父娘の生活改善

高血圧対策として、食事制限をしてから早１週間。
塩分をよくよく調べてみると、殆どの食べ物や調味料に塩分が含まれていることが分かり、食事量を減らし、肉や野菜はそのまま食べる、調味料はレモン水やマヨネーズ、やさ塩、加工品は原則食べないみたいな生活になってしまって、味が濃かったりお腹に貯まるものがなかなか食べられないから、身体に力が入らないし、常時お腹が空いてフラフラ。
う～ん、このままでは気持ちが持たない気がするな・・・・・。

一方、高血圧と闘っている親父に対して、しおりは便秘との闘い。
今日は２回目の検診にいったけど、昨日の練習でまた症状が現れたことを伝えると、「できっていない」とのこと。
今度は３か月分の薬をもらったよ。
親父は高血圧、娘は便秘。
それぞれ闘っていこうね　(;^_^A

 ■今日のトレーニング
　しょうた：水泳部

　しおり　：スイム

■今日の勉強

　宅建：1.00H(29.25H)

　システム0.00H（9.00H）

■今日の血圧

　未計測