おふくろの知恵

先月、しおりと宮城に帰省した際、母に教えてもらった健康生活の１つ。

誰しもが健康食品として認める『納豆』。

俺も朝食で必ず食べるようにしているんだけど、納豆自体は、種類によってだけど、0.6g～1.0gくらいの食塩が含まれている。

ただ、その食塩は殆どがタレに含まれているものであり、納豆だけ（タレ無し）だと0.01gくらい。

納豆自体は身体にいいのに、納豆だけで1日6g以内の塩分摂取量のうち1gを摂取してしまうのは残念・・・・ということを話していたら、お酢を入れなさいのこと。

試しに、仙台で納豆にお酢を入れてみたら、あら不思議。

さっぱりして美味しい！

ということで、埼玉に戻ってからは、からし・タレ無しの安い納豆を購入して、酢は『りんご酢』を購入して、リンゴ酢で納豆を食べるようにした。

一緒にいたしおりも、今はリンゴ酢にはまっている。

ちなみに、サラダはドレッシングではなく、オリーブオイルをかけるといいと教わり、サラダはオリーブオイルで！そういや、サイゼリヤのサラダもオリーブオイルがかかっていた気がするぞっ！

これも健康的な上に、おいしい！

健康食材生活が、また一段ステップアップした気がするよ。

これが「おふくろの知恵」って奴だな！

■今日のトレーニング

　しょうた：オフ

　しおり　：ローラー40km

■今日の勉強

　資格対策：0.00H(12.00H)

　システム：0.00H（798.75H）

■今日の健康チェック

　朝　1回目：/（）、2回目:/ ()

　夜　1回目：/（）、2回目:/ ()

　体重 ：未計測（1/6時点：64.15kgから、8/18時点△4.30kg）