休みは大切

昨日は定時上がりして、陸上クラブの練習をして、完全に仕事を忘れ、そして、昨晩から今日にかけて、超久しぶりに8時間くらい寝たところ、やっぱり動悸やめまいが落ち着いた。

どんなに気力があっても、休みなしで、睡眠を削って、やり続けるのは人間は危険なんだね。むしろちゃんと休みを取った方が、効率が良くなり、長く続けることができるよ。

まあ、この年齢で、そのようなことにいまさら気が付くなんて、かなりヤバいけど（笑）

毎週金曜日はオンラインで、陸上クラブのストレッチをやっているんだけど、毎週やっているからなのか、俺も少しづつ柔らかくなってきたよ。

まあ、元が固すぎるんだけど　(;^_^A

■今日のトレーニング

　しょうた：水泳部（陸上）、ダンス、ストレッチ

　しおり　：ダンス、ストレッチ