休みや休息の大事さ

久々に朝まで、7～8時間くらい眠っただろうか。

昨日から市販の漢方を飲み始め、カフェインを断ち、就寝前のPCやスマホも辞めた。

そこらへんが影響しているのかもしれない。

そして、昨日のスイム練習以降は、動悸も不安感も、殆どなくなってしまった。

さすがに１週間もたたない中で完全回復したわけではなく、動悸や不安感が時たまあるものの、頻度としては１日に数回レベルとなった。

職場で、苦手な人と話す時や重い業務の話でさえ、動悸も不安感も殆ど感じることはなく、今まで通りに近い形で過ごすことができた。

もはや快方に向かい始めたのが自分でもわかるので、翌日に予約した心療内科がほぼ不要な状態となってしまったが、せっかく予約も取ったのだし、以下のことを知りたく、通院してみることとした。

　・　自分自身が何かの病気だったのか、何が原因だったのかを医師に確認したい
　・　今後、同じような状況を回避する方法、もし同じ状況になった場合の対処法を教えてほしい。
　・　走れなくなったしおりの改善方法を相談してみたい

 

今の自分にはストレスをため込み過ぎないこと、リラックスや休みが必要なことも分かったので、今日は久々に夜にTVを見てみることにした。

何年ぶりのTVだろう？陸上クラブをはじめて以来、TVを見ていなかった気がする。

旅番組が好きで、特にTV東京系の番組が好きだった。

俺が録画で撮りためていたものの、ずっと見ることができなかった「土曜スペシャル」や「出川哲郎のバイク充電旅」でも見てみようかな！

あれ？全然予約されてないや。しょうたとしおりが消しやがったな！！

辛うじて2023年ころにオンエアされた「出川哲郎のバイク充電旅」の沖縄編だけが残っていたので、30分ほど見てみる・・・・。

長い間、忘れかけていたリラックスタイムを取り戻した気がした。

人間には休みや休息が必要なんだね。

■今日のトレーニング
　しょうた：オフ

　しおり　：オフ

■今日の勉強

　資格対策：0.00H(12.00H)

　システム：1.00H（713.75H）

■今日の健康チェック

　朝　1回目：/（）、2回目:/ ()

　夜　1回目：/（）、2回目:/ ()

　体重 ：未計測（1/6時点：64.15kgから、8/18時点△4.30kg）