塩分カットの即時効果②

昨日は夜中の尿意がなくなって朝までぐっすりという話をしたけど、今日、ランニングをしてみると、新たな効果にびっくり！

トレッドミルで、ウォーミングアップ後にいつも、傾斜2.0　15km/h(4'00"/km)ペースで3km(12分間)走るんだけど、いつもはヘロヘロになるのが、今日は全然疲れなくて、5ｋｍ(20分間)まで走ったよ。
血圧を下げたり、減塩を行うと、身体が疲れにくくなったり、有酸素能力も向上したりするのかな？？

 

 ■今日のトレーニング
　しょうた：水泳部

　しおり　：水泳部、スイム

■今日の勉強

　宅建：1.00H(30.25H)

　システム0.00H（9.00H）

■今日の血圧

　131/84(56)、136/90(56)