決戦は金曜日

今週は職場の健康診断ウィーク。

自分は金曜日の最終日に受ける予定（それまで悪あがきを続ける）。

正月明けに64.15kgと過去最高を記録した体重は、昼飯を少しだけ抑えることで、60kg台まで落とすことができたので、もう後一息といったところ。

何とか60.00kgまで持っていきたいな。

そして、昨年度一昨年度と連続で引っかかっている高血圧。

昨年度はついに最高血圧150を超えるまでになってしまった。

途中で通院を辞めてしまったけど、健康診断後は医師にかかり、減塩でまずは血圧を抑えていこうと、減塩を意識した食事をするようになった。

睡眠時間が短いのにも関わらず眠りが深くなったのと、夜中の尿がなくなったこと、疲れにくくなったことなど、減塩の恩恵は計り知れないけど、果たして数値としてはどう表れてくれるか。。。。。？

血圧も最初はマメに記録していたけど、いつの間にか辞めてしまったなぁ・・・・・。

さて、金曜までに頑張って仕上げていくとするかな！

 ■今日のトレーニング

　しょうた：オフ

　しおり　：ローラー40km

■今日の勉強

　宅建：0.00H(31.25H)

　システム：1.0H（644.25H）

■今日の健康チェック

　朝　1回目：/（）、2回目:/ ()

　夜　1回目：/（）、2回目:/ ()

　体重 ：未計測（1/6時点：64.15kgから、6/30時点△3.95kg）