ハードな中長練習

今日の朝練は陸上チームの外練習から。

みんなでドリルをやったのち、しょぼしお高学年長距離ブロックについては、1500mジョグを実施し、600m→200mつなぎジョグを全部で3セット。

しょうた達6年生は2分12秒（3分40秒ペース）、しおり達4年生は2分18秒ペース（3分40秒ペース）。しょうたは何とか3セット回せたみたいで、しおりは若干遅れたけどもほぼコンプリート。

ただ、その後の1600m4分30秒/kmペースが、しょうたは体力が残っておらず、ついていけない。ここで、ちゃんとついていけるかが大事なポイントなんだけどな。

最後の締めはミニトレイルラン。

かなり厳しい練習だったと思うけど、よく頑張ったね。

午後は、自分は久々にマスターズスイムに泳ぎに行って、しょうたはゴロゴロ、しおりはあやなちゃんちへ。

夕方はローラー台10kmずつを行い、夜は今朝の陸上チームで追い込み練習をさせた長距離の子達とオンラインストレッチ。

しょうたもしおりもクタクタになったみたいで、すぐに眠ってしまったよ。