約束は約束

昨晩はしおりが遅くまで起きていて、しょうたもお腹が痛いと言っていたのと、自分が今朝は早めに会社に行きたかったため朝練は無し。

夜、残業中にしおりから「早く帰ってきて！」と電話がかかってきて、8時45分に帰るから、一緒にyou tubeを見ながらストレッチをして寝ようと約束したんだけど、自分が帰宅したのは9時半過ぎ。。。

帰宅すると、リビングで頬をふくらませて、自分を睨みつける少女が！

我が家は21時に寝る約束だけど、自分も帰宅時間の約束を破ってしまったので、約束通りyou tubeを1話だけ見ながらストレッチ。

しおりもご機嫌になって、今日学校であったことを書いていた手紙を自分に渡してくれた　ε-(´∀｀*)ﾎｯ

しおり、おやすみ。

ピリ辛ではなく激辛

今日の朝練は先日金町トライアスロンスクールで練習した、バイクでの８の字走行とバランス、左右でのケンケン乗りと降り。
最初は全然できなかったけど、繰り返していると少しづつ上手くなってくるのが分かる。
こういった基本的な技術練習をせずに、ただ走行させてただけだったから、危険な上、中々速くならなかったんだね。。。
バイクの技術練習をやった後、しょうたもしおりも久々にインターバル走。
200mでしょうたは8本46秒以内、しおりは6本51秒以内。
涼しくなってきたからか、特にオーバーなくクリアしたね。

その後は市民プールへ。
今日はパラリンピックのコロンビア代表選手が突如練習しに来たらしく、始めの１時間は3コースの制限がかかり、まともに泳げず。50mを何本か流した。
後半1時間はコース制限が解除されたので、昨日と同じような練習メニューをこなした。
昨日と同じくキックで疲れて、メインメニューは数本でこなせず。
ところで、今日はしおりと保育園時代からのお友達の親子がプールに遊びに来ていて、しおりの泳ぎを見てびっくりしていた。
しおりもお友達の前で、少しいい格好ができてよかったんじゃない！？
今まで挨拶位しかしたことのないパパだったんだけど、しょうたとしおりのトライアスロンと書かれた帽子を見て、色々とトライアスロンのことを聞かれて、興味があるのかな？？

プール後は自分はまた会社に行って残務処理。
しょうたはスイム練後にミニストップで買い食いさせてやったピリ辛から揚げが、ピリ辛ではなく激辛で（自分は一口で断念）、それを頑張って食べたんでお腹が痛くなったみたい。
阿保だな・・・・・。

スイムのサイクル

今日の朝練は、しょうたもしおりもランドリル。
姿勢矯正メニューを中心に行い、その後はマンション下でバイクで８の字練習。

朝練後は市民プールへ行ってスイム練。
今日からは少しキックのサイクルを速くした。
K Fr 50m×6 板付　1:30（しょうたはラスト2本は1:20）
　Br 50m×6板付　しょうた1:30、しおり1:40
　Bu 50m×6板付　しょうた1:30、しおり1:40
P Fr 50m×6　しょうた1:20、しおり1:40
基本練習後は、バタフライやターンの練習。
メインにクロールの50mをしょうたは1分20秒、しおりは1分30秒でやろうとしたけど、しょうたもしおりも6本ほどで間に合わずで、キックでヘロヘロになってしまったみたい。。。

プール後は、しょうたもしおりも降ろして、自分は職場へ残務処理。
午後はしおりはママと１時間以上バドミントンをやったとか！？
何だよ、まだまだ体力が残ってたじゃん！

まだまだ甘えん坊

今日の朝練はしょうたもしおりもラン3km。
ラスト500mでしおりが遅れて、その後歩き出したので、しょうたと一緒にほっといて帰宅したら、遅れて帰宅したしおりが朝からぶち切れ。
ブチ切れる位だったら、ジョグペースなんで遅れないようにしたら？

夜、お風呂で、しおりと一緒に湯船に入ろうとすると
「しおり、パパとギューしながら、一緒にお風呂に浸かる時間が一番好き」
寝る前は耳かきをしてほしいというので、人生で初めての他人様の耳かき。
小学2年生だけど、まだまだ甘えん坊だね、いつまで甘えてくれるかな？！

兄妹仲良く

今日の朝練は、しょうたもしおりも縄跳びとラダー。

しおりが先日一緒に練習をしたSさんとまた一緒に練習をしたいというので、「何で？」と聞いたら
「日本で1番速い子と一緒に練習して、自分も速くなって勝ちたいから」と。
じゃあ、練習嫌いをまずは克服しないとね。

夜に残業をしていたら、しおりから電話があって、ママがダンスに行ってしまうから、早く帰ってきてほしいと。
仕方がないので、仕事を切り上げて帰宅。
帰宅が21時近くになっていたけど、２人共まだ夕食を食べていなかったようなので、ビデオに録った「池の水を抜く」を見ながら夕食タイム。
沖縄の住宅街を流れている川に大メジロザメが出没するとかで、沖縄好きな3人で食い入るようにＴＶを見た。
まずはサメの餌となる魚を釣り上げて調達してから、その餌を使って、最終的には見事にサメを釣り上げるんだけど、勿論サメを釣り上げたのもびっくりしたけど、住宅街を流れている普通の浅い川で、南米や東南アジアに生息するような魚や高級なクロダイがバンバン釣れるのが本当に驚きだったよ。
沖縄ってやっぱりいいなぁ。

21時半くらいまでTVを見てから、自分が風呂に入って出てきたら、あらら、しおりがしょうたの上で、すやすやと眠っているよ。
相変わらず、兄妹仲良しだね。

ご褒美はしゃもじ！？

今日は自分が片付けたい仕事があったため、朝練は無し。
今週土曜日は村上塾さんにお邪魔するか迷っていて、もしお邪魔した際のために、スイミングの振替を行った。

スイミングはテストのため、「合格したらご褒美をあげるよ」としおりに言ったら「しゃもじが欲しい！」
「な、何に使うの？」「武器！」
・・・・・・・。

まあ、こないだ買ってあげた水筒も喜んで、学校にもスイミングにも、いつも持って行っているし、しおりは物を買って上げ甲斐があるんだけど、しゃもじはねぇ・・・・・？

まあ、いずれにしろ、合格の電話がかかってこなかったから、２人共落ちたんだろうけど！

次回までには克服を

今日の朝練はしょうたもしおりもラン3km。

今日はがしおりが待ちに待った校外学習！
もうずいぶん前から楽しみで楽しみで仕方がなかったらしく、買ってあげた水筒とママが作ったお弁当を持って、勇んで東武動物公園に行った。
夜は、電車で行ったよ！とかホワイトタイガーを見たよとかいっぱいお話をしてくれた。
先生は大変かもしれないけど、しおりみたいな子がいると、先生たちもイベントのしがいがあるよね。

ところで、昨日の練習で、コーチから指導されたことを備忘録として記しておこうかな。

＜バイク＞
◇8の字練習
　・カーブでは内側の足を上げる
　・視線はコーンへ
　・両回りできるようにする。
　・ハンドルをぐらぐらしない。
　・ハンドル（腕）と体の位置を離さない。
　・外側から侵入（大回り）して、近い所から抜ける
◇バランス
　・ペダルは漕がずに、足は並行。
◇乗り降り
　・ケンケン乗り、ケンケン降り（左右共に）が出来るようになったら、飛び乗り、飛び降りの練習をする

＜ラン＞
　・小学生は長い距離は走らないでＯＫ．神経系のトレーニングを重視。
　・縄跳びをして、接地時間を短くするのが良い（しょうた）
　・左右の足の筋肉のバランスが悪い、左足が弱い（しょうた）

＜トランジション＞
　・ヘルメットをかぶるのは、ヘルメットの紐のバックルを持つのがよい。
　
自主練習しておかないとなぁ～。