塩分との闘い

今日の朝練は陸上クラブの外練習から。 
昨晩の夜練で、室内練習の補強をやっていた子達もいるのに、今朝も朝早く起きて偉いなぁ～。。。。
しおりも見習えばいいのに。

体重が増え始めてから、カロリーを気にしながら、食事をするようになったけど、今度は高血圧となり、塩分も気にしながら食事をしなければいけなくなり、何かを購入するときにもカロリーだけでなく、食塩相当分量も確認するようになった。

今まで、自分が何気なく食べていたものの中に、塩分がかなり含まれていることに改めて気が付いた。

特にみそ汁は毎日３食とも食べていて、俺みたいな高血圧の人間は１日塩分６g以内が理想らしいんだけど、みそ汁３食食べていたら、それだけで塩分6gいってしまう。
たから、とりあえず、俺の食生活からみそ汁をカットするだけで、かなりの塩分摂取をおさえることができる。
う～ん、みそ汁大好きなのに・・・・・・( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
特に俺は芋煮（豚汁）となめこ汁、荒汁が好きだから、とても切ないよ。

必ず高血圧を治療して、たまには君たちを味わせていただけるように努力していくよ。

食べる量を減らす、塩分が少ない物を食べる、でも、栄養失調にならないように気を付ける、、、、、、酒も煙草もやらず、運動を常人の１０倍くらいやっている自分が何故コレステロール値が高かったり、高血圧なのか体質を呪うけど、でも、突然死したりしたら、困る人は少なからずいるだろうから、自分のためだけでなく、家族や周囲の人にも迷惑をかけないように、自分の体調管理をしっかりとしていかないとな。

■今日のトレーニング
　しょうた：水泳部

　しおり　：補強

■今日の勉強

　宅建：0.50H(28.25H)

　システム0.00H（9.00H）

■今日の血圧

　未計測