お昼の男飯 ～陸上クラブ運営事情⑤～

今週はしょうたが中間テスト日。
今日は４時間テストがあるけど、明日からは３時間なので、お弁当を作るのは今日まででいいらしい。

我が家は、ママが早朝からスタジオの清掃に行ってから会社に出勤するため、しょうたのお弁当作りは自分の仕事。
とは言っても、タコライス（月）（火）→ロコモコ丼（水）→ガパオライス（木）（金）と、決まったメニューを回しているだけだけど（笑）
月木は、２日分作って、半分は翌日のお弁当に回すから、同じ弁当が２日間続くことになる。

しょうたはよく飽きないよな(;^_^A

でも、しょうたのお弁当は意外に友達から人気で、特にタコライスが好評で、みんなに少しずつ、おすそ分けしてあげているらしい。

俺は、お弁当箱にご飯やおかずを綺麗に詰め込んだりするのがすごい苦手なので、見た目気にせず、正方形タッパーに、丼形式でのっけて終了。
もう１年以上続けているから、今は大体２０分くらいで作れてしまう。

まあ、少しづつレパートリーを増やしていこうかな。

しょうた、お昼の男飯を楽しんでくれ！

さて、陸上クラブの運営事情第５弾です。

長くなってしまうので、興味のない方は読み飛ばしてください。

～ここから～

卓球は初級者であれば、温泉卓球のようなイメージで、非力な方や年配の方も生涯スポーツとして楽しめる素敵な球技だと思います。
ただし、中級以上になり、競技として真剣にやる場合の練習強度は、他競技の上級者レベルと、運動負荷も強度も変わりません。

私はスポーツで高校に進学しながらも辞めてはしまいましたが、クラブチームと高校で練習を行ったこと、走り込みによる持久力や、動体視力、反射神経などが鍛えられ、小学生の時のように、運動が得意になった気分ではなく、いつの間にか運動が本当に得意になっていました。

大学進学のために埼玉県にやってきたのですが、私は得意になった運動を活かして、下宿先の近くにあったスポーツジムでインストラクターのアルバイトをはじめることにしました。

下宿先が共同風呂で、新入生の私は先輩たちが入り終えるのを待たなければならなかったので、スポーツジムであれば、下宿先のお風呂ではなく、ジムで毎日シャワーを浴びれると思ったからです（笑）

小中高と競技としては卓球をしていましたが、選手クラスにはならなかったものの、水泳も小学校卒業まで続け、それなりに練習していたのもあり、実力的には、育成レベル相当であったかと思います。

簡単な研修を受けてから、最初はスイミングスクールのインストラクターとして、子ども達の指導にあたりました。

オリンピック選手を輩出していたスイミングスクールでもあったので（それを知らずに面接を受けに行ってしまった・・・・）、いわゆる競泳の本格始動で、私も水泳を競泳として再開し、子ども達の手前、恥ずかしくないように自分も必死で練習をすると共に、子ども達の指導についても勉強を続けました。

スイミングスクールでは、約１０年、初心者レベルから選手レベルの子まで、たくさんの子ども達と水泳を通して向き合いました。

水を怖がっていた子が、潜って水の中で目を開けられるようになり、得意げに何度も披露してくれたり・・・・、ビート板がないと浮けなかった子が、ビート板なしで泳げるようになったり・・・・・、選手の子が、雨の日も風の日も、夢を追いながら、毎日朝練と夜練に通ってくれたり・・・・。

実は私は、スポーツインストラクターを始めるまでは、子どもが特に好きではなかったのですが、水泳指導を通して、子ども達がすごく好きになりました。

また、とにかく基礎を大事にし、順序だてて、教えていくことで、どんな子でも泳げるようになり、速くなっていくことを知りました。

最初は、ライフガードと水泳指導員で働き始めたのですが、フィットネスや筋トレ指導とどんどん幅が広がっていきました。

筋トレなどは、もともとはフリーウエイトで鍛えるマッチョなお客さん達の補助をしていただけなのですが、マッチョなお客さん達に「そんなヒョロガリで補助ができないだろ！」とお叱りを受け、お客さんから筋トレの方法を指南いただきました。

筋トレにより体重は10kg以上増え、ベンチプレスでは体重の2.5倍上がるようになりました。

お客さんと一緒にパワーリフティングの大会にも出場し、体重別では県内トップクラスの成績を納めることができるようになりました。

徐々に自分が強くなっていくのがうれしかったのと、仲間（お客さん）と一緒にトレーニングをする日々が本当に楽しかったです。

子ども達の水泳と同じように、筋トレも順序だてて、基本をしっかり押さえながらトレーニングをすれば、私のようなヒョロガリでも強くなれることが分かりました。

卓球・競泳・パワーリフティングのトレーニングや指導を通して分かったことは「仲間と一緒に楽しくトレーニングするのが１番伸びるし、苦しい練習も続けることができる」。そして「基本を大事に順序だててトレーニングをしていけば、必ず伸びる」ということです。

陸上クラブの指導にも、この考えを大事にしています。

その後、大学を卒業して就職してからも、週末は、そのジムでそのままスポーツインストラクターを続け、合計１０年近く働いていました。

現在の職場に転職する際に辞めてしまいましたが、実は現在の職場には、当時、筋トレを一緒にしたお客さんがいたりします。

そして、偶然ではありますが、競泳の教え子達も5～6人後輩として入ってきてくれ、周りに人がいない時は、私を「コーチ♪」と呼んできます　(*^-^*)

～つづく～

■今日のトレーニング

　しょうた：テスト勉強

　しおり　：オフ

■今日の勉強

　宅建：0.00H(31.25H)

　システム：3.0H（508.25H）

■今日の健康チェック

　朝　1回目：/（）、2回目:/ ()

　夜　1回目：/（）、2回目:/ ()

　体重 ：未計測（1/6時点：64.15kgから、5/12時点△3.25kg）