素人親子の日々の朝練を中心としたトライアスロントレーニングと、日常を綴ったブログです。
日本トップクラスのトライアスリート『安松青葉選手』に憧れて練習をしています。

2024年7月31日水曜日

埼玉県中学生夏季水泳大会

今日はしおりの水泳部員としての夏季大会。
標準タイムを切る埼玉県南の速い子達が集まるハイレベルな大会。
自分も仕事を休んで、「絶対に来ないで」というしおりの声を無視して観戦に。

ところが、駐車場まで行ったところ自分の車が無い!!
義父母が乗って行ったみたいで、そのトラブルがあり、会場に着いた時はしおりの1種目目の200Frが丁度終わった所だった・・・・・・。
見れなかったんだけど、電光掲示板を見ると、リザルトにしおりはDNFとの表示が。
トライアスロンではなく、今日は競泳だよな?競泳でDNF??
たまたま会場で数年ぶりに出会った古くからの友人のちづるちゃんに「しおりちゃん、150mで上がっちゃった、でも、その後、歩けてたから多分大丈夫だと思うんだけど・・・・」との情報をもらい、気温37度の屋外プールで熱中症が続出していることから、心配していたところ、友達のあかりちゃんとニヤニヤしながら歩いてくるしおりを発見。
どうやらペース配分が分からず、前半突っ込みすぎて、気持ち悪くなって泳げなくなってしまったみたい。
うーん、でも、諦め癖はよくないよなぁ・・・・・。
DSQとか、1500m、800m位なら分かるけど、200FrでDNFなんて聞いたことがないよ。

10時56分スタートの200Frが終わり、次の半Frが15:26だったので、自分は近くのイオンモールに移動して、そこで昼食及びサンマルクカフェでPCを広げて事務作業。

そして、再び会場に戻って、しおりの半Frを観戦。
なんて、下手くそな飛び込み・・・・・。
そして、相変わらずのバッタキックと変なストローク。
こないだの全中トライアスロンでは、スイマーばかりではないから、そこまでスイムが下手くそなのは目立たなかったけど、競泳の子達の中に交じると、下手くそなのが際立つよなぁ。。。。。。
長水路といえど、34秒62はFrにしては遅すぎだよ。。。。。。

しおりの中学は、昔は全国レベルの選手が集まる中学だったのに、今やメチャクチャ弱小化していて残念だよ。
ただ、今日見た感じでは、何人かセンスのある子や、ちゃんと練習すれば速くなるであろう子が何人かいたから、顧問の先生がしっかりとフォーム指導して、練習時間を確保してくれれば、それなりに速くなるような気はするんだけどね。

サイゼリヤでいっぱい食べるだけじゃ、速くならないんだけどね (;^_^A

2024年7月30日火曜日

ルーティンは止めない

今日はしおりは珍しく部活。
昨日の夜から、自分が喉の調子がおかしくなって、咳が止まらない。
う~ん、風邪をひいてしまったかな。

でも、火金の早朝ルーティンである筋トレは辞めたくなくて、しっかりと筋トレを行い、夜の子ども達の夏休み特別練習も実施し、火金の夜ルーティンであるスイム仲間とのポイント練習も欠かさずって、健康体の時と変わらないことをやっているから、なかなか治らないかも (;^_^A

■今日のトレーニング
 しょうた:OFF
 しおり :陸上

2024年7月29日月曜日

暑くても日は短い

早朝起きた時は、青空だったんだけど、職場に出勤したころには、曇り空になってしまって、予定していたドローン撮影は中止に。
広報用の撮影だったりすると、出来栄えが天候にもろに左右されるから、非常に難しいね。

さて、今週はしおりのスイミングが休みのため、陸上クラブの練習は夜練中心に。
職場から余裕を持って戻って来れるように、余裕をもって、18時20分開始にしたんだけど、思った以上に、日が落ちるのが早くなってきて、19時半には真っ暗になってしまうから、開始も終わりも少し早めの方がいいかな。
暑くても、しっかりと日は短くなっていっているんだね。

■今日のトレーニング
 しょうた:OFF
 しおり :ローラー15km、陸上

2024年7月28日日曜日

越谷陸上選手権 1500m編

今日の朝練は陸上クラブの練習。
30分だけ練習し、しょうただけ残して、しおりと自分はしらこばと陸上競技場へ。

今日は1500m。
相変わらずの暑さだったので、直前まで車の中で待機してスタートラインへ。
持ちタイムが第1組の中で遅い方だったため、スタートして飛び出せずに、すぐにポケットへ。そのまま身動き取れず、400mほど。
2週目以降、少しづつ前へ行こうとしているのはわかったけど、2位集団を引っ張る役目を負わされ、先頭集団とはジワリジワリと離される。

そのまま組16人中8着でフィニッシュ。ベストから5秒以上遅れて5分12秒67。
全体でも8位。1年生の中では小学生の時に争っていたあかりちゃんにものすごい差をつけられて2位。
同じ中学だけでなく市内の子達も確実に速くなってきており、陸上部でないため、練習量の少ないしおりはどんどん離されている気がするから、そろそろ気持ちを入れないと難しいと思うよ。

午後は、しおりのリクエストで、推しキャラとコラボしている極楽湯というお風呂屋さんへ。
近隣では上尾店と柏店しかイベントをやっていなかったので、ICから近い柏店へ。
自分は車の中で仕事をして、ママとしおりだけ行ったよ。

店の入り口にあるのぼりの前で、若い女の子たちが、しおりと同じような写真を撮っていたから、人気があるのかな??

■今日のトレーニング
 しょうた:陸上
 しおり :陸上大会、ローラー15km

2024年7月27日土曜日

越谷陸上選手権 800m編

今日は越谷陸上選手権。
大変な暑さの中、陸上クラブから小中学生が参加。

中学女子800mのしおり。
第2組だから、この組の中ではトップを目指したいところ。

9レーンからのスタートだったんだけど、中に入るのが遅すぎて、かなり距離を無駄にしているなぁ。。その後のポジション取りも悪くて、ポケットに入ってしまっているし。
でも、36,7度の中、自己ベストの2分30秒73は立派。
組3位の全体6位かな。1年生では1番。

そして、小学生も今日は大活躍。
ベストメンバーでないのにも関わらず、女子リレーAチーム(はな→こはる→りいな→アルベルティーヌ)は念願の優勝!男子Aチームと女子Bチームも4位に入った。また、はなが小学女子幅跳びで優勝。りいなとなゆが女子800mで2位と3位。そのほか、表彰台まで後1歩の4位にも複数名入った。
小学生の頑張りに負けないようにしないとな。

■今日のトレーニング
 しょうた:ローラー40km
 しおり :陸上

2024年7月26日金曜日

大忙しの1日

今日の朝練は陸上クラブの練習。
翌日、翌々日に大会が控えているため、大会出場メンバーで調整と刺激入れを行った。

仕事は前日のイベントの引率で疲れてしまったのと、車検や、明日明後日の大会準備、ヒゲ脱毛やスイム練習と用事が目白押しのため、15時に上がって、ディーラーへ車を出して、代車を借り、大会準備やら、脱毛やらスイム練習と大忙し。
スイムはいつもは55秒サイクルで30本なんだけど、今日は少し趣向を変えて、100mを1分50秒サイクルで20本。
休憩が2秒ほど長くはなるんだけど、自分的には1本の距離が伸びる方が身体の負担が大きい。不思議なもんだね。

■今日のトレーニング
 しょうた:陸上、ダンス
 しおり :陸上、水泳部、ダンス

2024年7月25日木曜日

15時間睡眠

今日は朝から、仕事で公募した小学生親子のバス旅の引率。
自分はもう3回目の引率になるから、あまり旅行気分にはならなくなってきたけど、事故なく無事に終わることができて良かったよ。
陸上クラブからも2組の親子が参加してくれて、いつもと違う関係で楽しかったよ。

しおりが昨日は22時過ぎに寝ていたのに、今日は昼の1時頃に起きたらしくて、午前中の部活に行けなかったんだとか。
せっかくの夏休みを残念な使い方をして、本当にがっかりだよ。

■今日のトレーニング
 しょうた:オフ
 しおり :ローラー40km

2024年7月24日水曜日

ダイエットの成果は・・・

今日の朝練は陸上クラブの練習。
早朝6時半開始なのに、みんなよく集まってくるなぁ~。

そして、今日は自分は会社の健康診断。
5週間前に、現役時代の59kg代を目標年、63.85kgからスタートしたダイエット生活の結果は如何に・・・・!?

結果は・・・・59.60kg!!
大幅に目標達成!!
平日の昼ご飯を、オルビスの牛乳シェイクに置き換えることで、胃が小さくなり、夕食も以前より少しの量で満足できるようになった。
後は、間食や晩酌を我慢して、トレーニングの有酸素の量をちょこっとだけ増やしただけで、あまり大きなストレスは感じなかったけど、無事、見事に大幅達成。
直前に、岐阜の旅行があって、ゆうひちゃんちとお酒を飲んだり、朝食はバイキングだったりしたけど、よくそれも乗り越えることができたよ。
自分をほめてあげたいね。

1か月ぶり以上に解禁したランチの冷やしタンタンメンは美味しかったなぁ~(´~`)モグモグ
でも、せっかく減った体重だし、リバウンドしないように、基本的には今までと同じ生活を続けようかな。

■今日のトレーニング
 しょうた:オフ
 しおり :ローラー20kg

2024年7月23日火曜日

病院巡り

今日の朝練は陸上クラブの練習。
しょうたは具合が悪く、しおりは起きれずで練習は不参加。

今日は午後から三者面談があったのと、17時半から自分が歯医者の予約を入れていたので、午後はお休みをいただくことに。

しおりの三者面談は、褒めちぎられた割にはかなりいまいちな成績。
一方、しょうたについては、しょうたの進路に関して、先生が厳しいことを言ってきたけど、先生とは比にならない位、熱で意識朦朧のしょうたを自分がさらに厳しくぼこぼこにしたので、先生がフォローに回り、しょうたを励ます形に。
先生のやさしさにしょうたが奮起して、ここで変わらなければ、もう夏休みが最後のチャンスだろうな。

そして、歯医者の前に、蓄膿や鼻炎が一向に治らず、薬が切れかけているしおりを耳鼻科に連れて行って、自分はその後歯医者に行き、そして、意識朦朧のしょうたを連れて内科へ。
耳鼻科→歯医者→内科の病院巡り。
幸いなことに、しょうたはインフルでもコロナでもなく、薬をたっぷりもらってきた。
早く治すようにな。

■今日のトレーニング
 しょうた:オフ
 しおり :水泳部、スイム
 

2024年7月22日月曜日

魔の交通渋滞

泊まったホテルは、くれたけ名古屋ホテル。
格安で泊まれて、大浴場があり、設備も申し分なく、朝食バイキングも美味しい。
昨晩は2時頃まで、しおりと一緒に隣に見える漫画を読んで、起きていたから、起床は7時過ぎになってしまって、あまり走れなかったけど、ジョイフィットでちょっとだけ朝ランしてからの朝食。

今日は、定年退職して名古屋に住んでいる元部長の家に当日連絡でお邪魔させてもらったよ。元気そうでよかった!
帰りは、しおりがいくらを食べたいというので、駿河沼津SAで贅沢。
正午に東名の守山SAを出て、途中に駿河沼津SAで1時間休憩をして、16時に海老名に着いたのに、工事渋滞で海老名から東名川崎まで1時間、その間に、首都高の至る所で事故渋滞や交通集中が発生し、大橋JCTで全く10分で5mくらいしか進まない状態になってしまったので、板橋経由を諦め、湾岸線経由で帰ることに。
しかし、お台場経由でも東北道や常磐道方面が混雑しており、仕方がないので、外環経由で遠回り。
しかし、外環でも草加と川口で事故渋滞が起きており、三郷から草加まで70分と歩くのと殆ど変わらない大渋滞が発生しており、結局着いたのは20時。
名古屋から東名川崎間の時間と、首都高から自宅までが変わらない時間がかかってしまって、ぐったりしてしまったよ。
自動運転になれば、車の中で色んなことが出来るのにね。

家に帰ると、久々に会ったしょうたが、熱があって、気持ち悪くてはきそうといいながら、スイムから帰ってきて、すぐに寝てしまった。
おまえは、岐阜に行かなくて良かったな。

■今日のトレーニング
 しょうた:スイム
 しおり :オフ

2024年7月21日日曜日

全国中学生トライアスロン大会

今日はいよいよ全国中学生トライアスロン大会当日。
朝5時半開始で、前夜に調べた長良川沿いのコースで、ゆうひちゃんと一緒にバイクの練習。俺もバイクを持ってきてよかったよ。
トランジションの確認も。

朝練後、ホテルで朝食をとっていると、スマホで大会サイトを見ていたゆうひちゃんのママが悲鳴を上げ、熱中症警戒アラートが出たため、スイム375m、バイク10km、ラン2.5kmのうち、バイクとランの距離が半分になるスプリントレースに変更になるとのこと。
まあ、ランが得意だけど、バイクが苦手なしおりにとっては朗報かも( ´∀` )
ただ、スプリントレースになると、トランジットがものすごい肝になってくるので、ゆうひちゃんちはビンディングではなくランシューズに変更するとのことで、一足先に会場入りし、ビンディングペダルからフラットペダルにメカニックに変更してもらうとのこと。

少し遅れてから、自分達も会場入り。
既に、U19やU23などの大会は始まっていた。

俺と同姓同名の石垣島のトライアスリート!オールキッズ以来だね。全国2位おめでとう!!

会場でライバルのえまちゃんやゆうひちゃんとおしゃべりしたり、アップしたりしながら、時間を過ごし、いよいよ中学生女子のスタート。女子は学年別ではなく全員一斉スタート。
熱中症対策からなのか、飛び込みではなく立ち泳ぎスタート。

水泳部に入り、最近少しスイムが伸びてきたしおりは、相変わらずのバッタキックで、先頭集団とはいかずとも、まずまずの位置に。進行方向をちゃんと確認していないので、無駄な距離を泳いでいるのがところどころ残念だけど・・・・。

なかなかの位置でスイムアップ。昨年度の全国2位のゆうひちゃんより先行し、全国3位のりあんちゃんから1秒先行してスイムアップ!中1女子の中では3位でスイムアップか?

ところが、せっかくスイムで稼いだのに、トランジットでもたもた。
速い子は48秒で終了しているのに、しおりは1分18秒もかかってしまった。
トランジションで、えまちゃんやりあんちゃんに抜かれてしまう。

1番苦手なバイクでは、やはり他の女子に差をつけられ、バイクの得意なゆうひちゃんからは途中抜かされて、30秒も差をつけられる。挙句の果てに、慌て過ぎてバイク降車ラインでバイクを降りずにオーバー。

バイクからランのトランジットもランコースの入口が分からず、全く逆方向に走ってしまい、彷徨ってしまって10秒ロス。

ラン自体は、いい走りをしていたのでもったいなかったな。
トライアスロンは練習だけでなく、当日準備が超重要だということが改めて分かったかな。

フィニッシュ!!お疲れさん!!
まあ、結果はどうであれ、全国の舞台で闘えたことはいい経験になったことでしょう。

全体順位としては男女合わせて中学生の部71人中49位。女子では24人中16位。中1女子では13人中7位かな。
ラップタイムはスイムが45位、バイクが59位、10秒ロスしたランが35位と、やはりランが強く、バイクが弱い結果が浮き彫りに。
ゆうひちゃん、全国3位おめでとう!

中学生はみんなで集合写真。次はオールキッズだね。

出場選手は、カレーと牛丼とかき氷が食べ放題。
北辰のテストと重なってDNSとなってしまったしょうたのエントリーフィーがあるから、パパも代わりに食べたいよ。

2日間過ごしたゆうひちゃんと「次はオールキッズだね!」とお別れし、大会後は、10年ぶり位となる名古屋港水族館へ。とにかく人・人・人!ですごい混雑。

2日目のホテルは名古屋に取っていたんで、ホテルに寄ってから、しおりのリクエストで、アニメイトへ。そのアニメイトのすぐそばにジョイフィットがあったので、しおりにアニメイトでグッズを選んでもらっている間に、自分はジョイフィットで名古屋駅の交差点を見ながらペース走。いい環境だなぁ~ (^^♪
うん?アニメイトの隣にステップスポーツがあるではないか?!なんという奇跡。
アニメイトで推しグッズを大量に買わされた後は、名古屋駅周辺を散歩しながら、しおりリクエストの寿司を食べられる夕食場所を探す。
でも、日曜の夜だから、もう飲食店はあんまり開いてないし、そもそも名古屋といえば、味噌カツやひつまぶし、名古屋コーチンだろ?

結局、コンビニで買いこんで、ホテルの部屋で夕食。
漫画コーナーがあって、しおりがブルーロックを読みたいというので、深夜2時まで2人で漫画タイム。自分は進撃の巨人を読んでいた。

しおりとは性別が違うけど、何となく波長が合って、親子2人旅は最高だね。

2024年7月20日土曜日

全国中学生トライアスロン大会前日

今日の朝練は陸上クラブの練習を6時から。しょぼしお2人とも参加。
というのも、今日は午後には岐阜に行かなければならなくて、本当は練習をやるつもりはなかったんだけど、何とか6時開催なら出来るだろうということで強硬開催。
直前に開催を決めたし、非常識な時間なんだけど、50人弱は子ども達が集まってくれたかな。みんな偉いね。
でも、6時開始というのに、めちゃくちゃな暑さで、すぐに息が上がってしまう。
しばらくは日中の練習は難しいかもね。

練習後はしょうたと別れて、しおりだけ連れて、すぐに車で岐阜へ。
8時15分には家を出発したけど、やはり首都高の中野長者橋あたりから渋滞が始まり、中野長者橋から蛯名まで2時間半近くかかってしまった・・・・・(;^_^A
ふだんなら40分~50分くらいで行けるのにね。

でも、綾瀬を過ぎたあたりからはスピードを出せるようになって、現地の岐阜県海津市には14時40分に到着。うちが遅れてしまったので、京都のゆうひちゃんは先に試走をやっていたので、しおりと一緒に自分が伴走。コースは単純だけど、変わり映えのしないメンタル的に厳しいコースだったよ。

その後、ホテルでゆうひちゃんと会い、一緒に晩御飯。

いい思い出になったね。

■今日のトレーニング
 しょうた:陸上
 しおり :陸上、バイク10km

2024年7月19日金曜日

遠征前日

今日は午後休暇をもらって、翌日からの岐阜遠征の用意。
自分の都合でクラブ練習を中止にするわけにはいかないので、翌日は早朝6時開始で練習を開催することにしたよ。みんな付き合わせてごめんね。

しおりも久々に、バイクのテクニック練習やトランジションの練習。
かなり久々すぎて、忘れてたり、さび付いている部分がかなりあったけど、やったのとやっていないのでは大違いで多少は感覚が戻ってきたかな。
後は、明日、現地でゆうひちゃんと試走をして、調子を戻してほしいね。

今回の全中では、昨年の夏にお世話になった石垣島のかんむりわしの子達、那覇のチーム58の子達、京都のゆうひちゃん、千葉のふかわさんなど、お世話になっている子達が参戦しているから、みんなと会えるのも楽しみだよ。

火金一緒にスイム練習をしている仲間が、最近仕事で海外に行く人が多いんだけど(なんの仕事をやっているんだろう?)、とにかく円安で物価が高いみたい。そのような中で、パリに行っていた方が、現地のお菓子とキーホルダーをお土産に買ってきてくれて、うれしかったよ。

■今日のトレーニング
 しょうた:ダンス
 しおり :バイクテクニック、ローラー15km、ダンス

2024年7月18日木曜日

ポイント練

今日の夕練は陸上クラブの外練習。
みんな午前授業だったからなのか、今日は4年生以上の競技クラスだけなのに、めちゃめちゃ多い。40人くらいはいたかな?
みんな暇してるんだね。

しおりは部活後でちょっと辛そうだったけど、あつきにしおり、塾を抜け出して来たしょうたと3人で4分30秒→4分00秒→フリーで3km。
1km当たりのペースはそんなに速くないんだけど、でも、競技場や平地よりは+15秒くらいにはなってしまう厳しいコース。
4分ペースになると、しおりがちょっと厳しいようで、フリーではあまり上げられず。後続の速い小学生たちに追いつかれる状態。
でも、4分ペースで3kmくらいは楽に走れるようにならないとちょっと厳しいかな。

その後、県大会を控えている、のあの調整に3人とも付き合ってもらって、200m×3本。
そして最後に流し・・・って、かなりきついメニューだったかな??

■今日のトレーニング
 しょうた:陸上
 しおり :スイム、陸上

2024年7月17日水曜日

一緒のホテル

今日から給食がないようだけど、我が家の子ども達は、勝手に自分達で昼ご飯を用意してくれるので、その点だけは優秀。
しょうたもしおりも、よくキムチチャーハンを作っているようだけど、子どもの時からキムチを食べられるってすごいね。

土日に全中トライアスロンでしおりと岐阜に行くんだけど、宿をとっていなくて、1泊2日にするか、2泊3日にするか悩み中。
しおりが2泊3日がいいというので、とりあえず1泊目は大会会場である岐阜県海津市の近くを探したんだけど、愛知と岐阜と三重の丁度境い目あたりの場所なんで、どこからのアプローチが近いのか土地勘がないからよくわからないや。

京都のゆうひちゃんに聞いたところ、岐阜県羽島市に宿をとったそう。
じゃあ、同じところにしようかなと思って、いくつかの宿を探して、駅前のルートインを楽天で予約した。
ゆうひちゃんのママにお礼の連絡と共に、ルートインにしたことを伝えると、ゆうひちゃんちも「うちもルートインです」って。。。。。(;^_^A
子ども達は喜ぶだろうし、俺も有難いけど、ゆうひちゃんママは気が休まらないだろうなぁ・・・・m(__)m

■今日のトレーニング
 しょうた:ローラー10km、スイム
 しおり :ローラー20km、スイム

2024年7月16日火曜日

無駄な時間の過ごし方

今日からしょぼしおは午前授業。
しおりはまだいいとしても、受験生のしょうたが1日ぐうたらしていないか心配。
積極的に塾の自習室に行くなりしないと、今まで部活があった時間がスマホいじりに変わるだけなんで、無駄な時間になるよね。

しおりも部活が殆どなかったから、今日は自主的にローラーをやっていたみたいだよ。

■今日のトレーニング
 しょうた:オフ
 しおり :ローラー20km

2024年7月15日月曜日

久々の実走

今日の朝練は陸上クラブの外練習から。
変な天気で、練習開始と同時に雨が降り出し、しばらくたってから止んで、練習をしている最中にもポツリポツリ。

週末に全中トライアスロン大会が控えているので、ローラーだけではと実走がてら、しおりとバイクで久々にレイクタウンへ。
アニメイトに行きたいというのでアニメイトに寄って、その後はビクトリアへ。
トレシューを買って、中長距離用にスパイクを買いたかったんだけど、ナイキのスパイクは1足も販売されておらず。やっぱ人気商品なんだな・・・・・。

夕方から、ママのダンスミュージカルの発表会があったので、しょぼしおを連れて見に行ったよ。ママ頑張っていたね!
3連休はあっという間だな。

■今日のトレーニング
 しょうた:陸上、スイム
 しおり :陸上、バイク8km、スイム

2024年7月14日日曜日

2度目のブルーロック

今日の朝練は陸上クラブの外練習から。
朝は雨が降っていたけど、天気予報では止む予報だったので、決行したところ、むしろ雨足が強まって、ずぶ濡れになりながら練習 (;^_^A
それでも24人ほど子ども達が来てくれたらから、みんな本当に偉いね。

駅伝強豪校出身の昨日一緒に食事をしたお姉ちゃんの旦那さんも今日から参加。
このままクラブにコーチとして定着してくれるといいね。

午後はしおりが服を買いたいというので、お金を渡して、しおり1人で丸井へ。
ハニーズで服を買ってきて、亀有のアリオまで、その服を着て、映画を見に行きたいと自分におねだり。
ブローロックというアニメ映画が、近場ではもう大宮と亀有でしかやってないらしい。
もうすでに1回見たから、いいんじゃね?

がっちりとブルーロックグッズを持参して、行きの車の中では推しのキャラクターなのか、熱心に団扇づくり。

スポーツも勉強もこのくらい、熱心にやってくれよ (;^_^A

■今日のトレーニング
 しょうた:陸上
 しおり :陸上

2024年7月13日土曜日

両家顔合わせ

今日は陸上クラブの室内練習2本から外練習。
そして、外練習が終わってから、大急ぎでシャワーを浴び、正装して、食事会場となる「源氏」へ。
お姉ちゃんが結婚するということで、両家の顔合わせ。

俺の中では、まだまだ小さいイメージだけど、いつの間にか結婚するまでに成長したんだね。
おめでとう。
彼氏とは以前会わせてもらったけど、お相手のご両親もおだやかで陽気で家族仲が良く、安心したよ。
幸せになるんだよ。

顔合わせが終わってからは、お姉ちゃんと彼氏を連れて、小さい時からお姉ちゃんの面倒を見てくれたおじいちゃんとおばあちゃんの家へ行ってご挨拶。
そして、塾のBBQに行ってから呼吸器科に行っていたしょうたを迎えに行って、みんながいるおじいちゃん・おばあちゃんちに連れていき、自分は歯医者さんへ。
大忙しの1日だったよ。

■今日のトレーニング
 しょうた:補強、スイム、ストレッチ
 しおり :水泳部、ローラー20km、スイム、ストレッチ

2024年7月12日金曜日

水泳部の利点

今日は朝から雨。
雨が降っていて、屋外の部活動は室内練習になったり、中止になったりしたみたいだけど、水泳部は濡れるのが当たり前なので、部活がやれたらしいけど、今のところ、それしか水泳部のメリットがないなぁ~。。。。。顧問の先生がもう少しやる気を出したり、競泳が分かる人に指導をしてもらわないと、本当にお遊戯会で3年間を終えてしまいそうだよ。。。。

今日は俺の週2回(火・金)のスイム練習日なんだけど、一緒に練習する仲間が海外に行ったりしているから、1人練習。
ゆるくやるつもりだったんだけど、結構しっかり練習することができて、自分でも満足。
仲間と一緒に練習するのは楽しいし、強度の高いメニューをこなせるけど、やっぱり最終的には自分1人でもできないとね。
ところで、3週目となった今日の体重計測はと・・・・・なんと、50.5kg!!
うーん、順調すぎるダイエットだな。

■今日のトレーニング
 しょうた:ダンス
 しおり :水泳部、ダンス

2024年7月11日木曜日

期待大

今日は陸上クラブの夕練。
入会して日は浅いし、フォームはバラバラなんだけど、それでも足が速くて、やる気もあるから伸びしろたっぷりの子がいるんだけど、大会にも出ていないのに、いきなりリレーでAチームやBチームにいれると、面白く思わない保護者もいるだろうから、ちゃんと計測することに。

スタートやフィニッシュの技術はまだないので、純粋な足の速さとして、20mから80mくらいの加速走のタイムを測ったら、やはり断トツの1番。
将来が楽しみだけど、入ってすぐの子がいきなり頭角を現すと、子ども達同士は良くても、親がどう思うかがちょっと心配。

月末の大会の申込を行ったんだけど、久々に男子がリレーを組めることに。
今回は出場が間に合わなかったけど、最近は高学年男子もだいぶ増えてきたから、秋の大会までにはそれなりに活躍できるように、みんなを育てていきたいよ。

■今日のトレーニング
 しょうた:陸上
 しおり :水泳部、陸上

2024年7月10日水曜日

夏の予定

今年の夏の予定を立てたいんだけど、今年はしょうたが受験生のため、長期ではどこもいけないなぁ。。。。。。
翌週に、全国中学生トライアスロン大会で、しおりと一緒に岐阜に行くだけかな。

本当は田舎にいる母親が心配なので、少しだけでもいいから会いに行きたいんだけどね。
しおりと2人で新幹線でも使って、会いに行こうかな。
2人位だと新幹線の方が安くて、3人以上になると、車の方が安いんだよね。

■今日のトレーニング
 しょうた:スイム
 しおり :スイム

2024年7月9日火曜日

ピーキングの重要性

今日は自分のスイムの練習日。
最初から身体が重くて、まあまあ辛かったよ。
同じ練習メニューで、きつさが毎回違うんだけど、不思議だよね。

陸上の中長距離なんかも、軽く走れる時もあれば、ものすごいキツイ時もある。
大会なんかでは、その日にすごく軽く走れるようにピーキングという技術がやっぱり大事なんだね。

■今日のトレーニング
 しょうた:オフ
 しおり :水泳部

2024年7月8日月曜日

選んだ種目は

しおりが悩んでいた下記水泳大会のエントリーは、2フリと半フリに決定。
2フリは2分30くらい、半フリは32秒くらいかな??
2フリは2分30、半フリは33秒が標準タイムらしいんで、まあ、ギリギリ切れるでしょ。

それにしても、しおりのタイムくらいじゃ、昔のしおりの通う中学校では、補欠すらなれなかったのに、女子2番手なんて、本当に弱小水泳部になってしまったなぁ。。。。。。

今日も暑すぎて部活が中止になったみたいよ。
一体いつ練習するんだよ??

■今日のトレーニング
 しょうた:ローラー10km、スイム
 しおり :ローラー15km、スイム

2024年7月7日日曜日

最後の強化指定練習会?

今日は陸上クラブ→しおりとりいなを連れて、今シーズン最後の強化指定練習会へ。
しょうたは朝イチの陸上クラブだけ参加して、その後は、夜のお祭りに行くために、頑張って塾で自主学習。
夜のお祭りは3000円を持たせてあげたら、ルンルンで行ったよ。まだまだかわいい奴だね。

しおりは次シーズンの強化指定選手は難しそうなので、今回が最後の強化指定練習会の参加になるかも。37度というあまりの暑さに、中学1年生の中長の子は6人しか着ていなかったけど、その中で、しおりは一生懸命、2年生や3年生がいる前の方についていこうとしていた。今日は帽子をかぶってくれていたんで見つけやすかったよ。400m~800mくらいのインターバルが1番得意みたいだね。

走り終わった後に、腰に手を当てるのはしおりの癖だけど、女子達みんな腰に手を当ててるね。人間は疲れたら、腰に手を当てるのかな??
今シーズンは、しおりとりいなの2人が強化指定選手だったけど、りいながいなかったら、しおりは俺と2人で嫌だっただろうから、りいながいてくれてよかったね。
毎度恒例の練習後のコンビニの立ち寄り (#^.^#)

来シーズンは現時点で、りいなとじゅんが強化指定選手を内定しているし、秋にはさらに増えるだろうから、来シーズンはきっとにぎやかだよ。来シーズンも頑張って強化指定選手に成れるといいね!
ただ、800mが2分23秒32、1500mが4分54秒52とかなり厳しそう・・・・。
どちらかというと、800mの方が可能性があるかなぁ???どうなんだろう?

■今日のトレーニング
 しょうた:陸上
 しおり :ローラー15km、陸上

2024年7月6日土曜日

第10回アストリンケージフェスティバル2024

今朝は陸上クラブの外練習→室内練習。
しょうたは外練習だけ参加させて塾へ。

しおりはアストリンケージにエントリーしていたけど、午前中部活があったので、部活に出てから、15時出走の1500mへ。
会場に着いたときは、めちゃめちゃ暑かったけど、ちょうど、しおりが出走する頃は雲が出てきて、有難いことにかなり暑さが緩和された。
今回は学総と違って、蓄膿やアレルギーの治療を始めているから、だいぶ走りやすくなっているはず。

1周目は縦長の先頭集団の最後尾へ。

2週目は、先頭集団から1秒遅れの6位集団へ。
800mの通過は2分42秒とだいぶ余裕があるはず。

残り1周の1100m通過は3分46秒。

フィニッシュは全体4位の5分7秒55とベストより0.05秒遅れ。ラスト400mを1分21秒といった感じか。

800mの通過は本人曰く、かなり余裕があるらしいけど、その後に一気に疲れがきて、ラスト400mは上げているつもりだけど、そこまで上がっていないとのこと。
決して遅くはないけど、何かが欠けているというわけではないけど、やはり5分切りを目指すためにはフォームに気を付けながら、今の練習を継続して、スタミナもスピードもつけていくしかないよな。

大会終了後は2人でサイゼリヤに行って、しおりは本日2回目のスイムへ。
しょぼしおのスイムを久々に見たけど、しおりが何だか前よりも上手になっているな。
陸上もスイムも頑張って偉いね。

■今日のトレーニング
 しょうた:陸上、スイム、ストレッチ
 しおり :水泳部、陸上大会、スイム、ストレッチ

2024年7月5日金曜日

有難いドローン

昨日、職場でドローン撮影をしたんだけど、昨日は風が強く高度があまり上げられず、また雲が出てしまったため、快晴だった本日午前にリトライ。
とても良い撮影ができたよ。
職場でドローンの資格を取らせてもらって、業務にも使用できるし、プライベートでも利用できるし、本当に有難いよ。

ところで、しおりは今日も部活が高温のため中止。
本当に水泳部はいつ練習が出来るんだろうね??

自分は久々に、速い人達とプールで一緒に練習したよ。
ちなみに今日の体重は・・・・・61.25kg。3週間で2.6kg減量したよ !(^^)!

■今日のトレーニング
 しょうた:ダンス
 しおり :ダンス

2024年7月4日木曜日

水泳部の活動はいつ?

しおりの学年で、学級閉鎖が起きているらしい。
この時期なんで、コロナでもインフルエンザでもないらしいんだけど、病気が流行っているんだとか。しおりもアレルギーや蓄膿で、咳をすることがあり、「おまえのせいだ!」みたいな心無いことをクラスメイトに言われたとかかなり怒っていた(;^_^A
まあ、それはともかく、うつらないように、日頃から抵抗力をつけておかないとね。

水泳部は今日は外気温が高いため、中止になったんだとか。
屋外プールなんで、夏季しか泳げないのに、夏季に水泳部を中止にしてたら、いったいいつ泳ぐんだ?
陸上部は雨でも、外練習が中止でも、室内で走ったりしているらしいけど、水泳部は顧問の先生がやる気がないんだろうね。

■今日のトレーニング
 しょうた:陸上
 しおり :陸上

2024年7月3日水曜日

きゅうりのすごさ

空腹を癒すための補給食として、きゅうりの1本漬けを最近はストックするようにしているんだけど、どのくらいのカロリーがあるのか調べてみたら、何と1本17Kcalとのこと!!
きゅうりは97%が水分みたいで、世界で最も栄養価の少ない野菜としてギネスにも認定されているらしい。

ただただ、すごい効果もたくさんあって、水分が多いから熱中症予防になったり、血流が良くなったり、抗がん作用があったり、脂肪の分解を助けてくれたり、と、ダイエットにはいいことづくめじゃないか!
きゅうりは、ダイエットをしている人間にとって、夢のような野菜だったんだな。
でも、それよりも、このようなことをしょうたが、もともと全て知っているというのが、すごいんだけど、本当に物知りな男だよ。

きゅうりのすごさは分かったけど、一本漬けしたきゅうりはプヨプヨしていて、大きさと言い、形と言い、沖縄の海にいっぱいいたナマコにそっくりなんで、俺は、なんだかナマコにかぶりついているような気持になるよ。

■今日のトレーニング
 しょうた:ローラー20km、スイム
 しおり :スイム

2024年7月2日火曜日

修学旅行先は

今日は、しょぼしおが期末テスト2日目。
「結構できた!」と2人とも言ってるけど、どうなることやら (;^_^A

今日は午後に、修学旅行の説明会があって、ママが午後休を取ってくれて参加。
自分が中3の時は、金沢だったけど、しょうたは京都に行くみたい。
修学旅行までに彼女が出来るといいね。

夜はクラブの競技場練習。
しょぼしおは塾で参加することができなかったよ。

■今日のトレーニング
 しょうた:ローラー20km
 しおり :ローラー30km

2024年7月1日月曜日

新たなダイエット食品

健康診断に向けたダイエット生活は2週間が経過し、現在3週間目。
63.85kgでスタートした体重は、すきっ腹の状態で計ると現時点では62.55kg。
一時期、62.15kgまで落ちたんだけど、土日を挟むと、少し増えちゃうね。

以前は、職場のランチは中華の出前を取っていたんだけど、先週は豆腐を主体としたスンドゥブ雑炊や冷やし茶漬けに変更した。
そして、今週からは職場のランチはオルビスの「1食おきかえダイエット栄養バランスシェイク」に移行。
牛乳とシェイクしたら、フルーチェみたいでおいしい。
腹も多少膨れるし、正直これだけじゃ足りないけど、まあ、午後の集中力はギリギリ維持できるかな。
ランチがすぐに終わって、昼休みに仕事をしたり、陸上クラブの事務処理もできるから一石二鳥だ。

夜のトレーニング前の補給食として、きゅうりの一本漬けを大量に作ってみたけど、しょうたとしおりも気に入ったみたいですぐに減っちゃうよ。

■今日のトレーニング
 しょうた:期末テスト
 しおり :期末テスト