強くなるメニュー

今日の朝練はバイクのテクニック練から。

通常の基本メニュー練習後に、しょぼしおがボトル取りの練習をしたいと言い出し、何回か挑戦するものの、しおりが１回も出来ずで、悔し泣き。

今日は、すぐ傍が市の体育協会が主催しているウォーキングイベントの発着点となっており、テント等が張られ、人の出入りが激しく、２人共気になって今イチ練習に集中できなかったね。

朝練後は、陸上チームの月１の活動であるゴミ拾い活動。

保護者の方も、みんな協力してくれた。

今日もいっぱいゴミが拾ってくれてありがとう！

ゴミ拾い活動の後は、練習の実施。

今日は今年１番の暑さで30度だったようだから、適宜休憩を入れながら実施。

ドリルやジャベリックボール、ラダーをやってからメインは２グループに分かれて、しょぼしおとりょうせいは、そのはらコーチと400m×5本。

しょうたは1km３分40秒以内のペース、しおりは3分45秒以内のペース、りょうせいは3分55秒以内のペース。

かなりきつかったと思うけど、このメニューをこなせるようになったら、強くなれるよ。

明日から、また月曜から金曜まで、パパは仕事、しょぼしおは学校の生活に戻るけど、頑張っていこうな。