健康診断に向けて

ランチで、職場の近くの店を発掘中。

冷やしタンタンメン。何て素敵なビジュアル。

ただ、見た目は美味しそうだし、最初は実際に美味しいんだけど、冷たくするために、氷を入れてくれていて、それのせいで逆に食べれば食べるほど、どんどん味が薄まって水っぽくなって、後半はちょっとキツカッタ　(;^_^A

そして、火金スイム練後の恒例の体重測定。

61.45kg。

う～ん、またまた増えている。減らすのは大変なのに、増えるのは簡単に増えてしまうんだな。

この半年間ずっと体重測定をしてきて、体重の増減にものすごい影響すると思われるのは、間違いなく、俺の場合は昼ごはん。

昼ご飯を抑えめにしたり、カロリーの低い質素な食事をしていれば、体重は減少傾向になる。

一方で、昼ご飯をがっつり食べたり、カロリーの高いものを食べたりすると、体重が増えてしまう。

あくまで私の事例ですが、ダイエットを成功させたいと思っている方は参考にしてください。

私のこの半年間の傾向を見ると、朝晩普通に食べていても、昼ご飯だけ少し抑えめにしていたら、体重は間違いなく減っていっています。

一方で、朝夜抑えても、昼にかなりガッツリ行ってしまうと、体重は増加傾向となります。

ただ、昼ごはんって、そもそも午後の仕事で眠くならない、お腹が空いて集中力がもたないってことがない程度に軽く食べるだけでよいと思うんです。

もちろん、ダイエットされている方の中でも、職場がブラックだったり、仕事内容が過酷で、ランチは自分へのご褒美とされている方については、ランチは自分が壊れないための重要な時間となるでしょう。

その場合は、食事内容を少し見直すか、別の方法でガス抜きできれば、いいかもしれないですね。

私自身は仕事が面白く、最高の環境を与えてもらっているので、ランチでガス抜きする必要はないので、来週以降は自分へのご褒美ランチの頻度を少し減らして、ダイエットに比重をおいていきたいと思ってます。

7月に健康診断があるんで（笑）

■今日のトレーニング

　しょうた：オフ

　しおり　：ローラー40km

■今日の勉強

　宅建：0.00H(31.25H)

　システム：2.0H（562.25H）

■今日の健康チェック

　朝　1回目：/（）、2回目:/ ()

　夜　1回目：/（）、2回目:/ ()

　体重 ：61.45kg（1/6時点：64.15kgから、6/9時点△3.50kg）