やはりスピード強化か

今日の朝練はしょうたとしおりとラン3km。

ただ、しおりのペースだと、しょうたの練習にならないので、ラスト400mは1分30秒以内でゴールすることを課してダッシュ。

結果は1分28秒で、50mを11秒ペースだから、まあまあといったペースかな。

これが12秒になってしまうと、1km4分になってしまうから、1kmであればやっぱり50m11秒ペースは必須になるんだろうな。

そうなると、しょうたの50m走のタイムを上げて、スピードに余裕を持たせないと厳しい感じがするね。

ママが今日から明日まで、泊りで大阪に出張で、家にいないから明日の朝練は厳しそうだな。