フォーム修正の重要性

今朝はチーム朝練でラン練習。

ストレッチ後→階段トレ→長縄→ラダー→コーンタッチ→ミニデュアスロン×2本（しょぼしお以外はラン×3）を実施。

新しく加入したあやかちゃんが、フォームの悪い所を指摘すると、すぐに修正して、どんどん上手になっていく。しょぼしおには無い能力だなぁ～　(;^_^A

朝練後は、久々に市民プールへ行ってスイム練を実施した。

この2か月間、自分が市民プールに連れて行かなくなった途端、タイムが全く伸びなくなってしまって、ほっておいたら、どんどんフォームがおかしくなっていっているので、１週間に１度くらいは強度の高い練習とフォームの修正が肝心であることを痛感。

初級の頃はただ単に泳いでいるだけで、泳ぎ慣れるので速くなれるんだけど、一定以上いくと、そこからは競泳用のフォームをしっかりやり、選手系のメニューをこなせるようになっていかないと伸びないよね。

本当は、スイミングスクールだけに任せたいんだけど、今のスクールは選手コースではなく、フォームとかは教えず、通常クラスのメドレークラスより若干泳ぐ距離が長い程度なので、あまり求めることができない。楽しく週５回泳ぐ機会を与えてもらえているので、その環境に感謝だな。

ストリームラインを意識したスタートとターンの浮き上がりの練習を中心にやって、メインは50mFr×20本（しおりは15本）！

無事、2人共泳ぎ切って、しょうたは30本いけると豪語、しおりも疲れたと言っているけど、20本いけた感じだな。

午後は自分の会社に行って、自分は残務処理、しょぼしおはyou tube三昧。

明日の下総デュアスロンは頑張ろうな！