20日振りのジョグ再開

今日の朝練は陸上クラブの外練習から。

しおりが、左腕にギブスをつけたままだけど、20日振りに、ゆるジョグをしたよ。

コーチの指示で、芝生のみをスローペースで40分間。

家に帰って、数時間たってから、筋肉痛でふくらはぎが痛い痛い言っていたけど、そこまで筋力が落ちているってことだね。

今日から少しづつ復帰していこうな！

お昼はしょうたが、ラーメンを作ってくれたよ。

おいしゅうございました　m(__)m 

■今日のトレーニング

　しょうた：オフ

　しおり　：ドリル、芝生ジョグ40分間、ハイブリッドローラー30分間

■今日の勉強

　宅建：0.00H(31.25H)

　システム0.0H（10.25H）

■今日の血圧

　朝　1回目：126/89（61）、2回目:122/ 85(64)

　夜　1回目：/（）、2回目:/ ()