2023年を振り返る。

今日は8時に自宅を出発して、途中、下河内SAで１時間休憩を取っても、11時00には仙台入り。東北自動車道の速度制限が120kmになったことで、仙台に帰省するのも随分と時間が短縮できるようになったなぁ！

まずは親の元へ顔を出してから、母校の高校を車で見に行って、その後、震災以降、足を踏み入れていなかった七ヶ浜町へ。

津波の被害があった個所は荒れ地になっていたり、新しい家が建ったり・・・・。

そんな中、素敵なお店を発見。

SHICHI NO CAFE – SHICHI NO RESORT

多分、震災以降に、町おこしで作ったカフェなのかな？？イタリアンと七ヶ浜の良さを融合した料理で、とにかく美味しい！！

松島が見える海沿いに建っていて、とても素敵な店。またいつか来たいな。

七ヶ浜町を後にして、自分が仙台にいた時にはなかった杜の市場へ。

色々な食材が売っていてとても魅力的だったんだけど、ものすごい混んでた。

仙台に戻り、今日の宿であるダイワロイネットホテルに荷物を置いてから、仙台に来たときのルーティンである旧ダイエー（イオン）の地下にある寿司を調達。

いつもどおり、紅白とゆく年くる年を見ながら、年を超えたよ。

2023年お疲れ様！

来年はしょうたが受験生で、しおりが中学生かぁ。。。。

陸上クラブは3年前に７人で始めたのが、２年前末は３３人、昨年末は６１人、今年末は７７人になっていたよ（笑）

そういや、俺が１年前にたてた２０２３年の目標を振り返ると・・・・。

　①　英語の勉強再開　→２年連続で持ち越しとなってしまったよ。

　②　プログラミング言語１つ新たに覚える　→これも２年超しとなってしまった。でも、スタジオ予約システムは別フレームワークを使って作ったよ。

　③　スタジオ１つ増やす　→調査はずっとしてたんだけど、出店に踏み切れる物件がなかったなぁ。。。

　④　ウルトラマラソンに出場する　→子供たちの前で5kmのレースに出場したけど、こんなんじゃ駄目だよね　(;^_^A

って、全然達成できてないじゃん　Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

仕事と陸上クラブがあまりに忙しすぎて、何もできなかった・・・・・。

まあ、今年は後厄だったけど、耳が悪くなったくらいで、悪いことが自分にも家族や周囲にいる人にも何も起こらず、平和に終わってくれたので、2023年はそれが良かったかな。

2024年の目標は・・・

　①スタジオ　　→　いい物件があれば、４店舗目標。

　②陸上クラブ　→　俺の仕事量減らして自動化。満足度を増やし、組織を強化する。

　③仕事　　　　→　全国大会出場、独立準備

　④個人の目標　→　プラグラミング、AFP２級取得、英語の勉強を再開

かなり大変だけど、挑戦の年だと思ってるよ。

■今日のトレーニング

　休養

事務処理の１日

今日の朝練は陸上クラブの室内練習のみ。

しおりは陸上クラブの友達と東武遊園地へ。しょうたはお姉ちゃんの家にお泊りして、二郎ラーメンを食べてやられてしまったらしい。

自分は丸１日かけて事務処理。

丸一日かけても全然終わらない量っていうのがすごいなぁ。。。。。

気が付けば、明日から仙台へ帰省なんだけど、なんの用意もしてないや。

■今日のトレーニング

　しょうた：休養

　しおり

3年目の走り納め

今日は陸上クラブの走り納め。

第１部は６年生以上が参加できるスカイツリーラン！今年は６年生になったしおりが遂に参戦！中学生４人に小学生４人、自分含めてコーチが２名、保護者が自転車で伴奏してくれて計１１人で、６時出発！

毎年、俺が子供たちの荷物をリュックに詰めて走ってたけど、今年はしょうた（うちの息子でない）のママが自転車のカゴに入れてくださったのと、人数が多いからなのか、あまり疲れを感じない。 
道も３年目で一番わかりやすくて効率のいい道をのりで走ったのもあるしね！

途中、休憩やトイレを何度か破産だけど、8時15分には浅草寺に到着してお参り。

去年までは直接スカイツリーだったから、浅草寺まで走るのは初めて。

浅草寺でお参りしてからスカイツリーに行っても、8時45分くらいと、去年おととしよりもかなり速いペースだな。やっぱり効率的ルートになったのと、子供たちの走力が確実に上がってきているかな！

しょうた、しょうた、のあ、あつき、しおり、りょう、いぶき、かずき、よく頑張ったね！

朝食は、いつもどおりスカイツリーのマクドナルドで。

その後、電車で草加の戻り、今度はいつもの練習場所で、長距離・短距離に分かれて、長距離は２グループに分かれて、みんなで１０８km。短距離は20mダッシュを30秒インターバルで108本！

長距離はすなが〇コーチに任せて、俺は20mダッシュの方に。ちなみにしょうたは長距離、しおりは短距離側に来たけど、これは短距離のダッシュの方がきつかったなぁ・・・・・。

まあ、しょうたも20kmスカイツリーまで走って、戻ってきてから、また8km走ったみたいだからすごいけど（笑）

その後、みんなでピクニックをしてから、しおりは塾、しょうたはお姉ちゃんの家にお泊りに。

良い走り納めだったね。

■今日のトレーニング

　しょうた：浅草寺・スカイツリーラン、走り納め　ラン２８km

　しおり　：浅草寺・スカイツリーラン20km、20mダッシュ108本、ストレッチ

仕事納め

今日の朝練は陸上クラブの冬休み特別朝練の３日目。

今日は前２日より、いつもより少し寒め。

ドリル後に、短距離長距離分かれて練習。みんなよく頑張ったね！

例年仕事納めの日は、業者の挨拶や掃除、洗車など、みんな仕事気分じゃなく、あまり仕事にならないのと、夜に飲み会に誘われて帰れなくなってしまうので、例年有給休暇をとっているんだけど、あまりに仕事が多いので、数年ぶりに出勤したよ。

年末年始休みは有難いけど、仕事が全然終わらないなぁ・・・・。

ママが、飲み会なので、自分が定時で上がり、しょうたとしおりと一緒に松屋へ。

しょうたは牛丼の大盛で、しおりはチーズ牛丼の大盛に再度にポテサラ。

松屋を後にして、しおりが「足りなかったよね」と言って、家でお茶漬けを食いだすことに驚愕したよ、俺は　(;^_^A

■今日のトレーニング

　しょうた：陸上、ローラー30km

　しおり　：陸上、ローラー20km

急激な老化進行

今日の朝練は陸上クラブの冬休み特別朝練。

40人弱いる気がするな。みんなやる気があって偉いね！

今日はドリル後に全員長距離。

しょうたとしおりが、最近、自分のことを髪が薄い薄い言ってくる。

前から見たら全然わからなかったんだけど、エレベーター内の防犯カメラで、自分の頭頂部が後ろから映し出されて驚愕！！めちゃめちゃ薄くなってきてんじゃん。

耳も聞こえないし、髪も薄くなるわで、一気に老化が進んできたなぁ。。。。。。

しおりが、ここ数か月、自分に抱き着きながら、「パパのことは大好きだけど、もう少し髪の毛がふさふさのパパがいい」って言ってたのを冗談だと思って聞いていたけど、まさか本当だったとは・・・・・・。ヒゲ脱毛がもうすぐ終わりそうだから、今度はAGAの治療に行こうかな。。。。。( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

■今日のトレーニング

　しょうた：陸上、ローラー30km

　しおり　：陸上、ローラー20km

次の辛さへ

今日から陸上クラブの冬休み特別朝練の開始。6時半からなのでかなり薄暗いな。

しょうたもしおりも起きるのがつらかったようだけど、練習が終わった後は、２人とも「なんかすがすがしくて気持ちいいね！」

だろ？とは言っても、おまえら、ほんの２年ほど前までは毎日親子朝ランしてたじゃねえか！？

このブログは、親子朝ランの記録を残しだしたのがきっかけだろ（笑）

今日の昼は、しょうたが「ラーメン中本」に行きたいというので、会社の昼休みに、しょうたとしおりと店の前で待ち合わせして、「ラーメン中本」へ。俺たちが入ったときはガラガラだったのに、俺らが入った直後にものすごい混みだしたぞ！ラッキーだったね。

しょうたと自分は辛さ３の味噌タンメン、しおりは辛さ０の醤油つけ麺。

味噌タンメンは、ちょうどピリ辛で美味しい。しおりに味噌タンメンも少し食べさせてみたら、全然いけると言うので、次は３人ともワンランクアップしたいところだけど、次の蒙古タンメンが急に辛くなるんだよなぁ・・・・(;^_^A

■今日のトレーニング

　しょうた：陸上部（ドライ）、ローラー30km。

　しおり　：陸上、ローラー30km

ドンキで済ませたサンタ

クリスマスの朝・・・・・・、枕元にあったサンタさんからのプレゼントにしょぼしおは歓喜。何歳になっても可愛い奴らだよ　(*^-^*)

しょうたは、リクエストのBlueToothのワイヤレスイヤホン。それにお休みカービィのソフトビニールとミニ縫いぐるみ。

しおりは、すみっこの時計にハンギョドンの前髪クリップ、ハンギョドンのレッグウォーマーにソックス。

「ドン・キホーテで済ませたなぁ！」とタグを見たしおりからクレーム。

だって、おまえ、走り納めで使いたいとかで、ランニング時のショルダーポーチがほしいだかでアマゾンで買ってとか言ってたじゃん。それがクリプだよ。

１日、殆ど用事がないしょうたとしおりに皿洗いや選択といった家事、ローラーを課したけど、昼休みに試しに家に帰ってみたら、パジャマのままで何もしておらず。

朝、起こして、俺が朝食を用意していなかったら、朝食すら食べていなかっただろうね。。。。

ハぁ、情けない・・・・＿|￣|○

■今日のトレーニング

　しょうた：ローラー40km

　しおり　：ローラー30km

クリパはドンキで

クリスマスイブの朝は、陸上クラブの室内練習から外練習。

昨日の城南クラブさんとの合同練習で、全身バキバキの筋肉痛になっていたしょうたは、外練習には参加したくないと言ってたけど、強制参加。

夕方、しおりが塾に行っている間に、ドン・キホーテに行って、ケーキや夕食の材料を調達。

収入は上がっても、こういうところに金をあまりかけずに満足できるところが我が家の特徴だな　(;^_^A

■今日のトレーニング

　しょうた：補強、陸上

　しおり　：補強、陸上

２度目の合同練習

今日は埼玉県の強豪中長距離チームである城南クラブさんと２回目の合同練習。

きょうすけ君一家とトライアスロンつながりで、２つの陸上クラブをつなげる。

今回はしおりも中学生に入れてもらって、城南さんの強豪中学生の中朝ブロックで一緒にしごいてもらう。しょうたも２回目だけど、うちのクラブの子達、前よりは少しついていけたかな？？

一方、小学生は短距離と長距離を前半・後半に分けて練習。短距離は自分が見させてもらった。

今日の練習は双方のクラブで、必ずマブダチを１人は作ること！

わざと、双方のクラブの子達が入り乱れるようにしてみた。

子ども達が仲良くなれたようでよかったよ　(*^-^*)

■今日のトレーニング

　しょうた：陸上、スイム

　しおり　：陸上、スイム

今日は私が当番

今日でしょぼしおの２学期が終了。

１週間以上前から休みが欲しかったんだけど、仕事が忙しすぎて全然取れずで、何とか午後に休みを取った。

帰宅した時、しおりがハンバーグを作っていたよ。

昨日は、しょうたが昼ご飯登板で、今日はしおりらしい。毎日代わりばんことか（笑）

我が家の子供たちは給食がなくて、何も用意しなくても、冷蔵庫の物で勝手に作ったり、足りなければ、外に買いに行ったりして、自分たちで食事を何とかするから、そこは本当に有難いよ。

そして、昼飯を作って食っている子供たちをおいて自分はレイクタウンへ買い物・

レイクタウンへ何をしに行ったかって？

それはあれに決まっているでしょ。まあ、準備が遅すぎだけどね(;^_^A

ところで、２学期の成績はというと・・・・・、相変わらず、しおりはとんでもなく優等生。そして、しょうたはガックシ＿|￣|○

■今日のトレーニング

　しょうた：ローラー20km、ダンス

　しおり　：ローラー15km、ダンス

初めてのコーチ飲み会

今日は仕事後、陸上クラブの練習をして、その後、コーチ陣で初めての飲み会。

俺自身、コロナ禍以来、初めての飲み会かも？？？

とは言っても忘年会ではなく、うちのクラブへのコーチを希望する方を新しくコーチとして迎え入れられるかどうかを見極めるためと、入ってもらう場合の条件を色々と協議するために、打ち合わせを兼ねて飲み会を行った。

詳しいことはかけないけど、他の老舗強豪有名クラブを辞めさせられたことなどが気になり、うちのクラブでも同じことを繰り返さないか、そもそもうちのクラブに雰囲気が合うか、年齢も実績も俺なんかよりもはるかに高いコーチが、俺のような競技経験のない親父の元でやれるのかなど、色々と不安だったけど、とりあえず着地点を見つけることができた。 

まずはやってみないことにはわからないかな。

とりあえず、分かったのは今手伝ってくれている〇ながわコーチと〇のしたコーチが、とにかく素晴らしいってことを再認識したよ。

■今日のトレーニング
　しょうた：陸上
　しおり　：陸上

５年ぶりの免許更新

今日は朝イチ時間休をもらって、免許の更新へ。

仕事が忙しすぎて、２週間前くらいから、休みを取っていこう行こうと思っていたんだけど、全然休みが取れる余裕がなくて、でも、さすがに後１週間ほどで失効となってしまったから、怖すぎなため、更新に行ってきたよ。

自分はゴールドのため、最寄りの警察署へ。

俺は運転の機会がかなり多いし、無茶な距離も乗るし、他人様の子供も多く載せる機会があることから、冗談抜きでメモを取りながら真剣に講義を聞いている。免許の更新の時くらいしか、ちゃんと身を引き締められる時がないからね。多分、メモを取っているのは俺くらい。

①信号のない横断歩道の手前に、ひし形のマークがついていること

②交差点の右折時、遠くにいるオートバイ単体はスピードが分かりにくく、右折が間に合いそうな感覚に陥るけど、実際にはスピードが出ていて、右折の事故が１番多いこと

この２つが１番印象的だったかな。

ブログに記すことで復習になるし、交通事故は起こした方も起こされた方も一瞬で人生が終わってしまうから、本当に気を付けよう。

■今日のトレーニング

　しょうた：水泳部（ドライ）、スイム

　しおり　：スイム

娘ホイホイ

S&Bちびっ子マラソン東京大会が、４年ぶりくらいに復活してくれたんだけど、今年度は１月開催の上、夢の島ではなく、東京都西部で、しかも残念ながら、しおりの土曜授業日の開催。

今年度、茨城大会も群馬大会も東京大会も全て４年ぶりに復活してくれたのに、全て年に数回しかない土曜授業と重なり、１回も出場することができず。＿|￣|○

結局、しおりが出場したのは２年生の時の東京大会が最後かな・・・・・。

しょうたが出場した１年生の６月に開催された茨城大会が、親子朝ランの始まりだから、SBはすごく思い出深い大会だったんだけど、しおりにはあまり縁がなく終わってしまったなぁ・・・・・。

ママとお姉ちゃんが１年前に、俺のために仙台の初売りで、メンズブランドの福袋を買ってくれたんだけど、そこに入っていたフワフワもこもこのジャケットを着ていたら、しおりが自分の腕を組んで、身体や顔をフワフワもこもこにすりすりしてくる。

おー、これを着ると娘がすり寄ってくるよ！と、全国の親父たちに伝えてあげよう（笑）

■今日のトレーニング

　しょうた：水泳部（ドライ）

　しおり　：スイム

正体はただの親父

昨日、陸上クラブの練習中、しょうたの中学校の陸上部もたまたま一緒の場所で練習していたので、しょうたを連れて、陸上部の顧問の先生に挨拶に行ったんだけど、かなり塩対応で、しょうたを水泳部に入れているのが面白くないのかなぁ・・・と思っていたんだけど、しょうたいわく、普段はいい先生で、しょうたも良くしてもらっているとのこと。

そんなことをすっかり忘れていたんだけど、しょうたが帰宅して俺に一言「先生がパパのこと、すごい怖かったって！」

う～ん、失礼のないように、にこやかに近づいたつもりだったんだけど・・・・・(;^_^A

「だから”そうですよね～、うちの父、目つきが悪いですからね！”と言っといた！」

ようは塩対応だったのは、先生が緊張して、自分にビビっていたということなんだね。

まあ、先生は、自分を陸上クラブの監督と思ってただろうから、中学生を指導している姿を見らると緊張するのも仕方がないのかも。本当はただの親父なんだけど・・・・(;^_^A

ちなみに、名前を聞いてびっくり！しょうたの中学校に、今はもう定年退職してしまっての再雇用なんだけど、現役時代は、行く先々の中学校で陸上部を超強豪に育て上げたそれはそれは厳しくて癖のある有名な先生が、何故か今年からしょうたの中学校に来て、しょうたが所属する水泳部の副顧問をやっているんだとか。

夏場は全然練習を見に来なかったんだけど、オフシーズンになって、外練習になった途端、毎日練習にき出して、水泳部連中を走らせているそう（笑）

しっかり鍛えてもらえよ　(;^_^A

まあ、そんな先生がいるのに、陸上部の顧問ではないというのは何か理由があるんでしょう。牙が抜けていたら、是非、うちのクラブに来てもらいたいんだけど！

ところで、今日から、塾が冬期講習バージョンみたいで、しおりがスイムが終わってから、トンボ帰りをして、8時20分から9時40分まで塾。

う～ん、大変だけど、しっかり勉強してくれ！

■今日のトレーニング

　しょうた：水泳部（ドライ）、スイム

　しおり　：スイム

手が回らない

今日の朝練は陸上クラブの外練習。

しおりは午後に強化指定選手の練習会があるから、しょうたのみ参加。

午後の強化指定練習会は、今年から強化指定選手になった１学年下のりいなのお父さんが、しおりも一緒に熊谷まで送迎してくれたおかげで、俺は陸上クラブの事務やその他もろもろを自宅で片付けることが可能に。本当にありがたい　m(__)m

ただ、やらなければいけないことが多すぎて、全然手が回らないなぁ・・・・・。

■今日のトレーニング

　しょうた：陸上、ローラー30km

　しおり　：陸上　

暇なのは俺だけ

今日の朝練は陸上クラブの室内練習から外練習。

しおりは、捻挫が昨日のダンスで少し悪化してしまったようなので、室内練習はオフにして、外練習のみ。

しょうたは部活。

昼ご飯後、しょうたが友達の家に遊びに行くとワクワクで13時半集合で出かけたんだけど、15時半過ぎに帰ってきた。あれ？どうした？

「みんな塾とかあるから、じゃあな！って普通に解散になった。暇なの俺だけだった」・・・・・最近の子達は忙しいよなぁ・・・・(;^_^A

ママがダンスで飲み会なので、夜ごはんをしょうたが、ペペロンチーノを作ってくれた！

両手を同時に使って、パラレルで作業ができるようになったんだね。

■今日のトレーニング

　しょうた：水泳部（ドライ）、スイム

　しおり　：陸上、スイム

ダンスはまだ早い

今日から、しおりがダンスに復活。

体育では久々に走り高跳びをやったらしいけど、落下して足を捻挫した恐怖から、85cmしか飛べなくなってしまったみたい。少しづつ克服していくしかないね。

ダンスはやっぱりまだ足への負担が大きいみたいで、せっかく治りかけていた足が、また少し痛いって言いだしている。

焦らず、ゆっくり直していこうか。

■今日のトレーニング

　しょうた：水泳部（ドライ）、ダンス、ストレッチ

　しおり　：ローラー15km、ダンス、ストレッチ

脱毛で肌トラブル

今日は捻挫で故障して以来、１０日ぶりにしおりが陸上クラブの練習に参加して走らせた。

みんな最後の1kmはフリーペースにしているんだけど、しおりは今日はジョグペースのみ。

最後の流しの時も、痛くないっていってたし、怪我の回復具合としては順調かな。

先日のヒゲ脱毛で、鼻の下を集中的にやられたせいで、がやけどみたくなってしまって、ただれてしまったんだけど、そこに色素が沈着してしまって、なかなか色がぬけてくれなくて、染みみたいになってしまった。

いずれ消えてくれたら、別にいいんだけど、このまま沈着してしまったら、すごく嫌だよ。

脱毛でトラブルってよく聞くけど、こういうことがあるんだね。

■今日のトレーニング

　しょうた：ローラー30km

　しおり　：ローラー15km、陸上（ジョグ8km・流し５本）

手探り状態

年末調整で仕事は大忙しで、家に帰ったのも21時頃。

しょうたとしおりがスイムから帰ってきてたけど、今日のしおりのくるぶしの状況は、特に痛みもなく普通に泳げたみたいけど、バッタのキックだけは相変わらず少しだけ痛かったとのこと。走るのがどこまでできるかわからないけど、明日は陸上クラブで少しだけ走ってみようか。

■今日のトレーニング

　しょうた：ローラー15km、スイム

　しおり　：ローラー15km、スイム

筋肉と柔軟性の低下

本当は今日で仕事の山を終えて、翌日休みたかったけど無理だったよ。＿|￣|○

しおりが歩いても、くるぶしを押しても殆ど痛くなくなったというので、今日くらいから、スイムもプルだけではなく、キックを解禁してみようか。

すごく痛いというわけではないけど、クイックターンは大丈夫、ただ、バタフライのキックだけ若干くるぶしが痛み、そして、なにより、怪我をしている右足だけすぐに疲れてしまうんだとか。

そりゃ、１週間近く、サポーターで固定して、筋肉も柔軟性も落ちているだろうから、仕方ないよな。

■今日のトレーニング

　しょうた：水泳部（ドライ）

　しおり　：スイム

トライアスロンの魅力の１つ

週明けの月曜から仕事は大忙し。

免許の更新期限が迫っているのと、それ以外にもいろいろと用事があるので、一応、水曜は有給目標で頑張っているけど、厳しそうだな。トホホ　(;´д｀)

しおりはずっと走っていないので、ローラーでスタミナを維持。

ローラーは足首が固定されるから、捻挫していても全然痛くないみたいなんだよね。

トライアスロンって、怪我をしていても、怪我が悪化しない種目の練習ができるから本当にいいスポーツだよな。

■今日のトレーニング

　しょうた：水泳部（ドライ）、スイム

　しおり　：ローラー15km

高級シャーペン

今日の朝練は陸上クラブの外練習。

インフル→風邪→胃腸炎で長い間ダウンしていたしょうたが、久々にクラブの練習に参加。

しおりは車中で待機。

今日は６年生の保護者達が、卒業記念で準備してくれたマルチジャンパーを使用させてもらって、短距離の子達はハードルの練習を実施。

マルチジャンパーがあれば、練習の幅が広がり、跳躍選手も育てることができるよ。本当に有難いね。

練習後は、しおりが冬服を買いたいというので（そのために練習についてきて車中で待機していた）、レイクタウンへ。

しおりが、ハニーズという店とレピピという店で服選び。結局ハニーズでは、つなぎのロングスカートを購入して、レピピではトレーナーが欲しかったようだけど５８００円と高かったので購入せず。

ハニーズは可愛いシンプルな服が多いけど、安くていいね。う～ん、俺の青春時代にはなかったブランドだよ。

俺が若い時は、女の子はミシェルクランやビームス、オゾック、オリーブ、プライベートレーベルなんかが人気があった気がするけど、まだあるのかな？？

スポーツオーソリティーで、しょうたのジャージズボンとしおりのスイムゴーグルを購入して、ミスドで補給。

その後、ジャスコへ行って、しおりがレピピでほしかったトレーナーと似たデザインのトレーナーを探して、見事に１０００円で調達。しっかりした女子だよ。

楽しそうに服選びをしているしおりの横顔を見ていると、自分も幸せになるし、何時間見てても飽きないな。う～ん、親バカ全快だ。

しょうたが、文房具コーナーに行きたいというので、身に行ったら、２９８０円のシャーぺーンが欲しいと頭のおかしいことを切り出す。

何でも、子供たちの間で大人気らしくて、確かに、高級シャーペンの陳列棚は、殆ど全部売り切れ。

結局唯一残っていたパイロットのS30というシャーペンを自分のお小遣いで買わせたけど、S30も最後の１本、ネロというシャーペンは全て売り切れていた。

この２本が一番人気らしい。

レジのおばさんからも、子供たちに大人気だと言われた。俺の時代は、１００円～２００円の鉛筆やシャーペンを使っていたけど、時代は変わったなぁ。

家に帰って、熱心に人気高級シャーペンの解説動画を視聴していたけど、そんなことしなくていいから、その高級シャーペンで、しっかり勉強してくれよ！

■今日のトレーニング

　しょうた：陸上、ローラー30km

　しおり　：ローラー30km

即決スーツ

今日はしょうたもしおりもいない中、陸上クラブの室内練習→外練習。

外練習では月１の２か月目となるドリルのテストをやったんだけど、かなり効率化したつもりだったものの、１時間かかってしまった・・・・・・。もっともっと効率化させる必要があるな・・・・・。

午後は、昨日にボーナスが出たということもあり、数年ぶりのAOKIへ。

もうスーツを何年も買っていなくて、ズボンがボロボロだったからな。

とは言っても、ジャケットは春～秋は全く着ないし、冬場も行き帰りの通勤でしか着ないので、ジャケットはどれも殆ど新品状態（特に夏物スーツ）。

とういうことで、上下デザインが変わってしまってもいいだろうということで、ズボンを４着購入。Yシャツも６着買って総入れ替え。

自分は服のセンスがなく、選ぶこともできないので、全て、ママとしおりに選んでもらった。

２人に選んでもらったので、店の滞在時間は多分３０分間もおらず、なかなか回転の早いいいお客さんだよな　（笑）

スーツ購入後は、ベルクスへ行って、マックでデザートタイムをしてから、ダイソーで必要なものを購入し、帰宅後は２週間ぶりに家の大掃除の続き。

リビングのカウンターの縁に、ちっちゃいシールがいっぱい貼ってあった。シール跡が残っちゃうと退去の時、敷金からさっぴかれてしまうので、「これ貼ったのしおりだよなぁ・・・・。まあ、ちっちゃい時だから駄目だと言っても分からないよな」としょうたとママに言いながらシールを剥がすと、２人が「いや、これ貼ってたの最近だと思うよ」って

・・・・・(ﾟДﾟ;)　

おいおい、もうすぐ中学生になるんだぞ　(;^ω^)

■今日のトレーニング

　しょうた：水泳部（ドライ）、スイム

　しおり　：ローラー30km、スイム

またロードレース大会に

しおりの捻挫はサポーターをしていたら、歩いても痛くない、サポーターを外せば、わずかに痛いけど、捻挫１日２日目から比べると殆ど痛くないとのこと。

今日はダンスは休ませて、スイムのプルだけにしたんだけど、スイムではプルの範囲であれば、全然痛くなくなってきたみたい。良かったね。怪我を治して、少しづつリハビリをしていこうか。

コロナ禍前は、たくさんのロードレース大会にしょうたとしおりと一緒に出ていたんだけど、コロナ禍に多くのロードレース大会が休止、またはそのまま終了となり、寂しい思いをしていた。

その後は、陸上クラブの運営が忙しくなってしまい、自分が出場すると、練習が開催できなくなってしまうということもあり、出場を自粛していたものの、クラブに協力してくれるコーチ陣が増えたことと、クラブの体制もだいぶ整ってきて、自分がいなくても、練習を実施ができる状況に少しづつなってきたのもあり、ロードレース大会にまた出てみようかなと。

とういことで、松伏町、杉戸町、深谷市のロードレース大会にエントリー。

楽しみだね！

■今日のトレーニング

　しょうた：水泳部（ドライ）、ダンス

　しおり　：スイム

食欲は変わらず

しおりの捻挫は、痛みはだいぶ治まってきたみたい。

腫れも少しづつひいてきたけど、触ってみると、まだ若干熱を帯びているから、まだまだ安静にしていないといけないな。

陸上クラブの練習は残念ながらお休みで、バンドで足首とくるぶし周りを固定して、ローラーでスタミナを失わないように強化。

後１週間我慢するんだよ。

それよりも運動量がすごく少なくなっている中、食欲は全然変わらないから、激太りしないか心配だよ　(;^_^A

◇今日のトレーニング

　しょうた：水泳部（ドライ）

　しおり：ローラー15km

別メニュー

くるぶしの痛みは昨日よりもましになった模様。

しおりは皮膚がかぶれ易いので、ぐーすか寝ている間にも、湿布を貼り替えてあげないといけないから大変だよ。

長距離選手の多くが、捻挫がきっかけで引退に追い込まれるパターンが多く、捻挫を絶対に甘く見てはいけないことは分かっているつもりなので、足首に負担をかける学校の体育や外遊び、陸上、ダンスは１０日間ほど禁止かな。

スイムはバタ足やターンは絶対にダメなので、やるとしたらプルとウォーキングのみか。

バイクは、サポーター巻いてローラーだな。本当はビンディングにすれば、より足首が固定されて負担をかけないんだけど。

今日はスイムがあるので、しおりに「休んでもいいし、もし行くなら、コーチに捻挫していることをちゃんと伝えて、１番後ろに並ばせてもらって、ブイを挟んで全部プル、ターンは左足だけの片足ターンの別メニューにしてもらうように、自分でちゃんと説明して、お願いしないとダメだよ。説明をちゃんとできないなら、怪我が悪くなり行かない方がいいから休みな」と言ったら、「ちゃんと説明するから行く」と。

しおりも少し立派になったね。

◇今日のトレーニング

　しょうた：ローラー20km、スイム

　しおり　：スイム（プルのみ）

捻挫も油断大敵

昨日よりは足が痛くないと言っていたけど、しおりの担任の先生と、会社に遅刻の連絡をして、朝一でしおりを連れて整形外科へ。

学校の授業の場合、学校の保険を使うんだけど、とりあえず３割は自費負担して、後で学校の加入保険から３割戻ってくるんだね。

自費負担がないと思って、現金をもっていかなかったから焦ったよ。

整形外科でレントゲンを撮ってもらったんだけど、結果的には骨折ではなく捻挫とのこと。

１週間から１０日間ほどは運動は控えるようにとのこと。

ただ、気になったのはレントゲン写真を見ながら先生が「前にも捻挫をしたことがあるね？」と言ってきて、本人も自分も覚えていなかったので、もしかしたら、癖になりつつあるのかもしれないね。ここでしっかりと治していこう。

先生から、サポーターと消炎剤を処方してもらった。

サポーターの巻き方が難しく、先生や看護師さんも苦労していた。

今後、怪我した時のためにこのブログにも記録を残しておこう。

丁度、レースシーズンも終わったばかりだったから、怪我のタイミングとしては不幸中の幸いだったな。

足首に影響のないトレーニングをしたりして、身体をむしろ休めていくとしようか。

◇今日のトレーニング

　しょうた：水泳部（ドライ）

　しおり　：オフ

骨折か？

昨日のデュアスロン、一昨日の駅伝を最後に、大会等は当分ないなぁ～と一安心していたら、しおりから18時半頃に「５時間目の体育の高跳びで、足をくじいて痛い」と連絡が。

なんでも、マットのへりに着地してしまい、そのまま滑って、地面に足が落ちて、右足首を内捻してしまったらしい。

受傷直後は痛くなかったのに、今になって、歩くだけでも痛み出したらしい。

とりあえずアイシングを指示して、帰宅して、確認してみるとビックリ！！　( ﾟДﾟ)

くるぶしが滅茶苦茶腫れとるやんけ！！

両足を並べてみると一目瞭然！！

触ってみると熱も帯びている。これは骨折の可能性が高いな・・・・・・・。

今シーズンの全てのレースが終了した翌日に怪我をするというのが、しおりらしいんだけど、骨折だと２，３か月かかるぞ。。。。。

小学生といえど、スポーツを競技としてやっているんだから、もう少し、怪我に対して真剣に考えて、すぐに保健室に行くなり、してほしかったな。

足首は、トライアスロンにも陸上にも影響が出てしまうよ。

自分が帰宅したのが、21時頃だったため、病院に診せるのは明日朝一番か。。。。。骨折じゃなければいいな・・・・・・。

◇今日のトレーニング

　しょうた：ローラー30km

　しおり　：オフ

羽生バイク＆ラン

連日のレースで、今日は羽生バイク＆ラン。
最高にいい天気で、実にレース日和だなぁ。羽生バイクランに出場すると、そろそろ年末だなぁって、しんみりしてくるよ。

まずは小学高学年のしおり。第１ラン0.75km、バイク5km、第２ラン0.75km。

６年生女子が１人DNSで、チームメイトのかなちゃんとしおりの２人しかいないので、自動的に優勝かビリ（準優勝）のどちらか(;^_^A

今日もかなちゃんを目標にレース展開しようね。

バイクは絶対に離されるので、第１ランでかなちゃんの前に出るように言ったんだけど、しおりも決して遅くはないのに、かなちゃんがそれ以上に速い！！

そして、バイクは相変わらずの亀さんペースだったんだけど、いつも以上に遅くて、高学年どころか、中学年にも抜かれている。

第２ランは力強い走りだったけど、単独走となり、１５人中総合６位でフィニッシュ。

第１ランが５位、バイクが８位、第２ランが４位。

去年はバイクの周回を１周早く切り上げてしまい、トランジションエリアまで来てしまって慌てて引き返して５０秒位ロスしたんだけど、それにも関わらず、去年と今年で、むしろ１秒遅くなっているのは何故？

不思議に思って、バイクをチェックしてみると、うん？？前輪の空気圧が随分弱くなってるな？前夜に6.1hpaまで入れたはずなのに・・・・・。ああ、スローパンクしていたんだね。

ちゃんと確認してあげればよかったな。

続いて、時間をおいて、中学生のしょうたと、ビギナーの部に出場の自分。

初の親子対決で、距離は第１ラン1.5km、バイク10.0km、第２ラン1.5km。

う～ん、トランジットエリアを見ると、自分のバイクラックは全員ビギナーのはずだけど、ノーマルバイクは自分と数台しかなく、後はディープリムだったり、TTバイクだったりするぞ(;^_^A

ローリングスタートで、中学生のしょうたから。

続いて、高校生→一般→ビギナーで自分がスタート。

あまり練習しておらず、病み上がりだったけど、距離が短いので、完走はできそうかな。

正直、途中でしょうたを抜けると思っていたんだけど、結局、総合で４秒差しかなかったので、同じ速度で移動し続けて、終始しょうたには遭遇することなくレースが終了してしまい、しおりが撮影してくれた動画からしょうたのレースを推測。

結局、第１ランと第２ランはしょうたの方が速くて、バイクは自分の方が速くて、総合では自分が４秒差でしょうたよりタイムが速かった。むしろ、自分の方がランが速くて、バイクはしょうただと思っていたけど、逆だったか・・・・。

ただ、しょうたは自分以上に病み上がりで、練習もほとんどできておらず、挙句、俺が自分用に購入した中古バイクのサドルピラーがカスタムで長くなっていたせいで、足が届かず、急遽、自分のバイクでしょうたに出場してもらい、俺は普段乗らせてもらっていたしょうたのバイクで出場したから、慣れないバイクに乗らされたしょうたがタイムが遅くなるのは当然で、実質、俺の負けということかな。

う～ん、できれば、今度はハンデを背負ってでも、しょうたには自分を負かせてもらおう。

負けるのが楽しみなレースなんて、変な感じだな。

結果は以下のとおり。

しおり

小学高学年１６人中６位（第１ラン５位、バイク８位、第２ラン４位）、女子３人中２位、小６女子２人中２位

　　

しょうた

中学生９人中５位（第１ラン５位、バイク６位、第２ラン５位）。男子６人中４位。

親父

ビギナー２０人中８位（第１ラン５位、バイク１２位、第２ラン５位）

う～ん、面白いほど、傾向がみんな似ているな。さすが、親子。ランが比較的得意でバイクが遅いのか。

これからは、子ども達に「バイクが遅いぞ！」と叱れないな　(;^_^A

バイクレースはメチャメチャ面白かったけど、正直、漕ぎまくっても、抜かれまくって、これはエンジン以外に機材の差も、ものすごく大きい気がしたぞ。

やっぱり金をかけてカスタムしていくしかないのかなぁ・・・・・・。

しおりの６年生表彰式。準優勝といったら聞こえがいいけど、ビリです。

目標のかなちゃんと。

今日は中学生の部に、埼玉県陸上界中長距離で中学１年トップのうたちゃんが、初デュアスロンに参戦。のちに分かったことだけど、今日はなんと、所沢シティマラソンで優勝してから、羽生バイクランにはしご参戦だったとのこと。

インスタでは前々からつながっていたけど、初めて会話させてもらったよ。

いっぱいデュアスロンにも参戦してね！陸上でもよろしくね！

ところで、車両販売のタコライスとオムそばめしとロングポテトがメチャメチャ美味しかったよ。来年は俺も食べようっと！

帰宅してからは、つい先日の平日に胃腸炎で誕生日を迎えた可哀そうなしょうたの遅れての誕生日会。

１４歳おめでとう！！

これからも優しいままで育ってくれな！

◇今日のトレーニング

　しょうた：デュアスロンレース

　しおり　：上に同じ

埼玉県小学生クラブ交流駅伝大会

今日は熊谷でクラブ交流駅伝大会。

補欠がいない中、６人×２チーム＝１２人が無事に出場することができて良かったよ。

しおりもクラブ交流駅伝大会は初めてだね。

１区のしおり。距離は1.6KM。しおりが先頭集団あわやくば区間賞で、いい流れを作って、チームのメンバーにたすきをつないでほしい！

シード権を持っておらず、先頭からのスタートではなかったけど、２列目から先頭集団近くで競技場を後にする。

1000m付近では先頭集団の4人から5mほど離れて、単独４位のしおり。

競技場内では、少し後ろに３人集団がいて、単独４位にいたけど、中継地点でもたつき、後ろにいた３人全員に抜かれて区間７位。

まあ、トップとは５秒差の5分42秒なので、１区の大役は果たせたかな。

その後も、チーム１人１人が一生懸命頑張ってくれて、Ａチームは全体１１位。

８位以内の入賞を狙っていたけど、惜しくも２４秒差で逃し、１０位以内のシード権は８秒差で手に入らず。

直前に男子エースがクラブを退会、女子は自分の采配ミスがあったりと、色々と自分が原因で子ども達には本当に迷惑をかけてしまったけど、AチームもBチームも、みんな本当に一生懸命頑張ってくれたよ。

２年前にまだまだクラブの人数が少なかったころ、出たい子でお試しで出てみたけど、その時は３７位だったかな！？

昨年度は出場していないので、今回はチーム結成以来、ほぼ初出場みたいなもので、それでAチームが１１位、Bチームが２７位と県内の強豪クラブに迫ったんだから、本当にすごいと思うよ。

帰りはフライングガーデンで爆弾ハンバーグ。

相変わらず、走った以上のカロリーを消費しているな。

◇今日のトレーニング

しょうた：バイク20km、スイム

しおり：駅伝大会、スイム

いよいよ12月

昨日のトレーニングのおかげでなぜか体調がスッキリ。

そして、今日から１２月。いよいよ年末が近づいてきたよ。そろそろ年末年始の予定もたてないとな。

明日はいよいよしおりがクラブ交流駅伝。１区という大役で、強豪もいっぱいいるけど、しおりも区間賞候補だからな。

頑張ってほしいよ。

■今日のトレーニング

　しょうた：水泳部（ドライ）、ダンス

　しおり　：ダンス