怪我対策

今日は朝から雨が降っているため、朝練はOFF。

本当は毎週木曜日の朝は、しおりと朝ランをしたいんだけど、来週からに持ち越しかな。

しょうたは部活でスイムをしてから塾、その後は陸上クラブのオンラインストレッチ。

今日のオンラインストレッチには、中学から加入してきたのあが初参加。

のあは、加入早々にシンスプリントが発覚して、休ませていたんだよね。

走るトレーニングはまだ少しお休みさせるけど、ストレッチから再開して、外練習も徐々に再開させていこうと思ってる。勿論、怪我をしない身体作りをしながらな！

しょうたも色々な種目をやって、１つに偏っていないから、怪我は少ないけど、身体が信じられないくらい固いので、柔軟性を高めていかないと、この先絶対怪我をするし、伸びて行かなくなると思うよ。

本当は練習時間と同じ位、ストレッチをしていかないといけないんだけど、実際にはなかなか難しいよね。