クロス効果

毎週火金のスイムトレーニング後に計測している体重測定！

トレーニングは続けているし、昼ごはんもヘルシーランチとしているはずなのに、残念ながら体重は下げ止まり！

昔は簡単に体重を落とせていたのに、40代も半ばになってくるとかなり厳しくなってくるね。

でも、ランニングの強度を上げているおかげか、スイムもだんだんと楽になってきた。

トレーニングのクロス効果が生まれているのかもね。

しおりも陸上、バイク、スイムがうまく相乗効果が生まれるといいんだけど！

■今日のトレーニング

　しょうた：オフ

　しおり　：スイム

■今日の勉強

　宅建：0.00H(31.25H)

　システム：2.0H（313.25H）

■今日の健康チェック

　朝　1回目：/（）、2回目:/ ()

　夜　1回目：/（）、2回目:/ ()

　体重 52.35kg（1/6時点：64.15kgから、1/23時点△1.95kg）