運動の大切さ

今朝も早番出勤→大忙し→早番だけど上がれず→陸上チームの育成クラスの練習中止→残業→深夜帰宅のブラックコース。

最寄り駅に22時40分頃に着いたので、23時まで10分位泳げるぞっ！と駅前のフィットネスクラブに入館し、3時間くらい前まではしょうたとしおりが泳いでいたであろうプールで泳ぐ。50m50秒ほどのペースで続けてFrを続けて400m程流し、最後は1コメとダウンで終了。

前夜は3時間ほどしか寝ておらず、運動をしても体温が上がりにくい中、10分ちょいしか泳げなかったけど、それでも心と身体はさっぱり！

やっぱり運動って大事だよね。