今年度の参戦レースを振り返る

今日も朝4時半出発で、宇都宮村上塾へ。
みんなも速くなっているはずだけど、しょうたとしおりも少しづつ練習に着いて行っているぞ。
この1週間のスイムの頑張りの成果だね。

埼玉に戻り、自分が一度仕事に行った後に、夕方はママも一緒に映画へ。
しょうたは『翔んで、埼玉』、しおりは『ドラえもんとのび太の月面探査機』が見たいと前々から言っていたからね。
ママはしょうた、自分はしおりとペアになって映画を見た。

明日から、2人共、4年生と2年生になるね。
今年度、参戦したレースはと・・・・

■４月
　甘楽桜マラソン（マラソン：しょうた・しおり）
　足立五色桜マラソン（一輪車：しょうた、マラソン：しょうた・しおり）
　郡山シティハーフマラソン（マラソン：しょうた・しおり）
■５月
　いわきデュアスロンミックスリレーフェスティバル（デュアスロン：しょうた・しおり）
■６月
　S&B杯ちびっこ健康マラソン（茨城）（マラソン：しょうた・しおり）
　花火の里浅川ロードレース（マラソン：自分・しょうた・しおり）
　利根カナルアクアスロン（アクアスロン：自分・しょうた・しおり）
■７月
　全国チャレンジキッズトライアスロン（トライアスロン：しょうた・しおり）
　成田キッズトライアスロン（トライアスロン：しょうた・しおり）
■８月
　なし
■９月
　オールキッズトライアスロン（トライアスロン：しょうた・しおり）
　マロニエトライアスロン（トライアスロン：しょうた）
■１０月
　S&B杯ちびっこ健康マラソン（群馬）（マラソン：しょうた・しおり）
　岩舟健康マラソン（マラソン：しょうた）
■１１月
　校内ロードレース大会（マラソン：しょうた・しおり）
　S&B杯ちびっこ健康マラソン（東京）（マラソン：しょうた・しおり）
■１２月
　ちくせいマラソン（マラソン：しょうた）
　羽生スーパースプリントデュアスロン（デュアスロン：しょうた）
　足立フレンドリーマラソン（マラソン：しょうた）
■１月
　白岡新春マラソン（マラソン：しょうた）
■２月
　ＪＴＵ認定記録会（栃木）（ランとスイム：しょうた・しおり）
■３月
　松原太鼓橋ロードレース大会（マラソン：自分、しょうた）
　テレ玉親子ふれあいマラソン（マラソン：しょうた、しおり）

結構たくさん出場したなぁ・・・。
遠征費用を計算すると、頭が痛くなるから辞めとこう・・・・　( ´Д｀)=3 ﾌｩ
来年はもっと増えそうだけど、頑張っていこうな！
俺も稼がないとなぁ・・・。

丁度１年前

今朝は久々に、週末メニューのランドリル。
しょうたが練習の最後に、50メートル走を測りたいというので計測を実施。
しょうたは9.62秒、しおりは10.46秒がベストだった。
気のせいかもしれないけど、しょうたのかけっこ時の姿勢がよくなり、少しフォームが綺麗になった気がするな。

夕方はママも一緒に市民プールへ。
2人ともキックと、各泳法のフォーム改善を重視した練習を行った。
しおりが半分溺れながら何とか25メートル泳ぎきったのが、確か丁度１年前。
その時のことを思うと、この１年間本当によく頑張ったよな。

最後の学童

昨晩はスイム練習で就寝が遅くなってしまったので、今日の朝練は学校がある時と同様に6時半起床で3kmジョグ。
途中でしおりが「アスレチックをしたい！」というので5分間だけアスレチックとブランコ。

今日はしょうたが3年間通った学童の最終日。
本当はちゃんと学童の先生たちにお礼を言いたかったんだけど、自分は年度末の最終営業日のため、ばたばたで迎えに行くのも大きく遅れて、先生にまともに挨拶をすることができなかった。
しょうたも寂しそうだったけど、まだしおりが来週以降も普通に通い続けるから、一緒に迎えに行ったりしような。
ところで、しょうたは4年生になる来週の4月から日中の間はどうしようかねぇ？

本当はスイム練習に行きたかったけど、自分が学童の迎えに行くのが遅かったため、今日は行くことはできず。
熱血親子はきっと今夜もれんしゅうしているんだろうなぁ。。。

家に帰ると、ママが晩御飯の支度をしていて、しおりに「みそ汁のおわんにワカメを入れて！」と仕事を頼んだら、しおりが三角巾とマスクをつけて、お手伝いを始めた。
親馬鹿全開だけど、女の子って可愛いなぁ・・・・

熱血親子

今日の朝練は6時に起きて、しょうたもしおりも朝練。
1km程度のジョグの後は、トレーニング兼遊びがてらのアスレチック。

あれ？しおりもブランコ、立ちこぎ出来ないんだ！？

遊びの後は、体幹を意識したストレッチを行い、ジャベリックボール、縄跳び、かけっこ、最後にジョグをしながら帰宅して終了。
桜が満開になるまで、あと少しだね。

夜は初めて、平日夜間の市民プールへスイム練習。
子どもなんて誰もいないだろうなぁ・・・と思っていたら、案の定、貸切状態。
ところが、自分達が入ったしばらくした後に、1組の親子が登場！
普段、土日祝日の夕方にスイム練に行くと、大抵は練習をしている熱血親子。
まあ、多分向こうも俺たちのことを同じように思っているだろうけど・・・・。
親父さんは自分よりも年が大分上だろうけど、子どもはしょうたやしおりと同じ２、３年生くらいかな。
明らかに競泳を本格的にやっている選手で、泳力は充分なので、親父さんはスピードを上げるためのフォームの技術指導に徹している感じ。
自分達親子とその親子が普段練習しているのは、コースロープを外した３コース分のフリーコースなんだけど、お互い相手の領域を侵さぬよう1.5コースずつの割り振りに自然としているところが笑える。

今日はキックを中心に練習し、しおりにもブレストの一掻き一蹴りを教えた後、2人ともバックからブレストのターンの練習をさせた。
しょうたは5mラインから6回のプル、しおりは9回のプルでターン。

速い子は、誰も練習していないような時でも、人知れずやっぱり練習しているんだね。

自分の夢

今日は朝６時にしょうたを起床させての朝練。
しおりは起きてこず。。。。

ジョグを1km程度行い、気分転換に広場のアスレチックにブランコ。
しょうたがブランコの立ち乗りができないことにビックリ！
春休みはブランコの立ち乗りの練習だな。
また、自分が勝手に目標を決めてしまったけど、正直ちょっと恥ずかしいもんな・・・。

遊んだ後はジャベリックボールにストレッチ、縄跳び、ダッシュと朝から盛りだくさんのメニュー。
最後はジョグで終了。
桜はまだ１分咲きだけど、今週末位には満開になるでしょう。

男の子が生まれたら、一緒にスポーツをするのが自分の夢だったけど、しょうたが辛いトレーニングなのに、毎日こうして自分と一緒にスポーツをしてくれて、本当に幸せだよ。

おかずが欲しい！

今日の朝練はしょうたもしおりもラン3km。
最近、しおりが練習中に泣かなくなってきたから、段々とお姉ちゃんになってきたんだね。

今日は終業式で、終業式後に学童でお弁当を食べてから、歩き遠足に行くんだとか。
しおりがママに「遠足だから、食べやすいおにぎりにして！」と言ったらしいんだけど、おにぎりが４つ入ったお弁当を見て「おかずが欲しかった！」とプンプン。
一方、朝5時から起きて、お弁当作りをしていたママは「アンタが遠足だからおにぎりが良いって言ったんでしょっ！4つも作ってあげたんだよ！」とぶち切れ。

ママが家を出た後、ちっちゃなタッパーに、冷凍のおかずをちょこっとだけ詰めて持たせてあげたら、「もういい！」と怒って泣いていたしおりもご機嫌になった。
う～ん、自分は甘いかな。
でも、普段トレーニングで厳しく指導しているから、トレーニングを離れたら優しいパパでいたいしな。

今日も残業で、しょうたとしおりが寝た後に帰宅。
リビングに置かれたしおりの成績表を見ると相変わらず成績が良く、コメントも賞賛の言葉だらけ。
う～ん、家での普段のしおりを見ていると信じられないんだけどな。
一方、しょうたは2学期とあまり変わらず、相変わらず芳しくない成績だけど、パパは日頃のお前の頑張りを見ているし、あまり悪くないような気がするんだけどな。
パパが見ていない学校では、ダラダラと過ごしているのかも。
しょうたも、外面が良くて内弁慶のしおりをちょっと真似た方がいいかもよ。

学童の集大成

今日は小学校の卒業式のため、４年生以下はお休みのため、しょうたとしおりはいつもより30分速い6時に起床しての朝練。
途中でアスレチック遊びを取り入れながらのラン3kmを行って、縄跳び。
ラン3km後は足が疲れてるのか、しょうたが2重飛びが全然できない。
トライアスロンのバイクやランのように、体力が削られている状態で始めなきゃいけない種目の疑似体験ができたということでよしとしよう。

しょうたとしおりを学童まで送る途中、６年生の子達がおめかしをして学校へ向かっていた。
しょうたは３年後、しおりは５年後か・・・。
しょうたが入学してからの３年間もあっという間だったから、きっと卒業式もあっという間に迎えるんだろうなぁ。。。

しょうたを学童に送ると、先生が「しょうちゃん、来てくれたのね！早速仕事を頼みたいわ」と。
しょうたは今日行われる『進級を祝う会』の実行委員の仕事を全うするために、3年生の終わりまで学童に通い続けたいと訴えてきたんだよな。
自分でやりたいといったんだから、今日はしっかりと頑張れよ！

自分は残念ながら、年度末の業務繁忙による残業で、しょうたとしおりが起きている時間帯には帰れなかったので、しょうたに何も聞けなかったけど、ママいわく、2人共疲れ果てて、9時ピタリに寝てしまったとか。
テーブルの上に、しょうたの実行委員会の進行用のファイルが置かれていたけど、随分とお仕事盛りだくさんで大変だっただろうね。
今日は１日頑張って、仕事をやって偉かったね！長い間、準備もお疲れ様！

そして、パパは学童の先生たちに本当に感謝をしなくちゃいけないな。
進行ファイルを見てると、学童の先生達が、しょうた達実行委員会の子どもたちが、やる気を出して頑張れるように色々と試行錯誤してくれてたのをヒシヒシと感じるよ。

けん玉のしお

今日は久々に近所のいつもの広場で、しょうたとしおりと共に朝練。
姿勢に気を付けながらのランドリルで、締めには変形ダッシュ。
練習を終える頃に、偶然にもおじいちゃんとおばあちゃんが広場に丁度やってきた。
桜を見るために、散歩しに来たとか。
残念ながら、まだ全然咲いてないけど、来週の週末は、桜がきっと満開だろうな。

夕方はママも一緒に市民プールで練習。
しょうたもしおりもクロールキックとバタフライキックをみっちり練習。
しおりは平泳ぎのキックとクロールの右手のプルもおかしいので矯正をしたんだけど、練習中は直っても、一生懸命泳いでいるとすぐに元に戻っちゃうんだよなぁ。

練習の締めに、初100m個人メドレーを敢行。
しょうたは2分27秒、しおりは泳法違反で強制終了。
残念ながら、バックからブレストに移行した時に慌てて、平泳ぎが2回キックの1回呼吸となってしまった。
泳力的には100mは大丈夫そうだったから勿体なかったね。

しょうたはバタフライ、しおりは平泳ぎとバタフライのフォームを少しづつ完成させていくのと、背泳ぎのターンなんかの練習が2人共今後は必要かな。
でも、本当に最近はスイムが伸びてきたなぁ。。。

ところで、昨日今日としおりがけん玉を猛練習。
昨日は『もし亀』、今日は『留めけん』が成功したらしい。
学童の2年生の子が、けん玉が上手なので、早く追いつきたいんだとか・・・。
しおりは本当に負けず嫌いだな。

小さな目標の達成の積み重ね

今日も早朝4時半出発で村上塾へ。
前半は泳ぎこみで、後半は25mクロールのタイム測定やリレーを行った。
キッズクラス20人を泳力順に５組に分けて、速い組から測定。
しょうたは4組目でしおりは5組目。
2人とも練習ではまともについていけてないので、ビリになるかなぁと思ってたけど、あれれ？その組では2人共意外にも1番で、しょうたは自称22秒、しおりは自称25秒とのこと。
おお～、随分速くなったね。
村上塾に通うようになってからは、競争心が多少芽生えたのか、2人もスイムに対する意識が変わり、急に伸び始めたように感じる。

帰宅後はマンション前で軽く縄跳び。
しょうたが遂に2重飛びを7回クリア。
練習する前に、自分で2重飛び6回という目標を立て、それをクリアすると今度はより高い目標の7回を自分で設定して、クリアするまで頑張った。
何かしょうたは本当に変わってきたなぁ、パパはとてもうれしいよ。

縄跳び後は、お姉ちゃんとおじいちゃんの誕生日祝いを兼ねて、ブロンコビリーへ。
その後、おじいちゃんおばあちゃん家でケーキを食べて、お腹いっぱい。

夕方はスイミングスクール。
村上塾では4泳法をバリバリ泳いでいるけど、週1回のスイミングスクールでは、しょうたはまだ平泳ぎのキックで、しおりは背泳ぎキック。2人共合格してほしかったけど、しょうたのみの合格だった。

スポーツに限らず、どの分野でも同じなんだけど、小さな目標でもいいから、毎回必ず自分で目標を定めて、それをクリアするためにコツコツ頑張ること。
きっと、その小さな目標の達成の積み重ねが、大きな結果につながると思うんだ。

イチローの引退

早朝の24時間ジムでの筋トレ中に、イチローが引退とのショッキングな話題。
自分は野球経験はないけど、イチロー選手は自分が高校生くらいの頃から活躍していて、スポーツに対する姿勢や生き様など、本当に尊敬できる、自分的にもものすごい影響を受けた選手だったな。
本当に、競技を問わず、若い選手の見本となる選手で、日本の誇りと言える人だよね。

さて、今日の朝練はしょうたとラン3km。
都内は開花宣言したらしいけど、まだこちらの桜は咲いていない。
毎年、この時期は桜満開の中を走れて、とても気持ちいいんだよね。

ところで、明日の村上塾は、練習少なめのテスト日らしいので、参加を見合わせようと思ってたんだけど、しょうたとしおりに聞くと「行きたい！」とのこと。
明日は雨で、埼玉に残っていても陸トレはできないから、市民プールに行くことになるし、まあ、練習時間は少なくても村上塾に行ってもいいのかもな。
でも、往復で4時間かかるから、いつもより短い1時間弱の練習、精一杯中身の濃いものにしてくれな。
1ｍ１分でも長く泳いで、少しでもみんなに追いついてくれ！

スイムのキック強化

早朝4時半に出発で、宇都宮の村上塾へ。
ステップワゴンの後ろにマットを敷いて、ベッドスペースを作り、4時半～6時15分まで寝かせたけど、そもそも寝かせられたのは昨晩は22時半だったからなぁ・・・。
寝不足での朝スイムだね。

しょうたとしおりを見てると、一番泳力が下のクラスでも、しおりは最下位に近い泳力。
しょうたもコンビネーションはまだしも、キックはしおりよりも遅く最下位かも。。。
やっぱ、毎日泳いでいる子達とは、どんどん泳力に差がつき始めてるなぁ。。。。

宇都宮から帰ってきて、マンション前で縄跳びの練習。
突然、しょうたが5回も2重飛びを飛べるようになった！
まあ、ジャンプする際に膝を折り曲げてしまうので、フォーム自体は全然ダメなんだけど、でも、2重飛びを何回も飛べるようになったというのは本人的には大きな自信になった様子。
努力が報われる喜びを少しは感じてくれたかな。

夕方はママも一緒に市民プールへ。
市民プールではクロールとバタフライキックの強化。
そして、しょうたについてはクイックターンに、ブレストのスタートとターンの一掻き一蹴りを重点的に教えた。
また、2人共バタフライのコンビネーションも練習。
少しでも、村上塾の子達に追いつけるようにしないとね。

子ども達だけで

今日の朝練はしょうたもしおりもラン3km。
段々と暖かくなってきて、桜が咲くのも後ほんの少しだね。

今日の小学校は、午前授業で給食を食べて終了だったので、しょうた達は学童に行かせずに下校させて、夕方のスイミングスクールを自分達だけで歩いて行かせた。
少し遠いので、帰りは迎えに行く予定だったんだけど、残業が入って迎えに行けず。
しょうたに電話して、スイミングスクールからも２人で歩いて帰ってもらった。
ただ、その後も仕事が終わらず、結局、自分もママも家に帰れたのは22時頃。。。

でも、夕食を待ちながらも、その間に宿題やドリルもやり、風呂にも入りで偉かったね。
何より一駅離れたスイミングスクールの行き帰りに、2人でふざけて歩かないか心配だったけど、ちゃんと子ども達だけで行って帰って来れて、本当に偉いぞ。
2人ともお兄ちゃんお姉ちゃんになったね！

明日は村上塾で朝早いんだけど、あまりみんな寝ることが出来ないなぁ。
ごめんよ。

スリーピングメッセージ

今日の朝練はしょうたのみラン3km。
相変わらず、足音はうるさいけど、姿勢は背筋を伸ばすことを心がけて、ビルドアップを行なった。

今日も残業で、帰ったのは深夜になった。
あれ？リビングの入り口に何か貼ってあるぞ！？

こ、これはしおりからだな(^.^)
うれしいけど、内容がちょい重いかも。。。
将来、しおりの旦那さんになる人は下手なことはできないぞ。。。笑

うん？テーブルの上にあるこっちは、、、
ペネと先生のれんらくちょうかな？ほう、今日は2時間目から登校するんだね。

本当にしおりは、学校ごっこが大好きなんだな！

新しい相棒

ディズニーランドの人込みに行ったせいなのか、昨晩しょうたの喘息が悪化したので、夜中あまり寝られなかっただろうということで、今日の朝練は休み。
案の定、帰宅後の夜には熱が7.2℃と微熱になっていたので、夜も早くに休ませた。

ところで、昨日、会社の先輩から、しょうた用に、FUJI ACE650Cを譲り受けた。
元々の自分の考えとしては、自分が700cを購入した際にしょうたと部品を共有できるという理由で、しょうたは650をスキップし、700cのレディースモデルあたりを探して、しょうたのGiant TCR espoir24をしおりにお下がりするつもりだった。
ただ、一刻も早く、しおりもロードで練習をさせたいというのと、走行距離も少ないACE650の105カスタムを格安で譲ってくれるというので、先輩の娘さんが乗っていたという650の購入を即決。
しょうたを一旦650に乗らせることに。

まあ、結局、今のディスク化の流れを見ると、自分もキャリパーの700を購入するよりも、ディスクの700を購入した方がいいかもしれないし、そうなると、いずれにしろ、しょうたに700を買ったとしても部品共有はできないからな。
これはこれでいいでしょう。

事前に写真では見せていたけど、新しい相棒を見たしょうたは「カッコいい！」
今日になって、しょうたにまたがらせてみると、メーカー推奨の適正慎重は140cm～だったけど、ジオメトリを見て思った通り、139cmのしょうたでも問題なく行けそう。

ただ、一方で、しおりをしょうたが乗っていたespoir24に乗せてみると、メーカー推奨が135cm～なだけあって、まだ124cmのしおりは、最低でも後2cmはないと厳しいかな。
2年生になったら、彩湖で練習してみようね。

親父抜きのディズニー

「お姉ちゃんとディズニーランドに行きたい！」という、しおりのかつてからの要望により、今日はディズニーランドへ。
当然、しょうたも行きたいと言い出し、お姉ちゃんが１人で２人のチビを見るのは大変すぎるため、ママも行く羽目に。
自分は年度末で仕事が立て込んでいるので、今日は職場に行って事務作業。

仕事中にＬＩＮＥで送信される写真はどれも楽しそう。

３月のこの時期の日曜日にディズニーランドなんて大混雑を予想していたけど、テーマパーク入り口は人でごった返してたものの、意外にも園内は結構空いていたとか。

楽しかったみたいでよかったね！

テレ玉親子ふれあいマラソン大会

今日は、上位集団にいると、テレビ埼玉で放映されるので、埼玉県を中心に近隣からもたくさんの有力選手が出場する、大会名とは全然違うガチンコの『テレ玉親子ふれあいマラソン大会』。

少し早めに彩湖入りして、広場で、長縄→ジョグ→ストレッチ→ドリル→ジャベリック→ラダーとアップ。

まずはしおりの小１～２男女の2km。
この大会はゼッケン順（申込順？）で並ぶので、早くから位置取りをする必要がなく楽ちん。
おっ、今年からパイプ椅子で選手控え場ができているぞ。

しおりは申込が速かったからなのか、最前列からスタート。

相変わらず、スタートから突っ込んでるけど、男子もいるし、女子も速い子が多く、しおりは完全に集団に埋もれる。
サッカー場を出て、サイクリングロードに出たころには、完全に後方集団。

一応、校内の学年チャンピオンであるしおりは、自分が後方集団にいる展開は全く想定していなかったのか、不安そうに薄ら笑いを浮かべながら走ってる。
う～ん、2kmレース自体初めてだし、この大会自体場違いだったのかも。
しおりより速い有力選手の同学年の妹ちゃん達が、今日はみんなお兄ちゃん（お姉ちゃん）の応援だけで、出場を回避してるもんな。。。
とは言っても、最後のトラックで「ラストスパート！」と声掛けすると、ぐんぐん抜いて行ったんで、力を出し切っていないようにも見えるけど、タイムは10分25秒で43位/57人。

2kmという距離を考えると、タイム自体もそんなに悪いタイムではないので、やっぱり周りが速かったのかな。

続いては、しょうたとＳちゃんの小３～４男女の2km。
しょうたはスポーツベルトを着用して、Ｓちゃんは最前列、しょうたは３列目位からのスタート。

スタートで珍しくしょうたが出遅れて障害物にならず、集団の中で一定ペースで走ってる。

その後も、淡々と一定ペースで刻んでラストスパート。中々いい展開だね。

Ｓちゃんは緊張してしまい、また2kmという距離も初めてで大変だったと思うけど、最後は一生懸命ラストスパートをかけ、無事にゴール。よく頑張ったね！

しおりは初めての2kmレースで頑張って走ったけど、もう少し練習をがんばらなくてはという気持ちが起きたかな？？
しょうたは順位こそ93位/140人だけど、8分56秒とベストタイムを3秒更新して笑顔。
やったね！今後は、もう少し刻んでいく一定ペースのスピード強化を図ろうか。
Ｓちゃんは完走できてよかったね。これからも一緒に練習を頑張っていこう。

３人共、これで、それぞれ３年生・１年生で走るレースは終わりだね。
次からのレースは新学年でのレース。周りのレベルもどんどん上がっていくから、これからも頑張りを続けていこうか。

レース後はガストでみんなで食事。
その後、じぶんとしょうたとしおりは、次の村上塾の練習までにバタフライを泳げるようになろうと市民プールで練習。
しおりがブレストのコンビネーションがやっと形になり、バタフライについては2人共何とかそれっぽく25m泳げるようになった。
市民プール練習後は、ミニストップでお祝いのアップルマンゴーパフェ。

今日も一日よく頑張ったね！

スポーツベルト

今日の朝練はしょうたもしおりもラン3km。
ラスト400mから、しょうたとしおりのペースが上がり、2人で競いながらゴール。
前半から、このペースで走り続けたら、結構いい練習になるんだけどな。

今週頭から、しょうたの姿勢を矯正するために、骨盤前傾効果のあるファイテンのスポーツベルトを着用しながら走らせたんだけど、今のところ劇的な効果は見られない。
少しだけ背筋が伸びて走ってるような気もするけど、足音も変わらずうるさいし、気のせいかもな・・・・。

レース後は笑顔で迎えて

今日の朝練はしょうたとしおりとラン3km。
しょうたに、明日もお友達と遊ぶのか聞いてみると「遊ばない」と悲しそうに答える。
先週あんなに楽しんでたし、「来週も遊ぶんだ！」とか言ってたので、様子がおかしいなと思って聞いてみたら、遊ぼうと言ったものの定員オーバーだとかで、ダメと言われたみたい。
そっかぁ・・・・、じゃあ、明日の夜はパパと遊ぼうな。

ところで、村上塾のコーチから松原太鼓橋ロードレース大会の結果を聞かれていたので、しょうたのタイムと順位を答え、伴走するともっと速いタイムが出るのに、レースはいつもタイムが遅いことを伝えると、コーチからこんな答えが。。。
心に響いたので、自分に言い聞かせる意味でも、原文のまま転載しておこう。

○○様

子供の場合は個人差が激しいので一概に言えませんが、まずは「今日のベストを出せたかな？」「今持っている力を出せたかな？」と聞いてあげて下さい。
それができた！というならタイムは悪くても褒めてあげて下さい。高学年になれば親に言われなくてもよかったかどうかは本人がわかってくるので
他人と比べたり、細かいタイムにこだわらず、全力を出したのならそれでOKでいいと思います。タイムがよくなかったらまた練習頑張ればいいだけですから
レース後は笑顔で迎えてあげて下さい。

このメールをもらい、自分が結果ばかりを追い求めて、しょうたのがんばりを無視していることに気が付いた。
そういえば、練習を一緒に始めた頃は、しょうたと一緒に練習できることだけで、とても楽しい気持ちになれてたんだよなぁ。。。

オフィスからハッピーバースデー

今日の朝練は、しょうたとしおりと縄跳び。
しょうたがひざを出来るだけ伸ばしてジャンプするように伝えたところ、膝を抱え込んでジャンプするのと比べ、やり辛いのか、2重飛びが出来なくなってしまった。
何度も練習して、やっといつもの2回まで戻ったけど、やっぱりフォームを変えると慣れないから最初は難しいよね。
しおりは交差飛びの練習をしていた。

今日はお姉ちゃんの21歳の誕生日。
ママが家でみんなで食べようと、お祝いのケーキを買ってきたんだけど、自分は明日の会議の資料作成が終わっておらず、残業で午前様。
誰もいないオフィスから、お姉ちゃんにハッピーバースデーのラインを送ると、続いて写真が！

自分の代わりにすみっこ暮らしのペンギンが、誕生会に参加してくれたみたい。

衣替えも負けない！

今日の朝練は、久々にしおりも起きて、3人で朝ラン3km。
昨晩の夕食時に、今週末の日曜にディズニーランドに行くことが突然決まったので、しおりが俄然やる気モードに！
本当に単純な奴だな・・・。
ちなみに、ディズニーランドに自分が一緒に行くと、待ち時間にトレーニングをさせられるとかで、子ども達から大不評で、結局自分を抜かした家族で行くことに・・・・。( ；∀；)

ところで、しおりのクラスに競泳で選手育成の子がいて、水泳では当然ながら負けるので、しおりが、その子に対してかなりライバル視してて、その子が最近、半そで半ズボンで学校に来ているので、しおりも半そで半ズボンで学校に行くんだとか。

一生懸命、朝練後に衣装ケースの中を漁って、可愛い半そで短パンを探して、コーディネートしてた。
半そでの上に、丈の短いベストも着て、オシャレも忘れない。

まあ、少しづつ暖かくはなってきたけど、ちょっと半そで短パンに衣替えするには、早過ぎる気がするけどなぁ・・・。
しおりの負けず嫌いも悪くはないんだけど、風邪ひいて、ディズニーランドに行けなくならないようにね。

しょうたの１週間

今日は雨なのと、前日のレースのダメージで（自分が）、朝練はお休み。

夜にしょうたの塾の面談をやって、来年の授業のカリキュラムを聞くと、学童引退後のしょうたの週間スケジュールはこんな感じになりそう。

■しょうたの１週間（放課後編）■
　月→塾（算数）
　火→器械体操
　水→ＯＦＦまたはスイミング
　木→そろばん
　金→ダンス
　土→スイミングまたは+村上塾
　日→レースかトレーニング

スイミングを週２回に変更して、水曜日に通わせる予定なんだけど、ちょと忙しすぎるかなぁ・・・・。
でも、トレーニング以外はしょうたがやりたいと言ってやりだしたことだし・・・・、本人も喜んで習い事に通ってるので、別にいいのかな？
自分が子どもだった時代と比べれば、信じられないくらい忙しいけど、ただ、自分と妹も卓球の名門クラブに通いだしてからは、しょうたと同じような感じになってしまったから、スポーツを頑張る上では仕方がないことなのかな？？

草加松原太鼓橋ロードレース大会

今日はしょうたの朝練開始のきっかけにもなった草加松原太鼓橋ロードレース大会に出場。
表彰はないから、あくまでファンランなんだけど、しょうたはこの大会で、年長と２年生時に自分と一緒に走った親子マラソンで１位になってるんだよね。
３年前に保育園のお友達親子達と親子マラソンに出場してから、同窓会代わりに毎年出場していて、昨年からパパママ達もエントリーし出し、今年は子ども達が3年生になったので、パパママ達は10kmの部、子ども達は初めてソロ部門にエントリー。

まずは自分やパパママ達が出場する10kmの部。
自分自身は走力や心肺能力はそれほど落ちてないと思うんだけど、昨年よりも体重が2kg増えているのが影響しているのか、2km地点位で結構しんどくなってきた。
ただ、地元ということもあって、職場の同僚や知り合いがたくさん走っているし、沿道にもたくさんいるしで、あまり情けない姿を見せるわけにいかずで、ベストは狙わず、4:00/kmペースを維持し、40分切りに目標を落とすことに。
それでも段々ペースが落ちてきて40分切りも怪しくなりかけた頃、何故か6km地点位で復活。
その後は意識的にペースを上げ、何とかグロスタイム39:59、ネットタイム39:53でゴール。
ベストより１分遅れで、種目別44位/425人、総合87位／1420人とかなり悔いが残る形になってしまった。結果を見て、来年はちゃんと準備しようと毎年思うんだけど、結局翌年も同じことを思ってることを繰り返しているような気が。。。。
一緒にエントリーしていたあやなちゃんパパママ、あんなちゃんパパ、こうすけ君ママも無事完走。
何か満身創痍になっているのは自分だけで、みんな、あんまり疲れてなさそうで、本当にすごいよなぁ。年齢だって自分が１番若いのに尊敬するよ。

続いてはしょうたとさっちゃんも参加する子ども達の1.2km小3～小4男女。
この大会はコースが非常に狭く、スタートがものすごい縦長になるので、スタートの位置取りが、どのマラソン大会よりも重要。3列目以降だと、どんなに早くても上位には入れない。
早くから並んで、最前列辺りをキープするも、同じ列に並ぶ子達は、他のマラソン大会を荒らしている関東トップクラスの子達に、地元の名門陸上クラブの子達と完全に場違い。
しかも、しょうたが巻きたいと言って貸した自分の会社のランニングメンバー有志で作成したハチマキが、地元の名門陸上クラブの子達と色が被って、ぱっと見しょうたも同じクラブの子のように見える。ハチマキに書いている文字は全然違うんだけど。。。( ´艸｀)

スタートと同時にものすごいスピードで先頭集団が走る。
スタートダッシュが苦手なしょうたはいつもどおり完全に出遅れ。
その後、少しだけ盛り返すも、相変わらず、腰が落ちた走りをしている・・・。

昨年は、しょうたと親子マラソンで、写真のゴール30m手前のこのコーナーで、トップを行くもう１組の親子に追いつき、デッドヒートを繰り広げたんだけど、今年は見せ場がないなぁ。。。
しょうたゴール後に、同じ保育園だったあんなちゃん→こうすけ君→さっちゃん→あやなちゃんと続く。
しょうたの記録は5:11で男子では41位/70人中、女子も混ぜると64位/132中で4年生がいるといえども相変わらず真ん中位の順位。
昨年は、自分と一緒に4:52で走って１位を取ったんだから、肉体的には本当はもっと走れるはずなんだけどな。
まあ、同じ小学校の同級生達には勝てたみたいだから、よしとするか。

夜に保育園時代のお友達家族達と打ち上げをするので、マラソン大会後は、いったん解散し、次の村上塾の練習までに、何とか４泳法を出来るようにしとかないとということで、市民プールでママも含めて、しょうたはバタフライ、しおりは平泳ぎとバタフライの特訓。
しおりのブレストのキックがおかしくなってて、それを直すのに手間取り、バタフライの練習は殆どできず。
ただ、多少なりともできたので、後1回ほど練習すれば、バタフライもどきであれば、何とか2人共出来るようになるでしょう。

夜は、保育園時代のお友達と再び集まって、お友達家族のマンションのパーティールームを借りて打ち上げ。
１年に１度の同窓会みたいなもので、子ども達もこれが１番楽しみなんだよね。
親同士は近況報告や色々と情報交換。

こうすけ君ママが、ハーフに挑戦したいと言い出し、あやなちゃんママも参戦することになり、来年は久々に加須こいのぼりマラソンに出場することを約束。
ちなみに、俺はハーフだと体がもたないので、10kmの部にすることを宣言。

もっとおしゃべりを楽しみたかったけど、楽しい時間はあっという間でお開きの時間に。最後は子ども達を並ばせてパシャリ。

3年前の打ち上げで集まった時と比べて、みんな本当に大きくなったなぁ・・・・。
来年もきっと、また心も体も大きく成長しているんだろうね。

地獄の４部練

今週の土曜も先週に引き続き、宇都宮村上塾さんの朝スイムに参加。
片道90km下道だけど、段々慣れてきたぞ。
ミニバンのセカンドとサードシートを全て跳ね上げて、マットを敷き、行きはしょうたとしおりを横になって寝れるようにした。
ママは近くのバーで、ダンスのステージがあるとかで今日は同行せず。

村上塾の朝スイムは今日は4泳法。
2人共バタフライはキックしか教えてないけど、まあ、いいか・・・・。
あっ、やっぱ、障害物になって、コーチに個別で教わってる。
あれ？なんか、周りの雰囲気に流されて、ノリで手回しまで始めちゃったぞ。。。
子どもって、すごい能力を持ってるよなぁ。

朝スイム後は、御幸公園でランドリル。
ジャベリックボールにラダー、ハードルなど。
途中、賞味期限切れの防災食品を朝飯代わりに。
さぁ、豚汁だよ！

反応剤に水を入れてっと・・・・、おお、蒸気が出て温められてる！

白飯は、味は悪くないんだけど、ちょっと薬品臭が強いかな・・・。
添付のごま塩をつけると薬品臭が何故か消えたぞ、気のせいで慣れただけかな？？
豚汁は普通のインスタント豚汁って感じで美味しい。

9時半に宇都宮を出て12時に帰宅し、午後はＳちゃんと明日のロードレース大会に備えて、軽く練習。
とは言っても、遊びを交えたといえど1時間半やっちゃったけど。

夕方はスイミングスクール。
もう、スイミングスクールが、アクティブレストみたいな位置づけになっちゃってるね。

寝る前は入念にマッサージとストレッチ。
２人共、今日の4部練お疲れ様！
でも、村上塾の子ども達も頑張ってるから、君たちも追いつけるように頑張らないとな！

やっぱり友達と遊ぶのが一番

今日の朝練はしおりは起きずで、しょうたとラン3km。
これで、しおりは今週1回も朝練をしてないことになってしまったなぁ・・・。
いくら才能やセンスが多少あったとしても、こんなんじゃ、努力する子に負けてくだろうね。

今日はしょうたとしおりがダンスのため、学童には行かずに下校班。
しょうたがスマブラ通信対戦をするとのことで、前々から友達の家にみんなで集まる約束をとても楽しみにしていたんだけど、今日は念願叶って、本当に楽しかったみたい。
ダンスまでのほんの１時間位だったんだろうけど、やっぱり友達と一緒に遊ぶのが１番楽しい年齢なんだろうね。

病院のはしご

今朝も雨が降っていたので朝練は無し。
自分も3～4年前から、肘と膝が乾燥してアトピーみたいになってたんだけど、ここ2～3週間は全身がかゆくなってきて、夜中に痒みで目が覚めて、殆ど寝れない状態で、昨晩もひどかったんで、丁度良かったかも。

さすがに生活に支障が出始めたので、重い腰を上げて、仕事を定時上がりし、会社近くの皮膚科へ。
乾燥から来る痒みっぽく、とりあえずかゆみ止めの飲み薬と保湿クリームをもらった。

しおりもまだ頭が痛いというので、病院へ。
でも、熱もないし、風邪の症状も一切ないので「元気そうだし、大丈夫だと思うけどね～」と先生から言われ、念のための頓服だけもらって終了。

しおりが頭が痛いと言ってたから、明後日土曜日の村上塾の練習参加を迷ってたんだけど、何でもなさそうだし、参加が出来そうだね。

油断ならず

今日の朝練もしおりは頭が痛いというので、しょうたのみ姿勢矯正トレと縄跳び。

夜になっても、しおりはまだ少し頭が痛いという。
しょうたもパッチリ二重になっていて「眠い」と言って、珍しくTVも見ず、ゲームもやらずで8時半過ぎに早々に寝てしまった。
インフルや胃腸炎のピークは過ぎたはずだけど、2人共心配だなぁ。

頭痛の種

今日の朝練はしおりが、頭が痛いと言うので、しょうたのみラン3km。
姿勢を意識して練習した。

夜はしょうたはローラー台5kmにストレッチ。
しおりは夜になっても、頭が痛いのが治らないという。
どうしたのかな？

下半身ストレッチ

今日は雨のため、朝練はなし。

村上塾のコーチに上半身は柔らかいのに、下半身の柔軟性が不足されていることを指摘されたので、夜は下半身のストレッチを念入りに実施。
とは言っても、ただひたすらストレッチをするのは苦しいので、しょうたには気分をそらせるためにゲームやyou tubeをやらせて、ペアストレッチで自分が強制的に伸ばす。

しょうたは元々は結構柔らかかったのに、いつのまにかハムストリングスがガチガチに硬くなって柔軟性がなくなったんだよね。
続けてれば、元に戻るかなぁ？

アリーバ４

今日の朝練はｓちゃんと久々に練習。
しょうたとしおりは朝練後に、ダンスの発表会があるため、軽めにランドリル。
最後に1kmジョグ後の1kmTTを行ったところ、3人共記録が全然伸びずで、しおりに至ってはいつも通り泣き叫びながら途中離脱。
気分さえ乗れば、ものすごく速いのに本当にもったいない奴だな。

朝練後は、中目黒に電車移動して、ダンスの発表会。
今回で3年目なんだけど、毎年、この時期にしょうた・しおり・ママのダンスの先生が主催で、各地域で教えている教え子達を集めた発表会をやってくれる。
しょうたもしおりも同じ年代の普段は会えない兄弟弟子達の踊りを見れて、いい機会だね。
また、今回は先生がキッズダンスの全国大会優勝チームをゲストに呼んできてくれて、非常にレベルの高いダンスも見ることができた。
しょうたもしおりも一生懸命踊ったね。上手にできたと思うよ。

初出稽古

今日は早朝4時出発で、みゆきがはらスイミングスクールの宇都宮村上塾さんの朝スイムに出稽古。
キッズトライアスロンスクールの子達の仲間に入れてもらって、一緒に練習をさせてもらった。
しょうたは始めは中級泳力のコースに入れてもらったんだけど、途中でついていけなくなり、初級コースへ。
（初級コースと言っても、1時間内に1.5km～2.0kmを4泳法で泳ぐ）。
しょうたもしおりも、特にキックが、他の子と比べて弱く、大きく後れを取っていた。
ただ、２人共、コーチから「背が高くて手足も長く、特に手が長いので水泳向き、泳ぎ慣れると練習にもついていける」と褒めてもらえて、うれしそうだった。子どものモチベーションを上げられるのも、自分とプロコーチの違いだよなぁ。

練習後は御幸公園へ移動し、ランの練習。
その後、9時半からコーチのパーソナルレッスン（ランのフォーム改善）をしょうただけ受けさせてもらった。

しょうたが言われたランフォームの課題は、
・顎が上がり、猫背気味となり、骨盤が後傾してしまっている。
・接地時、軸足の膝が曲がる。
・つま先接地を意識しすぎている
・姿勢を維持しようとすると、逆に肩に力が入りすぎて、背中が反ってしまう。
簡単に言うと、姿勢が悪いということだ。
しょうたはまずは姿勢を直すことが、最大の優先課題であるとか。
自分自身もなんとなく、悪い点は感じていたけど、具体的にポイントを教えてもらえて、課題が明確となった。
ビデオも最初から最後まで撮らせてもらったので、何度も見て復習して、次のレッスンまでに改善できるようにしたいな。

しょうたパーソナルレッスン中のしお。

 あっ、カバに食われてる。

今度はままごとかな？何を作ってるんだい？

パーソナルレッスン後は、埼玉に戻り、スイミングスクールへ。
村上塾の練習と比べると、スイミングスクールは選手コースでもない限り、すごく楽に感じるよなぁ。

しょうがない×２

今朝も雨が降っていたため、朝練はしょうたもしおりもマンションの屋根下で縄跳びとラダー。
地面がコンクリートなんで、あんまりやらせたくはないんだけど、しょうがないね。

仕事終わりに、２人のダンスレッスンを見に行きたかったけど、急遽残業が入り、帰宅したのは21時過ぎ。
明日は4時出発で、宇都宮村上塾さんにお邪魔するから、早く寝ないといけなかったんだけど、まあ、これもしょうがないね。