１年間の成果

今日は会社の健康診断。

俺の１年間の減塩生活と、半年間の昼食ダイエットの成果が試される日（笑）

ドキドキしながら、体重計に乗ると・・・・・60.0kgジャスト！

単純に昼飯だけ、ごはんと豆腐を中心とした質素で軽いものに置き換えたというだけのダイエットだったけど、正月明けの64.15kgからよくここまで落とせたなぁ～。他の生活は全く変えていないのにね。それに、筋力も全然落ちていないから、まさに理想的なダイエットだったな。

一方で、漬物や味噌汁などを１年間控えた減塩生活の結果はというと・・・・・、最高血圧は144と去年よりは少し低かったけど、依然高血圧。

これはもう体質だから、ある程度は仕方ないのかもしれないけど、もう少し結果を出したかったなぁ・・・・。

たまたま、同年代の美しい同僚女性と健康診断のタイミングが重なり（男女一緒に健康診断をする）、一緒に回る形になったんだけど、俺が高血圧で引っかかって減塩食生活を意識してきたことを言うと、「立派ですね」と言ってくれた後に、「じゃあ、味噌汁や漬物、ウィンナーなんかは食べられないんですね」と言われてフリーズ。

う～ん、ウィンナーは朝食で毎日欠かさず１本食べていたよ。。。。。。

ウィンナーに塩分がいっぱいあるなんて知らなかった。

ちゃんと調べると、まだまだ減塩食生活には改善の余地がありそうだから、また来年に向けて頑張ろうかな　(;^_^A

そうそう、今年こそ、人間ドックを受けてみよう　(;^_^A

■今日のトレーニング

　しょうた：オフ

　しおり　：オフ

■今日の勉強

　宅建：0.00H(31.25H)

　システム：1.0H（646.75H）

■今日の健康チェック

　朝　1回目：/（）、2回目:/ ()

　夜　1回目：/（）、2回目:/ ()

　体重 ：60.00kg（1/6時点：64.15kgから、7/17時点△4.15kg）