スローパンク

今日の朝練はしょうたとしおりとラン3km。
しょうたとしおりともう何年も朝ランするのが当たり前の生活になっているから、普通の感覚がよく分からないけど、普通の子には中々真似できないことなんだろうな。

昨日の職場の女性の電動アシスト自転車は、やはり朝になるとぺちゃんこになっていたとのこと。これで、虫ゴムが原因でないことが分かったから、パンクは確定。
ただ、チューブ交換になると、特殊な規格のため、自転車屋にもっていっても取り寄せで時間がかかり、後輪で工賃もそれなりにかかるだろうから、後、1・2年もてばいいということで、チューブ交換無しのパッチ当てだけでいけるか、チューブを取り出してみた。
洗面器に入れてみると、案の定、ピンホールを２か所発見。

これがスローパンクの原因だな。
一か所、パッチを逆に貼ってしまったのが大変恥ずかしかったけど、とりあえず直したぞ。
もしかしたら、他にもピンホールがあって見落としがある可能性はあるけど、職場の女性が帰る頃にも、まだ空気圧が減っていなかった気がしたので、今回は多分大丈夫だと思う。。。。

夕方はしょうたとしおりのダンスレッスンを見に行った。
２人共頑張っていたね。

マニアックなタイヤ規格

今日の朝練はしょうたとしおりとラダー。
例のごとく、フォーム矯正を目的。

昨日の職場の女性の電動チャリは、案の定、朝はぺちゃんこに。
とりあえず、スーパーバルブに変えて、様子を見てみると、暫くしても、昨日ほどは空気が抜けていない感じ。
可能性としては、虫ゴムの装着方法かナットの締めが甘かったか、もしくはチューブが劣化しているかのどれかだな。。。。
自転車屋にもっていくと高額になりそうだけど、電動の後輪は正直自信がなかったので、いさぎよくチューブ交換をプロに任せようと思ったら近くの自転車屋が休業に入っていて万事休す。
本人も今夜、他の自転車屋に持っていく時間がないみたいなので、とりあえず、今日も帰宅位なら持ちそうということで、明日の昼休みにチューブ交換を自分がすることに。

ところが、タイヤのサイズを見てみると、20 1 3/4 WO（47-451）で、20インチ小径車の汎用規格だろうと思ったら、 なんと、どこの店舗も取り扱っていない。。。。。

どうやら、かなりマニアックな規格らしい。
う～ん、弱った。
チューブ交換が出来ないとなると、せいぜいチューブのパッチ当てくらいだろうけど、劣化が原因だと、そもそも交換しないと意味がないからなぁ。。。。
ただ、いずれにしろ自転車屋さんに持って行ったとしても、チューブもタイヤも取り寄せになるから、すぐには直らないだろうね。

8歳になったしお

今日の朝練はしょうたとしおりとラン3km。
未明まで雨が降っていたんで、水たまりが多くて、途中途中で迂回しながらのランニング。

職場の女性の自転車がパンクしたとのことで、バイク好きの自分としては黙っていられず、修理を申し出。
あれ？電動アシスト自転車じゃん！？しかも後輪とは。。。。。
難易度が一気にＭＡＸだよ。
まあ、虫ゴムが怪しいかな？と思ったら、案の定、虫ゴムが殆ど無くなっていたので、交換して、空気を入れて終了！
・・・・と思ったら、夕方、女性が帰る時に念のために空気圧を指で確認してみると、昼間に虫ゴムを交換した時よりも若干減っている気がする。。。。
とりあえず、空気を補充。
今日の帰り位は大丈夫だと思うけど、明日の朝はぺちゃんこになっているかもしれないから、朝は自転車をひいてきてとお願いした。

ところで、今日はしおりの8歳の誕生日。
2週間前のママの誕生日にはFLOでケーキを買ったので今回はFUJIYAで予約をしておいた。
しおりを学童に迎えに行って帰ってると、マンション下でたまたまママと会って、3人で帰宅。
帰宅すると、しょうたが慌てて、何かをしまおうとしたので、宿題をやらずに、こっそりＴＶでも見てたのかな？と思ったところ、こんなホワイトボードが。。。

しおりを喜ばせようと絵を描いていたのか！？
本当に優しいお兄ちゃんだな。

しーちゃん、8歳の誕生日おめでとう！
この年齢まで元気にたくましく育ってくれて、パパは本当にうれしいよ。

これからもトレーニング頑張っていこうな！パパに夢を与えてくれてありがとう　(´∀｀)

カーフマンに向けて

今日は大雪予報だったけど、早朝に外を見てみると、雪の様子はなく雨だった。
でも、雨だから朝練はやらずに、今日の２人のトレーニングは夜の器械体操教室のみ。

カーフマンのスタートリストが出ていたんだけど、２人が参加する２年生と４年生は大所帯。
しかも、強豪選手がひしめき合っている。
学年別とは言っても、男女混合での表彰だし、今回バイクを徹底的に頑張って、ベストを尽くすことが目標かな。

雪予報はいかに？

今日は週始めということもあり、本来はＯＦＦにしたいところだけど、今夜から明日にかけて大雪との予報が出ているため、強行でラン3km。
しおりが中々起きてこず、外に出るのも遅かったので、早めのペースで走らせて、いい練習に。
でも、こんな練習ばかりしてたら、親子でおしゃべりジョグも出来ないし、面白くもなんともないよな。。。。

今のところ（22時現在）、雪は降っていないけど、明日の朝、起きてみて、果たしてどうなっていることやら？？

メルちゃんの設定

今日はＪＴＵの練習会だったけど、中止となったため、しょうた、しおり、ママのダンスの先生がスタッフとして主催するダンスレッスンに、ママとしょうたとしおりは３人で朝から渋谷まで。
黒人の先生が教えてくれて、最後にはセッションを行って盛り上がったみたい。

そういえば、昨日のスイミングスクールのテストの不合格の理由が気になり、スイミングスクールへ電話をすると、しおりはやはり合格していて、翌月から個人メドレーのクラスだった。
今月からネットでの振替申請や合格履歴が見れるようになったから電話をしなくなったようだね。

3人が3時前に帰ってきたので、２人を連れて、市民プールへスイム練。
先週末に購入したブイ付ビート板とセームを持って行って、選手みたい！としおりは超ご機嫌。
キック練後、50mをしょうたは1分15秒サイクルで12本、しおりは1分30秒サイクルで10本。
その後、メドレーのターンの練習をして、最後はJTUの記録会に備えてしょうたは100m、しおりは50mをダッシュで。
しょうたが2分14秒で昨日のIMと変わらず。。。。。しおりは、59秒で何とかJTUの公認記録だと9級といったところか。
後1か月弱あるから、どこまで2人共タイムを縮められるかな。。。。？

しおりがお気に入りのメルちゃんをプールの行き帰りの車の中でも遊び、風呂にも入れて、よく面倒を見ている。
自分の体や頭はろくにちゃんと洗わないのに、人の世話だけはちゃんとやるんだな。。。。。
「ねえ、パパ！メルちゃんのベビーカーを買って！」
なんで買わなきゃなんねえんだよ？来年の誕生日まで待ってろ！
「え、無理。だって来年には飽きていらなくなってるから」
な、なんて、現実的な女・・・・・・。

ところで、メルちゃんって、ベビーカーはいいとしても、メルちゃんのバイクっていいのか？これは！？
確か、赤ちゃんっていう設定だよな？

親子集団走

今日は２週間後のカーフマンに向けてバイク練習で彩湖へ。
整備中なのか、台風１５号・１９号の影響によるものなのかは分からないけど、サイクリングロードの東側半分が立ち入り禁止だったため、駐車場代はタダだった。

今日はしおりに速いペースで走る練習をさせたかったため、時速20km→22km→23kmの順で休憩を取りながら、3人で集団走を実施。
途中、プリメーラの集団に抜かれたけど、あれは30km弱位で走り続けているのかな？
早く付いて行けるくらいのレベルになりたいね。

少し寒かったけど、風を切りながら走ることに、
しおりが「パパ、疲れたっ！」
大丈夫だ！しっかり漕いで！ほら、おもしれぇだろ
「おもしろくねぇよ！」
・・・・そりゃ、そうか。

自宅に戻ってきてからは、しおりが誕生日プレゼントに念願のメルちゃんをゲット。
世話好きなしおりらしいチョイスだけど、これって対象年齢が幼稚園くらいの子なんじゃないのか？？

夕方はスイミングスクールへ。
しょうたが個人メドレー100mをターンの時に休んだり、飛び込みでずれたゴーグルを直したり、ターン時のけのび、バサロ、一掻き一蹴りを全くやらずに、残念な泳ぎで2分14秒・・・・。
がっかりしたけど、個人メドレー最初の級は立たないで泳ぐだけなので、とりあえず合格は合格。
でも、こんな泳ぎをしていたら、来月はタイム制限が入ってくるから普通に落ちるよ。
一方、しおりは個人メドレークラスに入る前の最後の級でバタフライ25m。
文句なしの泳ぎに見えたけど、スイミングスクールからは合格の連絡がなし。
ちょっと納得がいかないなぁ。。。。
でも、OBの自分がクレーム電話をしてしまうと委縮させてしまうし、ここは黙っているべきか。。。。

夜はおばあちゃん、ママ、しおりの合同の誕生日祝いで、スシローへ。
蕁麻疹後のしおりの初の魚介類の解禁。
夕食後も特に再発はしなかったし、治ってよかったね！

３日坊主はクリア

今日の朝練はしょうたとしおりとラン3km。
週末は雪の予報だったけど、晴れに好転したから、初カーフマンに向けて彩湖でバイクの練習でもさせようかな。

今年の自分の目標でダンスを細々と頑張る目標をたてたけど、今のところ、毎週金曜日のしょうたとしおりのダンスの先生のレッスンに、継続して参加しているよ。
まだ４回目だけど、とりあえず、３日坊主はクリアしたかな　(´∀｀)

じゃがバタでどう？

今日の朝練はしょうたとしおりとラン。
しおりが途中で「おしっこしたい！」と言い出し、途中でトイレに寄ったせいで、いつもの3kmコースを2.5kmにショットカットして最後の400mを流し。

しおりが蕁麻疹のせいで、魚や甲殻類、卵を禁止されているので、朝ご飯にオムレツが食べれず、代わりに焼きトマトにしようとしたら、トマトも在庫切れで大荒れ。
そのため、急遽じゃがバタを作ってやることになり、皮をむき、マーガリンとマヨ、ケチャップで味付けし、レンチンしたら、我ながら激うまで子ども達から大好評！
しばらく、せがまれそうだな（^^）

動物に例えると・・・

今日の朝練はしょうたとしおりとラダー。
先日のＳＴＵジュニア練習会で関根コーチに教わったフォームで練習。
足の裏全体で接地、上半身をまっすぐ、腕を振る、腿を上げる、蹴りだしの足をしっかり伸ばす。
我が家はラダーは、フォームが滅茶苦茶で足の運びだけを数年間練習してきていたから、中々上手くできない。
とにかく練習あるのみだね。

そういえば、STUから連絡があって、今週末のSTUジュニア練習会のクロスカントリーが、関根コーチがインフルエンザで中止になったとのこと。
そのため、当初、ママとしおりがダンスの先生に誘われてた、渋谷での朝ダンスレッスンに参加ができるかも？？

夕飯の時、しおりが家族を動物に例えてきた。
「パパはゴリラで、ママはゾウ、おねえはナマケモノで・・・・」
なるほどね～
「・・・・しょうたはどんぐりで、しーしは大きなお餅！」
おいおい、動物じゃねえし。
「しょうたの顔、どんぐりみたい。落ちてても気づかずに踏んじゃいそう！」
こらこら、兄貴を馬鹿にするなよ。
っていうか、お前はお餅でいいのか？！

足音が鍵？

しおりは蕁麻疹の件があったので、今日の朝練はしょうたのみラン3km。
そういえば、しょうたと一緒に走っていて思ったのは、以前まではランの時の足音がバタバタしていたんだけど、その足音が大分小さくなっていて、それが最近しょうたがタイムをぐんぐん上げてきている秘密なのかも。。。。？

今日は残業でしょうたとしおりの器械体操教室が見れなかったけど、よく頑張っていたみたい。
残業中にしおりから電話がかかってきて、20時半に帰るから一緒にお風呂に入ろうねって約束したのに、実際帰れたのは21時前で、一緒にお風呂に入れなかった。
約束は守るって今年の目標をたててたのに、早速破ってしまったよ。。。。

しおりが蕁麻疹

朝、起きたら、着替えてるしおりを見て、しょうたが「ママ！来て！」
呼ばれて行ったママから悲鳴が上がり、自分も行ってみると、しおりの上半身に蕁麻疹が！！

自分も一時期蕁麻疹が出てたことがあったので分かるけど、原因がよくわからないんだよね。
とりあえず、学校には行かせて夜に病院につれていくことに。
ただ、自分はしょうたを喘息の通院で連れて行かなくてはならなかったので、しおりはママに小児科に連れて行ってもらった。
当面は魚と卵を食べてはいけないとのことで、10日分の薬を受け取り。
こないだはシラミだし、最近、しおりは色々とよく起こるなぁ。
ひょっとして、昨日の白岡のマラソン大会も体調が悪くて、散々な結果だったのかな。。。？

白岡新春マラソン記念大会

今日は近場の白岡新春マラソン記念大会。
そういえば、しょうたは4年連続参加だけど、しおりは初参加だな。

まずはしおりの小２　1.2km。
スタート位置は最前列を確保。
一緒に並んでいる子は、それぞれ群馬、神奈川、埼玉のトップ選手達だったから、しおりもどこまで行けるか楽しみにしていたんだけど。。。。。

スタート号砲後のトラック200mを出る時点でトップより20秒遅れ。

ゴール間近の1km辺りでも、トップが通過しても待てども待てどもしおりが来ない。
選手が途切れ途切れになり始めたところで、やっとこさ、しおりが登場。
顔にいつもの覇気が全くなく、スイッチが完全にＯＦＦ状態。

そのまま、ダラダラと走って記録は6分2秒、39人中27位。
あまりにがっかりし過ぎて、怒ることしかできない。
先月の鉾田ハーフマラソンでは、自分と一緒に走ったと言えど、後半400mは上り坂で5分2秒だぞ！？
普段の練習だって1km4分20秒かからないで走る奴が何でこんなタイムなんだ？？
しおりがマラソン大会でこんなタイムと順位で大ゴケするのは初めてかもな。。。。
なんか最近、一生懸命やることが出来なくなってきてるのかもね。
元々、やる気がない所から初めて、たまたましょうたがいたから、小さいころからトレーニングを始められたおかげで今までは勝ててきたけど、そもそも天性の練習嫌いだし、これから努力したり、やる気があったりする子にどんどん負けてくだろうね。。。。。

しおりにがっかりして、しょうたの4年生男子2km。

スタート後、競技場を出るタイミングでは真ん中位の順位で、しっかりと前を向いて真剣に走っている。

1kmの折り返しでも、表情は疲れているものの顔は真剣で、スピードはむしろ上がっている。よしよし、しょうた、いい感じだぞっ！がんばるんだっ！

ゴールである競技場に戻るまでの最後の直線コース。
更に、ギアを上げていい感じ。
「しょうた！絶対に8分前半を出すぞっ！」と喝を入れる。

記録は85人中27位の8分24秒！
2kmのベストを大幅に更新！しかも、昨年のこの大会から36秒の大短縮！
やったね！しょうた！よく頑張ったと思うよ。最近のしょうたは自分の限界近くまで力をしっかり出して本当に変わったと思う。

帰宅してから、夕方は市民プールでスイム練。
いつもどおりキックをしてからフォーム改善を行い、メインに50mフリーをしょうたは1分15秒サイクルで12本、しおりは1分30秒サイクルで10本。
しおりが安定して1分10秒～15秒位で戻ってくるようになってきた
キックを打ち続けることと、呼吸時に天井までを見ないことを意識させたことでだいぶ速くなったな。

スイム練後は、しおりが選手のようなタオル（セーム）とブイを兼ねたビート板がほしいと言うのでレイクタウンへ。
スポーツオーソリティーで購入。
それだけじゃなくて、ビート板が入るカッコいいバックも買ってスイミングや村上塾に行きたいと言ってるけど、それは選手になってからだな。

その後、ゲーセンに寄ったら、しょうたがクレーンゲームで大型のカービィの人形が欲しいと言ったので、試しに100円渡したら、何と100円でカービィのぬいぐるみをゲット！
おいおい、このマシンはトリプルアームで確率機だぜ。運のいい奴だな。
ちなみに近くにマイメロの巨大なぬいぐるみのクレーンゲームがあり、ある程度、前の人が投資していたのが分かっていたので、そろそろ確率が来る頃かなと思っていた時に、職場で自分の仕事をいつも手伝ってくれる女性がマイメロが好きだと言ってたのを思い出し、試しにしょうたに100円でやらせてみたら、こちらも見事に100円でゲット！
あらら、こいつもってるな！
それともファミリー層が多いから、確率機の金額の上限設定をゆるくしているのかな？？

しかしながら、ここで退散していたら、大黒字だったんだけど、カービィ→しょうた、マイメロ→職場の女性　で我が家の姫が納得するはずもなく、すぐ隣にあるすみっコぐらしのえびのしっぽを強制的に挑戦させられた。

えびのしっぽは、あまり前にやっている人がいなかったので、中々上限設定額が来ず、最後は確率度外視で、持ち上げて落としながらのゲット。
途中で何度もゲーセンのお姉さんに位置調整をしていただいたので、ゲットした後はお姉さんにお礼を言って報告。
えびのしっぽは2千円位かかったけど、3体ゲットしたことを考えると、充分な戦果でしょう。

いつか役に立つ

今日は高校３年生のセンター試験の日で、外は凍てつくような寒さで雪交じりの雨が。。。。
みぞれではあるけれど、この辺ではこの冬初めての降雪かも。

早朝ランニングをした後に、自分はママの誕プレを買うために、朝イチでレイクタウンのジュエリーショップへ。
アクセサリーがいいとのことで、とりあえずネックレスにでもしようかと、自分にすぐに声をかけてくれたショップの女性店員に相談した。
そのショップの女の子が、丁寧に熱心に接客してくれた、ママやしょうたしおりとたまたま同じジャンルのハウスダンスと言うダンスをやっており、またアメリカンスクール出身ということで、色々と話が盛り上がったのもあり、店員の女の子とママのために少し奮発。
来週末に誕生日の合同祝いで食事会をするから、その時にでも渡そうかな。

しょうたが昨晩ものすごく咳をしていて、しおりもダンス後に微熱があったので、大事をとって、今日は朝練はＯＦＦにして、運動は夕方のスイミングスクールのみ。
先週怒ったしおりの立ち癖は今日は全く行わず、頑張って全て25m泳いでいた。
案の定すごく疲れていたみたいだけど、一生懸命やるのとやらないのでは練習の効果が全然違うからね。

しょうたとしおりに英語を教え始めているんだけど、しおりがすごいやる気でびっくり。
トライアスロンは海外の選手の参戦や、大会自体も海外大会が多いから、いつか役に立つ時が来るといいね。

気のせい？

今日の朝練はしょうたとしおりとラン3km。

夕方、しょうたのダンスレッスンの迎えに行くと、１つ前のクラスで既に練習を終えたしおりが、スポーツジムの１階でテレビを見ていて、触ってみると何か熱い！
ジムのフロントのお姉さんから体温計を借りて計ってみると37.0。
その後、帰宅して計ってみると36.2で、おでこを触ってみても、既に熱くはなく、のぼせてただけなのかな？
インフルエンザが流行っている季節だから、心配だよね。

おやすみ前のノルマ

今日の朝練は、しょうたとしおりとラン3km。
走り始めから2km位までは凍えるように寒くて、でも3kmを終える頃には汗ばんでいて気持ちがいい。
この季節は布団から抜け出して、外に出るまでが勝負だよね。

今日は飲み会で帰りが21時過ぎになってしまったけど、しおりがまだ布団の中で起きていて
「パパ、好きって５回言って！」
「大好きって１０回言って！」
「世界で１番好きって７回言って！」
「ほっぺにチュッて７回やって！」
うわ～、面倒くさいけど、俺にそっくりな性格だな・・・・・(´∀｀)

そして、俺が全てのノルマを終えたら、「ぱぱ、もうあっち行っていいよ。おやすみ・・・・」と言って寝てくれた。
おやすみ、いい夢を見るんだよ　(*´∀｀*)　

残念なしょぼと正直なしお

今日は雨が降っていたため、朝練はラダー。

夕方はスイミングの振替。
見ることが出来なかったけど、こないだ怒ったことはちゃんと改善できたのかな？

しょうたとしおりが揃って、14日提出期限の学校からのお手紙を出してきて（親が回答を記入しないといけないもの）、おかしいな？と思ったら、しょうたが「今日配られた」。
そして、しょうたがいなくなった後、しおりが「パパ、先生から電話かかってきてない？」と自白してきた。
何でも、しおりが提出期限を過ぎても手紙を出さなかったので、明日までに提出するようにと追加でもう１枚もらったけど、「おうちに電話し
ますよ」と怒られたらしい。
明日、必ず先生に出すように言い、連絡帳に書くか聞いたら、しおりが自分で先生に説明すると言う。

しおりの件があったので、しょうたを問い詰めると、しょうたは手紙自体をもらってなかったので新たに１枚もらったとのこと。
「おまえ、今日、手紙をもらう前に何かなかったか？提出期限を過ぎたのに出していなかったから、先生に聞かれたんじゃないか？だから、先生がもう１枚くれたんじゃないか？おまえだけがもらったんじゃないか？」
「僕以外にも３人いた」
「じゃあ、その３人は出していなかったから、もう１枚手紙をもらったんだな？お前、今日初めて配られたみたいな言い方して、パパに渡してきただろ？嘘ついてたんじゃないか？」
「僕は嘘はついていない。元々手紙をもらっていなかったんだ。」
「嘘はついていないかもしれないけど、パパに怒られそうなことや、自分が悪かったかもしれないことを黙っているのはずるいんじゃないか？それに、おまえが手紙をもらっていないというのは絶対なのか？手紙を取りにこいと言われたときに取りにいかなかったり、配られていたのに受け取っていなかったり、受け取ったのにお前が無くしていた可能性もあるだろ？」
しょうたの悪いことは言わないと言うこの考え方は正直本当にずるいと思うよ。

ちなみに、ママに聞くと、提出は必要ないと勘違いして破棄してしまったとのこと。
案の定、資源物入れを探すと、２枚の手紙が出てきた。
つまり、しょうたもしおりもちゃんと手紙を受け取っていて、家で渡したけど、ママが捨ててしまったということ。
この点に関しては、本当に申し訳なく２人に謝った。
でも、逆に言うと、しょうたはただ単に黙っていただけじゃなく、受け取っていないと嘘もついたことになるね。パパは本当に残念だよ。
そして、しおりは最初からパパかママに出したけど、いらないと思って捨てられたと言っていたので、しおりが言ってたことは正しく、自分達のミスで先生に怒られてしまって、本当に申し訳ない。。。
でも、しおりは全然気にしていなくて、明日出してくると前向きだし、こういう所は本当に偉いな！

今日はママの誕生日だったので、誕生日ケーキを買って、みんなでお祝い！

ホールケーキをそのまま食す！

甘いものを一気に食べると、気持ち悪くなるね。。。。(;^_^A

体重は見ないで！

今日の朝練はラン3km。

寒くて、起きるのも外に出るのも辛いけど、後2か月位の辛抱かな？

3学期が始まっての初めての器械体操教室があったけど、２人共よく頑張っていたみたい。

ところで、今日はしおりが身体測定があり、127.4cmの27.0kg。

しおりが体重を「見ないで！パパ怒るから！」と隠してしまったけど、お前の身長だと、平均体重は26.7kgのようだから、筋肉量の多いお前なら丁度いいくらいだと思うよ　(ﾉ´∀｀*) 

でも、ロードバイクはまだ適正身長ではないから、やっぱりまだキツカッたのかな？？

しょぼ・しお with ママ

今日の朝練はしょうたとしおりとママ！？の４人。
何でも、ママが最近太ってきたのが気になっているらしく、突然一緒に走りたいと言い出してきた。

軽めにランドリルをやってから、ママがいたので長縄とリングゲーム。
その後、いつもどおりの朝ランをやったんだけど、ママは死にそうになってた。
レース翌日だから、かなり軽めの調整メニューだったんだけどね　(´∀｀)

朝練後は市民プールへ行ってスイム練。
キックを行ってから、昨日と同じでフォームの矯正。
しょうたはクロールで頭を動かさない、バタフライで呼吸時のキックをしっかり打つこと。
しおりはクロールでバタ足を続ける、呼吸を天井まで見ないことを徹底。
メインメニューに2人共Fr50mでしょうたは1分15秒サイクルで12本、しおりは1分30秒サイクルで10本。
今日も頑張ってやりきったね。

そういえば、今日は成人式で振袖の女の子たちがたくさん歩いていて、とても綺麗だったね。
うちのお姉ちゃんも2年前に成人式で振袖を着ていたのが懐かしいよ。

スーパースプリントデュアスロン in 日産スタジアム

2020年の初レースは日産スタジアムで開催のスーパースプリントデュアスロン。

まずは小学生低学年（第１ラン：300m、バイク：3km、第２ラン：1.5km）のしおりから。

スタートは300mの上り坂なので抑えるように指示。
後方集団でトランジットエリアに入るものの、心配していたトランジションは、グローブを指だしグローブにしたため、ヘルメットの脱着もスムーズで、順調にクリア。

ところが、バイクはスピードに乗れず、サイクリングかよ？と突っ込みたくなるペースで、3周回の間にどんどん遅れだす。

今回の大会、しおりは学年別優勝は絶対条件で、むしろ１学年下の奈良県からはるばる遠征に来ているオールキッズ全国2位の１年生女子に勝ちたかったけど、その子には周回を追うごとにどんどん引き離されて、それどころか、逆に、今まで常に勝っていた同じ埼玉県の2年生の女の子にも、バイク終了時のトランジションで追いつかれる有様。。。。
ほら、周りの子はおまえがだらけている間にも一生懸命頑張って、着実に速くなってきているんだよ。
しおりの最後の第２ランは力強い走りだったけど、バイクの距離がもう少し長いか、第２ランの距離が短かったら、学年別１位も正直怪しかったかもね。。。

あれだけ練習した下ハンもやらないし、ギアも上げろといっているのに、アウターローの軽いギアで走り続けてたし、本当にがっかり。

次は、小学生高学年（第１ラン：500m、バイク：5km、第２ラン：1.5km）のしょうた。
3人エントリーしていた2年生女子の1人がDNSで、失格なく完走すれば自動入賞だったしおりに対して、しょうたは小4男子のエントリーが7人、しかも、参加者は鷺沼トライアスロンスクール、横浜キッズトライアスロンスクール、湘南ベルマーレといった強豪クラブチームの子が多いので、入賞は難しいかなと思いつつも、オールキッズ上位の子2人以外の子はあまり聞いたことが無いので、頑張っての3位が目標。

第１ランは、いつも通りビリ集団でトランジションへ。

トランジションで若干抜いて、苦手なバイクに入ったけど、珍しく頑張って漕いでいて、むしろバイクの順位を上げた！

バイクは小4男子の中で5位で終えたけど、トランジションで湘南ベルマーレの2人を抜いて、第２ランへ！
第２ランも、しっかりしたフォームで一生懸命走って、先ほど抜いた2人を引き離して単独ゴールで3位！

ある程度の人数が参加した大会で入賞って、しょうたは初めてかもね！

表彰式！しょうたの恥ずかしそうな嬉しそうな顔！

しおりは優勝っていっても2人しかいなかったし、1年生女子には負けちゃうしで、課題だらけだな。
一方でしょうたは本当によく頑張ったと思うよ。
校内マラソン大会以降、最近は全力を出す癖がついてきて、少しづつ成果が出始めてきているのかもな。

埼玉に戻ってから、ガストで昼食を取ってから、市民プールへ。
レース疲れもあるので、泳ぎこみはせず、昨日のスイミングスクールで気になったフォーム矯正に注力。
しょうたのクロールの頭のブレ取りとバタフライ呼吸時のキックをさせること、しおりはクロールの息継ぎを細かく、キックを打ち続けることを徹底した。
スイム練後はドン・キホーテに行って、貯まっていたコインでＵＦＯキャッチャー。
自分が机に飾っていたドンペンが、職場のお子さんが欲しがっていた人形だったそうなので、ピンクのドンペンとうまい棒をゲット！
俺がどれだけＵＦＯキャッチャーで人形を取ってきても、子ども達の前でしかゲットしたことがないので、ママは自分がＵＦＯキャッチャーが得意なことを信じないんだよね。

しおりのスイムにがっかり

今日はサタデースクールのため、しょうたとしおりは登校日。
朝練はＯＦＦにしたけど、学校から帰ってきてから、明日のデュアスロンレースに向けて、トランジションの練習。

真冬のレースに殆ど出ていないのと、先日、村上塾で新しいＯＧＫのヘルメットを購入したばかりだったので、グローブをつけて、ヘルメットの脱着の練習。
案の定、全然出来ない。。。。。
よかった、前日とはいえど、練習をしておいて・・・・・。
最初は１分以上かかっていたのを最後は１０秒位で出来るようになり、とりあえずは何とかなりそうかな。
多少、気温が上がってくれれば、指先が開いている夏用のグローブにするんだけど、最高気温が6度くらいのようなんで、冬用のグローブになってしまうかな。
手がかじかんで、ヘルメットを着脱できない方が悲惨だしな。

夕方のスイミングスクールは、今日からしょうたが個人メドレーのクラス。
本人もすごい楽しみにしていたけど、全然サイクルについていけず、へこんでいた。
自分のトレーニングや村上塾で泳ぎこんできたつもりだったけど、やっぱり練習メニューが違うと、全然疲れ度合いが違うみたいだね。
上から見てると、しょうたのフォームが色々とおかしいことに気が付く。
特にクロールの時に、頭を振る動作は絶対にやめた方がいいね。

一方、バタフライとブレストの混合クラスのしおりは、ダントツで最年少なのに、しょうたがいなくなり級が１番高いため、先頭となってしまい、大きい子達に後ろから煽られてしまい、後ろが気になって、しょっちゅう泳ぎながら振り返ったり、立ったりして全く練習になっていない。
ママと一緒に見に行って、本当にがっかり。。。。。。。＿|￣|○
何が選手育成になりたいだよ？こんなんじゃ、恥ずかし過ぎてパパは推薦ができないよ。

駆逐完了！

今日の朝練はしょうたとしおりとラン3km。

夕方はフィットネスジムで行っているしょうたのダンスをちょっぴり見ることが出来た。
しょうたとしおりを一旦家に連れ帰って、しおりの頭にシラミ退治の薬剤を塗る。
その後、フィットネスジムに戻り、しょうたとしおりのダンスの先生の大人用のレッスンに自分も参加。
ダンスレッスン後に家にすぐに帰宅して、しおりと一緒にお風呂。
薬剤を流して、シャンプーリンスをして、髪の毛を乾かして、しおりの髪の毛をチェックすると・・・・・。
うん、うん！殆どの卵や抜け殻がなくなって、元のしおりの髪の毛に戻ったよ！
まだ、暫く薬剤は使った方がいいだろうけど、これでほぼ完治だね！

すごいアイテム

今日は昨晩のしらみつぶし作戦で寝るのが遅くなったため、朝練はＯＦＦ。

今夜はamazonから届いたシラミ用のブラシを使ってみると、卵が取れる取れる！
こいつはすごい！
その後、薬剤を塗って、洗い流して、シャンプー、リンスのたびにシラミ用ブラシですいてたら、髪の毛を乾かしてみると、殆ど髪の毛に昨晩あれほどたくさんあった卵たちがなくなっていた。
残った卵や抜け殻も、一度シラミ用ブラシでダメージを与えているからなのか、指でつまむと簡単に零れ落ちる。
う～ん、俺の昨晩の努力はいらなかったんだな。。。。
でも、昨晩あれだけ気持ち悪い状態で、そのままほっとくわけにいかなかったから、よしとするか。

シラミつぶし

今日の朝練はラダー。
接地のフォーム改善を中心に練習。

さて、ここからは虫やホラーが苦手な方は読まないでください。
↓↓↓
夜、薬剤を塗ったしおりの髪の毛を見ると、なんだ？？？昨日より増えている！！！？？？
しかもよく見ると、ウニウニと動いている虫がいる。

昨日薬剤を塗って成虫は殺したはずだから、今日、孵化した奴らってことか！？
すごい数だ。
しかも、フケみたいな卵や抜け殻も心なしか昨日よりも増えて髪中にくっついている！

ママが我慢できなくなり、フケ用のくしをアマゾンで注文していたけど、待てなくなり、ドンキで動物用のノミ取り用ブラシを購入してきた。
そして、布団やタオルも全て近所のコインランドリーで洗濯＆乾燥！
女性なのにすごい力持ち！
60度以上の熱を与えるとシラミは死んでしまうらしい。

自分はしおりの洗髪担当。
ただ、ノミ取り用ブラシは、一般のブラシより目が細かいけど、残念ながらシラミには全然聞かず。。。。
仕方がないので、しおりの髪の毛の薬剤を洗い流し、シャンプーとリンスをして、髪の毛を乾かしてから、しおりにyoutubeを見させて、自分の膝の上でくつろがせながら、地道に髪の毛１本１本のシラミをしらみつぶしに当たる一層作戦！
今夜は寝るのが遅くなるな。。。。。

シラミ騒動

今日がしょうたとしおりの冬休み最終日。
朝練は2人とも3kmのはずだったんだけど、しおりが遅れてダラダラ走っていたのでしおりのみ1.5km追加。
泣きながら走らせているのは周りから見たら虐待に見えるよな。。。。
追加の1.5kmを泣きながら走り終えたしおりは、走り終わった途端にけろっとしてママとしょうたに「5km走った！」と誇らしげ。
面白い奴・・・・。

仕事中に学童から電話があって何事かと思ってたら、ママから「しおり、シラミっぽいって！」ということで、急遽、午後休みを取って皮膚科に連れて行ってくれた。
案の定ビンゴのようで、薬剤を処方されて、皮膚科の帰りには理髪店に寄って、しおりが初めて髪の毛をショートカットにして帰宅。
確かについ最近もフケがやけに多いなぁと思って、しおりの髪の毛を見たことがあったけど、まさかシラミだったとは。。。
髪の毛についているフケみたいなのは、殆どがシラミの卵や抜け殻みたいで、セメントみたいに髪の毛にくっついているから、シャンプーや普通のくしでは全く取れないらしい。
というか、別に不潔にしているわけでもないし、令和のこの時期にシラミってまだいるんだね。。。。
かなりショック。

家の中を丁寧に掃除機をかけ、ぬいぐるみは袋をかぶせて２週間封印。
シラミは血を吸えないとすぐに死んでしまうので、非常に有効なんだとか。

そして、しおりも家族もみんなで頭に薬剤を塗って、１時間後に洗髪。
ただ、この薬剤も成虫を殺すだけみたいなので、卵から新しく孵化するシラミ達を退治するために１０日間は続けないといけないとか。
（同居家族は１回だけでいいみたいです）
というか、大人はあまり感染しないらしいけど、俺は毎日しおりと一緒に風呂に入って、毎日同じ布団でくっつきながら一緒に寝てるけど、よくうつらなかったな。。。。
しおりもどこでうつったんだろう？

スキー疲れ

今日はしょうたとしおりがスキーキャンプから帰ってくる日。
夜6時半にスイミングスクールに迎えに行くと「超楽しかった～！」とバスから降りてきた！
冬休みに最高の思い出ができたようでよかったよ！
今年は初級クラス・中級クラス・上級クラスの３つのクラスに分けて滑ったらしいんだけど、今年は２人共、上級クラスで滑ったとのこと。
いいトレーニングになったね。

前まではスイミングを辞めたいとか言ってたくせに、
しょうた「Ｓ級になるまでは辞めない」
しおり「選手になるまで辞めない」
とスキーキャンプのおかげで、すっかりスイミングスクールが大好きになったみたいで、この変化が自分にとっては１番の収穫かな。
楽しい思い出を作ってくれたスイミングのコーチ達に感謝だね！

２人ともペチャクチャおしゃべりしてたけど、夕食を食べ終わって、布団に入ったと思ったら、コロンと速攻で寝てしまったよ。
とっても疲れたんだろうね　(*´∀｀*)

2年目のスキーキャンプ

今日からしょうたとしおりがスイミングスクールのスキーキャンプに出発。
昨年に引き続き２回目の参加だ。

朝７時半にスイミングスクールまで送ると、去年よりも大分参加者が多くて、しおりと同じクラスの学校の子もいた！
去年はしおりは友達が全然いなくて寂しかったらしいから、今年はよかったね！
今年は、去年の中型バスと違って大型の旅行バスに乗って出発！

いってらっしゃ～い！！
おまえらがいないと寂しいけど、今年の冬休みはどこにも旅行に行けなかったから、冬休みの思い出に楽しんでおいでな～。

しょうたとしおりが旅立った後は、自分は会社に行って、年明けの仕事準備。
明日から休みボケにならずに、フルスロットルで働くために、先にリハビリをしておかないと自分はダメダメなんだよな。

夜は明日から仕事で正月休み最後ということで「バリヤス酒場」という居酒屋でママと決起会。
ドリンクが安くて、料理もメニューが少なかったけど、意外においしかったな。

がんばれば、できる

今日の朝練は、バイクで8の字練後に、久々にランの200mインターバル。
しょうたが45秒以内で8本、しおりが45秒以内で6本。
傍でしょうたと同じクラスの男の子が家族で野球の練習をしていて、頑張っているのはうちだけじゃないことが分かったかな。
久々のインターバルは、始めの3本がしょうたが１秒遅れだったため、結局11本やるはめに。。。😞
その後、しおりに下ハンでのブレーキ練習をさせてみたけど、指が届かず難しいみたいだった。

夕方、一昨日に目標未達であった宿題の縄跳びを、自分とママに言われて、しょうたが練習を1人でしぶしぶやりに行った。
本当は自分から行けるようにならないといけないんだけど。。。
暫くして見に行くと、一昨日出来なかった後ろあやとびを見事に7回やって、4年生の縄跳び検定も無事クリア！
ほらほら、やればできるんじゃん！？がんばれば、できるようになるんだよ。

その後は市民プールに、スイム練に行ったんだけど、意外に人が多くて、あまり追い込んだ練習は出来なかった。
まあ、でも、しおりがクロールの時にバタフライのキックになる癖を大分矯正できたからよかったかな。

またまた増量

今日はしょうたとしおりがお泊りしていて、自分も深夜までママとお姉ちゃんとカラオケをやっていたのもあり、大幅に朝寝坊。
しょうたとしおりを含めた親戚達は朝からボーリングに行ってたみたいだけど、自分は11時からのブロンコビリーでのランチから合流。

せっかく適正体重近くまで減ってきて、ランの力も上がってきてたところだったけど、今回の年末年始でかなり増量してしまって、だいぶ戻ってきちゃったな。。。。

ランチ後は、親戚達と買い物に行ったりして、まったり過ごしてた。
年末年始の９連休も残すところ後２日！
あっという間だよなぁ。。。

新年のルーティーン

今日の朝練はランドリルと20mダッシュ×10本に2kmジョグ。
2kmジョグの最後には300mダッシュをしたところ、15秒ハンデのしおりと5秒ハンデのしょうたに追いつけずでうれしいような悲しいような。
ゴールで(*´Д`)ﾊｧﾊｧしていると、ランニングをしていたおっちゃんが「毎朝頑張ってるな！オリンピックで金メダルな！」と声をかけてくれた。
やっぱり見てくれている人達がいるんだねぇ、俺も熱くなって、子ども達にあんまり怒鳴らないようにしないとな。

朝練後は自分は撮りためていた動画や写真の整理、しょうたとしおりはスキーキャンプや新学期の準備を行い、昼過ぎに初詣に行って、冬休みの宿題の縄跳びを練習した。

しおりは2年生の目標は全てクリアしていたので自分自身の記録の更新を、しょうたは後ろあやとび５回が達成できずで、次回への持ち越しとなった。

夜は毎年恒例のママの実家で、親戚一同が集まっての夕食会があったので、ママの実家に皆で集合。
しょうたとしおりの従兄達がみんなでかくなっていてびっくりした。

ところで、今夜はしょうたとしおりは、おじいちゃんおばあちゃんちに従兄達とお泊りするのを楽しみにしていた。
でも、しおりが昼間は
「パパも一緒に泊まりに来て！」
と甘えてきたので、「嫌だよ。今日はおまえらがいないから、ママとラブラブな夜を過ごすんだ」と言ったら
「オマエ、へんたいな奴だな！」
と自分の股間めがけてパンチ！
一体どういった教育でこのような娘が育つのやら・・・・。
ただ、昼間は甘えて来てたくせに、いざ、みんなの前だと
「ねぇ、パパは早く帰って。しおり、パパがいなくても平気だから。パパはしおりがいない時の練習した方がいいよ」
と、まるで自分がしおりと離れるのを寂しがっているかのよう。
本当に２枚舌な奴だなぁ。

夕食会後は、これも毎年恒例のママとお姉ちゃんと自分とでカラオケ。
きっと、明日も毎年のルーティーンで、ブロンコビリーでランチ、凧上げか買い物といった感じでしょう。(;^_^A

走り初めと泳ぎ初め

今日は朝6時半に自宅を出て、お誘い頂いた金町トライアスロンスクールJrの走り初め練習に参加するため三郷公園へ。
ドリルを行った後、100m、200m、300m、400mの順にスピード練習。

6年生女子全国トップクラスのSさん姉妹と練習させてもらえて、本当にいい走り初めとなったね！
次会えるのは、カーフマン南関東か茨城県のJTU認定記録会かな！？

ラン練の後は、何と年末年始も営業している三郷公園近くの水元総合体育館のプールへ。
大変綺麗な施設なのに、使用料が自分は300円、しょうたとしおりは何と100円で利用可能！
駐車料金が30分100円と若干高めだけど、年末年始にプールが開放されているなんて、そうそうないから、本当に有難いね　(人''▽｀)
ただ、水深が135cmあったのと、そこそこ混んでいるので、補助や矯正をしながらの練習にはちょっと不向きかな。
キックとプル、コンビネーションを数本やっておしまいにしたけど、年始にここまで練習すれば充分でしょう。

その後、お姉ちゃんとママがレイクタウンに初売りの買い物に行っていたので、マックで小腹を満たしてから、レイクタウンに合流。
自分は殆ど何も買わなかったけど、お姉ちゃんとママの荷物持ちとして、レイクタウンをうろうろ。
しょうたとしおりもあまり買うものがなかったので、食べ物を与えて、待たせながらの買い物。
２人でベンチに座って食べている姿は本当に新婚さんみたいだな（笑）

夜は、肉を買って、たこ焼き器でバーベキュー（ホットプレートがないので・・・）。

では、今年もよろしくお願いします。