自分に甘い奴

今日の朝練は陸上クラブの朝練。

しおりはジョグ8km（6'30→6'00→5'30×6）の後、800ｍを200mずつ4分割して、200をレースペース→つなぎジョグ→レースペース→つなぎジョグのメニューを指示。

レースペース200mは、しおりが１番最初に着いているのに、400m地点までの200mつなぎジョグは歩くようなスピードで、400mのスタート地点では最後尾からのスタート。

「つなぎジョグ遅すぎるだろ」と言うと「つなぎジョグはペースを指示されていないもん」

隙あらば楽をして、本当に自分に甘い奴だよ　(;^_^A

つなぎジョグを速いペースでやった方が負荷が圧倒的に高いから、持久力を戻すためにも、自分から速いペースでやるようになってくれよ。

■今日のトレーニング

　しょうた：オフ

　しおり　：陸上、ローラー30km avg36.1km/h

■今日の勉強

　宅建：0.00H(31.25H)

　システム：0.0H（475.25H）

■今日の健康チェック

　朝　1回目：/（）、2回目:/ ()

　夜　1回目：/（）、2回目:/ ()

　体重 ：未計測（1/6時点：64.15kgから、2/24時点△2.415kg）