素人親子の日々の朝練を中心としたトライアスロントレーニングと、日常を綴ったブログです。
日本トップクラスのトライアスリート『安松青葉選手』に憧れて練習をしています。

2026年10月8日木曜日

おふくろの知恵

先月、しおりと宮城に帰省した際、母に教えてもらった健康生活の1つ。

誰しもが健康食品として認める『納豆』。
俺も朝食で必ず食べるようにしているんだけど、納豆自体は、種類によってだけど、0.6g~1.0gくらいの食塩が含まれている。
ただ、その食塩は殆どがタレに含まれているものであり、納豆だけ(タレ無し)だと0.01gくらい。

納豆自体は身体にいいのに、納豆だけで1日6g以内の塩分摂取量のうち1gを摂取してしまうのは残念・・・・ということを話していたら、お酢を入れなさいのこと。
試しに、仙台で納豆にお酢を入れてみたら、あら不思議。
さっぱりして美味しい!

ということで、埼玉に戻ってからは、からし・タレ無しの安い納豆を購入して、酢は『りんご酢』を購入して、リンゴ酢で納豆を食べるようにした。
一緒にいたしおりも、今はリンゴ酢にはまっている。

ちなみに、サラダはドレッシングではなく、オリーブオイルをかけるといいと教わり、サラダはオリーブオイルで!そういや、サイゼリヤのサラダもオリーブオイルがかかっていた気がするぞっ!
これも健康的な上に、おいしい!

健康食材生活が、また一段ステップアップした気がするよ。
これが「おふくろの知恵」って奴だな!

■今日のトレーニング
 しょうた:オフ
 しおり :ローラー40km
■今日の勉強
 資格対策:0.00H(12.00H)
 システム:0.00H(798.75H)
■今日の健康チェック
 朝 1回目:/()、2回目:/ ()
 夜 1回目:/()、2回目:/ ()
 体重 :未計測(1/6時点:64.15kgから、8/18時点△4.30kg) 

2026年10月7日水曜日

陸上クラブの今後

今日明日とクラブの子ども達の新人戦県大会かぁ・・・・・。
俺は仕事で見に行けないけど、みんな、頑張ってくれよ!

2年前の新人戦県大会では、俺は神戸に出張中だったけど、しおりが、1年生ながら、いきなり800mの決勝に進出した。
そして、そこからものすごい伸びを示してくれて、クラブ全体の中長距離を引っ張ってくれた。エースのような女の子がいて、その子がクラブにいつもいるので、女子中長距離が小中学生含めて、1番盛り上がっていたように思う。

そして1年前の新人戦県大会では、夏の終わりにJOC予選レースで骨折したしおりを、何とか新人戦の県大会に間に合わせたくて、充分な回復を待たず、焦っていきなり練習させてしまって、逆に肉離れを起こし、新人戦の県大会どころか、長期でレース出場はおろか、練習すらまともにできなくなったんだよな。。。。。

怪我で離脱、やっと回復したと思ったら、担任(陸上部顧問)の無視で、走れなくなって、しおりの中学の陸上は本当に辛いものになってしまったな・・・・・。

本人はもう陸上はやらないと言っているけど、また走っている姿を見たいし、一緒に走りたいよ (´;ω;`)ウゥゥ


しょうたとしおりが小さい頃、親子で朝ランしたり、トレーニングしたりしていたんだけど、3月に開催される地元のロードレース大会に、保育園のお友達親子達を誘って、親子の部に毎年出場していた。
毎年1月からロードレース大会の日までは、一緒に練習をして、大会後に打ち上げをするのが楽しみで、大会翌日からはしょうたとしおりとの親子トレーニングに戻るのが常だった。
でも、コロナでそのロードレース大会が中止となり、学校や習い事も軒並み休校となった関係で、せめて、この練習だけでも・・・・と続けていたら、どんどん人が集まってきたのが、俺の作った陸上クラブの始まり。

でも、最近の陸上クラブは、そのような子ども達の居場所作り、頑張りの場所という設立当初の目的がどんどんなくなってきている気がする。

俺自身も、速い選手が出てきたことを機に強豪化しようとしたり、他クラブや中学校に対しての対抗意識がいつの間にか芽生えてしまったりなど、創立者でもあり、代表者でもある自分が、そもそものコンセプトを完全に見失ってしまっていたように思う。

コンセプトを見失ってしまったので、集まってくる子ども達や保護者も、ただの練習場所としか思っていなかったり、都合のいい習い事程度にしか思っていない家庭が増えてしまって、正直、人数はいっぱいいるんだけど、目的がバラバラの集団になってしまった。

もちろん、そのような中でも一生懸命頑張ってくれているご家庭、クラブを大好きでいてくれている子ども達もいるから、その子達のおかげで何とか続けている状態なだけで、全体的には崩壊に向かっている気がするよ。

そして、今までは建て直しに向かってのモチベーションが働いていたんだけど、今はあまりそういう気になれなくて、そのような状態になってきたクラブ、あまりに多い裏切り、そして、しおりが走れなくなったことと色々と重なってしまい、俺のモチベーションも低下しており、それがクラブにそのまま伝わっている気がするな。

しおりが笑顔で、クラブの子達と話したり、練習したりしているのを見るのがすごい好きだった。

もう1度コンセプトに立ち返れればいいな。

■今日のトレーニング
 しょうた:オフ
 しおり :ローラー40km
■今日の勉強
 資格対策:0.00H(12.00H)
 システム:0.00H(798.75H)
■今日の健康チェック
 朝 1回目:/()、2回目:/ ()
 夜 1回目:/()、2回目:/ ()
 体重 :未計測(1/6時点:64.15kgから、8/18時点△4.30kg) 

2026年10月6日火曜日

アロマな生活

自律神経の整えにアロマがいいという情報を得て、アマゾンで購入。
少し値が張ったけど、メンテが楽で評価の高い水無しタイプのデュヒューザーにした。
海外製品を購入したから、到着まで2週間くらいかかったよ!

オイルは、副交感神経の働きを活発化してくれるというラベンダーの精油。

早速、家で焚き始めたんだけど、においに敏感に家族からクレームを受けないように、弱で稼働。

最近の不眠に、効いてくれるといいな!

■今日のトレーニング
 しょうた:オフ
 しおり :オフ
■今日の勉強
 資格対策:0.00H(12.00H)
 システム:0.00H(798.75H)
■今日の健康チェック
 朝 1回目:/()、2回目:/ ()
 夜 1回目:/()、2回目:/ ()
 体重 :61.00kg(1/6時点:64.15kgから、8/18時点△4.30kg) 

2026年10月5日月曜日

役立たせる日

アロマディフューザーとラベンダーの精油を購入し、リビングと寝室に設置し、アロマの香りを漂わせるようにした。
すると、不思議なことにすぐに寝付くことができ、朝までぐっすり!
睡眠が改善されるので、本当にお勧め。
ただ、我が家の場合は、ママが香りを嫌うので、強めのアロマを炊くことはできないんだけど。。。。

ところで、しおりが、昨日受験した英検の自己採点を行ったところ、ライティング部分を除いても88点なんだとか。筆記試験は合格が確実みたいだから、次は口頭試験だね!
3級で聞かれることは決まっているから、一緒に面接の練習をしてみようね。
ちなみに、俺は中学高校の英語の教員免許も持っているし、TOEICもまあまあのスコアを持ってるよ (`・∀・´)エッヘン!!
いよいよ役立たせられる日が来たようだな!

■今日のトレーニング
 しょうた:オフ
 しおり :ローラー40km
■今日の勉強
 資格対策:0.00H(12.00H)
 システム:0.00H(798.75H)
■今日の健康チェック
 朝 1回目:/()、2回目:/ ()
 夜 1回目:/()、2回目:/ ()
 体重 :未計測(1/6時点:64.15kgから、8/18時点△4.30kg) 

2026年10月4日日曜日

素敵な発表会

今日はしょうたもしおりも英検の試験日。
2人とも申し込みが遅かったから、家の近くの大学ではなくて、電車に乗って、遠くの会場まで受けに行かなければならなくなってしまったよ (;^_^A
しょうたは2級、しおりは3級を受験するみたいだけど、受かるのかな!?

午後は、ママのスタジオでダンススクールを開講してくれた先生のスクールの発表会へ。
今年で6回目となる。
テーマパークダンスやアーティストなりきりダンス、ジャズダンスなど色々なジャンルを教えている先生なんだけど、6年前、ママのスタジオで教室を開きたいと連絡してくれたと思ったら、あれよあれよとどんどん生徒さんが増えていき(最初は4人くらいのスタートだった)、今は100名以上は軽くいるんじゃないだろうか?
本当にすごいよなぁ~・・・・・・。

そして、その大人から子どもまでの全てのダンサーの皆さんが、ママのスタジオで普段練習してくれていて、そして、今日のような素敵な発表会を、大勢の観客の前で披露して、感動を与えてくれる。
観客も600名~700名いたような気がするよ。

もちろん先生がすごいんだけど、ママのスタジオで皆が出会い、たくさんの子ども達がダンスを始めたり、頑張ったり・・・・と色んな人の人生に少しは影響を与えたに違いない。
うちも少しは社会貢献ができているのかな!?

素敵な発表会の後は、ママと散歩しながら、コーヒーを飲んだり、数年前にできた角上に初めて行ってみたよ。関西で有名な魚屋さんみたいだね!

■今日のトレーニング
 しょうた:オフ
 しおり :ローラー40km
■今日の勉強
 資格対策:0.00H(12.00H)
 システム:0.00H(798.75H)
■今日の健康チェック
 朝 1回目:/()、2回目:/ ()
 夜 1回目:/()、2回目:/ ()
 体重 :未計測(1/6時点:64.15kgから、8/18時点△4.30kg) 

2026年10月3日土曜日

お友達と1日勉強

しおりは朝からお友達のゆりなちゃんと買い物に行くだとかでレイクタウンへ。
午後に戻ってきてからは、今度は2人でサイゼリヤに篭って、明日の英検対策をするとのこと。
本当に勉強をやってるのかねぇ?

しおりを夕方に呼び出して、1年以上間が空いてしまった2回目の子宮頸がんワクチンの接種を行った。
しおりはまだ14歳なので、今回で終了らしい。
15歳を越えたら、3回打たないといけないんだとか!

ワクチン接種を終えたしおりは、サイゼリヤに戻って、再びゆりなちゃんと合流して勉強。

2人とも合格に向けて頑張るんだよ!

■今日のトレーニング
 しょうた:オフ
 しおり :ローラー40km
■今日の勉強
 資格対策:0.00H(12.00H)
 システム:0.00H(798.75H)
■今日の健康チェック
 朝 1回目:/()、2回目:/ ()
 夜 1回目:/()、2回目:/ ()
 体重 :未計測(1/6時点:64.15kgから、8/18時点△4.30kg) 

2026年10月2日金曜日

部活かよ!

別に約束しているわけでもないのに、火金の20時過ぎに何となくフィットネスクラブのプールに集まってくる仲間達。

普段は綺麗な女性が数人いるんだけど、今日は俺含めたおっさん3人に、最近ここのプールで再会した高校の先輩後輩関係だった若者の2人の合計5人。

それぞれがアップして、5人そろって、何となくそろそろ始めようかみたいな雰囲気になった時に俺が「なんか部活みたいですね。」と呟くと、
「気を付け!礼!」「お願いします」
と、その中の1人がふざけて、挨拶してくれた。
やっぱり仲間と一緒に練習するのって楽しいね。

正直、名前も知らないんだけど、そのくらいの距離感が1番いいのかも。
一緒に練習するのに気を遣わない。

しょうたとしおりとも、また一緒に泳いだり、走ったりしたいな。

■今日のトレーニング
 しょうた:オフ
 しおり :ローラー40km
■今日の勉強
 資格対策:0.00H(12.00H)
 システム:0.00H(798.75H)
■今日の健康チェック
 朝 1回目:/()、2回目:/ ()
 夜 1回目:/()、2回目:/ ()
 体重 :52.55kg(1/6時点:64.15kgから、8/18時点△4.30kg)