ポイント練

今日の夕練は陸上クラブの外練習。

みんな午前授業だったからなのか、今日は４年生以上の競技クラスだけなのに、めちゃめちゃ多い。４０人くらいはいたかな？

みんな暇してるんだね。

しおりは部活後でちょっと辛そうだったけど、あつきにしおり、塾を抜け出して来たしょうたと３人で4分30秒→4分00秒→フリーで3km。

1km当たりのペースはそんなに速くないんだけど、でも、競技場や平地よりは＋15秒くらいにはなってしまう厳しいコース。

4分ペースになると、しおりがちょっと厳しいようで、フリーではあまり上げられず。後続の速い小学生たちに追いつかれる状態。

でも、４分ペースで3kmくらいは楽に走れるようにならないとちょっと厳しいかな。

その後、県大会を控えている、のあの調整に３人とも付き合ってもらって、200m×３本。

そして最後に流し・・・って、かなりきついメニューだったかな？？

■今日のトレーニング

　しょうた：陸上

　しおり　：スイム、陸上