素人親子の日々の朝練を中心としたトライアスロントレーニングと、日常を綴ったブログです。
日本トップクラスのトライアスリート『安松青葉選手』に憧れて練習をしています。

2025年9月30日火曜日

最後の中学新人戦(水泳編)

しおりは、今日は朝の7時に最寄駅に集合して、水泳部の新人戦へ。

一昨日に1か月振り以上に泳いだけで、しかも骨折もまだ治っていない状態の中、包帯を外して参加。
すごい奴だなぁ~・・・・・・。
バッタだと手が痛いそうだけど、クロールだと何とか泳げるとのことで、半フリのみ出場。
記録は33秒とかなり微妙なタイムだけど、それでも1番参加人数が多い半フリで市内3位入賞はすごいね。

実際に見に行ったわけではないので、あくまでしおりの自己申告だけど、くそ下手な飛込と同時にゴーグルが外れて、ゴーグルを直して(フリーなので泳法違反にならない)、行きは18秒、帰りは15秒のラップだったらしい。
それが本当なら20秒台が出るはずだけど、今の実力だと、いいとこ31か32だろうな。

残業中に、しおりから「疲れちゃったから、夜のスイムは休んでいい?」とLINEが来たので、スイムは休みにして、ローラーだけにしてあげたよ。
さて、次は、陸上の新人戦県大会だな!頑張ろうぜ!

■今日のトレーニング
 しょうた:オフ
 しおり :水泳(大会)、ハイブリッドローラー45分間
■今日の勉強
 宅建:0.00H(31.25H)
 システム:3.0H(13.25H)
■今日の血圧
 朝 1回目:140/97(55)、2回目:131/87 (54)
 夜 1回目:135/92(52)、2回目:146/93 (55)

2025年9月29日月曜日

不純な目的

帰宅すると、しょうたが1年ぶりくらいにローラーをぶんぶん回していて、2時間程度やったそう。
トレーニング目的でなく、ゲームで課金されたお金を支払うためにローラーで稼ごうっていうのが残念な奴だな。

家でゴロゴロしたり、スマホ決済で月に何万円もゲームで課金するなら、理不尽でキツイだけのメニューといえど、練習環境を与えてくれている水泳部で練習している方が百倍有意義な生活だと俺は思うけど。

整形外科と塾から帰ってきたしおりが、翌日の水泳の新人戦のために、ルンルンでお弁当作り。遠足か何かと勘違いしているよう。

整形外科では、骨がまだ完全には出来ていないから、超音波治療をもう1週間続けて、包帯の固定も継続するみたい。しおりは勝手に包帯を外して、もう殆ど包帯無しの生活を勝手にしちゃってるけどね・・・・・。

■今日のトレーニング
 しょうた:ハイブリッドローラー2時間
 しおり :水泳部
■今日の勉強
 宅建:0.00H(31.25H)
 システム:1.0H(11.25H)
■今日の血圧
 朝 1回目:145/86(49)、2回目:134/87 (50)
 夜 1回目:136/91(59)、2回目:142/94 (58)

2025年9月28日日曜日

しょうたの嘘

会社や陸上クラブやスタジオの事務作業で忙殺されていて、全然できていなかった家庭内事務作業。
今日は気がかりだったことを色々と片付けたよ!
 ①マイナンバーカード申請→俺としょうたとしおりの3人分
 ②年末の帰省先の宿泊先確保→こんなに早く予約したのは初めてかも!?
 ③スマホの契約の整理とわけのわからないオプションの解約

特に、③は午後から始めて深夜までかかってしまったよ。3月にレイクタウン店で、機種編の相談をしに行ったら、その人的にはお徳な話なんだろうけど、スマホ料金マニアみたいな店員が、当時の俺たち家族の契約をぐっちゃぐっちゃにして、挙句の果てに、整理して資料を作ってちゃんと俺たちに説明すると言ってたのに、他のお客の営業に行ってしまったきり戻って来なくて、残された店員とカオスの状態になってしまった。
あまりにもカオス過ぎて、なかなか手を付けられなかったんだけど、今日は1つ1つ全て調べて契約内容を全部整理して、いらないオプションなんかは、のきなみ解約した。
細かいことは省くけど、俺、しょうた、しおり、ママの4人なのに、何故か5回線契約していて、そのうち、俺、しょうた、しおりが何故か①Pontaナビ ②Apple music ③Youtubeプレミアム のオプションを契約していて、それぞれ毎月2500円位払っていたので全然使ってないしカット!
本当は初月だけ無料で2か月目からかかるものだったらしいので、翌月の4月にすぐに解約すれば良かったんだけど、当時、一生懸命調べたけど、解約の仕方が全然わからなくて、今日ちゃんと時間をかけて調べたら、俺が使用していたスマホは、何故かそのオプションが入っていなかったので、どんなにやっても当時は解約できなかったというオチだったという。。。。

さらに調べていくと、何故か、7月位から、メチャメチャ電話料金が高くなっていて(1万3千円くらい増えていた)びっくりして色々調べていくと、しょうたのスマホで課金されていた分だった。さらにさらに調べていくと、どうやらauペイやappleペイでしょうたが支払った分みたいだ。
しょうたに確認してみると、全てpaypayにチャージして、その分から払っていると言っていたので、全ての明細の書き出しをさせると、しょうた的にはpaypayで支払っていたつもりだったのが、実はapple payやau payから支払われていたみたいで、しょうたとしおりのスマホについては、俺に全て請求をまとめているせいで、俺のクレジットカードから引き落とされているっぽい。
しょうたはapple payにチャージして使っていた時期が少しあったみたいで、apple payを利用した時点で勝手にau payが紐づけられちゃったようだ。
その後、apple payをpaypayと連携し、paypayに移行したみたいなんだけど、それも、paypayに移行できていないのだろう。
基本は自分でpaypayにチャージして、そこから支払っていたみたいなんだけど、paypayとapple payを紐づけたと本人は思い込んでいて、ゲームの課金のapple payでの支払いもpaypayで支払われていたと思っていたよう。
しょうたが、自分でpaypayにチャージして支払っていたのは4万円ほどで、俺のクレジットカードから引き落とされているapple payやau pay分が現段階で2万4千円ほどあり、来月も請求が来るだろうからトータルで3万5千円位かな。

原因を調査していくうえで、しょうたに明細を全て書き出させたんだけど、おじいちゃんやおばあちゃんにもらったお年玉や入学祝、俺からのお小遣いを殆どゲームの課金に使っていること、結果的にその範囲でも足らず、俺にまで請求が来ていたことをすごく残念に思う。
水泳部を辞めて、ゲーム三昧なんて、こいつは何をやっているんだろう?

ただ、金額やお金の使い方よりも悲しかったことは、何に使ったかも含めて明細を全て書き出させたときに、しょうたが俺とママから怒られそうな支出については、ごまかしたり嘘をついて申告していたこと。
俺はそれが1番残念に思うよ。

■今日のトレーニング
 しょうた:陸上
 しおり :陸上、ハイブリッドローラー30分間
■今日の勉強
 宅建:0.00H(31.25H)
 システム:0.0H(10.25H)
■今日の血圧
 朝 1回目:133/89(63)、2回目:125/95 (69)
 夜 1回目:148/92(57)、2回目:137/87 (56)

2025年9月27日土曜日

5週間ぶりの部活とスイム再開

今日は自分は陸上クラブの室内練習→外練習だけど、
しおりは陸上クラブには参加せずに、8/26(火)に骨折して以来、久々に水泳部の部活へ。
骨折した時もその大会をターゲットに直前期は陸上合宿や陸上練習を中心にしていて、その頃もスイムはあまりやっていなかったから、本当に部活もスイムもめっちゃ久しぶりだったね。

スイムでは、泳ぐとやはり水圧で手首が少し痛いようだけど、慣れると痛くないんだとか。
30日がスイムの新人戦だけど、後1回くらいしか泳げないし、まあ、1バタや4フリにしないで、半フリだけのエントリーにしておいてよかったよ。
まあ、タイムは悲惨だろうけどね(;^_^A

朝イチの水泳部の練習が終わってからは、すぐに整形外科へ行って超音波治療、その後、アレルギーの薬が切れ替えていたので耳鼻科へと午前中だけでも大忙し。
今は整形外科と耳鼻科以外に、便秘の治療で消化器内科にも行っているし、後は、子宮頸がんのワクチンも打たないといけないわで、しばらく病院三昧になりそうだね (;^_^A

夜は、午前中の水泳部の練習が大丈夫だったので、スイミングスクールの練習も6週間ぶりに復活したよ!
久しぶりに泳いだくせに「そんなに疲れなかった」と言っているし、何故かあまり体力は落ちていないんだね (・・?

■今日のトレーニング
 しょうた:陸上
 しおり :水泳部、スイム、ストレッチ
■今日の勉強
 宅建:0.00H(31.25H)
 システム:0.0H(10.25H)
■今日の血圧
 朝 1回目:/()、2回目:/ ()
 夜 1回目:/()、2回目:/ ()

2025年9月26日金曜日

それぞれの頑張り

今日は、優秀で仲の良かった後輩の最終出勤日。
優秀な子がどんどん巣立っていくよ。俺もそろそろ続いて、羽ばたいていきたいな。 

そして、今日はスイミングスクールのアルバイトをしていた時に可愛がっていた教え子が、結婚して、すぐ近くに住んでいることが、ひょんなことから分かって、うれしくなったよ。
その後の噂はたまに聞いていたけど、もう25年ほど会っていないし、これからも会うことは殆どないかもしれないけど、当時の教え子たちがそれぞれのフィールドで活躍したり、幸せにしていることを心から願う。
当時は水泳で、今は陸上だけど、どちらの教え子もそれぞれの道を幸せに歩んでいってほしいな。

そんな思いを馳せながら会社帰りにから歩いていたら、駅前の塾の前で陸上クラブのあいりとママに塾にバッタリ。これから、あいりが塾に行くそう。へぇ~、勉強頑張っているんだね!

あいり母娘と別れて帰宅後、しばらくしてから、今度は自分のスイム練習のためにジムに向かっていると、再び塾の前で、あいりを迎えに来たママと塾が終わって塾から出てくるあいりとバッタリ。
あいりが「コーチ、ずっとママと外でしゃべってたの?」んなわけねーだろ(;^_^A
あいりのそばに中学生くらいの女の子がいて、あいりママが「コーチ、この子誰かわかります?」と言われたのでで、女の子をよくよく見てみたら、お~、しょうたの保育園時代の同級生で、陸上クラブで一生懸命頑張ったあやなちゃんじゃん!
あいりと入れ替えで、今度はあやなちゃんが同じ塾に行くみたい。

あやなちゃんは赤ちゃんの頃から、あいりは1年生の頃から知っているけど、みんなどんどん成長して、一生懸命がんばっているね。
俺も君たちの成長と頑張りに負けないようにするよ。

■今日のトレーニング
 しょうた:オフ
 しおり :ハイブリッドローラー1時間、ダンス
■今日の勉強
 宅建:0.00H(31.25H)
 システム:0.0H(10.25H)
■今日の血圧
 朝 1回目:/()、2回目:/ ()
 夜 1回目:125/92(78)、2回目:124/92 (79)

2025年9月25日木曜日

勉強に目覚めるきっかけ

しおりの机をふと見てみると・・・・
俺はよく分からないけど、推しアニメのキャラクターの影響かな?
まあ、それで勉強するようになれば、きっかけは何だっていいんだけど。

最近、少し勉強を頑張っているような気がするけど、俺がどんなに言ってもやろうとしなかったのに、アニメの影響で勉強するようになるんだね。
 
子どもには「何を言うかではなく、誰が言うか」なんだね。

■今日のトレーニング
 しょうた:陸上
 しおり :陸上
■今日の勉強
 宅建:0.00H(31.25H)
 システム0.0H(10.25H)
■今日の血圧
 朝 1回目:/()、2回目:/ ()
 夜 1回目:/()、2回目:/ ()

2025年9月24日水曜日

鼻呼吸にチェンジ

夜に陸上クラブの中長距離ブロックの中学生の練習会だけ開催したけど、集まったのは自分としょうたとしおりの3人 (;^_^A
懐かしいね。今でこそ、陸上クラブは120人になってしまったけど、元々は俺達の親子練習から始まったんだから。

コーチに指示された8km(4分45秒/km、ラスト1kmフリー)メニューを開始したけど、昼ご飯で食べきれなかったタコライスを、練習の直前にたくさん食べてしまったしょうたが3kmで離脱。
しおりは、4km時点で気持ち悪い、頭痛い、便秘の症状が出たと言って離脱。
う~ん、少し悪路ではあるけど、4分45秒ペース程度じゃ10kmくらいは余裕で走ってないと、まずいと思うよ。

仕方がないので、少し休んでから、残り4kmはジョグペース。
速いペースではないので、呼吸のリズムを指導。
驚いたことに、しおりは今まで全て口呼吸で走っていたらしい。
そのため、鼻で2回吸って口から2回吐く呼吸を徹底して教えた。

口呼吸であんなに速いんだから、鼻呼吸ができるようになると、もっと速くなるんじゃないかな?
とりあえず、久々に親子3人で走ることができて、俺は幸せだったよ (#^.^#)

■今日のトレーニング
 しょうた:陸上
 しおり :陸上
■今日の勉強
 宅建:0.00H(31.25H)
 システム0.0H(10.25H)
■今日の血圧
 朝 1回目:142/94(56)、2回目:148/100 (57)
 夜 1回目:149/99(56)、2回目:134/83 (55)

2025年9月23日火曜日

夏休み?映画上映会

今日は祝日だったので、陸上クラブの外練習をしてから、子ども達をスタジオに呼んで、映画上映会をしてあげたよ。
本当は夏休みにやってあげる予定だったんだけど、夏休みには結局やってあげることができなくて、今さらながらの開催になってしまった (;^_^A
何だかよくわからないうちに、いつも会員になってしまっているアマゾンプライムを大いに使わせてもらおう。
参加費用100円で、お菓子とジュース飲み放題。

上映した映画は「クレヨンしんちゃん ガチンコ! 逆襲のロボとーちゃん
何でも2014年の映画みたいで、ここで見ている子達の大部分は生まれていなかったり、赤ちゃんの頃だな(笑)
大盛況だったよ(*^-^*)
夏休みじゃないけど、子ども達のいい思い出になってるといいね!

■今日のトレーニング
 しょうた:陸上
 しおり :陸上、ハイブリッドローラー30分間
■今日の勉強
 宅建:0.00H(31.25H)
 システム0.0H(10.25H)
■今日の血圧
 朝 1回目:/()、2回目:/ ()
 夜 1回目:149/96(64)、2回目:141/93 (62)

2025年9月22日月曜日

経過は順調

今日のしおりは、超音波を当てるだけでなく、1週間ぶりの診察。

骨は完全には出来上がっていないけど、先週ではスカスカだった部分の骨が、だいぶしっかりと色が出てきて、骨が出来ているとのこと。後1週間、包帯で固定するとのことで、経過は順調。

このまま早く治ってほしいね。

■今日のトレーニング
 しょうた:オフ
 しおり :オフ
■今日の勉強
 宅建:0.00H(31.25H)
 システム0.0H(10.25H)
■今日の血圧
 朝 1回目:132/91(58)、2回目:139/93 (59)
 夜 1回目:/()、2回目:/ ()

2025年9月21日日曜日

世界陸上が閉幕

しおりはまだ包帯で固定しているけど、固定している分には痛くないということで、今日から、陸上練習は転倒に気を付けての通常メニュー。
県大会まで残り2週間半だから、何とか元のパフォーマンスに戻していきたいね。

寝不足が続いた世界陸上が今日で閉幕。
今まで陸上大会なんか見たことがなかったしょうたとしおりが、今日も世界陸上を見ていて、一緒に日本選手団を応援していた。
こうやって、自分たちがやっている競技に多少なりとも興味を持ったことだけで成長かな。

■今日のトレーニング
 しょうた:陸上
 しおり :陸上、ハイブリッドローラー30分間
■今日の勉強
 宅建:0.00H(31.25H)
 システム0.0H(10.25H)
■今日の血圧
 朝 1回目:/()、2回目:/ ()
 夜 1回目:130/83(54)、2回目:128/83 (54)

2025年9月20日土曜日

20年ぶりの再会

今日は草加市陸上選手権。
残念ながら、しおりはエントリーせず。 

自分も今年は全然練習ができていないので、一般の部には出場せずに役員に。
役員は走高跳を担当させてもらったけど、詳細がよくわからないので、一緒に組ませてもらった他クラブの走高跳経験者の方に色々と教えていただいた。
陸上って、たくさん種目があるから、審判をするにしても、それぞれの種目のルールや手順が分かっていないと、本当に難しい。

ところで、この大会で、自分が大学生時代から10年間スポーツクラブでアルバイトをしていた時に一緒だったインストラクターの子とバッタリ。
当時は彼は専門学生だったので、思わず”子”と言ってしまったけど、まあ、今はお互いに立派な親父になっているわけで、20年ぶりなのに、当時のことを色々と覚えていてくれて、びっくりしたよ。

彼は砲丸投げの選手で、今でもちょこちょこやっているみたいなので、うちの陸上クラブに指導にきてくれないかな。

■今日のトレーニング
 しょうた:オフ
 しおり :ハイブリッドローラー1時間×2
■今日の勉強
 宅建:0.00H(31.25H)
 システム0.0H(10.25H)
■今日の血圧
 朝 1回目:142/103(62)、2回目:137/101 (61)
 夜 1回目:/()、2回目:/ ()

2025年9月19日金曜日

今日は学校へ

今日は、しおりの新人戦の地区予選(陸上大会)。
しおりも出てほしかったけど、残念ながら今日は大会は棄権して、学校へ登校。
標準タイムを切っているので、予選に出なくてもエントリーだけしていれば、県大会には参加できるので、もちろん完治はしていないけど、何とか県大会では走れるようになってほしい!

クラブの子達もみんな頑張って、タイムを大幅に縮めたり、県大会出場権を獲得したり、ぞくぞくとうれしい報告が。

でも、全く持ってクラブ練習に来ていないばかりでなく、そもそも新人戦に出るのか出ないのか、何の種目に出るのかも分からない子が多くて、果たしてクラブに所属している意味があるのか?連絡も何もしてこない子達のために、一生懸命練習環境を整えたり、事務手続きをしたり、それを自分が無償でやる必要があるのか、段々馬鹿らしくなってきたよ。

■今日のトレーニング
 しょうた:オフ
 しおり :ハイブリッドローラー1時間
■今日の勉強
 宅建:0.00H(31.25H)
 システム0.0H(10.25H)
■今日の血圧
 朝 1回目:146/100(64)、2回目:133/87 (56)
 夜 1回目:138/97(7.)、2回目:128/93 (71)

2025年9月18日木曜日

初めての光景

一昨日火曜から整形外科へ、超音波を当てに、毎日通っているしおりだけど、今日は午後は休診だったらしい。
来週は間違わないようにしないとね。

木曜の夕練では、しおりが久々に長めのジョグと、スピードを抑えたスピード練(笑)をやったよ。
ギブスがとりあえず取れただけで、骨折自体は治っていないから、痛みが出ない程度にやっただけなんだけど、久しぶりに少しスピードを出して走ることができて良かったね。

自分はクラブ練習は早上がりして、自宅に戻ってから、先週に引き続き、オンラインで陸上コーチの指導者ライセンス更新研修。
今回のテーマは「スポーツ栄養学」。
今まで、聞きかじりだった知識や認識が誤っていた古い知識を、専門の先生が、統計やエビデンスを基に説明をしてくれて、すごく為になる研修だったよ。
特に、ジュニアアスリートに対して、「発育に必要な栄養素を考えなければならないほどの運動量をやらせるべきではない」というエビデンスについては深く納得させられたよ。

丁度、オンライン研修を受けている時に、しょうたとしおりが、あたふたと練習から帰ってきてTVを付けたかと思ったら、久保凛選手の800mが始まるんだとか!
クラブのみんなに言われたから見てるんだろうけど、しおりが、自分から陸上競技のTVを見るなんて、びっくりだよ。
こうして、強い選手の活躍なんかに興味を示していってくれるといいな。

■今日のトレーニング
 しょうた:陸上
 しおり :陸上、ハイブリッドローラー1時間
■今日の勉強
 宅建:0.00H(31.25H)
 システム0.0H(10.25H)
■今日の血圧
 朝 1回目:145/94(60)、2回目:134/92 (57)
 夜 1回目:126/84(63)、2回目:123/76 (61)

2025年9月17日水曜日

ずぼらな娘

しおりが、ギブスを取った直後の昨日は、左腕をすごく痛がっていたんだけど、今日は全然痛くないとのこと。不思議だね~!

病院で超音波治療をやってから、日課の固定ローラーをしたけど、いつもは30分してから、しばらく休憩を取るんだけど、今日はぶっ続けで1時間漕いでいた。
ギブスが取れて、色々と制約がなくなって、練習がやりやすくなったのかな?
そろそろ固定ローラーではなく、トレーニング効果の高い3本ローラーにしたら?うん?包帯の下に添え板をしているからハンドルが握れない??

とか言ってる割には、お風呂の後に包帯を巻かずに塾に行ってしまったよ。
こらこら、ちゃんと巻かないとダメだよ。

■今日のトレーニング
 しょうた:オフ
 しおり :ハイブリッドローラー1時間
■今日の勉強
 宅建:0.00H(31.25H)
 システム0.0H(10.25H)
■今日の血圧
 朝 1回目:145/94(60)、2回目:134/92 (57)
 夜 1回目:126/84(63)、2回目:123/76 (61)

2025年9月16日火曜日

ギブスから解放

今日はしおりが経過観察で1週間ぶりに整形外科へ。
経過順調で、ギブスを取ってもらって、3週間ぶりに左腕を開放してもらったよ。
今後は包帯で固定していく感じ。

ただ、ギブスをしていた時は全然痛みがなかったんだけど、ギブスを取った途端に、左腕がかなり痛くなってきて、骨折当初の痛みを思い出したらしい。
ただ、先生や看護師さん達も「痛いでしょ?」と分かっていらっしゃるようで、ギブスを取った途端に、痛みが出てくるメカニズムって何なのかな?

3週間固定されていたから、左腕の曲げ伸ばしも最初は出来なかったんだけど、だんだんと真っすぐできるようになってきた。
お風呂の時も包帯を外せば、ちゃんと洗えるね。

明日からは超音波を当ててくださるとのことで毎日通院する。

しおり本人的には「今の生活、最高!」とか言っているので、残念かもしれないけど、早く競技に復帰できるといいね!

■今日のトレーニング
 しょうた:オフ
 しおり :ハイブリッドローラー1時間
■今日の勉強
 宅建:0.00H(31.25H)
 システム0.0H(10.25H)
■今日の血圧
 朝 1回目:/()、2回目:/ ()
 夜 1回目:141/94(57)、2回目:133/90 (59)

2025年9月15日月曜日

さすが若い

3連休最終日の今日の朝練は陸上クラブの外練習から。
しおりはドリルと20分芝生ジョグ。転ぶなよー!。
昨日の筋肉痛の痛みは、昨日だけで消失みたい。さすが若いな~。

今日は1日陸上クラブの事務作業をしていたよ。
結局3連休も休んだ気が全くしないな・・・・(;^_^A

■今日のトレーニング
 しょうた:オフ
 しおり :ドリル、芝生ジョグ20分間、ハイブリッドローラー30分間
■今日の勉強
 宅建:0.00H(31.25H)
 システム0.0H(10.25H)
■今日の血圧
 朝 1回目:137/89(60)、2回目:129/ 87(60)
 夜 1回目:145/100(48)、2回目:141/97 (50)

2025年9月14日日曜日

20日振りのジョグ再開

今日の朝練は陸上クラブの外練習から。
しおりが、左腕にギブスをつけたままだけど、20日振りに、ゆるジョグをしたよ。
コーチの指示で、芝生のみをスローペースで40分間。
家に帰って、数時間たってから、筋肉痛でふくらはぎが痛い痛い言っていたけど、そこまで筋力が落ちているってことだね。
今日から少しづつ復帰していこうな!

お昼はしょうたが、ラーメンを作ってくれたよ。
おいしゅうございました m(__)m 

■今日のトレーニング
 しょうた:オフ
 しおり :ドリル、芝生ジョグ40分間、ハイブリッドローラー30分間
■今日の勉強
 宅建:0.00H(31.25H)
 システム0.0H(10.25H)
■今日の血圧
 朝 1回目:126/89(61)、2回目:122/ 85(64)
 夜 1回目:/()、2回目:/ ()

2025年9月13日土曜日

寝太郎父娘

3連休の初日は陸上クラブの室内練習から外練習。
しおりは骨折の影響なのか、グースカピーと午前中は熟睡。
自分も練習から帰ってきてから少し横になると、気が付くと寝落ちしていた。

ママがお姉ちゃんと西新井にランチしにいくというので、13時過ぎに渋々起きて、昼ご飯の支度。
8月に帰省した時に買っておいた油麩が残っていたから、宮城の郷土料理『油麩丼』だべさ!
どうだ?涙がでるほど、うめぇべ?
俺も小さい頃、よく食ったな。

昼ご飯を食べたら、またまた寝落ちして、結局17時過ぎまで、しおりと一緒に寝てしまったよ (;^_^A

■今日のトレーニング
 しょうた:陸上
 しおり :ハイブリッドローラー1時間、ストレッチ
■今日の勉強
 宅建:0.00H(31.25H)
 システム0.0H(10.25H)
■今日の血圧
 朝 1回目:/()、2回目:/ ()
 夜 1回目:129/87(58)、2回目:122/85 (63)

2025年9月12日金曜日

耳の話⑪(血圧と聴力の関係)

今日のしょうたと俺のお弁当はタコライス。
う~ん、我ながら美味しそう🤤あ、ケチャップかけ忘れた!

仕事を中抜けして、市立病院の耳鼻咽喉科へ。
体感的には、前よりも難聴が進行しているように感じていたけど、検査の数値上は、2年半前とそんなに変わらないんだとか。
半年前だから1年前だかの検査では確か右の聴力がさらに落ちてて、左も若干下がっていると言われていたけど、少し持ち直したのかな??
聴力自体は回復することはないので、その時の体調や集中力で、検査の結果にばらつきが出るだろうから、耳の聴力自体はそんなに落ちてなくて、前回は調子が悪かっただけなのかも。。。。
それとも、血圧とかが聴力に関係あるとか??

21時半過ぎに帰宅して、しおりに「ローラーやったか?」と聞くと「やってない。今日はやらないといけないの?」って、、、、、、お前は、俺に言われないとやらないのか?
 
■今日のトレーニング
 しょうた:オフ
 しおり :ハイブリッドローラー1時間
■今日の勉強
 宅建:0.00H(31.25H)
 システム0.5H(10.25H)
■今日の血圧
 朝 1回目:143/99(64)、2回目:132/95 (63)
 夜 1回目:125/91(69)、2回目:140/86 (67)

2025年9月11日木曜日

しょうたの退部

しょうたのお弁当を作らねばならないので、自分としょうたが別々のお弁当だと面倒くさいということで、しょうたのお弁当期間中は冷や汁丼ではなく、タコライスやガパオライスに。
スパイス自体が、1gちょいしか食塩が入っていないから、それをしょうた、しおり、自分で分けると、この食事だって充分に塩分を控えていることになるからな!

いつも冷や汁の具にしている『山形の出汁もどき』が余ってしまうので、ガパオライスの上に、目玉焼きの代わりにオンしてみたら、急に和風のガパオライスになって、すごくおいしかったよ! (´~`)モグモグ

今日の陸上クラブは雨・雷予報のため、練習はお休み。結局降らなかったから、練習はできたな (;^_^A

ところで、しょうたが水泳部を辞めてしまったらしい。これから時間が有り余るけど、無駄な時間を過ごさなければいいんだけど。1日ゲームをしたり、Youtubeを見て過ごすんだったら、多少理不尽で練習がきつくても、ちゃんと練習環境を与えてくれる厳しい水泳部で、一生懸命水泳を練習している方がいいと思うよ。

■今日のトレーニング
 しょうた:オフ
 しおり :ハイブリッドローラー1時間
■今日の勉強
 宅建:0.50H(31.25H)
 システム0.75H(9.75H)
■今日の血圧
 朝 1回目:/()、2回目:/ ()
 夜 1回目:134/88(52)、2回目:134/88 (52)

2025年9月10日水曜日

悩む減塩昼ご飯

しょうたが夏休みが終わって、夏休み明けの文化祭期間も終わったから、お弁当生活が再開。昨日はガパオライス、今日はタコライスをお弁当に作ってあげたけど、自分も一緒に食べたくなるな。
ガパオやタコライスのスパイス自体は、2gくらいしか食塩が入ってないから、1人で食べると多いけど、玉ねぎなどでカサ増しして、しょぼしお俺の3人で食べるなら、1人当たり0.7gくらいだから、塩を調味料にそれ以上使用しなければ、むしろ減塩食材になる??

今日は、指導者ライセンスの更新のために、オンラインで研修を受けたよ。
日本体育大学の先生がコーチングについて講義をしてくれて、自分の普段の子ども達への指導を振り返って、色々と考えさせられたよ。
全国の多種多様な競技の指導者たちが集まっていて、おもしろかったな。

しょうたが学校から退部届をもらってきたけど、果たして、どうすることやら。
部活自体は辞めてもいいと思う。
でも、部活を辞めることで生み出される時間をどう使うかが大事だと思うんだ。
そこのプランがないなら、例え嫌でも、ちゃんと練習時間や環境を与えてくれる部活を一生懸命やっていた方がいいと思うよ。

しおりはスマホを見ながらの固定ローラーだけど、前みたいにスマホを見ながら上半身直立しているよりは、前傾のDHポジション風にスマホを見ている方が、トライアスロンのバイク練っぽくていいね。

■今日のトレーニング
 しょうた:水泳部
 しおり :ハイブリッドローラー1時間
■今日の勉強
 宅建:0.00H(30.75H)
 システム0.00H(9.00H)
■今日の血圧
 朝 1回目:138/96(59)、2回目:132/94 (60)
 夜 1回目:118/85(83)、2回目:1119/84 (81)

2025年9月9日火曜日

4年ぶりの約束

神奈川県のメガロスの子どもスクールで死亡事故があり、今、全国のメガロスのスイミングスクールが一時休止している。そのため、メガロスで泳いでいた人たちが近くのジムに一時的に移っているんだけど、自分が通っているジムにもメガロスからきた人たちがいて、名前も知らないけど、最近、一緒に泳いでいる。

火・金の夜20時にはみんなが自然と集まり、スイム練習を行っているんだけど、ひょんなことから、最近一緒に練習していたメガロス勢のすごく速い人の1人が、4年前にアクアスロンの大会で声をかけてくれた人だということが分かった。

確か、スタートリストの学校名かなにかを見て、居住地が同じということで、しょうたとしおりを応援してくれたんだよな。
しょうたが「パパ!走っている時に、〇〇小頑張れ~!って応援してきた人がいた」とビックリして教えてくれた。

その後にわざわざ自分達を探して声をかけにきてくれて、少しお話をした。
しょうたが翌年度入学する中学校の水泳部に、その方の娘さんがいるということもわかり、千葉市の大会だったし、アクアスロンというマニアックな競技にもかかわらず、世間は狭いなと思ったよ。

入学後、しょうたは水泳部に入ったので、その方の娘さんがいたみたいだけど、結局殆ど絡むこともなく、引退・卒業してしまったよ。
当時、「またお会いできますね!またお会いしましょう!」と言って別れたんだけど、こうして知らない間に一緒に練習していたというのが笑えるね (;^_^A

4年ぶりに約束を果たすことができて良かったよ。

■今日のトレーニング
 しょうた:水泳部
 しおり :ハイブリッドローラー1時間
■今日の勉強
 宅建:0.00H(30.75H)
 システム0.00H(9.00H)
■今日の血圧
 朝 1回目:132/90(53)、2回目:134/98 (68)
 夜 1回目:130/88(78)、2回目:123/86 (83)

2025年9月8日月曜日

やらないよりはマシ

しおりが1人で、中学校からそのまま整形外科にいって経過観察へ。
骨はすでに出来上がってくっついているけど、仮骨の状態だから、ギブスはまだ取れないとのこと。
順調に回復しているようでよかったよ。

転倒しないために、前輪固定タイプのハイブリッドローラーを買ったけど、こんなスマホをいじりながら、ダラダラ漕いでて何かトレーニングになるのかな?
前輪を外しちゃっててメーターが計測できないから、速度も距離も分からないけど、目測的に30km/hといったところか・・・・・・、まあ、やらないよりはマシ程度かな。

■今日のトレーニング
 しょうた:オフ
 しおり :ハイブリッドローラー20分間
■今日の勉強
 宅建:0.00H(30.75H)
 システム0.00H(9.00H)
■今日の血圧
 朝 1回目:141/93(55)、2回目:135/94 (48)
 夜 1回目:/( )、2回目:/ ()

2025年9月7日日曜日

2つの打ち上げ

昨日は小学生が大会だったため、小学生は室内練習のみ、中学生達の外練習は他のコーチ達にお願いしたよ。大変ありがたい。

室内練習後は、家の大掃除。

スタジオ用に購入しておいたプロジェクターやスクリーン兼撮影用の白い背景布を スタジオへ搬入。


すごーい!ちょっとしたミニシアターになるね。
陸上クラブで映画の上映会でもしようかな!?

夜は、しょうたは高校のクラスメイト達と文化祭の打ち上げで牛角へ。
みんな仲がいいね。

残されたママとしおりと自分は、焼き肉の安々へ。
夏休みの終わりに先週末に行こうと思っていたんだけど、しおりが夏休みの宿題が終わってなくて行けなかったんだよな。
今年は新しいスタジオを作って出費がかさんだから、外食は年末の仙台帰省までなしだよ。
今のうちにしっかりと味わってくれ!

■今日のトレーニング
 しょうた:オフ
 しおり :ハイブリッドローラー1時間
■今日の勉強
 宅建:0.00H(30.75H)
 システム0.00H(9.00H)
■今日の血圧
 朝 1回目:136/97(52)、2回目:125/88 (52)
 夜 1回目:/( )、2回目:/ ()

2025年9月6日土曜日

クラブの新たな課題

今日は小学生の大会で朝から競技場へ。 

うちの陸上クラブは、学年の始まりと中間と終わりの最低3回だけは、何かしらの大会か記録会に出て、記録を計測しようということになっていて、今日の大会は中間地点の計測として、殆どの子が出場する。

デビュー戦の子もたくさんいたけど、暑い中、みんなよく頑張っていたなぁ~。特に、男女ともにリレーで表彰台に上がれたことはとても嬉しかったよ。
10月の県大会でも頑張ってほしいな。

今日の大会では参加のべ人数も全クラブの中で1番多かった。
うちのクラブは1種目エントリーが多くて、2種目エントリーがあまりいないけど、それでものべ人数が1番だったから、純粋な参加人数だと断トツだったと思う。
このブログのきっかけともなったしょうたと自分の親子トレーニングから始めた練習なのに、こんなにもたくさんの子ども達が集まってくれたことをうれしく思うよ。

一方で、うちのクラブは人数が多い割に、強い子と弱い子の差がすごく激しくて、中間層が全然育っていないことに大きな課題を感じたよ。
一部の強くてやる気のある子達がクラブをガンガン引っ張って有名にしてくれているけど、でも、何も練習していない子と殆ど変わらないような子もたくさんいて、その子達をしっかりと育てていかないといけないんだけど、そもそも入会の敷居をすごく下げてしまっているから、それが1番の原因かな。
ちゃんと対策をたてていかないとね。

しおりは、陸上クラブの中学生達と一緒に、同じく陸上クラブが一緒の高校生ののあの文化祭に行っていたよ。おっと、しょうたも同じ高校だったな。

メイドカフェ?

■今日のトレーニング
 しょうた:水泳部
 しおり :ハイブリッドローラー30分間
■今日の勉強
 宅建:0.00H(30.75H)
 システム0.00H(9.00H)
■今日の血圧
 朝 1回目:/()、2回目:/ ()
 夜 1回目:/( )、2回目:/ ()

2025年9月5日金曜日

初めての前輪固定ローラー

 アマゾンでポチッたミノウラの前輪固定ローラーでトレーニング。
久々にちゃんとしたトレーニングができた気がするよ。
これをしておけば、心肺や脚力は骨折中にも、そんなに落とさないで済むかな。

以下、この製品の使用レビューです。
普通の固定ローラーは、後輪を固定するんだけど、この製品は前輪をクイックリリースかスルーアクスルで固定して、後輪は3本ローラーと同じ原理で走るから、タイヤを一切摩耗しないのがメリット。

一方で、負荷はあくまでギアだけでやるので、負荷トレーニングとしては固定ローラーに分配が上がり、3本ローラーと同等。
また、安全面で言えば、バランスをとる必要はないから、転倒の心配がなく、固定ローラーと同様。
一方で安全面の対価としてのデメリットとは、ペダリングに慣れるという観点以外での実走面(技術やテクニック)は、あまり期待できないかな。
やっぱり、ちょっとでも油断すると、転倒するリスクのある3本ローラーの方が、実走に近く、技術の向上も期待できる。

そのため、摩耗がなく、負荷の少なめな固定ローラーといった印象で、我が家みたいな怪我をしているなどの特別な事情がある選手にとっては神器のようなトレーニング機器だけど、トライアスリートやローディーにとっての通常トレーニングとしては、目的に応じて、3本ローラーか固定ローラーを選んだ方がいい気がするよ。

ところで、今日から2日間文化祭のしょうたは部活を辞めるそう。
確かに、練習が毎日のようにあり、簡単に休めず、1回の練習時間も長く、メニューも滅茶苦茶きついから、水泳をするために高校に入ったわけじゃないしょうたにとっては、ちょっときついよな。
おまえが高校で水泳部に入ってくれた時は、すごくうれしかったけど、でも、お前が好きなようにすればいいと思うよ。俺はおまえが例え速くなったとしても、高校で嫌々水泳をやって、引退後は2度と泳ぎたくないというようになってしまうのなら、そんなに速くなくていいから、おまえと一緒にいつでも好きな時に泳げるような関係でいたいよ。
ただ、部活をやめて、ぐうたら過ごすのだけは許さないからな。

■今日のトレーニング
 しょうた:水泳部
 しおり :ハイブリッドローラー20分間
■今日の勉強
 宅建:0.00H(30.75H)
 システム0.00H(9.00H)
■今日の血圧
 朝 1回目:133/102(59)、2回目:133/98 (55)
 夜 1回目:164/110(52 )、2回目:143/103 (49)

2025年9月4日木曜日

新しい食材

毎日の血圧を測り始めてわかってきたことがある。
①運動直後は血圧が下がる
②緊張したり、腕に力を入れると血圧が上がる。
③毎日血圧を測っていると、慣れてしまって、1回目2回目の測定値があまり変わらなくなる。
 ④減塩食生活をすると、血圧が一定値下がる。ただし、食事だけでは限界がありそう。

とまあ、こんな感じの生活をしていると、隣の席の同じく血圧を気にしていて、毎日のように自分と健康的な食生活についての情報交換をしているパートの女性が、「●●さん、これなんて、どうかな?」と新しい食材を教えてくれた。
ふむふむ、カリウムやカルシウムがたっぷり入っていて、塩化ナトリウムも少ない。
さらには味が濃いということで、減塩生活をしている自分にとってはかなり良い食材(調味料?)なんだけど、いかんせん、自分はトマトが好きだけど、何故か生トマトは食べられないから、トマトジュースが飲めるか分からないぞ・・・・・・ということで、味見をさせてもらったら、トマトの生臭さが少なく美味しい!

最近、お昼ご飯に入れている冷や汁用の出汁は、味が薄いから、柚子胡椒を一つまみ入れて、味に深みと清涼性を足しているんだけど、このトマトジュースをスープにすれば、冷製トマトリゾットが出来そう。
今度、スーパーで探して、試してみようかな。

今日も夜の陸上クラブでは、しおりはドリルとウォーキングのみ。
ギブスをはめたまま、ちょこっとジョグさせたら、やっぱり痛いみたいですぐにウォーキングに切り替え。
1kmコースを9分程度の早歩きで5周したよ。

■今日のトレーニング
 しょうた:水泳部
 しおり :ドリル、早歩き5km
■今日の勉強
 宅建:0.00H(30.75H)
 システム0.00H(9.00H)
■今日の血圧
 朝 1回目:130/86(52)、2回目:128/85 (56)
 夜 1回目:137/89(51 )、2回目:128/89 (53)

2025年9月3日水曜日

一歩ずつ

週末に小学生の殆どが出場する大会があって、デビュー戦の子も多く、今日は夜に臨時でリレーのバトンパス練習を開催。
中学生は通常練習で、 しおりもドリルとウォーキング。
やれることを少しづつやって復帰していこう。

■今日のトレーニング
 しょうた:水泳部
 しおり :ドリル、ウォーキング
■今日の勉強
 宅建:0.00H(30.75H)
 システム0.00H(9.00H)
■今日の血圧
 朝 1回目:140/95(59)、2回目:131/86 (59)
 夜 1回目:136/86(59 )、2回目:133/89 (53)

2025年9月2日火曜日

前輪固定ローラー

しおりが骨折してから1週間。

そろそろ安静にしながらでも、動かせる部分は運動を再開した方がいいかなと、まずはローラーから再開しようとしたけど、3本ローラーは片手固定だと転倒の危険があるからNG。

それならエアロバイクか固定ローラーかなと考えた結果、ミノウラの前輪固定ローラーをポチリ。

これなら、他の後輪を固定する固定ローラーと異なって、タイヤも消耗しないし、3本ローラーと違って、実走のトレーニングにはならないけど、心肺や負荷のトレーニングになるでしょ。

やはりサードパーティー性よりも、信頼と実績のミノウラだな。


■今日のトレーニング
 しょうた:水泳部
 しおり :休養
■今日の勉強
 宅建:0.00H(30.75H)
 システム0.00H(9.00H)
■今日の血圧
 朝 1回目:135/95(60)、2回目:136/91(57)
 夜 1回目:/( )、2回目: / ()

2025年9月1日月曜日

冷や汁ご飯

俺の職場の最近のお弁当。

タッパーにご飯とねぎと冷凍コーンを入れて、出汁を溶かしたスープをプロテインシェーカーに入れて、小ぶりの絹こし豆腐を一丁。職場の冷蔵庫で3点を冷やして、昼ご飯時に、ご飯の上に豆腐とスープをオン。

お茶漬け風に食べているんだけど、ねぎと冷凍コーンの部分を野菜たっぷりの方がいいかなと、ネギとナスとみょうがときゅうりのみじん切りを作ってみたよ。

これを作り置きしておけば、朝も楽ちん。
具材としては「山形のだし」で使う具材みたいな感じ。
味も、暑い夏にぴったりの清涼さだったよ。

■今日のトレーニング
 しょうた:水泳部
 しおり :休養
■今日の勉強
 宅建:0.00H(30.75H)
 システム0.00H(9.00H)
■今日の血圧
 朝 1回目:/()、2回目:/()
 夜 1回目:/( )、2回目: / ()