大人も成長

今日は気温が低いけど、雲一つない快晴で、３家庭が集まっての朝練。
ランドリルを中心に行い、メインは1km×7セット。
7'00/kmから30秒きざみでビルドアップ走で、個人の力量に合わせて、参加するタイムのセットと本数を決めた。
しょうたは最後3セットの5'00→4'30→4'00、しおりは、5'30→5'00→4'30のセットに参加。
しょうたはラスト１セットは3分42秒を記録。
伴走ありの非公式自己ベストタイムだね。

ママ達３人も7'00から5'00までの5セット5kmをやり切り、パパの1人は自分と一緒に7セットやることができた！
大人も毎週練習しているから、少しづつ伸びてきているんだね。

午後はママの新店舗の備品の買い出し。
いよいよだなぁって感じるよ。