づかないで！」と嫌なことばかり言うので、しおりを怒ったら、途中で泣き叫んで逆切れ。
困ったもんだね。。。。
最後の400mハードはしょうたが本調子でなく、やりたくないと言い出したので回避。
週末に追い込むしかないか。

夕方、しょうたのダンスレッスンを覗きに行くと、振りもちゃんと覚えておらず、ちゃんと踊れていないのはしょうただけで、練習していないのがバレバレ。
最近入会した子達にも、既に抜かされちゃってるじゃん。みんな一生懸命自主トレをやってきているんだよ。
そもそも、しょうたが自主トレしているのなんて見たことないし、抜かされるのは自業自得だとしても、ダンスはチームプレイだから、このままじゃ、みんなに迷惑をかけてしまうよ。
まあ、トライアスロンだって、自分から練習したことなんてないし、しょうたに自主性を期待すること自体、間違っているのかな。

うまくいかないもの

今日の朝練は、しおりは拒否のため、しょうたのみラン3km。
しょうたは病み上がりのため、最後の400mTTは行わず、jogペースで終了とした。

練習を継続しているのにも関わらず、天性の運動神経の悪さで、中々結果がでないしょうた。
一方で、平均並の運動神経を持つことから、ちょこっと練習をするだけで、そこそこ結果を残すしおり。
しおりがしょうたみたいにコツコツと練習を継続するか、しょうたがしおり程度の運動神経を持っていたら、2人共、かなりのレベルまで行けると思うんだけどな・・・・。
うまくいかないもんだね。

夕方、しょうたのそろばん教室のお迎えを行い、帰宅してからは、朝ランをやらなかったしおりのみ、ローラー台5km。
全国チャレンジキッズでは、入賞を何とか狙いたいね。

愛情の深さに底はなし

しょうたの体を治すのが先決と、今日の朝練もなし。
本当はしおりだけでも、やった方がいいんだけどね。

今日はしおりがシャトルランをやって、クラスの女子で1番だったとか。
この調子でロードレース大会も2連覇を狙おうね。

自分がしょうたの話を聞いたり、しょうたの宿題ばかりを見ているせいか、しおりが
「パパは、しおりのことを全然見てくれないっ！！」と泣きながら怒る。
こんなに「可愛い、可愛い」と言って抱きしめたり、ほっぺにキスしたりしてるけど、まだまだ不十分ってことか・・・。
愛情の深さに底はないんだね。

おまえは優等生だし、ほっといても大丈夫だと、パパはお前に甘えてしまってるんだよな。
そんなのは本当はダメなことはパパも分かってるんだけど、ごめんな、しおり。情けないことに、おまえよりしょうたの方が手がかかるんだよ。。。(;^_^A

しおりのトラブル

しょうたが昨晩熱が出ていたので、今日の朝練はなしで、起床時に体温を計ると6度8分に下がってた。
まだ、お腹と喉が痛いみたいだけど、本人が頑張るというので学校へ。

小学校から着信があったので、しおりを学童まで迎えに行くついでに、ママと一緒に自分も学校へ。
てっきりしょうたの先生かと思ってたら、しおりの先生だった。
何でも、先週の金曜日に男の子2人としおりを含む女の子3人の5人で一緒に下校してた時に、1人の男の子が道の縁石に乗って歩いてたのを注意しようとしたのが始まりだったみたいで、みんなでたたいてしまったみたい。
男の子が泣きながら家で「女の子3人に叩かれた」と報告したらしくて、その子の親御さんから先生に連絡が入ったそう。
本人的には、よくわかってなくて、ふざけてじゃれあってたつもりなんだろうけど、こういうことがきっかけでいじめに発展するし、しおりには、たたいている子を真似するんじゃなくて、守ったり注意をしてあげてほしかったな。。。。

甘えん坊姫

今日の朝練は、しょうたが喉が痛いというので休み。
熱を計ってみたら7度4分！そういや、昨日、お腹が痛いって言ってたけど、本当だったのか。

夕方、学校から帰ってきたしょうたに連絡すると、喉は痛いけど大丈夫とのこと。
今日の体育は50m走だったとのことで、体調が悪い中、9秒1だったらしい。
本当かどうか分からないけど、すごく速くなったね。
塾にも行ってきたようだけど、再び熱を計ってみると8度越えで、ママと一緒に病院。
喉の風邪とお腹の風邪は別物のようで、ダブルで薬をもらってた。
寒暖の差にやられたのかな？

しょうたが病気で、みんながしょうたの心配をするので、しおりが赤ちゃん返りをして、超甘えん坊に。
「パパとギューしないと眠れない！」
腕枕をしてあげると、自分に抱きつきながら、30秒位で眠ってしまったよ。
しょうたの風邪がうつらないようにね。

影響を受けやすい性格

今日の朝練はハードルを軽くやってから、ママも一緒に市民プールへ。
段々と暑くなってきたので、フリーコースは人が増えてきて、キック練習をやったものの、あまり練習できず。
50mの初中級コースへ移動して練習したけど、まだ2人共全然速くないので、すぐに渋滞を引き起こしてしまう。
今日はしょうたが1:30秒サイクルで12本まで何とか回れた。

午後は自分が事務処理がたまっていたので職場へ行って仕事。
その後、4時頃に戻ってきて、4時から広場でジャベリックボールとインターバル走。
インターバル走は200m×6本、3分サイクル。しょうたは47秒、しおりは51秒以内で。
しょうたは45秒→43秒→43秒→44秒→45秒→43秒
しおりは51秒→48秒→43秒→49秒→44秒→43秒
大分速くなってきたね。
インターバルの後は、しょうたとしおりがやりたいと言うので、昨日のSTUジュニア練習会の真似っこでデュアスロン練習を2回。
2人共1回目に失敗した所をちゃんと修正して、2回目は10秒以上短縮。
やっぱりトランジションって大事だよなぁ。
デュアスロン練習後も昨日の練習の真似っこで、コーンでコースを作ってS字走行と８の字走。

親子で影響を受けやすい性格だね（笑）

STUジュニア練習会と祝内定１号

今日は10時開始のSTUジュニア練習会があるため、朝練は軽めに短距離系のランドリル。
ランドリル後に、彩湖へと移動した。

始めに、ウォーミングアップ兼アイスブレイクのために、リングを使用したミニゲームを実施。
ミニゲーム後は、バイクでS字走行、一本橋、八の字などのハンドリング練習。
最初は怖々やっていたしおりも、1回やるごとにどんどん上手くなっていった。
でも、一本橋は最後まで自主回避してたけど・・・。

その後、コースに出て集団走行。
（しおりがロードが難しくなった場合のために、自分は22MTBで追跡してた）
しおりが始め、着いて行けなくて、単独走。しょうたに聞くと30km/h程度で巡行していたそう。

その後、デュアスロン練習を2回。

2人でビリ争い！

最後に長縄をして・・・

今、小学校で流行りというポーズで集合写真！

お疲れさまでした！

まだまだみんなのレベルにはついていけてないけど、他の競技と違って、こうして元オリンピック選手や全国トップクラスの選手たちと一緒に練習したり、大会に出られるところがトライアスロンのすごい所だよね。

家に帰って、昼ご飯を食べてからラダーをちょっとやり、スイミングスクールへ。
しょうたはバタフライ、しおりは平泳ぎのクラスの初回だったけど、２人共泳げるはずなのに、適当に泳いでいて本当にがっかり。

そういや、お姉ちゃんが就職活動で内定第１号を取りました。
しかも、大学の専門に直結する化学系の職種で！
大きい会社の上、研究所が自分達の住んでいる市内にあるので受けたんだとか。
素晴らしい！おめでとう！これで就職も一安心だね。