昼食抜きダイエット経過➀

今日の朝練はしょうたのみバイク5KM。

夜はしょうたは塾でしおりは習字の振替の為、スイムはお休み。

その代わり、しおりはローラー台１０ＫＭ。

でも、時速20km位でやっているから果たして、意味があるのかどうか・・・・・？

ところで、会社に行く平日だけだけど、１週間昼食抜きダイエットをしてみた結果、見事１ＫＧ近くの減に成功（62.3kg→61.45kg）。

それ以外は、朝.も夕食も普通に食べて、土日は昼飯も食べてっていう今までと変わらない生活を送ってきたんだけど、メリットもあり。デメリットもありっていったところかな。

メリットとしては、会社の昼休み時間を非常に有効に使える、会社の午後に眠くならずに集中できる、

デメリットとしては、正午～１４時位までがお腹が減って辛い、夕食前のトレーニングが、始めからハンガーノック状態でスタミナが持たない。

ただ、デメリットについては、腹減りについては身体が慣れるまでの辛抱、トレーニングのハンガーノックについては、この状態でトレーニングをして、耐えられるようになることで、より強固になると捉えて、頑張っていこうかな。

とりあえず、毎週月曜日に経過を報告していこうかな。

栃木長距離オープン記録会

今日は久々の陸上記録会。栃木県下野市の大松山運動公園へ。

本当はカーフマン南関東の予定だったんだけど、中止となり、インスタでフォローしあっているとりづかさんに教えてもらったこの大会にエントリー。

まんぼう中だし、県外遠征だったため、かなり迷ったんだけど、陸上記録会ということで、陸上チームの高学年の長距離ブロックの子達も誘って、しょぼしお含めて５人を引率して、遠征にいった。 

まずは小学生1000m第１組（１０歳以下らしい）のしおりから。

いつもスタートからぶっ放すしおりが珍しく、少し下がり気味で、チームメイトのそらにくっついて走り、ラスト２００m付近から徐々に上げて、ゴール。

しおりは3分37秒で女子１位、そらは3分35秒で男子1位という素晴らしい記録☆

しおりもペース配分さえ覚えたら、なかなかいい記録を出せるようになってきたね。

続いて、しょうたは小学生1000ｍ第２組。

しょうたいわくスタート直後の転倒に巻き込まれ、大きくスタートをロスしたとのこと。

その後もペースを上げることが出来ず、ラスト1周400mになっても上げることが出来ず、記録は3分38秒。

チームメイトの２人は、3分22秒、3分29秒という素晴らしいタイムを記録したので、しょうたが珍しく計測直後から悔し泣き。

この悔しさをばねにこれからも頑張るんだよ。

ただ、コーチでもある自分としては、しょうたの課題は明確で、明らかに股関節の柔軟性不足と腸腰筋の筋力の弱さ。

この２つに特化したトレーニングをしょうたが適当にやらずに、一生懸命やるだけですごくタイムは上がっていくと思うけどな。

帰宅してからも泣いていたしょうたに、話をしたけど、どこまで伝わっているかどうか　(;^_^A

５人参加して、タイム的にはビリがしょうたでビリ２がしおり。

残り３人は陸上を始めたばかりでこの記録なので、コーチとしてはもしかしたら自分は優秀なのかもしれないけど、親としては複雑だよな　(;^_^A

みんなよく頑張ったね！

大会後は、昼ご飯を食べに道の駅しもつけへ！

みんなでお弁当やお土産を購入☆

ここで、事件が発生！

俺のから揚げ弁当を、何故か焼きそば弁当を買っていたしおりが「交換して！！」と横取り。から揚げ弁当、とっても楽しみにしていたのに・・・・( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

から揚げ弁当を平らげたしおりは、その後もお金を握りしめて、買い物を堪能。

フルーツサンドを購入し、アイスクリームまで！

男の子たちも、お土産を買ったり、俺が小さい頃もよく遊んだ駄菓子屋さんで買った風船づくり。

コロナ禍であんまり外出することが出来なかったから、いい思い出が出来たかな？！

埼玉に戻ってからは、しおりは大会に出場しなかった陸上チームの子達が遊んでいる広場へ合流しにいき、大会に出たしょうた達６年生の男の子３人は、そのまま宅遊びに。

みんな本当に仲がいいねぇ。

春の訪れ

今日の朝練は陸上チームの室内練習から。

室内練習後は外練習を行ったんだけど、お天気がポカポカの青空で最高に気持ちがいい！

やっと春の訪れだね！

午後は本当は、会社のオンラインコンテンツをいっぱい作ろうと思っていたんだけど、気がついたら、日頃の疲れの蓄積で、しょうたとママと３時間ほど昼寝して、自己嫌悪。

しおりは朝一緒に遊んでいた陸上チームの子達と午後も遊んでいた。

本当に仲良しなんだね。

夜はしょぼしおはスイミング。

明日は久々の陸上の記録会だから、頑張ろうね。

スイムの練習場所

今日のしょぼしおの朝練はOFF。

職場で広報用のオンライン動画を作成しなければならないんだけど、映像編集って中々手間がかかる。

旅行や大会の動画は、いらぬ部分をカットして、つなぎ合わせているだけだから、大した手間じゃないんだけど、広報用の動画だと、文字入れしたり、音楽入れたり、色々と凝ったことをしなければならず、後１か月もない中で、どこまで進めて行けるかがすごく不安。

まあ、やるしかないんだけどね　(;^_^A

今日のしょぼしおはダンスにスイム。

スイムはしょうたのキックが前よりも少し良くなってきたかな。

しおりは相変わらず、右手のプルが曲がっていて、キックをあまり打たない。

前によく行っていた市民プールが、建て替え工事で数年間使えないから、少し足を延ばさないといけなくなったんだけど、やっぱりフォームを直していかないと駄目かなぁ。

ところで、今通っているダンスにスイミング。

しょうたは中学に入ったらどうするつもりなのかな？？

初めての脱輪チェーン直し

今日の朝練は、昨日寝るのが遅くなったためOFF。 

その代わり、しょうたはそろばん、しおりは塾と習字が終わった後に、しょうたはローラー台１０KM、しおりはローラー台7.５km。 

自分が残業で、LINEでローラーをやるように指示をだしといたんだけど、ママがいたと言えど、２人共しっかりやってて偉いなぁ！

とは言っても、自分がいない時は適当にやってるんじゃないかと、メーターをチェックしたら、しょうたはしっかりとavg33km/hを出している。

立派に成長してくれているんだね。

会社にいる時に、しおりが「チェーンが外れててローラー台が出来ない！」と連絡が来たので、自分で直すように指示を出すと、ビニール袋を手袋代わりにして、自分でしっかりと直して、ローラー台を始めていたとの事。

チェーンの直し方を手取り足取り教えたことはないはずだけど、自分が直した時の様子を見て、見様見真似でやってみたんだね。

大したもんだよ。(#^.^#)

何となくの３種目練

今日は新しい天皇様の誕生日で祝日のため、１日休みで、しょぼしおの朝練はローラー台10km。

しょうたもしおりも、バイクですっ転びまくるので、新しいバイクを購入するのを躊躇していたけど、ローラー台で走行が上手くなったら、新しいバイクを買ってあげようかな。

また、しょうたの巡航スピードがだいぶ上がってきたので、小学校生活最後に、もう１度バイクレースで大磯クリテリウムに出てみたいところ。

午後はしょぼしおはママとスタジオの清掃がてら、ダンスの練習。

自分は会社で残務処理をし、夕方は陸上チームで練習し、その後スイミング。

何となくだけど、３種目全て練習したから、ゆるいトライアスロンの練習にはなったかな。

可愛い奴

今日は朝練はOFFにして、睡眠（休養）重視。

トレーニングは夜のスイムのみ。

ママがオンラインで中学校の入学説明会を視聴してくれたんだけど、時代も少しづつこうなっていくんだろうね。

今日はママが久々の在宅勤務なので、しょうたが嬉しそうで

「ママ！僕が帰ってきたら、一緒に『チャーリーとチョコレート工場』を見よう！」

とお誘い。

少し精神的に幼いのもあるかもしれないけど、もうすぐ中学生になると言うのに、まだまだ可愛い奴だね。

しおりの初めての自主練

今日の朝練は、夜に塾があり、トレーニングができないしょうたがローラー台10km。

しおりは、習字の先生がコロナから復帰したので、スイミングには行かず、先生がお休み中の習字の振替を実施。

そして、自分が会社から帰宅したら、しおりが１人でローラー台をやっていたのでビックリ。7.5kmを走行。

スピードも遅いし、録画していた鉄腕ダッシュを見ながらだけど、１人でやっていたのが、とても偉いね☆

今日もまだスパルタンのダメージが残っているらしい。

全身を鍛えていかないとだね。

できることを

今日の朝練は陸上チームの室内練習から。

しょうたもしおりも全身が筋肉痛だとか。それだけ、昨日のスパルタンが過酷だったんだろうね。

室内練習後は、外練習だったんだけど、雨のち晴れの予報が、中々、雨がやまない。

ただ、小雨になってきたので、晴れることを期待して、水があまり残っていない場所を選んで、練習実施。

自分は、立派な練習施設や設備、高価な器具など、あればあるに越したことはないけど、それがなくても、色々な練習が出来ると思ってる。

今ある環境で、何がやれるかを考えながら、練習を行っていこうね。

夕方はしょぼしおはローラー台１０KM。

ローラー台も、しょうたが安定して30km/h出せるようになってきたな。

昨日のインスタグラムをハッシュタグにスパルタンと入れて、英語でも投稿したら、世界中のスパルタンファンの方たちがいいね！をしてくれた。

それだけ世界中の人たちを魅了しているということなんだね。

スパルタンレース2022 茨城 キッズ

今日は、かなちゃん一家に誘われて出場してみたスパルタンレース。
1.6kmに渡る様々な障害物をクリアしながら2周回するという、瞬発力と持久力と筋力や柔軟性が求めれらるスポーツで、しょぼしおが超楽しみにしていたレース（笑）
楽しむカテゴリと競争のカテゴリがあるんだけど、２人共恐れ多いものの競争の部でエントリーしてみた。
まずは１２歳～１４歳男子の部のしょうたから。出走は１０名。

スタートが遅くて、瞬発力もないしょうたは第１の障害物でいきなり後方に。

第２の障害物もしょうたの苦手な上りで一気にビリ２となる。

第３の障害物のロープ上りは、絶対できないと思っていたけど、保育園時代の運動会の竹上りの練習成果がいきたのか、これで一気に３位に浮上。

第４の障害物は重いものを持って運ぶんだけど、パワーの無いしょうたには中々キツイ。

第５の障害物は、観客ゾーンからは見えないんだけど、網の目に張り巡らされたロープの下を這って進んでいたらしい。

第６の障害物は、迷いの森でのクロスカントリー８００mとか。丸太を飛んだりしながら、グルグル回っていたらしい。普段の陸上チームでのクロスカントリーが効いたな！

第７の障害物は一本橋。落ちたらバービー１０回との事。

第８の障害物は、４つの壁を登ったり、くぐったり。

第９の障害物は、這って進む。陸上チームの室内練習のアニマルウォークがすごい活きたね。

第１０の障害物は、袋に入ってジャンプ。後半にこの動きは結構きついね。

第１１の障害物は、壁をロープを利用して登る。しょうたが苦手そうな動き。

ダートコースを走って、３位でゴール！よく頑張ったね！と思ったら、２周回とのこと(;^_^A。おら、もう１周行ってこい！

２周目は、勝手を覚えたのと、元々、持久力系なのもあり、後続を離して、単独３位でゴール。終始、笑顔で走っていたのが印象的だったよ。楽しかったみたいだね。(#^.^#)

続いて、１０歳～１２歳女子競争の部のしおり。出走は４名。

第１の障害物で、ビビりのしおりはいきなりビリ。

第３の障害物のロープ上りは、しおりともう１人の女の子は出来ずに・・・

ペナルティで、バービー１５回で免除。

普段、陸上チームで３０回やってるから、ラッキーだったね。

ここで、しおりはビリから３位に浮上。

第４の障害物では、普段、一緒に買物に行って、１０KGの米を担いでいる俺を見ているからなのか、同じ男らしい持ち方でクリア。

その後も楽しそうに障害物をクリアしていき、体格に勝るアメリカ人の女の子が1位、かなちゃんが２位、そして、しおりも単独３位でゴール☆

金町トライアスロンクラブジュニアチーム、競争の部に出場したメンバーが、全員見事に入賞！トライアスロンベースの選手は、パワーや瞬発力は多種目より劣るけど、スパルタンは距離が長いから、少し有利かもね。

こんなに楽しいレースを教えてくれてありがとう☆

コロナのため、表彰式は無しで、後でメダルは送られてくるとのこと。

残念だなぁ。。。

スパルタンBOX１５００円！高いけど、おいしい。

参加賞は完走メダルやガンダムのプラモデル、動物のニット帽などすごい豪華。参加費用は７０００円と高額だけど、とても楽しいレースだったね！

次回も、また挑戦しようね！

スパルタン対策？

今日の朝練は久々にしょぼしおと親子ラン3km。

しおりが体調が悪くて、昨日、やっとローラー台だけ出来たから、今日くらいはランとスイムを軽くやっておかないと、明日のスパルタンが厳しいからね。

しおりのリクエストで、途中、広場のアスレチックに寄って、スパルタン対策（笑）

果たして効果があるかは少し疑問だけど（笑）、自分でちゃんと考えて対策を練ることはいいことだよ。

夕方は久々にしょぼしおのダンスを見に行き、その後のスイムも。

4/5に浅草で行うダンスの発表会に出ることになったらしいんだけど、昨晩、久々に開催される甘楽さくらマラソンにエントリーしたばっかだよ　(;^_^A

同日に足立五色桜マラソンの一輪車レースとマラソンも捨てがたかったんだけど・・・・・。

早くコロナが終息して、以前みたいにどのレースに出るか迷う生活に戻ってほしいな！

増量中

今日の朝練は睡眠（休養）を優先してOFF。

しおりの体調もかなりよくなったよう。

夕方の習い事が終わった後、しょうたとしおりはそれぞれローラー台１０KM。

しょうたが安定してAvg30km/hを越えるようになってきた。

明後日に控えるスパルタンレースに備えて、しおりも少しづつ体力を回復させていかないとな。

ところで、体重を計ってみると、62.5kｇと過去最高の63.2ｋｇに着々と迫っている　(+o+)

自分の感覚的に、１番調子がいいのは59kg代なので、何とか戻していかないとなぁ。。。。

せっかくのチャンス

今日は自分が早番のため、朝練はOFF。

早番の自分が、職場でも１番遅く残っていたけど（笑）

陸上チームの夕練も、しおりが体調が悪いので、陸上チームのガイドラインに従い、同居家族である自分も自粛しなければならず、練習を中止。

コーチが複数いれば、こういう時は他のコーチに任せて、練習を中止しなくてもいいんだけれどもね。

しおりはほぼ元気になったけど、多少、喉の痛みが残るとの事で、大事をとって、夜のスイムはしょうたのみ。

今週末の土曜日にスパルタンレースがあるけど、しおりの体力が戻るか心配だな。

ところで、職場でオンラインコンテンツを作ることになって、これから１か月間位で５～６本の動画コンテンツを作らねばならないんだけど、暫くはまたメチャクチャ忙しい毎日になりそうだな　(;^_^A

せっかくのチャンスなんで、きっちり腕を磨いて、フリーランスでもやっていけるくらいの実力をつけたいね。

生産性の上げ方

今日はしおりを回復させるため、ぎりぎりまで寝かせて、朝練はOFF。

起きて熱を測ると、熱はないけど、やはり頭が痛くて喉も痛いとのこと。

熱が上がったら、病院に連れて行って、PCR検査かな・・・・・。

職場にも１～２週間穴をあけてしまうことを覚悟して、今日という日を少しも無駄にせず、今日のうちにやれることややらねばならいないことはぜんぶやっておこう。

・・・・て、いつもそのような気持ちで仕事に取り組んでいたら、もっと生産性が上がっていくんだろうね。

幸いなことに、学校から帰宅したしおりは元気そう。

体育のサッカーはさぼりながら参加したとのことだけど、みつきちゃんとめいちゃんと一緒のグループで最高に楽しかったとのこと。

ただ、まだ頭痛と喉の気持ち悪さは残るとのことなので、今日のスイムはしょうただけかな。

しおりが珍しく休んだので、あの元気なしおりちゃんが！と珍しがられたよ　(;^_^A

いらぬ説明

今日の朝練は、夜に塾があってスイムに行けないしょうたのみ、ローラー台５Km。

しおりも月曜日のスイムはコーチが嫌で、行きたくないというので、もしいかない場合はローラー台を10km夜にやらせようかな・・・・・と思っていたら、学校から帰宅後、しおりが喉が痛くて、頭が痛いという。昨日、大磯で雨と強風の中、レースに出たから、風邪をひいてしまったのかな？？

熱を測ってみたところ、熱はないようなので、コロナではなさそうと一安心。

ただ、オミクロンは咽頭痛が典型的な症状のようなんで、そこが心配だけど。

本当は学校も自粛したほうがいいんだろうけどね。

少なくてもスイムはやめておきましょう。

しおりが学校で席替えをしたらしく、大の仲良しのみつきちゃんと隣の席になって、さらに４人グループで、もう１人の大の仲良しのめいちゃんと同じグループになったとか。

もう楽しくて楽しくて仕方がないらしい。

学校が嫌だと一時期言っていたから、少し安心したよ。

先生が、問題児をグループに１人入れたから、３人で問題児の面倒を見るように、そのために仲良し３人を一緒のグループに特別にしてあげたんだからねと説明してくれたらしいけど、教師として、その説明を子供達にする必要あるのかな！？

2021大磯クリテリウム 第５戦

今日は苦手なバイクレースで、大磯クリテリウム第５戦。

このシリーズのレースは初めての参加だね。

神奈川県大磯町はすごい遠いイメージだったけど、自宅から１時間２０分ほどで到着！

着いたばかりの頃はまだ天気がもっていたんだけど、１０時位から予報よりも２時間も早く雨が本降りに！！

出走は１１時だったから、何とか持つと思ったんだけどなぁ～　(;^_^A

とりあえず、しょぼしおにごみ袋を雨合羽代わりに被せてみた。

スタートラインに並んだ小４～６の部の出走者は１４名。

1周１Kmくらいのコースを４周回なんだけど、クランクあり、ヘアピンあり、直角カーブ有のかなりのテクニカルコース。

２人共バイクレースに慣れていないから、スタートラインにゆっくりと行き、しょぼしおだけが２列目スタート。

号砲と同時に、一気にみんな飛び出し、しょうたとしおりは安定のビリスタート。

第１コーナーで既に先頭は遥か彼方。

そして、しょうたとしおりのごみ袋合羽がバタバタと音を立てて、むしろ冷たい空気の風を袋いっぱいにはらんで、すごく寒そうなのと、風の抵抗をいっぱいに受けて、大きなハンデになっている感じ　(;^_^A

う～ん、大失敗だったなぁ・・・・・。

実況アナウンスでも、しょぼしおの雨装備を話題にしてくれて、色々とアドバイスをしてくれた。まあ、ネタにしてもらえたから良かったかな。(*^-^*)　

でも、苦手なバイクで、練習もろくにしていないテクニカルコースで２人共、よく頑張ったな。しょうたは終始ビリ３でソロ走行。

しおりは男の子と２人でビリ争い。

２人共カーブ走行に慣れていないから、カーブと立ち上がりで先頭集団に少しづつ引き離されてしまう。直線でのスピードはあまり変わらないんだけどな。

フィニッシュ付近では、最後の最後に、ホームストレートでしょうたが、１人の男の子に追いつき、スプリント勝負。

「この２人は激しいな！」という実況のもと、わずかにしょうたの足が及ばず、ビリ３。

しおりは少し最後尾の男の子を引き離して、単独でビリ２。

先頭集団とは１分程度の差だったから、それなりの差だけど、ただ、もっとひどい結果になると思ってたから、最近のローラー台の頑張りの効果はあったかな。

レース中もレースが終わった後も、しょぼしおは屋台で食べまくり。

そして、埼玉に戻った後は、自分の会社に寄ってもらって、残務処理をしつつ、夕方はこれから雪が降るとの事で、会社の周辺に塩化カルシウムを撒くのを手伝ってもらった（笑）

３連休最終日。生憎の天気だったけど、心配していた落車による怪我もなく、無事にレースを終えることが出来て良かったよ(*^-^*)

やる気の減退

今日は本当はマンボウがなければ、陸上チームでハワイアンズの遠足に行っていた日なんだけど、通常通り、室内練習から。

低学年クラスは5名、高学年クラスはしょぼしおを入れて６人のみ。

合同にしておけば、後１時間寝れたんだけどな　(;^_^A

外練習の時は、それなりに人数がいたから、３連休中日で人が少なかったと言う感じではなさそう。少しづつ、特に６年生が引退が近いのがあるのか、やる気がなくなってきている感じがするね

午後は、しおりは陸上チームの子達と遊んで、しょうたはママとお出かけ、自分は会社で残務処理、

夕方はスイミング。

明日は苦手なバイクレースだけど、頑張ってほしいもんだね。

久々のゆったり休日

どれだけ雪が積もっているだろうと、朝ドキドキして起きてみると、お空は快晴で、雪もあんまり残っていない。

結果的に言えば、陸上チームのクロスカントリーも行けたなぁ。。。。。

でも、まあ、安全を預かる身としては、昨晩の時点で、決行には舵を切ることは出来ないよな。

恐らく、正月振り位に、久々に朝はゆっくりと過ごす日を堪能。

休みの日は、毎回早起きで必ず朝練や遠征があったから、ゆっくり過ごす休日と言うのを久々に過ごしたよ。

夕方に陸上チームの練習を行って、その後にしょうたとしおりはダンスにスイミング。

午後は職場で残務処理に行ったけど、久々にリフレッシュできた１日だったかな。

雪に騒ぐ

　今日は朝から大雪警報だったけど、午前中は雨、昼過ぎからみぞれ、夕方から雪に変わって積雪開始。

　残念ながら、陸上チームの翌日早朝のクロスカントリーも金町トライアスロンクラブの練習も中止となってしまった。う～ん、どちらも楽しみにしていたのに残念だなぁ・・・・。

　

　自分は降雪が当たり前の地域で育ったけど、雪が降ると大騒ぎする関東の様子に最初は滑稽だったけど、いつの間にか自分もすっかり染まってしまったよ　(;^_^A

　今日はしょうたもしおりも塾しかないので、しおりはローラー台７KM、しょうたは１０KMを実施。週末にある大磯クリテリウムがYou tubeで見る限り、かなりレベルが高く、ヘアピンカーブが多く、かなりのテクニカルコースなので、落車やダントツビリになるのがかなり心配　だよ　(~_~;)

短距離の強化

今日は自分が早番のため、朝練はOFF。

陸上チームの夕練では、50m測定を実施。

しょうたが9秒ジャスト位の相変わらず遅いタイムで、しおりは8秒後半のタイムを安定的に出せるようになってきた。

6年生が卒業すると、男女ともに長距離ブロックの新５年生になるそらとしおりが、長距離だけでなく短距離もエースとなってしまい、２人とも短距離がすごい速いわけではないので、短距離が弱い陸上チームになってしまうな・・・・・。

自分は教えるのは長距離よりも短距離の方が得意だけど、自分が走るのは中長距離しか出来ないから、どうしてもその傾向が子ども達に影響してしまっているのかな？？

４月になるとメンバーが多分３分の１近く入れ替わるだろうから、短距離をやりたいというこのためにも短距離もしっかりと強化していかないとね。

夜はしょぼしおはスイム。

しおりが相変わらず力強い泳ぎだけど、キックを打たないのは、本当に頑固な癖でなかなか直らないね。

マンボウの延長

今日の朝練はしょぼしお共にローラー台3km。

しょぼしおがスイム練習をしている傍らで、毎週火曜日の夜は、元競泳選手の速い大人達が集まり、自然と練習会のようになっていたので、本当は自分も行きたかったんだけど、残念ながら残業で行くことができず。

マンボウが延長されることが決まり、残念ながら、カーフマン南関東も中止に。

同日に栃木長距離オープン記録会があるので、それに変えようかな・・・・？

濃厚接触？？

今日は昨日の練習の疲れからなのか、自分が起きられず、しょうたもしおりも起きられずで朝練はOFF。

その代わり、夜にしおりはローラー台10kｍ、しょうたは塾から帰った後に5km。

しおりは月曜日はプールがあるんだけど、今日は習字の振替をしていた。

ただ、その習字の振替も、先生がコロナ陽性になったとの事で、急遽中止に。

でも、習字がなくなっても、コーチが嫌で、結局プールには行きたくないということなので、ローラー台を10kmやらせることに。

しょうたは塾から帰った後に5km。

しおりの習字の先生、先週の木曜日にも、しおりの面倒を見てもらったけど、しおりって濃厚接触者にならないのかなぁ？？

今日、陽性が分かったってことは、逆算すると、ＰＣＲ自体は先週の土曜位に受けて、発熱は金曜位かな？？そうなると、しおりがレッスンを受けた木曜日は発熱する前日位の接触ということになるな。４０分近く密室で先生としおり含めて生徒2人だけだったから、濃厚接触に当たるんじゃないかなぁ・・・・？発熱（感染）２日前位からうつるらしいしね。

実際には、習い事まで範囲を拡大して、濃厚接触の定義はしていないだろうけど、かなり心配だね。

ハードな中長練習

今日の朝練は陸上チームの外練習から。

みんなでドリルをやったのち、しょぼしお高学年長距離ブロックについては、1500mジョグを実施し、600m→200mつなぎジョグを全部で3セット。

しょうた達6年生は2分12秒（3分40秒ペース）、しおり達4年生は2分18秒ペース（3分40秒ペース）。しょうたは何とか3セット回せたみたいで、しおりは若干遅れたけどもほぼコンプリート。

ただ、その後の1600m4分30秒/kmペースが、しょうたは体力が残っておらず、ついていけない。ここで、ちゃんとついていけるかが大事なポイントなんだけどな。

最後の締めはミニトレイルラン。

かなり厳しい練習だったと思うけど、よく頑張ったね。

午後は、自分は久々にマスターズスイムに泳ぎに行って、しょうたはゴロゴロ、しおりはあやなちゃんちへ。

夕方はローラー台10kmずつを行い、夜は今朝の陸上チームで追い込み練習をさせた長距離の子達とオンラインストレッチ。

しょうたもしおりもクタクタになったみたいで、すぐに眠ってしまったよ。

しょうたの制服採寸

今日の朝練は陸上チームの室内練習から。

先週は、インスタライブがすぐに途切れてしまうトラブルがあったけど、今日は更にひどいトラブルが！

ライブ配信を行っていて、低学年クラスから高学年クラスに代わってしばらくした時に、インスタがエラーとなってLＩＶＥ配信が中止になっていることに気が付いた。

「再ログインしてください」となっていたので、すぐにタップして、ＬＩＶＥ配信していたんだけど、２０、３０分してから、ふとスマホの画面を見ると、陸上チームの保護者達ではなく、普段、個人アカウントでやりとりしているフォロワーさん達が視聴している！？いつの間にか、俺の個人アカウントでインスタＬＩＶＥ配信してるじゃん！！！

多分、再ログインした時に、個人アカウントに切り替わっていたんだろうけど、絶対に気が付かないよなぁ・・・・・。

個人アカウントは、全国の陸上やロードバイク、トライアスロンのキッズの親たちが主体だから、俺の恥ずかしい姿を全国に晒してしまったよ。(;^_^A

陸上チームのコーチをやっているなんて誰にも言っておらず、子どもがスポーツをやっている保護者の１人としか思われていなかっただろうから、ちょっとやりにくくなってしまったな・・・・。

室内練習後は外練習。

今日は受験が終わったこうすけ君が久々に来てくれた！

少し風が強かったけど、久々に50m測定。

しおりが8秒代連発で、だいぶ速くなったよな。

午後は、しおりは陸上チームの子達とドッジボールをしに行って、自分としょうたは、バイクのメンテナンスと制服の採寸へ！

しょうたが中学校の制服や体操着を着ているのをみて、思わず目頭が熱くなってしまったよ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

夕方はしょぼしおはスイミング。

自分はしょうたのバイクのチェーン交換。チェーンが伸びてしまっていて、変速がやり辛く、駆動力も充分に伝わっていなかったから、本当はオールキッズ前にやってあげとけばよかったな。しょうた、ごめんよ。

近代３種

今日の朝練はしょぼしお共にローラー台3km。

インスタでフォローリクエストをして、承認してくれた方が、しょうたより２歳年上の地域のマラソン大会でいつも優勝していた男の子のママだった。フォローした後に気がついた。

最近、見ないなぁ～と思ってたけど、今は近代３種と５種をやっているみたい。

特に近代３種はスイム、ラン、レーザーガンのようで、トライアスロンに近く、面白そう。

しょうたとしおりも挑戦してみても面白いかもね。

今日は残業で、しょうたとしおりのダンスは見れず、スイムはラスト５分に行ったけど、自分も時間が無く、アップ無しでいきなり50秒サイクルで半フリ10本。

結構きつかったけど、自分も子ども達や年齢に負けないように頑張っていかないとな。

初めての自主練

今日の朝練はOFFで睡眠優先。

ZIPで節分特集をやっていたんだけど、自分の出身地である宮城では、節分での豆まきは落花生を使っていた。

関東では大豆を撒いているから、拾って食べる気がしないんだよな（笑）

今日は朝練をやらなかった代わりに夕方にローラー台５KMずつ。

自分が走りに行って、習字が終わったしおりを連れて帰ると、しょうたがローラー台を１人でやってて超絶びっくりしたよ！

しょうたが自分から言われなくても、練習をしていたのって、生まれて初めてじゃない！？

１２歳と２か月になって、やっとこさ初めての自主練だよ。

明日は雪が降るかな！？（笑）

しおりの裏工作

今日は自分が早番のため、朝練はOFF。

自分が会社で仕事をやっている頃、そろそろ家を出発したであろう頃のしおりから、LINEが！

恐らくLINEだけ送って、家を出ただろうから、その後夕方まで既読はつかず　(;^_^A

というか、これで、俺が「うん、分かった。学校からの電話は出ないよ」なんていう訳ないだろうがっ！！

夜、陸上をやって、スイムが終わったしおりに聞いてみると、１月11日期限の図書室から借りた本を返していなかったらしい。

すっかり忘れてて、一昨日言われたのだとか。ただ、昨日も1冊だけ返し忘れたから、先生から「明日も忘れたら家に電話しますよ」と言われたのだとか。

まあ、とりあえず、最後の１冊を今日返してきたみたいだけど、今度からは忘れないようにな。

久々の親父のガチスイム練

今日は昨晩寝るのが遅くなったため、朝練はOFF。

しおりが昨晩、スイミングの後、頭が痛いと言い出し、夕飯も食べずに寝てしまったけど、今朝起きるとけろりとしていて、大丈夫だったよう。

時々、頭が痛いと言うから心配だな。

夜、仕事帰りにしょぼしおのスイミングの迎えがてら、大人レーンで泳いでいるんだけど、今日はプールサイドに行ったら、同じタイミングで来た速い人たちが集結！

さらに、そこにトライアスロンU23の女子日本代表の田村選手まで来てしまって、「マジかよ～、今日は全然やる気なかったのに」と、自分を含めた５人で練習することになり、メニューを消化。

自分はしょぼしおの練習が終わる20時までの20分弱しか練習が一緒にできなかったけど、かなりのガチ練をすることが出来て楽しかったよ　(;^_^A

・IM100 4set 2m10s 

・K choice 50 4set 1m15s

・K choice 25×3 40s 2set(H→Ｈ→Ｅ)    total 750m

ただ、１番後ろを泳がせてもらったのと、他の４人は自分が帰った後から、いよいよメイン練習だったので、自分も着いて行けるように頑張らないとな！

正直、お互い名前も年齢も職業もよく知らないけど、会うと一緒に練習をしてって、スポーツって本当に不思議な力を持っているよな。