次回までには克服を

今日の朝練はしょうたもしおりもラン3km。

今日はがしおりが待ちに待った校外学習！
もうずいぶん前から楽しみで楽しみで仕方がなかったらしく、買ってあげた水筒とママが作ったお弁当を持って、勇んで東武動物公園に行った。
夜は、電車で行ったよ！とかホワイトタイガーを見たよとかいっぱいお話をしてくれた。
先生は大変かもしれないけど、しおりみたいな子がいると、先生たちもイベントのしがいがあるよね。

ところで、昨日の練習で、コーチから指導されたことを備忘録として記しておこうかな。

＜バイク＞
◇8の字練習
　・カーブでは内側の足を上げる
　・視線はコーンへ
　・両回りできるようにする。
　・ハンドルをぐらぐらしない。
　・ハンドル（腕）と体の位置を離さない。
　・外側から侵入（大回り）して、近い所から抜ける
◇バランス
　・ペダルは漕がずに、足は並行。
◇乗り降り
　・ケンケン乗り、ケンケン降り（左右共に）が出来るようになったら、飛び乗り、飛び降りの練習をする

＜ラン＞
　・小学生は長い距離は走らないでＯＫ．神経系のトレーニングを重視。
　・縄跳びをして、接地時間を短くするのが良い（しょうた）
　・左右の足の筋肉のバランスが悪い、左足が弱い（しょうた）

＜トランジション＞
　・ヘルメットをかぶるのは、ヘルメットの紐のバックルを持つのがよい。
　
自主練習しておかないとなぁ～。