しょぼ・しお朝練日記

2023年12月7日木曜日

食欲は変わらず

しおりの捻挫は、痛みはだいぶ治まってきたみたい。

腫れも少しづつひいてきたけど、触ってみると、まだ若干熱を帯びているから、まだまだ安静にしていないといけないな。

陸上クラブの練習は残念ながらお休みで、バンドで足首とくるぶし周りを固定して、ローラーでスタミナを失わないように強化。

後１週間我慢するんだよ。

それよりも運動量がすごく少なくなっている中、食欲は全然変わらないから、激太りしないか心配だよ　(;^_^A

◇今日のトレーニング

　しょうた：水泳部（ドライ）

　しおり：ローラー15km

2023年12月6日水曜日

別メニュー

くるぶしの痛みは昨日よりもましになった模様。

しおりは皮膚がかぶれ易いので、ぐーすか寝ている間にも、湿布を貼り替えてあげないといけないから大変だよ。

長距離選手の多くが、捻挫がきっかけで引退に追い込まれるパターンが多く、捻挫を絶対に甘く見てはいけないことは分かっているつもりなので、足首に負担をかける学校の体育や外遊び、陸上、ダンスは１０日間ほど禁止かな。

スイムはバタ足やターンは絶対にダメなので、やるとしたらプルとウォーキングのみか。

バイクは、サポーター巻いてローラーだな。本当はビンディングにすれば、より足首が固定されて負担をかけないんだけど。

今日はスイムがあるので、しおりに「休んでもいいし、もし行くなら、コーチに捻挫していることをちゃんと伝えて、１番後ろに並ばせてもらって、ブイを挟んで全部プル、ターンは左足だけの片足ターンの別メニューにしてもらうように、自分でちゃんと説明して、お願いしないとダメだよ。説明をちゃんとできないなら、怪我が悪くなり行かない方がいいから休みな」と言ったら、「ちゃんと説明するから行く」と。

しおりも少し立派になったね。

◇今日のトレーニング

　しょうた：ローラー20km、スイム

　しおり　：スイム（プルのみ）

2023年12月5日火曜日

捻挫も油断大敵

昨日よりは足が痛くないと言っていたけど、しおりの担任の先生と、会社に遅刻の連絡をして、朝一でしおりを連れて整形外科へ。

学校の授業の場合、学校の保険を使うんだけど、とりあえず３割は自費負担して、後で学校の加入保険から３割戻ってくるんだね。

自費負担がないと思って、現金をもっていかなかったから焦ったよ。

整形外科でレントゲンを撮ってもらったんだけど、結果的には骨折ではなく捻挫とのこと。

１週間から１０日間ほどは運動は控えるようにとのこと。

ただ、気になったのはレントゲン写真を見ながら先生が「前にも捻挫をしたことがあるね？」と言ってきて、本人も自分も覚えていなかったので、もしかしたら、癖になりつつあるのかもしれないね。ここでしっかりと治していこう。

先生から、サポーターと消炎剤を処方してもらった。

サポーターの巻き方が難しく、先生や看護師さんも苦労していた。

今後、怪我した時のためにこのブログにも記録を残しておこう。

丁度、レースシーズンも終わったばかりだったから、怪我のタイミングとしては不幸中の幸いだったな。

足首に影響のないトレーニングをしたりして、身体をむしろ休めていくとしようか。

◇今日のトレーニング

　しょうた：水泳部（ドライ）

　しおり　：オフ

2023年12月4日月曜日

骨折か？

昨日のデュアスロン、一昨日の駅伝を最後に、大会等は当分ないなぁ～と一安心していたら、しおりから18時半頃に「５時間目の体育の高跳びで、足をくじいて痛い」と連絡が。

なんでも、マットのへりに着地してしまい、そのまま滑って、地面に足が落ちて、右足首を内捻してしまったらしい。

受傷直後は痛くなかったのに、今になって、歩くだけでも痛み出したらしい。

とりあえずアイシングを指示して、帰宅して、確認してみるとビックリ！！　( ﾟДﾟ)

くるぶしが滅茶苦茶腫れとるやんけ！！

両足を並べてみると一目瞭然！！

触ってみると熱も帯びている。これは骨折の可能性が高いな・・・・・・・。

今シーズンの全てのレースが終了した翌日に怪我をするというのが、しおりらしいんだけど、骨折だと２，３か月かかるぞ。。。。。

小学生といえど、スポーツを競技としてやっているんだから、もう少し、怪我に対して真剣に考えて、すぐに保健室に行くなり、してほしかったな。

足首は、トライアスロンにも陸上にも影響が出てしまうよ。

自分が帰宅したのが、21時頃だったため、病院に診せるのは明日朝一番か。。。。。骨折じゃなければいいな・・・・・・。

◇今日のトレーニング

　しょうた：ローラー30km

　しおり　：オフ

2023年12月3日日曜日

羽生バイク＆ラン

連日のレースで、今日は羽生バイク＆ラン。
最高にいい天気で、実にレース日和だなぁ。羽生バイクランに出場すると、そろそろ年末だなぁって、しんみりしてくるよ。

まずは小学高学年のしおり。第１ラン0.75km、バイク5km、第２ラン0.75km。

６年生女子が１人DNSで、チームメイトのかなちゃんとしおりの２人しかいないので、自動的に優勝かビリ（準優勝）のどちらか(;^_^A

今日もかなちゃんを目標にレース展開しようね。

バイクは絶対に離されるので、第１ランでかなちゃんの前に出るように言ったんだけど、しおりも決して遅くはないのに、かなちゃんがそれ以上に速い！！

そして、バイクは相変わらずの亀さんペースだったんだけど、いつも以上に遅くて、高学年どころか、中学年にも抜かれている。

第２ランは力強い走りだったけど、単独走となり、１５人中総合６位でフィニッシュ。

第１ランが５位、バイクが８位、第２ランが４位。

去年はバイクの周回を１周早く切り上げてしまい、トランジションエリアまで来てしまって慌てて引き返して５０秒位ロスしたんだけど、それにも関わらず、去年と今年で、むしろ１秒遅くなっているのは何故？

不思議に思って、バイクをチェックしてみると、うん？？前輪の空気圧が随分弱くなってるな？前夜に6.1hpaまで入れたはずなのに・・・・・。ああ、スローパンクしていたんだね。

ちゃんと確認してあげればよかったな。

続いて、時間をおいて、中学生のしょうたと、ビギナーの部に出場の自分。

初の親子対決で、距離は第１ラン1.5km、バイク10.0km、第２ラン1.5km。

う～ん、トランジットエリアを見ると、自分のバイクラックは全員ビギナーのはずだけど、ノーマルバイクは自分と数台しかなく、後はディープリムだったり、TTバイクだったりするぞ(;^_^A

ローリングスタートで、中学生のしょうたから。

続いて、高校生→一般→ビギナーで自分がスタート。

あまり練習しておらず、病み上がりだったけど、距離が短いので、完走はできそうかな。

正直、途中でしょうたを抜けると思っていたんだけど、結局、総合で４秒差しかなかったので、同じ速度で移動し続けて、終始しょうたには遭遇することなくレースが終了してしまい、しおりが撮影してくれた動画からしょうたのレースを推測。

結局、第１ランと第２ランはしょうたの方が速くて、バイクは自分の方が速くて、総合では自分が４秒差でしょうたよりタイムが速かった。むしろ、自分の方がランが速くて、バイクはしょうただと思っていたけど、逆だったか・・・・。

ただ、しょうたは自分以上に病み上がりで、練習もほとんどできておらず、挙句、俺が自分用に購入した中古バイクのサドルピラーがカスタムで長くなっていたせいで、足が届かず、急遽、自分のバイクでしょうたに出場してもらい、俺は普段乗らせてもらっていたしょうたのバイクで出場したから、慣れないバイクに乗らされたしょうたがタイムが遅くなるのは当然で、実質、俺の負けということかな。

う～ん、できれば、今度はハンデを背負ってでも、しょうたには自分を負かせてもらおう。

負けるのが楽しみなレースなんて、変な感じだな。

結果は以下のとおり。

しおり

小学高学年１６人中６位（第１ラン５位、バイク８位、第２ラン４位）、女子３人中２位、小６女子２人中２位

しょうた

中学生９人中５位（第１ラン５位、バイク６位、第２ラン５位）。男子６人中４位。

親父

ビギナー２０人中８位（第１ラン５位、バイク１２位、第２ラン５位）

う～ん、面白いほど、傾向がみんな似ているな。さすが、親子。ランが比較的得意でバイクが遅いのか。

これからは、子ども達に「バイクが遅いぞ！」と叱れないな　(;^_^A

バイクレースはメチャメチャ面白かったけど、正直、漕ぎまくっても、抜かれまくって、これはエンジン以外に機材の差も、ものすごく大きい気がしたぞ。