課題は持久力

合宿先としては、菅平が１番いいなぁと思っていたけど、今日は陸上クラブの保護者の方３名に協力していただいて、菅平観光協会に記載のあった宿泊先へ手あたり次第TEL。
なんと、競技場まで歩いていける距離の24時間温泉に入れる大きなホテルの宿泊先を確保してくれた。本当に有難い。子ども達も喜んでくれるかな。

夜は２日間続けての競技場練習。

今日はしおりも参加。

1学年下の県でNO1、2だった女子２人としおりの３人で、メイン4’45”/kmを8km（最後の1kmはフリー）やったんだけど、3人とも4分45秒を１度も切ることができず、さらに、しおりにいたっては最後のフリーでペースを上げることができず。

持久力が本当にないなぁ・・・・・・。

800mを2分20秒切る実力がありながら（最近はそれも出ないけど）、4分45秒ペースが維持できないなんて、どんだけスピード偏重なんだよ。

まあ、今のしおりの年齢だと、持久力よりもスピードが圧倒的優先だから、持久力の練習ばかりするわけにはいかないんだけど。

仮に、ペーランばかりやらせたりすると、効率の良い走りや疲れにくいフォームに無意識になってしまい、筋肉の質も変わり、スピードが犠牲になってしまって、MAX値を下げてしまう。

でも、やっぱり、最低、4分30秒ペースで10kmくらい推していく持久力は欲しい所だな。

スピードも鍛えていかないといけないから、目的を分けたメリハリのある練習が大事なんだろうな。

■今日のトレーニング
　しょうた：水泳部

　しおり　：水泳部、陸上

■今日の勉強

　宅建：0.75H(23.00H)

　システム0.00H（9.00H）