２回目の九死に一生

夜に筋トレをやっていたら・・・・・・ベンチ台のポジションが合わずに、何かおかしいなぁ・・・・と違和感を感じていたんだけど、いつもはアップの最中であるベンチプレス100kgの時に、ポジションが合わず、力が入らなくて、つぶれてしまった。

あれ？・・・・・苦しい！

いつもと同じ高さに設置している補助バーが、今日は自分の身体よりも下に合って、補助バーの上にバーが乗らず、身体がギロチン状態。

下半身や首の方が、上半身よりも薄いので、首に転がすのは本当にギロチンになる可能性があることから、下半身の方に軽く転がしてみたけど、それでも補助バーの方には乗らない。

おまけに、下半身の方に転がしたせいで、全く力が入らなくなってしまった。

おなかがつぶされて苦しい・・・・・・。

すぐに、周囲で筋トレをしていた人たちに「スミマセン！補助お願いします！」と声を変かけて、１人の補助では持ち上がらなかったので、さらに「もう１人お願いします！」と声をかけて、バーを引き上げてもらって、九死に一生を得た。

助けてくださった方、本当に有難うございました。

ベンチを確認してみると、おそらく、ベンチ台の下にあるマットが厚くなっているのと、別のベンチプレスマシンといつも使っているベンチプレスマシンのベンチ台が入れ替え得られていて、高さが異なっていた。

だから、ポジションが合わなかったのか・・・・・・・。

前は重りをつける前に、かならずバーだけで挙上してみて、ポジションのチェックや補助バーの位置を確認してから練習していたけど、最近は、漫然とスマホを見ながらベンチプレスをやったりしていたことから、また気のゆるみから生じた事故だなぁ。。。。前に１回やってしまって反省していたはずなのにね。

自分が筋トレをしていたジムは、今回はたまたま人がいたけど、本来は無人ジムなので、誰もいなかった可能性もあり、下手したら死んでたかもしれない。

駆けつけてくださった方に、本当に感謝だよ。

■今日のトレーニング

　しょうた：勉強

　しおり　：水泳部（陸トレ）、スイム