昨日は1500m、今日は3000mの審判を初めてやったけど、どちらもずっと集中していないと見落としちゃうから、気疲れしてしまうよ。
ローラーと言っても、固定ローラーではなく、3本ローラーだから、自分が抑えていないと回すことができない。「怖い!怖い!」と大騒ぎしながら、20分くらいかけて、何とか10kmを終了。
今日はJOC U16代表選考会。
しおりが朝から周期が始まったのと、合宿のダメージで、脚が筋肉痛で痛いとのことで、泣きながら参戦を拒否。
でも、中学校から申し込んでもらっているし、お医者さんで便秘の薬をもらってから調子がいいし、そもそも選ばれた子しか出られない大会なんで、出てみたら?と説得して、何とか会場へ。
しおりは800mのタイムで認定された、1000mに出場。1000mなんて、小学校以来の距離だなぁ。。。
しおりは16:10スタートなんだけど、現地には13時過ぎに入って、念入りにウォーミングアップ。気温が37度あって、暑過ぎるんだけど、動きとしては悪くなく、しおりのご機嫌も直って、足も軽いとのこと。いざ出陣!頑張っておいで!
明日から陸上クラブの合宿なのに、あまりに忙しすぎて何の準備もしていない。。。。。
毎日の睡眠時間も5時間ほどなんだけど、以前よりも身体が疲れていないのは、塩分カットで夜中に尿意で起きることがなくなり、睡眠の質が向上したから?
血圧を測るのも朝晩各2回ずつ測っているんだけど、ついに、2回目の測定では最高血圧120代が記録され始めてきたよ。
食べる量を減らしたり、食塩が含まれているものを食べないように心がけていたところ、前まではお腹がペコペコだったけど、それも身体が慣れてきたのか、お腹がペコペコにならずに、普通に生活ができるようになった。
さて、準備を始めないとな。。。。。
体重が増え始めてから、カロリーを気にしながら、食事をするようになったけど、今度は高血圧となり、塩分も気にしながら食事をしなければいけなくなり、何かを購入するときにもカロリーだけでなく、食塩相当分量も確認するようになった。
必ず高血圧を治療して、たまには君たちを味わせていただけるように努力していくよ。
食べる量を減らす、塩分が少ない物を食べる、でも、栄養失調にならないように気を付ける、、、、、、酒も煙草もやらず、運動を常人の10倍くらいやっている自分が何故コレステロール値が高かったり、高血圧なのか体質を呪うけど、でも、突然死したりしたら、困る人は少なからずいるだろうから、自分のためだけでなく、家族や周囲の人にも迷惑をかけないように、自分の体調管理をしっかりとしていかないとな。
帰省中は、クラブの高校生であるしょうたとのあがスタジオの清掃アルバイト、みさが大会申込書を作ってくれて大助かり。これからもよろしく頼むよ。
7時半から朝食。おいしい!
個人的には夕食より朝食がよかったな。
自覚症状としては、耳がどんどん聞こえなくなっている、常時寝不足、喉の閉塞感といったところかな。
1番びびっているのは、もともと身長が最盛期は167.1cmで、20代は166.7cmだったんだけど、段々とちぢんできて、昨年はついに166.0cmになってしまったから、今年は165cm代にならないか、ドキドキだよ!