睡眠の重要性

昨晩から今朝にかけて、久々に7時間くらい寝たから、かなり体調がよくなり、熱はすっかり平熱へ。まだ、ちょっと身体に力が入らないのと、咳がでるけどね。

でも、やっぱり寝ることってすごく大事なんだなぁ。

色々と仕事や事務作業をやって、最近は１日4時間くらいしかずっと寝てなくて、特にスタジオ系はストレスフルなことばかりだったのもあり、突然動悸が早くなったり不安に駆られたりすることが増えてしまって、ちょっと危ない状態だったから、どこかでしっかりと切り上げて、睡眠をとったり、気分転換をすることを心がけていくよ。

しおりも蓄膿がなかなか治らず、今日も耳鼻科へ。自分でしっかりと行ってくれてありがたいよ。

■今日のトレーニング

　しょうた：なし

　しおり　：ローラー１５ｋｍ