昨晩も交感神経が優位で、なかなか眠れず、0時過ぎにやっと寝れたと思ったら、やはり90分後に起きてしまった。
時間としては、早朝2時前だったけど、無駄に起きていても仕方がないので、真夜中の街へ、ジョギングに繰り出し、気分転換＋肉体を強制的に疲れさせる戦法をとることにした。
しかしながら、1時間弱ほど走っても、全然寝ていないのにも関わらず、肉体は全く疲れない。
う～ん、この先、毎日1時間半くらいしか寝られない生活が続くのかな？？
まあ、目が覚めちゃったら、走りにでも行けばいいか・・・・と楽観的に考えてしまう俺は、きっと頭がおかしい人間なんだろうな。
でも、いつかぶっ倒れてしまう気がする。
とりあえず3時に帰宅してから、パソコン作業をやったり、自分が何か精神病にかかっているんじゃないかと朝まで調べたりしていた。
症状としては、おそらく「自律神経失調症」というのが１番近い感じがする。
ただ、この「自立神経失調症」というのは正式な病名ではないみたいだ。
他に近いものとしてはやはり「パニック障害」か「うつ病」といったところだろう。
「パニック障害」がやっぱり１番近いかな。
別に「死にたい」とか「やる気がない」とか「食欲がない」とかは別にないしな。。。。。
でも、うつ病の典型的な症状として、寝てもすぐに目が覚めてしまうのが最大の特徴とか書いてあるから、うつ病なのかも・・・・・。
そんなことを調べていたら、「自律神経」の特に交感神経を刺激しないために、カフェインやアルコールを摂取しない、また、就寝2時間前にはスマホやＰＣをしないことが書いてあった。
俺、仕事や作業、勉強をしながら、毎日がばがばコーヒーを飲んでいたよ。。。。それに、寝る直前までＰＣ作業をし、布団に横になってからもスマホを触っていた。
よし、今日からカフェインレス生活、就寝前のＮＯスマホとＮＯ ＰＣを徹底しよう！
そして、自分の肉体だからある程度分かるけど、これは外科・内科系の病気では絶対にない！心が肉体に影響を及ぼしているので、心療内科に一度行ってみよう！
不思議なことに、職場には普通に行ける。
そして、職場では、状況に少し慣れてきたのもあり、昨日よりも不安感や動悸の治まる頻度が少なくなっていた。
昨日、話してドキドキする人でも今日は平気になっている人がいて、一方で、今日もまだダメな人もいて、最後までドキドキが残るラスボスは一体誰なんだろう？なんて、ある意味段階的にクリアしていくゲームみたいに感じて、不謹慎ながら、回復を自分で楽しんでいこうという気にもなった。
そして、今まで全く縁がなく、生涯関わることはないだろうなと思っていた心療内科も、色々とＨＰを調べて、近くて最も信用ができそうな病院を予約してみた。
１時間半しか寝てないけど、忖度ない仲間と気分転換で練習したらいい気晴らしになるからなと、残業を終えて、20時過ぎにスイム練習に行った。
プールでは、そんな下心や体調の悪い俺のことなんて知る由もない名も知らぬ仲間たちが、俺の姿を見るなりニヤリとして、メンバーの数人が近々オープンウォーター（海を長距離泳ぐ競技）に出場するので、距離練習をしたいということで、
150m×4 2分40秒
100m×6 1分50秒
50m×6 55秒 Total 1500m
というおっさんにはなかなかキツイメニューををぶっ続けでやろうと、笑顔で俺に言ってきた。
う～ん、寝てないし、体調が悪いし、練習自体も1週間ぶりだろうし、俺はこんなメニューをして死なないだろうか？と思ったのも束の間、自分含めた５人の練習は容赦なく始まり、俺も余計なことを考える暇なく、ひたすら泳いだ。
精神的病で、肉体的な疲れを知らなくなっている俺の身体のはずなのに、スポーツは病を上回る、残念ながら、練習についていけず、100mの1本目と4本目は休ませてもらった、
そして、何とか練習メニューを終えた時は、自律神経優位を圧倒的に上回る肉体疲労があり、それが何だかとてもうれしくて、すがすがしかった。また、色々と辛かった症状が馬鹿らしくなってしまった。
スポーツって本当にどんな薬よりも効果があるのかも。すごい力を秘めているよな。
スイム後の体重測定では、やつれたからなのか、計測以来最低体重を更新した。
その日は、23時過ぎに寝て、久々に次の日の朝まで起きずに爆睡した。
■今日のトレーニング
しょうた：オフ
しょうた：オフ
しおり ：ローラー40km、スイム
■今日の勉強
資格対策：0.00H(12.00H)
システム：1.00H（713.75H）
■今日の健康チェック
朝 1回目：/（）、2回目:/ ()
夜 1回目：/（）、2回目:/ ()
体重 ：59.85kg（1/6時点：64.15kgから、8/18時点△4.30kg）
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