パパにプンプン

今朝は久々にしょぼしおと朝ラン3km。

朝ランをするために、しおりと家を出ると、しおりが「パパ、しおりはパパにプンプンだからね！」と自分を睨みつけてくる。おまえは佐藤珠緒か？って、分かる人も少ないかもしれないけど（笑）「どうしたんだい？」

「昨日の夜、パパのスマホで、しおりが調べ物をしたいって言ったのに、パパは「ちょっと待って、俺も調べたいことあるから」って言ったから、パパがスマホで調べている間、しおりは隣でずっと待っていたのに、パパはそのままLINEマンガを読み始めて、しおりが待っていることを忘れたから！！」あ～、そういや、そんなこともあったね(^▽^;)、、、ごめんよ。

夜、習字と塾を終えたしおりを、塾の前で待っていると、中からしおりが自分を見て、気まずそうに出てきて、開口一番

「パパ！その恰好で来ないで！もっと、おしゃれして来てよ！」う～ん、ラン練して、そのまま来たからなぁ・・・・、確かに、ダサいTシャツでステテコパンツ履いて、ランシューにビジネスシューズ、片手にドリンクだと怪しさ満点だけど、近所だし、一旦家に帰るのも面倒くさいから勘弁してくれよ。

「走った後にそのまま来ないでよ。せめて、下は長ズボンのシャカシャカしたジャージにして！後、シャツももう少しカッコいいのにして。しおり、カッコよくておしゃれなパパがいい」とプンプン。う～ん、注文が細かいなぁ。

でも、しおりもそういうのを意識するようになってきたんだなぁ。。。。。

帰宅してから、すぐに陸上チームの選手のオンライントレーニング。

滅茶滅茶固かったしょうた、ちはる、れんなもしょっちゅうやっているからか、徐々に身体が柔らかくなってきている。

やっぱり継続は力なんだね。

コーチ求む

今日は朝から雨が降っており、夕方の陸上練習時にも雨が降っていたため、練習は中止とした。

ただ、自分が仕事が繁忙期に入っており、目の回る忙しさのため、帰れる状況では無く、逆に助かったんだけど・・・・。

結局、早番だったのに、最後まで残業で残り、ただの早起きの社員になってしまった（笑）

陸上チームも自分以外に、コーチがいれば、自分が忙しい時や予定がある時に任せることが出来るんだけど、それなりに専門知識や技術がある人がボランティアで手伝ってくれるなんて、そうそうないからなぁ・・・・。

中学生、高学年短距離、高学年中長距離、低学年と最低４人は必要だよな。

久々の校外学習

 昨晩、しおりが学校に提出を促された水道のことを調べたレポートがないない！とみんなで探し回っていたら、就寝が22時半頃になってしまったため、今日の朝練はなし。

結局見つからなかったんだけど、ママが「ちゃんと取っときなさい」と言ってくれていたのに、すぐに片さなかったから悪いんだよ。

せっかく頑張って、ちゃんとやっていたのに、残念だね。

今朝はしおりがルンルン気分で登校。

久々の校外学習で遠出だから、ワクワクが止まらない様子。

今日行く予定の利根大堰はパパも子ども達を引率して連れて行ったことがあるよ。

利根川の水中を地下から見ることが出来て、この時期だと鮭なんかを見れる可能性があるんだけど、コロナで魚道見学は休止してたみたい。

それでも、とても楽しかったらしく、帰宅してから、たくさんお話してくれた。

コロナでたくさんのイベントが中止になったけど、子ども達にとって、大事な思い出まで奪いたくないね。

明日が楽しみ

昨晩は疲れて、久々に22時頃に就寝して、7時間以上眠った。

朝起きると、全身が筋肉痛。昨日の研修はきつかったからなぁ・・・・(^▽^;)

でも、コーチとしての心構えを教えてもらった気がするよ。

さて、今日は自分が早番のため、練習はOFF。

本職も、毎年10月くらいから年内いっぱい仕事が滅茶苦茶忙しいんだけど、いよいよピークに突入して来て、また、この季節がやってきたんだなぁ～と時間の流れの早さを感じるよ（笑）

夕方の陸上チームの練習では、スプリント系ドリルとスタートの練習をしたのち、暗闇の中、最後はバトンパスジョグをして終了。よく頑張ったね。

その後、しおりはスイム、しょうたは塾。

明日はしおりが校外学習のようで、久々の学校イベントでのお出かけ。

利根大堰と春日部外郭放水路に行くようだけど、楽しみで楽しみで仕方がない様子。

バスもお話は禁止されているけど、隣の席は１番の仲良しのみつきちゃんになったんだとか。

コロナの感染者数も全国で1000人を切り、東京も2桁になってきているから、このまま終息して、学校生活も元に戻ってくるといいね！

楽しく多種目練

今朝も研修があるため、陸上チームの練習は5時45分から。

今日は長距離組に、インスタで相互フォローさせて頂いている宮崎西陸上チームが行っていた200mラン→100m駆け足跳びのサーキットトレーニングをやらせてみることに。

4セット（1200m）やらせたら、みんなヘロヘロになって、ぶっ倒れてたね。単純に心肺機能を刺激するだけでなく、敏捷性や身体の調整力なども鍛えられるとてもいい練習だね。

さて、今日の研修は、

走り高跳び→棒高跳び→走り幅跳び→ハードル→短距離・リレー→基本運動→陸上競技のルール（座学）→テスト

と短距離以外は未経験の種目ばかり。でも、今日も実技をみっちりやってもらったおかげで、走り幅跳びや走り高跳び、ハードルなんかは子ども達に練習やドリルだけでもたくさんやらせた方がいいかなと感じたよ。

先生達にも言われたけど、小学生の内はあまり専門を絞らずに、多種目に挑戦させた方がいいとのこと。確かにその方が伸びしろがいっぱいできるよね。

１番まずいのは、ただ走り込みだけやって、長距離のスタミナを伸ばすというパターンかな。

他の種目に殆ど応用が利かず、スピードもないから、その後伸びなくなると言う最悪のパターン・・・・・って、いけない！それってしょうたじゃん　(;^_^A

最近は気を付けるようにしているけど、これからちゃんと色んな種目に挑戦させようかな。

ところで、今日の研修で１番疲れたのは、基本運動。

子どものトレーニング代わりとなるゲーム性のある練習を色々と教わったんだけど、アラフォーの自分が本気で鬼ごっこやバスケごっこ、マーカー取り競争なんか身体が悲鳴をあげてしまうよ。でも、遊び系のトレーニングが子どもにとっては一番楽しくて、本気でやるから、ものすごい効果を生み出すんだろうね。

やっぱりスポーツは、楽しくなきゃね。

家に帰宅すると、しおりがベランダでキャンプごっこをしていた（笑）

今日はしょうたとしおりとママがダンスの発表会だったんだけど、上手に踊れたかな？？

本当は見に行きたかったけど、研修があっていけなかったのがすごく残念。

でも、２日間の研修も、本当にクタクタになってしまったけど、すごく有意義だったな。

陸上ジュニアコーチ養成研修

今日は自分が8時過ぎから上尾で日本スポーツ協会公認の日本陸上連盟による陸上ジュニアコーチ養成の実技研修のため、陸上チームの練習は早朝5時45分からスタート。

短距離系のドリル練習がメイン。5時45分からの練習なのに、みんな頑張って早起きして偉いね。

さて、陸上ジュニアコーチの実技研修はというと・・・・

まず参加者は、陸上クラブのコーチや、これからコーチになろうとしている人、中学や大学の先生達ばかりで、みんな意識が高く、自分以外は基本的にみんな陸上競技の経験者達。

まあ、自分もロードが競技経験といえば競技経験かもしれないけど、基本的にトラックかフィールド種目を競技経験というんだろうな。

研修は１時間ずつ、テスト→中距離・競歩→三段跳び→槍投げ→砲丸投げ→円盤投げ→ハンマー投げと、自分がやったことがない種目のオンパレード。その業界では常識的な事でも、自分にとっては知らないことだらけで、あらゆることが新鮮だった。新しい知識がいっぱい増えて、すごく有意義。

講師の先生方も、現役の中学校や高校の教員の陸上競技部の先生たちで親身になって指導をしてくださり、自分達もそうだけど、本職が他にありながら、本当に有難い。

競歩の練習なんかは、自分の教え子たちの練習にも是非取り入れたいなと思った。

そして、投てき競技については、ベンチプレスを130kg上げ、昔は大会等に出ていた力自慢の自分としては自信満々で遠くに飛ばせると思ってたけど、そんな甘い世界ではなかった。やり投げはおろか砲丸投げも大して飛ばすことができず、力だけでなく技術が必要なんだと思い知らされた。(;^_^A

グループワークで先週オンラインで討論をした人たちなんかとも会えて、何となく気恥ずかしい感じ。

でも、他の陸上クラブのコーチなんかともつながりができて、本職が非常に忙しい期間だったけど、参加してよかったと思うな。

明日も頑張るとしましょう。

仲間となら出来る

今日は早朝3時半に帰ってきたけど、通常どおり8時には出勤。

日中も地震後の対応で、通常業務が全然できず。

事務作業をリカバリできる土日も、今週末は陸上協会のジュニアコーチ養成研修があるから、職場に行けないし、来週は大忙しになるだろうなぁ・・・・・( ；∀；)

眠い目をこすりつつ、多少残業をして、しょぼしおのスイムのお迎えへ。

しょぼしおの練習終了5分前に行ったのに、速い人たちから誘われて、メニューを1セットだけ一緒に消化させていただくことに。

25mFly→50ｍFly・Ba→75mFly,Ba.Br→100IM。サイクルは忘れたけど、25m辺り25秒位。

寝不足兼練習不足の自分としては、いっぱいいっぱいの練習だった。

速い人たちは、この後、残り3セット、IM順でメイン練習をしていくようなんだけど、すごすぎるな。

でも、キツイ練習もこうやって仲間同士やれるって本当にいいよね。

あ～、眠い。

明日から２日間、陸上のジュニアコーチ練習頑張らないとね。