体調の推移

昨晩は23時くらいに就寝したけど、0時半に起きてしまって、完全に目が覚めてしまった。

せっかくなので、筋トレにでも行って身体をわざと疲れさせて、強制的に寝るかと、1時半過ぎまで筋トレ。

こんな時間でも、他に筋トレや走っている人がいて、みんな何かしら理由があって、この時間に来ているんだろうな。

その後、2時くらいから1時間くらい作業をして、3時くらいに寝たけど、またまた5時過ぎに起きてしまったのでパソコン作業。

何だかよくわからないけど、寝てもすぐに起きてしまうんだよな。

長く寝れても90分くらい。

丁度、レム睡眠とノンレム睡眠が切り替わるタイミングで起きてしまうのかな？？

とりあえず、朝食で無性に和食が食べたくなって、昨年度の健康診断以来、血圧を下げるために、自分からの摂取は完全に禁止していた「味噌汁」を１年ぶりに解禁。
その他は納豆にもずくに目玉焼き。

味噌汁も納豆ももずくも、ねぎを山盛りにするのが好き。
目玉焼きは何個か作ると、うまく割れないのが１つはあるから、失敗したのはいつも自分が食べる（笑）

っていうか、やっぱり味噌汁は滅茶苦茶うまい！！なんて幸せ・・・・・。

はぁ～、本当は毎日飲みたいよ(´；ω；`)ｳｩｩ

こんなことで幸せを感じられるってことは、だいぶ正常に戻ってきたみたい。少し安心した。

そして、会社にも普通に行けた。

全然寝ていないのにも関わらず、何故か、身体が疲れたり、眠気を感じることも全くない。

交感神経が優位になっていて、胸が少しざわざわしていて、軽く緊張している感じ。

とりあえず、デスク仕事は出来るし、さあ、今日もどんどん楽になっていってやるぜ！と張り切るんだけど、そこからが大変。

先週の木・金よりはましだけど、なんだか分からないけど、職場で人と話そうとしたり、電話で話そうとすると、動悸が速くなり、言葉を発するのが苦しくなってくる。

また、これも先週ほどではないけど、時たま、根拠のない不安感がおそってくる。

う～ん、俺の身体は一体どうなってしまったんだろう？？ 

今回の体調不良は、積み重なったストレスが原因だと思ったので、先週の発作が起きた時点で、本来は俺がやる必要のない仕事、良かれと思って引き受けていた仕事やプライベートの仕事、陸上クラブの事務なども、かなり手放して、ストレスが大幅に軽減されたけど、ドラクエの宿屋みたいに、いきなり完全回復にはならないはな。

でも、動悸や不安感の頻度は先週よりは、かなり下がってきたのは事実。

先週木曜・金曜日時点では、誰と話しても動悸がして、不安感が襲って、ひどい時は吐き気がして、正直、このまま正気を失うんじゃないかと思った。

特に木曜日は、日常動作もできなくなるほどだった。

木曜日から金曜日にかけて殆ど一睡もできない中で、頭の中でグルグルと回っていたことがストレスに違いないと思ったので、自分を救うために、金曜日に自分でストレスになっていると思っているものを容赦なくぶった切り、思い切り開放または解放に向けての舵切りをしたおかげで、応急処置を行い、何とかセーフモードで生活や仕事をすることができた。

ただ、それで全てのストレスから解放されるわけではなく、自分ではコントロール不可のどうしようもないストレスもたくさんある。なので、いきなりの完全回復はしないで、後遺症が残っているんだろう。

今日は以前と比べて、家族やお店の店員さんなどと話す時は、不安感や動悸はなかった。

職場では、苦手な人は分かるものの、いい人や好きな人と話す時でも動悸や不安があった。一方で、業務とあまり関係ない人と話す時は、普通に話すことができた。

規則性が分からないけど、俺の深層心理なんだろうな。苦手な人と話すのはそれだけでストレス。でも、いい人や好きな人と話す時でも動悸や不安がするのは、その人に対してのストレスではなく、きっと話している内容（つまり業務）に係るストレスなんだと思う。

徐々に、動悸や不安がなくなっていけばいいけど・・・・。

そういや、漢方なんかはどうだろう？と色々調べてみたら、ツムラ社や救心社が出している不安や動悸を鎮める漢方薬があることを知る。

なかなか高いけど、とりあえず、買って飲んでみようかな。

■今日のトレーニング
　しょうた：オフ

　しおり　：ローラー40km、スイム

■今日の勉強

　資格対策：0.00H(12.00H)

　システム：1.00H（713.75H）

■今日の健康チェック

　朝　1回目：/（）、2回目:/ ()

　夜　1回目：/（）、2回目:/ ()

　体重 ：未計測（1/6時点：64.15kgから、7/17時点△4.15kg）