久々の公式朝練

今日はしょうたの保育園時代からの仲間達に、朝練再開のアナウンスを正式に行っての合同練習。
いつも来てくれるあやなちゃん一家に、こうすけ君一家が来てくれて、久々の再開を果たした。

練習は長縄→体の動きづくり→ラダー→ミニハードル→リング→1kmジョグをこなし、メインは1kmハード。
しょうたと自分とあやなちゃんパパは2回で他のメンバーは1回。
1周目は、しおりとこうすけ君が4分20秒、しょうたとあやなちゃんパパが4分、他のメンバーは4分50秒で時間差でスタート。全員同時ゴールで設定タイム通りにクリア。
2周目はあやなちゃんパパが3分40秒以内、しょうたが3分50秒以内、自分が3分20秒以内の設定タイムで時間差スタート。自分が3分ジャスト、あやなちゃんパパが３分36秒、しょうたが4分ジャストでゴール。
しょうたがあまりタイムが出ず、ちょっと疲れてたのかな。。。。？

練習後は、子ども達が遊びたいのか、大人たちに「お願い！10ｋｍ走ってきて！」と懇願。
先週、あやなちゃんパパママと自分とで10km走っている間に遊ばせておいたんだけど、それがとても楽しかったみたい。
まあ、子どもの本業は遊びだからね。(´∀｀)

午後は明日から始まる学校に向けての提出課題と持ち物の確認。
あまりにも課題が多すぎて、夜までかかってしまったよ。。。。。
日頃からコツコツと課題をこなしていれば、そんなに大変ではなかったんだけど、それを実践するのは中々難しいからね。
今度からはちゃんとコツコツやるんだよ。
それがしょうたとしおりの持ち味でもあるんだからな。

最高の仲間

今日も2日連続で金町トライアスロンクラブのSさん４姉弟と合同練習。

今日は三郷公園でラン練。対岸の水元公園は東京都なので駐車場を開放してるのに、三郷公園は埼玉県の為、未だ駐車場を閉鎖中。
月曜日からやっと練習が再開できると思っていたスイミングスクールも埼玉県知事の要請で営業停止が6月18日まで伸びてしまったし、東京都よりも埼玉県の方が厳しいみたいだね。

今日はランドリルをやった後、女子５人対コーチ含めて男子３人のリレーを２周回。
200m位あるから中距離で結構ハードだよな。

１周目は女子の勝ち、２周目は男子の勝ち。
見てるとしょうたとSさんお姉ちゃんが短距離のトップスピードは同じ位なんだけど、ターン技術に差がありすぎて、コーナーで思いっきり引き離される感じ。
こういう瞬発系の動きはしょうたは本当に苦手だよなぁ。。。。

ランドリル、リレー後は予定されていた1000mTT。

結果、トライアスロン界小3女子全国1位の実力の持ち主のかなちゃんとしょうたが同時ゴールで4分14秒、しおりが4分35秒。
２人共、ベストとは程遠いタイムだけど、かなちゃんも4分14秒とかなり振るわなかったから、距離が実際よりも長いのか、始めからバテていたのか、、、、、
いずれにしろ、4分は楽に切ってかないと話にならないと思うぞ。

練習後、スイム練はいつからやれるのかねぇ・・・なんて話をみんなでしていたら、かな
ちゃんがうれしそうに「ねぇ、コーチ！水元総合プールでみんなでスイム練をしようよ！このチームで！」と言ってくれて、コーチが「選手の練習も始まるから、予定が分からないよ」と言ってたんだけど、かなちゃんのこの言葉をすごくうれしく思った。
こんなにも実力がかけ離れている我が家の兄妹を同じチームだと言ってくれて、練習を一緒にやりたいなんて本当に有難い。
最高の仲間をもったね！

トランジションの重要性

今日は自分は公式的には１日休みで、実際は午後から出勤。
ただ、午前は休みをもらったので、金町トライアスロンクラブのSさん４姉弟の練習に参加させてもらうことに。
今日は水元公園でバイク・ランの練習。
埼玉はまだ公園の駐車場は閉鎖されたままだったけど、東京の公園は駐車場が開いていた。

最初、ギアをチェンジしながらの集団走行では、案の定、しょうたとしおりが遅れる遅れる。特に折り返しで遅れるみたいだ。

その後、バイクの基本練習、ランドリルを行い、後半はトランジションを主体としたミニデュアスロン。
最後にヘルメットの早被りを勝ち抜けでやっていくと、やはり最後まで残ったビリ争いはしょうたとしおり。
トランジションって本当に重要だよなぁ。。。

特に距離の短いキッズレースはトランジション勝負だね。

誰に似たんだか・・・

今日は久々の登校日。
来週から学校がとりあえず始まるんだけど、今日はA班の予備登校日。
昨晩遅くまで課題をやっていたしおりだけど、朝方はよだれを垂らしながら、腹を出して、大の字で寝てたので、そのまま寝かせてあげて、しょうたと２人で朝ラン3km。

朝ランから帰ってくると、ママとしおりが大喧嘩している。
どうやら、しおりが休校中の課題が全然終わっておらず、学校に提出できる課題がほとんどないのと、そもそも行く用意するしていなかったよう　(;^_^A
オマエ、よくそれで腹出して、大の字で寝てられるよな・・・・・・(苦笑）
一体誰に似たんだか。。。。。？

まあ、今日提出する課題はあくまで終わった分って書いてあるから、全部は出さなくてもいいんだろうけど、早め早めにやっておいた方が楽になると思わんのかね？
どうせ、毎日家にいるんだからさ。

今頃慌ててやっても。。。

今日の朝練はラン3km。
来週から学校が始まる事前の予備登校日として、今週木曜と金曜が分散登校日なんだけど、しょうたとしおりの地区は残念ながら明日の木曜日のよう。
今までさんざん時間があったくせに、今頃必死になって宿題をやっていやがるよ。。。。
しょうたは9時には寝てたけど、しおりはいまだに算数のプリントをやってるようだけど、大丈夫なのかね？？

一輪車が変わると・・・

今日の朝練はラン3km。
しょうたが新しいアルミホイルの一輪車を使用してみたけど、ホイルが大きくて、全然乗れないらしい。
とりあえず、しおり用に購入した20インチのアルミ一輪車で練習させてみようかな。

緊急事態宣言解除

緊急事態宣言が解除された今日の朝練はラン3km。

今日はママも出勤だったから、しょぼしおが家で２人だけだったんだけど、案の定、ゲームに夢中で、ママが帰ってくる5時半まで塾の時間になっていることに気が付かず。
慌てて塾に向かったみたいだけど、パパは本当にがっかりだよ。
もうゲームはおしまいだね。

いい仲間

今日の朝練はAちゃん一家と近所の広場でランドリル。
メインは1kmのペース走。
ペース走といっても、あやなちゃんとあかねちゃんは5分ペースであやなちゃん・あかねちゃんママが伴走、しおりはあやなちゃんママが4分15秒ペースで伴走、しょうたは俺が3分45秒ペースで伴走と、伴走ありといっても、ほぼベストタイムでのペース走。
すると、見事あやなちゃんが4分41秒、あかねちゃんが4分48秒、しおりが4分15秒、しょうたが3分46秒でフィニッシュ。
素晴らしい力走だね。伴走無しでも走れるようになると、本物だけどね。
特にあやなちゃんはしょうたと同じで当初は運動がかなり苦手だったけど、自分達とトレーニングを一緒に始めた2月のコロナ直後と今では全然体の動かし方が違くて、別人のようになってるよ。きっと大きな自信になるんじゃないかな。

その後、子ども達はそのまま広場で遊ばせておいて、自分とあやなちゃんパパママの3人で10kmコースを覚えてもらうためにランニング。
５５分10秒でフィニッシュで、丁度いい運動になったね。

その後、頑張ったご褒美に、一旦帰宅してから、あやなちゃん一家と再び待ち合わせして、ミニストップで新発売のタピオカミルクティー。しょうたはプリン味、しおりは抹茶味。

学校は違うけど、赤ちゃんの頃からの付き合いだからなぁ。
いい頑張り友達と付き合えて良かったね。

昼、しょうたとしおりが開梱していない新しい一輪車の箱を開けたいというので、カッターを持たせて自分達でやらせた。
２人でキャッキャッ言いながら、箱を開けているんで、そんなに楽しみにしていたんだな・・・・と微笑ましく見ていると、段ボールから一輪車を出した途端、２人でキャッキャッ言いながら段ボールをもって自分達の部屋へ・・・・。
しばらくして「パパ～、来て～！見て～！！」と俺を呼ぶ声が。

こ、これは・・・・？
戦車とのこと。おまえら、一輪車が楽しみで開けたんじゃなくて、段ボールがほしかったのかよ。。。。。。

夕方はマンション前でバイクの技術練。
８の字走行とケンケン乗り降りとトランジションの練習。
しおりがケンケン乗り降りが大分スムーズになってきたのと、ふらつかないでケンケン乗りが出来るようになってきた。
早くトライアスロンの大会に出たいね。

ありがとう、スケアクロウ

今日の朝練も三郷公園で、金町トライアスロンクラブのSさん４姉弟と。
朝方まで雨が降っていて予報でも雨だったけど、朝練のタイミングには雨が止んでくれて大助かり。
今週はずっと雨だったし、まともな練習が出来ない中、週末にSさん達と練習できることだけが救いなんだよね。
雨で芝がぬかるんでいたので、今日は閉鎖している駐車場での練習が中心。
メインは750mまで距離を伸ばしたそう。

練習後の散策ではウシガエルを発見！
外来種だね。

昼はしょうたとしおりの一輪車と２重飛びをチェック。
２人共縄跳びは１回目の跳躍で、２重飛びはしょうたは２６回、しおりは１３回まで成功！随分と上手くなったね！
一輪車もしょうたは後ろ走行、しおりは１人乗りが前よりもすんなりとできたので、いよいよしょうたはプラホイールのスケアクロウを卒業し、買っておいたミヤタサイクルのアルミホイルのフラミンゴ２２に移行しようかね。

ということで、しょうたが３年間使用していたスケアクロウ１８をクリーニング。

本当はしょうたとしおりのスケアクロウは卒業したら、粗大ごみに出そうと思っていたんだけど、職場の同僚でもらってくれる人が見つかったんで、差し上げることに。
車で積んで届けに行った。
しょうたに何か自信をつけさせようと、朝ランを始めて、その後、安松青葉選手のブログと出会ってからはトライアスロンの世界へ。
そして、憧れの安松青葉選手が２年生の夏休みに一生けん命一輪車を練習していたのを知ってしょうたも３年前に一輪車を購入して、同じ２年生の夏休みに練習を始めたんだよな。
丁度２年前には一輪車のレース（2km）にも無謀にも出場したっけ。。。。

転びまくって、ぼろぼろになってしまったけど、まだまだ使えるし、新たに使用してくれる子は、しょうたと同じ５年生だけど、女の子だから大切に使ってくれるだろ！？
新たな持ち主でも活躍してくれな！！

都会っ子

今日の朝練はラン3km。
ずっと雨続きだったけど、今日は昼過ぎまでは雨が降らないようだから、午前中に一輪車と縄跳びをやらせようかな。
午後はダンスのオンラインレッスンがあるというし。

最近、しょうたとしおりと一緒に You tubeでサバイバル系やアウトドア系の動画を見るのにはまっている。
都会育ちには非日常で新鮮だよね。

愛しているからこそ

今日の朝練はラン3km。
今朝はものすごく寒かったため、久々にウインドブレーカーを着てのジョグ。
でも、3km走り終えると、やはり体が温まって、帰る時には脱いでいたけど　(;^_^A

今日はママも在宅勤務ではなく会社だったため、子ども達だけで１日過ごすことになった。
夕食を食べていると、しおりが「パパ、しおり、特製チャーハン作れなかった」とか言ってきたので、嫌な予感がして聞いてみると、火を使おうとしたとのこと。
子ども達だけでいる時には、絶対には火は使うなとしょうたに言っていたんだけど、しおりには直接言ったことはなかったか。。。。。。
でも、しょうたも一緒にいたんだから、しょうたが注意しないとだめだよな。
普段、料理をしないお前らが、自分達しかいない中で、火なんて使ったらどれだけ危険なことか。。。。

パパは最悪の事態を想定して、君達をかなり叱りつけたけど、それは君達を愛しているからこそなんだよ。

特製チャーハンは、土日にパパと一緒に作ろうな、しおり。

アルミ一輪車

今日は雨のため、朝練はOFF。
きょう提出期限の課題は何とか終えて、無事に学校に出したみたい。
でも、よくよく見てみると、提出は終わった分だけでいいって書いてたから、本当は無理して終わらせなくてもよかったのかもね　(;^_^A

夕方、家に帰ってみると、一輪車の練習をやっていた気配があった。
しょうたが２年生の夏休みから一輪車の練習を始めて、途中やらない時期もあったけど３年、しおりも年長の冬から初めて２年ほど、こないだステップアップで買ったミヤタサイクルの競技用のアルミ一輪車が届いて、まだ開梱をしていないから、そろそろ解禁してあげようかな。

悪態女子

今日は雨の為、朝ランはOFF。
明日、学校からの課題を持っていかなければならないのに、しょうたとしおりが学校の課題が全然終わっていないことが判明。

毎日、やることを書いて、学校の課題へ取り組む時間も作っていたはずなのに、何で終わっていないんだろうね？
ママが在宅勤務で家にいたはずなんだけど。。。。。。？
ただ、ママがいようといないと自分でしっかりと逆算して取り組めるようにならないとダメだと思うよ。

しおりが自分が悪いことを棚に上げて、「学校なんて大嫌い！」「●小の先生達はみんなバ〇なんだ！逮捕されちまえ！」「別の小学校に行きたい！」「課題の内容が分かりづらい！」「こんな問題やってられるか！」と悪態をつきながら逆切れしているけど、バ〇は完全にお前だからな・・・・(;^_^A
しょうたも「余裕、余裕」とか言って、ゲームをしたり、TVを見たりしていたくせに、今、焦ってやっているけど、本当に情けなくなってくるよ。

とりあえずは22時半頃には明日提出する分の目途がたったからよかったけど、自分達でちゃんとやれるようにね。

早めにやっとくのが良し

今日は会社に持っていくお弁当にポータマを作るために早起き。
一昨日の朝練の際に、しょうたとしおりに作って持っていったら、結構好評だったからね。
ポータマ作りの後はしょぼしおを起こして、ラン3km。
午前中からもう雨が降り始めてきたので、朝ランをやっといてよかったね。

サドルの高さ

今日の朝練はAちゃん一家とラン練。

ラダーをやってから、久々にインターバル２００ｍ×10本、3:00サイクルを実施。

Aちゃんパパ41秒、しょうた45秒、Aちゃんママ47秒、しおり48秒（8本）、Aちゃん妹53秒（6本）、Aちゃん55秒（8本）で設定し、みんな無事にクリア。

全体的にみんな後１秒位は早くしても充分回り切れると思うな。

夕方はマンション前でバイクの8の字練とケンケン乗りとケンケン降りの練習。

加えて、しおりはフロントフォークにまたがっての休みの方法と、サドルにまたがりながら、片足での乗り出しと止まり方を教えた。

サドルにまたがったまま両足で乗りだしたり止まったりするしおりはサドルを足がつく高さにしないと危ないんだけど、そのサドルの高さだとどうしても太もも全面でペダルをこがないといけないからスピードも乗らず疲れやすいんだとか。

最初は怖いけど、頑張って出来るようになろうね。

やったな！小５男子！

今日の朝練は1週間ぶりに金町トライアスロンクラブのSさん4姉妹弟と三郷公園でラン練。
合同練といっても、我が家の方が圧倒的に実力が劣るので、一緒に練習をさせていただいているのが正直な所。
本当に有難い話だね。

今日もランドリル後は、メインに100m→200m→300m→400m→500mのダッシュをやったそうだけど、しおりが同学年の全国1位レベルのかなちゃんに5秒差のハンデをもらったといえど抜かれなかったとか。一方、しょうたもかなちゃんの5秒後にスタートして、今日は最後抜くことが出来たと喜んでいた。
確か、先週は同時スタートで負けていたから、大きな成長だな！
ただ、妹と同じ2学年下の女子に勝って喜んでんなよ。。。。。
少しでもSさん達に追いついて、練習相手が務まるように頑張るんだよ。

練習後はコーチと一緒に自然いっぱいの三郷公園を散策。
都会の子達はこういった機会が中々ないからすごく貴重だよね。

帰宅してからは予報通り、雨がザーザー。
雨が降る前に貴重なラン練をさせてもらえて本当にラッキーだったよ。

午後は英語の勉強をやって、夜は自粛生活の慰めにと、沖縄旅行を思い出すためにホットプレートでゴーヤチャンプルーを作った。
中々美味しかったね！

早朝がチャンス

今日の朝練はラン3km。
今朝は天気が良い割には涼しくて、絶好の朝練日和だったね。

コロナ生活の前は朝練の際に、子どもが外を歩いていることなんてなかったのに、今はちらほら家族連れでウォーキングをしたり、ランニングをしたりしている人を見かける。
日中はあまり外に出るわけにはいかないから、やっぱり早朝がチャンスだよね。

久々のしょぼラン

未明にしおりが鼻血を出して、少し起きていたので、今朝の朝練はしおりは起こさずで、しょうたのみラン3km。

しおりがいなくてしょうただけだと、5分/km以上の速度で走れるから、自分もそこそこ練習になるし、サクッと終わるんでいいかも。。。
しおりは走れるくせに、少しでもペースを上げると、怒ったり泣いたりするから面倒だもんな。
朝練を始めて最初の2年弱はしょうたと2人だけでやってたし、少し懐かしい感じもする。

昔はしょうたはジョグをしているだけで、よく転んでいたけど、今は殆ど転ばなくなったし、速度もだいぶ上がってきたら、やっぱり続けることって大事なんだな。
早く公式大会でも結果を残していきたいね。
その公式大会が、今はのきなみ中止になってるんだけどね。。。。。　

抗議の電話

今日の朝練はラン3km。

午前は学校の課題と縄跳び45分、午後は一輪車45分と英語の勉強を課していたんだけど、英語の書き取りがしょうたもしおりも2回ずつとしていたところ、仕事中にしおりが大泣きで自分に電話をしてきて抗議！！
「なんで、こんなにしーちゃんに英語の課題をいっぱい与えるの！」おいおい、昨日と同じ量じゃないか。
「全然終わらないっ！！もうパパなんて大っ嫌い！！」
はは～ん、しょうたが先に終わって、しおりがまだ終わっていないパターンだな。
受話器越しでもしおりの声がでかすぎて、周りの職場のメンバーに迷惑をかけてしまうし、早く電話を切りたかったので、
「わかった、わかった。英語の書き取りはおまえは１回だけでいいよ」
といった瞬間に
「本当！？それじゃあね～♪」
おいおい、さっきまで泣き叫んでたのは何だったんだよ。。。。。

一部解除

今日の朝練はラン3km。

金町トライアスロンクラブのSさん達は今日から土曜まで毎日バイクとランの練習だから、大した練習量じゃないけど、我が家も体がなまらないようにしないとな。

緊急事態宣言が一部の県で解除されるとか。

まあ、自分達がいる埼玉県はドンケツで解除だろうけど、自粛生活から一気に元の生活に戻すと間違いなくまた感染が増えちゃうよね。

衛生面や人との接触方法に気を付けることは続けて行かないとね。

自粛生活の利点

今日の朝練はラン3km。
金町トライアスロンクラブのSさん姉妹がアームカバーをつけている影響か知らないけど、しおりが欲しい！というのでアマゾンでアームカバーをポチっ！

さらに、一輪車が大分ましになってきたので、そろそろプラホイールのスケアクロウから卒業させようと、アルミフレームのミヤタの一輪車を２人分22インチと20インチを購入。
これで更に上手くなったら、もう１ランク上の一輪車にしようね。
その他、自粛生活中に自分も何かやりたいと大学の専門であるフランス語の教材をポチポチ。
はてさて、ちゃんと続けていけるのかどうか・・・・？

最近は自分は料理にも凝っているし、自粛生活が始まってしまったからなのか、新しい分野に挑戦するチャンスも増えたってことは利点ととらえた方がいいのかな？

ご褒美はマック

昨晩はしおりの英語にてこずってしまい、寝かせるのがおそくなってしまったため、今日の朝練はいつもは終了時刻である9時スタート。

バイクの8の字練、バランス練を行い、ケンケン乗りとケンケン降りの練習を実施。

しょうたがケンケン乗り降りを両側で出来るようになった。

その後、1kmジョグを行い、1kmハード1本。

しおりは伴走付で4分7秒、しょうたは4分1秒でゴールだったため、しょうたはもう1本追加。伴走付で3分48秒で走ったけど、伴走がなくても3分55秒程度は常に切っていかないと話にならないよ。

とまあ、厳しいことばかり言ってないで、帰宅してから英語の勉強を行い、その後は1週間頑張ったご褒美に、ランチはマックでテイクアウトをさせてあげた。

夕方は一輪車と縄跳びの練習。

早く元の生活に戻りたいなぁ。。。。

頑張れ、小5男子

今日は三郷公園で金町トライアスロンクラブのSさん4姉弟とラン練。

いつもどおり、体の動きづくりをやってから、今日は少し長めの距離を練習したみたい。
メインの500mランだけ見てみたけど、しょうた、しおり、Sさん4姉弟の3女のかなちゃんが同時スタートし、前半はしょうたがかなちゃんをリードしてても後半でかわされて、5m程遅れてゴール。
しおりは更に50mほど遅れてゴールといった感じで、いくらかなちゃんが全国１位の実力でも小３女子だからなぁ。。。。。
しおりはいいとしても、小5男子のしょうたにはもう少し頑張ってほしい所。
とは言っても、かなちゃんは500mを1分45秒でいったみたいなので、1km換算すると3分30秒なので、ものすごい速いペースなんだけど。。。。
驚異の小3女子だね。

昼は一輪車をしたり、オンラインのダンスレッスンを受けたりとまったり。。。
やっぱり、レースや練習がないと、自主練も身が入らないよなぁ・・・・。

ところで、GW明け位から、スーパーなんかの買い物客に、GWは殆どいなかった子供客がたくさん増えてきている気がする。
やっぱり延長になったといえど、しびれを切らしてきてるんだろうね。

営業開始

今日の朝練はラン3km。

金町トライアスロンクラブのSさん4姉弟は、平日も毎日練習しているんだから、我が家も本当は参加したいんだけどな。。。。

ママもお姉ちゃんも家にいるんだから、送迎してくれればいいのに。。。。

昨日からオープンしたママのスタジオは、今日、初めてのお客さんが予約してくれた。

こんな状況だけど、事業が順調に進んで行けばいいね。

コロナ禍継続

今日の朝練はラン2km。自分が昼飯を職場に持っていこうと作っていたところ、時間が足りなくなり、朝練の時間を迎えてしまったため、続きを行うため、いつもよりも若干ショートカット。おいおい、そんなんで大喜びするなよ。

本当は今日から緊急事態宣言が解除される予定だったんだけど、それが延長となり、しょうたとしおりの学校や習い事も、しょうたの塾以外は全て５月末日まで休校となっているから、引き続き自分達でトレーニングを続けていかないとな。

仲間が一番

今日は東京理科大前で、金町トライアスロンクラブのSさん４兄妹とラン練。

きついはずの練習なんだけど、仲間と一緒に練習ができたから、２人共「楽しかった～」と。
９時過ぎに家に帰ってからは雨が降り始めちゃったし、朝のうちに仲間たちと練習ができてよかったね！

緊急事態宣言が５月いっぱいまで延長されて、しょぼしおも学校も習い事も何もない生活が１か月また伸びることになった。
ラン練とバイクの技術練だけは何とか出来るけど、一番苦手なスイム練が長いこと出来ない状態。
不安な点もいっぱいあるけど、でも、せっかくだから、今この時期にしかできないことをいっぱいやっていこうね。

子どもの日はどこやら

今日はものすごい晴天で、練習にはちょっときつい日だけど、子どもの日らしい陽気！
そして朝練は金町トライアスロンクラブのSさん４兄妹と水元公園でバイクラン練。
駐車場が閉鎖されているので、周辺のコインパーキングを求めて、車でさまよっていたら、偶然朝練に向かうSさん一家の自宅前でバッタリ（笑）

今日の練習はバイクの技術練習が主。
しおりが乗り初めにふらつくのと、バイクで止まっているときの姿勢がシートポストをまたがず、サドルにどっしり座っているので、そこが直しが必要とのこと。
しょうたはバイク走行時に、ダンシングする頻度が多いので、基本はおしりをあげないとのことだった。

バイク練後はラダーに障害物、平均台。
コーチ曰く、小学生のうちは神経系のトレーニングをメインにして、体に色々な動きを覚えさせた方がよいとのことだった。

昼は一輪車に縄跳び、英語の勉強と、まずまず充実した１日だったね。
おっと子どもの日だったけど、毎度ながらトレーニングの日になっちまったな・・・。

理屈抜き

今日の朝練は雨の為、OFF。
最近、子ども達の学校の休講に伴い、せっかくの自粛生活なので、何か新しいことをやらせようと、英語を教えているんだけど、子どもって理屈抜きで覚えてくからすごいなと思う。

雨が午前で止んだので、昨日に引き続き、縄跳びと一輪車の練習。
縄跳び2重飛びはしょうた25回、しおりは自己ベストの11回！

夕方は昨日に引き続き、自宅前でバイクで8の字練とトランジション（飛び乗り、飛び降り）の練習。

明日の金町トライアスロンクラブのSさん姉妹との練習では成果を発揮したいね。

１週間のがっかりの成果

今日の朝練はあやなちゃん一家と広場でランドリル。

ジャベリックボール、ラダー等をやってから、メインは1kmのハード。

しょうたは3分56秒、しおりは4分20秒でゴール。

夕方は家の前で、今週１週間の成果をみせてもらうために一輪車と縄跳びのテスト。

しょうたは２重飛びが２３回、しおりは６回で、しおりは目標の１０回を達成できず。

一輪車は２人共、課題だった後ろ走行と１人乗りがクリアできずで、１週間何をやっていたんだか。。。。。

その後、バイクで８の字練と飛び乗り、飛び降りの練習を向かいのマンション前で実施した。

先日の江戸川CRでのバイクの技術練ではSさん姉妹とのあまりの技術力の差に危機感を覚えたから、少しづつでも自主練をしていかないとな。

ステイホームのGW初日

世間的には分からないけど、自分的には今日からGW。
早朝は三郷公園で金町トライアスロンクラブのSさん姉妹+弟君とラン練。
駐車場が閉鎖されているため、自分は路駐で取り締まりをされないように、車の中で待機していたから、細かい練習内容は分からないんだけど、ランドリルとメインは200m×5本のダッシュをやってたみたい。

コーチからいただいたダッシュ時のスタート写真だと思うんだけど、こんなきつい練習の最中に、子ども達はみんないい笑顔をしている。
今は大会に出たり、練習どころか、思いっきり体を動かす機会もないので、仲間とこうやって思いっきり体を動かすことがとても楽しいんだろうね。
久々にしょぼしおのこんなうれしそうな表情を見たよ。

そして、今日は注文していた金町トライアスロンクラブのウェアを頂いた。
このウェアを着られるのはいつが最初になるのかは分からないけど、見かけ倒しにならないよう練習を頑張っていかないとな。

午後はお姉ちゃんの部屋だった部屋にしょぼしおの荷物を運びこんで、子ども部屋づくり。
２人でキャッキャ言いながら、部屋の中を整理していて微笑ましい。
綺麗に使っていくんだよ。

夜はアマゾンで注文していたホットプレートが届いたので、お姉ちゃんも一緒に焼肉パーティー。

旅行とかにはいけないけど、GW初日は楽しかったね。

絶対に来るな

今日の朝練はラン3km。

今日はママは会社へ行って、お姉ちゃんは有給充当日のようだから、自宅でしょぼしおの面倒を見てもらうことに。
結局、お姉ちゃん1人暮らしが始まったと言えど、殆ど毎日うちの家に来ているね（笑）

しょうたの喘息の薬がなくなってしまったので、お姉ちゃんに連れて行ってもらって行きつけの呼吸器科へ。
薬がなくなったんで仕方がないんだけど、世の中がこの状況だから、風邪をひいても、絶対に来るなと先生から念押しをされた　(;^_^A
昨日、一昨日もよく聞いたセリフだな。。。。。

さて、明日からステイホームのGW。
１年前は帰郷がてら、村上塾さんの練習や郡山シティハーフマラソンに参加して、蔵王の御釜を見に行こうとして断念したっけ。
そういえば、蔵王の麓のハンバーガー屋さんで会社の後輩と会ったのにはびっくりした。
今年のGWは何をしようかな？？